還在為過敏煩惱嗎？試試這些天然療法吧！ （天然抗過敏療法）

你每天早上起床後只走十步就覺得不舒服嗎？你的眼睛是不是又紅又癢？是不是流鼻水？或者嗓子發癢？啊……是時候和這個惱人的過敏季說再見了。我們知道它真的很煩人。雖然非處方藥可以幫助緩解這些症狀，但你也可以嘗試一些天然療法。讓我們來看看有哪些方法吧。

草藥補充劑能緩解症狀嗎？

你可以服用膠囊、滴劑或茶劑。

你廚房裡可能就藏著最好的抗過敏良方之一——綠茶。綠茶是一種天然抗組織胺劑，可以控制體內組織胺的水平。它的抗組織胺作用很強，有時甚至會幹擾過敏皮膚測試。在過敏季開始前兩週左右，每天喝兩杯綠茶，可以幫助預防鼻塞和流鼻水等症狀。

另一種草藥是款冬。一些研究表明，它在控制過敏方面與非處方抗過敏藥物的效果相當。甘草根也是一個不錯的選擇，因為它能提高人體自然產生的類固醇水平。它還有助於稀釋黏液，使呼吸更順暢，並減少咳嗽。然而，這方面還需要更多的研究。

某些款冬產品可能含有損害肝臟和肺部的成分。此外，如果您對豚草和萬壽菊等花卉過敏，款冬可能會加重您的過敏症狀。

甘草應謹慎使用。過量服用會導致高血壓和心臟病。孕婦應完全避免服用甘草補充劑，因為它可能導致早產。

我們可以透過改變飲食來控制過敏嗎？

你有沒有註意到，吃完辛辣的食物，例如美味的叁巴醬拌飯後，會流鼻涕？這是因為辛辣食物能夠打開鼻腔通道。

不妨在餐點中加入辣椒粉、薑或胡蘆巴。洋蔥和大蒜雖然不如辣椒粉和生薑辛辣，但也有助於緩解鼻塞和頭痛。

此外，還可以諮詢醫生，從飲食中去除某些食物是否能幫助減輕過敏症狀。乳製品，例如乾果和某些類型的乳酪，會導致鼻腔血管腫脹，使鼻塞感更加嚴重。

也要注意以下列出的食物。

如果你懷疑某些食物會引起過敏，那就記飲食日記。下次去看醫生時帶上它。這對於找出你的過敏原非常有幫助。

針灸對過敏症有幫助嗎？

這是一種古老的中國療法，用於治療多種過敏症狀，包括搔癢、流鼻涕和眼睛腫脹。它由訓練有素的醫師將細如髮絲的針輕輕插入您身體特定穴位的皮下。

通常第一次治療後就能看到一些改善。但是，如果您患有慢性過敏症，可能需要每週至少進行兩次治療，持續約 6 週。

鼻腔沖洗有多重要？

用洗鼻壺沖洗鼻腔，清除灰塵和花粉你可以用一個。藥局就能買到。這個東西看起來像個長嘴的小茶壺。

最重要的是只使用蒸餾水或無菌水。切勿使用自來水。每次用此水沖洗一個鼻孔。每天沖洗兩次可以有效緩解過敏症狀。

家中一些小小的改變就能帶來巨大的不同！

預防過敏最簡單的方法就是把讓你發癢的東西從家裡清除。

• 每周至少徹底吸塵一次，尤其是地毯和沙發。如果可以，請使用附有HEPA過濾器的吸塵器。
• 如果您對灰塵過敏，請使用防塵床墊套和枕頭套。
• 過敏季節請關閉門窗。
• 進屋前請脫鞋。
• 回家後立即清洗所有可能有花粉的戶外衣物。
• 醫生建議：“睡前快速洗個澡，尤其是在戶外待了一整天之後，可以幫助防止花粉等物質進入你的床上。”

無論如何，你都可以隨時向醫生尋求進一步的幫助。他/她能夠準確地找出你的過敏原以及如何治療。