人生中總有一些時刻，我們會感到難以承受的沉重、悲傷和壓力。或許是因為失業、親人離世、感情破裂，或是遭遇重大的人生變故。這種壓力只是普通的悲傷，還是另有隱情？今天我們要探討的是一種叫做「情境性憂鬱症」的疾病，它正是由類似這樣的特定事件引發的。這種情況非常普遍，你可能也曾在人生的某個階段經歷過類似的遭遇。
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
這與臨床憂鬱症有何不同？
情境性憂鬱症可能感覺與我們所知的臨床憂鬱症（重度憂鬱症）相似，但兩者之間有明顯的差異。
簡單來說，情境性憂鬱就是你對壓力或創傷事件的心理反應。你可能會在事件發生後的幾個月內出現症狀。你可以把它想像成腿骨折了，一跛一跛地走直到痊癒。在這裡，壓力事件是原因，而憂鬱則是對壓力事件的反應。
但臨床憂鬱症是一種情緒障礙，它不一定是由特定的壓力事件引發。其主要特徵是持續很長時間的悲傷感，這種感覺幾乎佔據一天的大部分時間。臨床憂鬱症通常比情境性憂鬱症更嚴重，持續時間也更長。
讓我們來看看情境性憂鬱症的症狀。
| 特徵 | 描述 | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 悲傷和頻繁的哭泣 | 無緣無故感到悲傷哭泣，甚至會因為一些小事而哭泣。 | ||||||||||||||
| 失望之情 | 感覺一切都不順利，好像沒有未來。 | ||||||||||||||
| 對曾經喜歡的事物失去興趣 | 情境性憂鬱症的成因是什麼？ 生活中任何事件都可能導致這種情況。有些事件會造成創傷。令人驚訝的是，有時即使是我們感到高興的事件，如果我們無法應對隨之而來的重大生活變故，也可能導致這種情況。 以下是一些最常見的原因。
在這種情況下我們能做些什麼？如前所述，這種情況可能會隨著時間推移而改善，但在此期間，您可以採取許多措施來緩解悲傷和壓力。
我應該什麼時候去看醫生？如果你感到悲傷和壓力超過幾週，而且似乎沒有好轉的跡象，一定要去看醫生。 醫師可以確診這究竟是單純的悲傷、情境性憂鬱還是臨床憂鬱症。你不應該獨自承受這一切。請去看你的家庭醫生（全科醫生），並說明你的情況。如有必要，他/她可以把你轉診給心理健康專家。 醫生或心理健康諮商師可以為您提供度過這段艱難時期所需的幫助、知識和治療。他們可能會建議您接受心理治療，必要時也會搭配藥物治療。 重點
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