你也在掉髮嗎？我們來聊聊掉髮的原因和治療方法。

你是否也發現梳子、浴室地板、枕頭套等地方掉落的頭髮比平常多？脫髮是許多人都會遇到的常見問題。對某些人來說，即使少量掉髮也會讓他們感到困擾。而對其他人來說，直到頭髮開始大量脫落，他們才會意識到掉髮的重要性。那麼，掉髮的原因是什麼呢？又該如何因應呢？今天我們就來詳細探討這個問題。

我們先來看看，這是什麼頭髮？

簡單來說，體毛就是我們皮膚上的毛。除了手掌、腳底和眼瞼等少數部位外，我們身體幾乎全身都有毛髮，但有些毛髮非常細小，肉眼無法看見。

頭髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質所構成。角蛋白在我們皮膚的毛囊中產生。隨著毛囊不斷產生新的毛髮細胞，舊的細胞會被排出皮膚。你看到的頭髮其實是由死亡的角蛋白細胞組成的。成年人平均頭上大約有10萬到15萬根頭髮。每天掉落大約100根頭髮是正常的，所以如果你在梳子上發現幾根頭髮，不必擔心。

在任何時候，你頭上大約90%的頭髮都處於生長期。每根頭髮都有自己的生命週期。這個週期分為三個主要階段。

在休止期（退化期）結束時，毛囊脫落，新的毛囊取而代之，再次開始生長週期。隨著年齡增長，頭髮的生長速度會略微減慢。

脫髮有不同類型的嗎？

是的，醫學上我們稱脫髮為斑禿。斑禿也分不同的類型。

• 雄性禿：這是最常見的類型，是一種遺傳性疾病。
• 雄性禿：可能在年輕時就開始出現，最快可能在20多歲。主要症狀為前額兩側髮際線後移和頭頂禿髮。
• 女性型禿頭：通常發生在40歲以後。與男性斑禿不同，女性脫髮表現為整個頭部頭髮稀疏，尤其是頭頂的頭髮。

• 斑禿：這是指我們自身的免疫系統錯誤地攻擊毛囊，導致突然出現斑狀脫髮。它主要影響兒童和青少年。但好消息是，大約90%的患者會在幾年內重新長出頭髮。

• 休止期脫髮：這是一種暫時性脫髮。想像一下，在經歷重大壓力事件、分娩或罹患重病後，你突然開始大量掉髮。這是因為大量毛髮突然進入休止期（退行期）並脫落。一旦病因消失，掉髮就會恢復正常。

• 牽引性脫髮：梳理頭髮時用力過猛（例如綁緊辮子、馬尾），以及使用熱梳子，都可能損傷毛囊，導致永久性脫髮。

• 瘢痕性脫髮：某些皮膚感染（蜂窩性組織炎、毛囊炎）或紅斑性狼瘡等疾病會導致頭皮疤痕形成，造成這些部位永久性脫髮。

為什麼我的頭髮會掉這麼多？原因是什麼？

醫生們仍然不清楚為什麼有些毛囊的生長週期比其他毛囊短，但有幾個主要因素會導致掉髮。

• 荷爾蒙：脫髮可能是由荷爾蒙失衡引起的，例如雄性激素失衡，這會影響男性和女性。
• 基因：從父母雙方遺傳的基因對脫髮傾向有重大影響。
• 壓力、疾病和分娩：正如我們之前討論過的，這些都會導致暫時性脫髮（休止期脫髮）。
• 某些藥物：癌症化療藥物、血液稀釋劑、某些降血壓藥物和避孕藥都可能導致暫時性脫髮。
• 其他疾病：甲狀腺疾病、糖尿病、紅斑性狼瘡、缺鐵性貧血和某些飲食失調症都可能導致掉髮。
• 營養缺乏：蛋白質、維生素 A、B、C、D、E 以及鐵、鋅等營養素攝取不足的飲食也是掉髮的原因。
• 髮型：頻繁的化學處理（染髮、燙髮）和過度受熱會導致頭髮脆弱易斷。

醫生究竟是如何診斷出這種疾病的？

當你因為頭髮問題去看醫生時，他會採取幾個步驟來找出原因。

1.病史與檢查：醫師會詢問您的健康狀況，您的家族成員是否有類似問題，以及您正在服用的藥物。醫生也會仔細檢查您的顱骨。

2.血液檢查：您可能需要進行血液檢查，以檢查鐵含量、維生素 D 和甲狀腺激素等指標。

3.毛髮鏡檢查：這是一項使用類似攝影機的特殊設備來放大頭皮和毛囊的檢查。

4.皮膚切片：有時，會從頭皮上取下一小塊皮膚進行檢查，特別是為了檢查是否有瘢痕性脫髮。

治療掉髮的方法有哪些？

治療取決於脫髮的原因。有些掉髮經過治療後頭髮可以再生，但有些脫髮（例如瘢痕性脫髮）是永久性的。治療可以阻止進一步的脫髮。

最常見的脫髮症——雄性禿（禿頭）——有幾種主要的治療方法。

如何預防掉髮？

並非所有脫髮都能預防，尤其是有遺傳因素導致的脫髮。但是，我們可以採取一些措施。

• 飲食要均衡：食用富含蛋白質、鐵、鋅和生物素（維生素B7）等營養素的食物。
• 溫柔對待你的頭髮：避免用力拉扯頭髮。使用溫和的洗髮精和護髮素。
• 避免過熱：限制使用捲髮棒、直髮器和吹風機（除非使用低檔位）。
• 緩解壓力：透過瑜珈、冥想和運動等方式減輕壓力。