那些在學校帶給你困擾的注意力不足過動症症狀，也可能影響你的職業生涯，對嗎？你可能在集中註意力、記憶力、計劃安排和完成任務等方面都面臨挑戰。因此，找到並保住理想的工作可能充滿困難。但別擔心，你並不孤單。有很多方法可以幫助你。我們來聊聊吧。
什麼是職業復健？
簡而言之，這是一項專門的諮詢和支援服務，旨在幫助患有精神或身體障礙（例如注意力不足過動症）的人找到與其技能和興趣相匹配的工作，並在工作中取得成功。它就像一位嚮導，為迷失方向的人指明道路。
這樣的計畫可以大大減輕你求職時的壓力和焦慮。它還能幫助你找到一份不僅僅是工作，而是你真正熱愛並能取得成功的職業道路。你無需放棄夢想，你需要的只是一點支持。
注意力不足過動症會如何影響我的工作？
注意力不足過動症（ADHD）會直接影響工作中所需的許多技能。你可能沒有意識到這一點，直到你的上司或同事指出來。讓我們來看看ADHD最容易受影響的幾個主要方面。
| 易受影響的能力 | 工作中可能出現問題 |
|---|---|
| 保持注意力 | 我工作的時候很容易分心。會議上說的話也會幹擾我的工作。我很容易分心。 |
| 做好準備 | 辦公桌和文件都很凌亂，很難整理，重要的文件都找不到。 |
| 學習新事物 | 學習新軟體、新方法等等需要很長時間。要理解一套操作說明也很難。 |
| 按照說明 | 老闆下達的一系列指令中遺漏了一些步驟，結果導致工作出錯。 |
| 按時完成任務 | 工作延誤是因為你無法管理好時間。截止日期總是成為阻礙。 |
| 人際關係 | 你傾向於想到什麼就說什麼，這可能會為與他人的關係帶來問題，並使團隊合作變得困難。 |
由於這些問題，調查顯示，患有註意力不足過動症（ADHD）的人口失業率較高，收入也較低。但只要得到正確的支持，這種情況就可以完全扭轉。
這項職業復健服務是如何運作的？
這不是千篇一律的服務。這是一個完全根據您的優勢、劣勢和職業目標量身定制的個人化項目。
首先，您將與專門從事此領域的職業顧問會面。他/她將與您交談，了解您的情況，並幫助您制定一份「個人就業計劃 (IPE)」 。這類似於一些孩子在學校獲得的「個別化教育計畫 (IEP)」。該計劃清晰地列出了您的才能、優勢以及注意力不足過動症 (ADHD) 如何阻礙您找到工作。
然後，你將與你的諮商師一起選擇一個適合你的職涯目標。之後，你將決定你需要哪些服務來實現這個目標。
| 可用服務 | 描述 |
|---|---|
| 診斷測試 | 可以透過心理測驗來確認你是否患有註意力不足過動症，並了解它究竟如何影響你的工作能力。 |
| 專業能力傾向測試 | 這些測驗旨在評估您的能力、技能、經驗和興趣。根據測試結果，您可以選擇最適合您的工作領域。 |
| 提供培訓 | 如果您選擇的職業需要任何培訓、學位或專業資格，我們將提供指導和支持，以幫助您獲得這些。 |
| 就業推薦 | 他們會指導你如何正確填寫求職申請表，如何在面試中回答問題，也可以幫你聯絡招聘機構。 |
| 設備和輔助技術 | 他們會幫助患者獲得工作所需的製服和工具等物品。他們也會普及一些科技工具的使用方法，例如提醒應用程式和文字轉語音工具，這些工具可以幫助控制過動症症狀。 |
你的導師將在整個過程中陪伴你。即使在你開始工作之後，他們也會關注你的進展，並在最初幾個月為你提供必要的建議。
我在斯里蘭卡如何尋求協助？
這是許多人面臨的問題。雖然像美國這樣的國家有專門負責此事的政府機構，但在斯里蘭卡，你需要採取一些不同的方式才能找到這項服務。不過別擔心，你還是可以從一些地方獲得幫助。
- 第一步－諮詢醫生：你應該做的第一件事就是和醫生談談這件事。特別是如果你諮詢的是精神科醫生或心理學家，他們可以為你提供所需的指導。他們或許知道有哪些專業的諮商師或機構提供此類服務。
- 社會服務部：您可以透過區級社會服務部辦公室了解更多關於殘疾人職業培訓計劃和自營職業援助的資訊。
- 非政府組織（NGO）：斯里蘭卡有許多非政府組織致力於為精神健康和殘疾人士提供服務。您可以透過網路或在當地搜索，找到這些組織提供的職業指導和培訓。
- 私人職業諮詢師：一些專門針對注意力不足過動症（ADHD）等情況的職業諮詢師提供私人諮詢服務。雖然需要付費，但您可以獲得優質的個人關注和指導。
最重要的是不要害怕尋求幫助。注意力不足過動症（ADHD）並非懶惰或能力不足，而是大腦運作方式的改變。當你創造一個與之相適應的工作環境時，你也能獲得巨大的成功。
重點
- 成年後患有註意力不足過動症可能會給工作帶來挑戰，但這並不意味著你的職業生涯就此結束。
- 你可以獲得專家的幫助，例如“職業復健”，這將幫助你了解自己的優勢和劣勢，幫助你找到最適合你的工作並在工作中取得成功。
- 這個過程是專屬於你的，根據你的需求量身訂做。
- 尋求幫助的第一步是坦誠地與醫生溝通。他/她會為你指引正確的方向。
- 只要有正確的支持和策略，即使患有註意力不足過動症，你也能擁有非常充實和成功的事業。
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