你是不是正想這麼說？咱們來聊聊這個「佛洛伊德式口誤」吧！

我們都經歷過這種情況：說了一句話，聽到的卻是另一句話。想像一下，你正和朋友聊天，結果聽到的不是朋友的名字，而是你老朋友的名字。或者，你在學校和老師說話時，聽到的卻是「媽媽」這個稱呼。你可能會有點尷尬地笑笑，但同時也會想：「為什麼這種事會發生在我身上？」這種情況非常普遍。今天，我們就來聊聊這種看似奇怪卻又十分常見的經驗。

這是什麼類型的口誤？

簡單來說，佛洛伊德式口誤是指我們不小心說出了自己本意並非如此的話，無論是在說話或寫作時。這通常被稱為“口誤”。這是一種非常常見的現象，任何人都可能發生，與他們的語言無關。

醫學上稱為語無倫次（parapraxis ）。美國心理學會將其定義為：「被壓抑的、不想要的衝動或感受，突破意識的防禦，無意識地透過言語、行為或寫作表達出來。」聽起來有點複雜？我們來詳細解釋一下。

它的名字是怎麼來的？佛洛伊德是誰？

它以西格蒙德·弗洛伊德的名字命名，弗洛伊德是一位世界著名的奧地利醫生，被認為是精神分析之父。佛洛伊德認為，這類失誤是我們潛意識中一直隱藏和壓抑的思想和情感的表達。

佛洛伊德最初研究這現象的對像是一位年輕人。這位年輕人背誦拉丁詩句時，總是會跳過某些字。佛洛伊德運用精神分析法發現，這位年輕人曾經有過一段與血有關的痛苦經驗。佛洛伊德意識到，當他背誦詩句時，潛意識裡會想起那段不愉快的記憶，所以才會跳過那些字。

後來，他在其著作《日常生活心理病理學》中對此進行了詳細探討。自此，這種現象稱為「佛洛伊德式口誤」。

它們可能會是什麼樣子呢？讓我們來看一些例子。

這些錯誤種類繁多。原因可能有很多。下表列出了一些主要類型和範例。

為什麼這種事會發生在我們身上？背後的心理因素是什麼？

關於佛洛伊德式口誤的成因，有幾種理論。

第一種也是最受歡迎的理論是，被壓抑的想法會脫口而出。想像一下，你大腦的一部分試圖隱藏或迴避某個想法。同時，你大腦的另一部分會檢查：「我隱藏得夠徹底嗎？」 然後，原本試圖隱藏的想法就會被重新啟動。所以，我們越是努力不去想某件事，它就越有可能脫口而出。

第二種觀點認為，我們的大腦處理語言的方式還有一點相關。在我們把想法用語言表達出來之前，我們的大腦會進行一些“自我編輯”，看看這些想法是否有錯誤，以及是否適合說出口。即便如此，平均而言，一個人每說1000個字，也會犯一到兩個錯誤。也就是說，如果你每分鐘說150個字，那麼你每天可能會犯7到22個錯誤。所以，諸如此類的錯誤是人類溝通的一部分。

此外，注意力分散、睡眠不足、過度疲勞和壓力等因素也會導致這些錯誤。

那麼，這些佛洛伊德式口誤真的存在嗎？是的，它們確實存在。但並非每一次口誤都一定蘊含著深刻的隱喻，它可能只是一個小小的失誤。

我們該如何減少這類錯誤？

如果你總是因為犯這類錯誤而感到困擾，以下是心理學家推薦的一些保持頭腦清醒並減少這類錯誤的簡單方法。

1. 避免同時處理多項任務。

當我們的大腦同時處理大量工作時，思考就會分散。這時，就更容易出現這類錯誤。因此，一次只專注於一項任務。任務之間要給大腦一些休息時間。

2. 逐步面對你所逃避的事物（循序漸進地接觸）

你是否有一些困擾你、試圖逃避的想法？試圖逃避只會讓它們更加痛苦。相反，試著接受這些想法。一開始或許很難，但當你逐漸學會控制自己面對它們時，它們的影響會慢慢減弱，你的思緒也會變得更自由。如果你需要這方面的幫助，與你信任的醫生交談非常重要。

3. 找點事分散注意力

如果你還沒準備好面對困擾你的事情，不妨試著做一些能讓你全神貫注的事情，例如閱讀、看電影或運動。這可以幫助你暫時緩解壓力。

4. 延後思考

如果你無法擺脫某個想法，不妨每天花一點時間來思考它。例如，你可以告訴自己：「我今晚6點到6點15分會思考這個問題，之後就不再想它了。」 這可以幫助你一整天都不再想它。

5. 正念和冥想

將冥想和正念練習融入你的日常生活中。這能讓你平靜思緒，提升心理控制力，並幫助你專注當下。這也能減少不必要的思緒所帶來的干擾。