你會凍死嗎？請注意預防體溫過低！

你是否去過像努瓦拉埃利亞那樣寒冷的地方，在寒風中瑟瑟發抖？還是你記得在下雨天被淋透，回到家時牙齒打顫的經驗？在這些時候感到有點冷是很正常的。然而，當這種寒冷變得無法控制且危險時，我們稱之為體溫過低。正確了解體溫過低對我們​​自己以及我們的親人都大有裨益。

體溫過低究竟是什麼？

簡而言之，體溫過低是指身體散熱速度超過產熱速度，導致體溫危險下降。健康人的平均體溫約為華氏98.6度（攝氏37度）。體溫過低時，體溫會降至華氏95度（攝氏35度）以下。嚴重時，體溫甚至會降至華氏82度（攝氏28度）以下。

還有另一種情況，我們稱之為體溫過高。這意味著體溫過高。這種情況通常發生在暴露於極端高溫環境（例如陽光下）時。

人體熱是如何散失的？

當我們身處寒冷環境時，身體主要透過幾種方式散熱。大腦中的下丘腦就像一個“控制中心”，負責調節體溫。當身體感到寒冷時，下視丘會發出訊號，促使身體開始顫抖。這種顫抖會使肌肉收縮並產生熱量。同時，它還能透過收縮血管（血管收縮）來減少皮膚散熱。

但如果我們一直待在寒冷的環境中，體內主要的產熱器官，例如心臟和肝臟，也會減慢運作。這就像身體為了保護大腦而「關閉」了某些功能。結果，從呼吸到心率，所有生理活動都會開始減慢。

體溫過低的症狀有哪些？

這種疾病的症狀是逐漸出現的，所以了解這一點非常重要。

嬰兒期症狀

如果這種情況發生在小嬰兒身上，那麼和發生在稍大的嬰兒身上就略有不同了。

• 摸起來感覺異常冷。
• 皮膚變得通紅。
• 變得死氣沉沉，昏昏欲睡。

根據病例分析，成人症狀

成人症狀可依病情嚴重程度分為三個階段。

哪些人更容易罹患體溫過低症？

有些人更容易患上這種疾病。

• 老年人和幼兒：因為他們的體溫調節機制不太強。
• 患有精神疾病的人：他們可能難以意識到自己感到寒冷，也難以找到解決方案。
• 飲酒或吸毒的人：酒精會導致血管擴張，使熱量更快從體內散失。
• 患有糖尿病和甲狀腺疾病的人。
• 無家可歸或缺乏保暖衣物和食物的人。

如果有人遇到這種情況該怎麼辦？ （急救）

體溫過低是一種需要立即就醫的緊急醫療狀況。因此，如果有人出現這些症狀，應立即送往醫院。在此期間，您可以做一些事情，直到救援人員到達。

1.小心移動患者：緩慢輕柔地將患者從寒冷環境中移至溫暖無風的地方。切勿劇烈搖晃患者。突然的移動可能會損害心臟功能。

2.脫掉濕衣服：脫掉所有濕衣服、鞋子和襪子。

3.保暖：用乾燥的毯子和衣物蓋好病人。您也可以用自己的體溫為病人保暖。

4.給病人喝些溫熱的飲品：如果病人意識清醒，可以給他們喝些東西，例如湯或熱巧克力。不要給他們喝咖啡或酒精飲料，這些會加速體溫下降。不要強迫昏迷的病人喝任何東西。

5.立即就醫：如果患者失去意識、停止呼吸或沒有脈搏，請立即將其送往醫院急診室。如果您接受過相關培訓，請立即開始心肺復甦術（CPR）。

在醫院裡，會採用特殊方法（例如，血液加溫、溫鹽水）來恢復人體的內部溫度。

我們該如何擺脫這種困境？

其實要擺脫這種危險狀況並沒有那麼難。

• 穿多層衣服：如果天氣寒冷，外出時最好穿幾層薄衣服，而不是一件厚衣服。
• 保護好頭部、雙手和耳朵：戴上帽子、手套和圍巾。這些部位是身體散熱最多的部位。
• 不要淋濕：如果被雨淋濕了，請盡快換上乾衣服。
• 特別照顧老人和幼兒：確保他們有足夠的保暖衣物，並且他們所在的房間不冷。
• 如果你落入冷水中：如果你不慎落水，例如在划船時，請盡快離開水面。如果必須留在水中，請將膝蓋靠近胸部。這被稱為「減少熱量散失姿勢」（HELP）。這樣做有助於保持身體溫暖。