整天咳嗽也没什么大不了的，对吧？但最难受的莫过于辛苦一天后，晚上躺在床上咳嗽起来。可想而知，那种连眼睛都闭不上，咳嗽不停的感觉有多么恼火和无助。有时候咳嗽还会加剧，胸口疼痛，呼吸困难。那么，我们该如何控制这种恼人的夜间咳嗽，才能睡个好觉呢？别担心，有很多方法可以解决这个问题。我们一起来聊聊吧。

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缓解咳嗽的简单方法

首先，让我们来看看一些简单但非常有效的方法，您可以在去看医生之前尝试在家控制这种咳嗽。

方法	如何操作以及好处
蒸煮	如果能增加房间空气湿度就太好了。你可以使用加湿器。或者，睡前泡个热水澡。吸入一会儿茶壶冒出的蒸汽也有好处。这可以滋润干燥的喉咙，稀释引起咳嗽的痰液和鼻塞。
如何保持头部姿势	睡觉时用枕头稍微垫高头部。这有助于减少鼻后滴漏，并有助于控制咳嗽。
用盐水冲洗鼻子	使用药店有售的生理盐水鼻喷剂。这有助于清除鼻塞和鼻涕，并防止鼻涕倒流到喉咙里。
一茶匙蜂蜜	蜂蜜是治疗咽喉痛、咳嗽和喉咙不适的极佳天然良方。睡前喝一茶匙蜂蜜。非常重要：不要给一岁以下的婴儿喂食蜂蜜。
喝点热饮	喝杯热茶（如果能加一块姜就更好了）或热汤。温热的汤汁能软化喉咙里的黏液，让你感觉舒服些。
含服一片润喉糖。	睡前含服含有薄荷醇或蜂蜜的润喉糖可以帮助减轻喉咙刺激和控制咳嗽。

如果家庭治疗效果不佳怎么办？药店可以买到的药物

如果这些家庭疗法对你的咳嗽没有帮助，你可以去药店购买几种非处方药。但请记住，服用任何药物之前最好先咨询医生。这些药物通常是几种药物的组合，装在一粒胶囊或片剂中。

药物类型	功能（即其工作原理）
止咳药	这些药物通过阻断大脑的咳嗽反射来发挥作用。最常见的一种是右美沙芬。
减充血剂	减充血剂可以减轻鼻腔和鼻窦的充血，使呼吸更顺畅。例如苯肾上腺素或伪麻黄碱。
抗组胺药	这些药物可以控制打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。例如：溴苯那敏、氯苯那敏、苯海拉明。
祛痰药	这些药物的作用原理是稀释喉咙和胸部的浓稠粘液，帮助其更容易排出。

警告：这些药物可能会使一些人昏昏欲睡，但对另一些人来说，它们只会让人感到昏昏沉沉，而不是睡着。此外，如果您患有其他疾病，例如高血压，那么其中一些药物可能不适合您。因此，在从药房购买任何药物之前，请务必咨询您的医生。

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好了，现在我们来看看为什么这种咳嗽在晚上比白天更严重。最简单也最常见的原因是鼻后滴漏。当你感冒、鼻窦炎或流感时，弯腰驼背时，鼻腔里的黏液就会流到喉咙里。当这些黏液感觉卡在喉咙后部时，身体就会开始咳嗽。但这还不是全部。夜间咳嗽还有其他原因。

哮喘：哮喘患者肺部气道变窄，产生过多黏液，导致夜间咳嗽。有时，灰尘等物质会加重病情。
过敏：对灰尘和花粉等物质过敏会导致鼻塞和流鼻涕。
胃炎或胃食管反流病：很多人对这种疾病并不了解。准确来说，它是胃食管反流病（GERD）。这种疾病是指胃酸反流到咽喉。胃酸会刺激咽喉神经，引起咳嗽。您可能不会感到烧心，但可能会咳嗽。
吸烟：吸烟者肺部常有黏液。他们还会咳嗽，因为他们的身体试图清除呼吸道中的毒素。
某些降压药：某些高血压药物，特别是ACE 抑制剂类药物，可能会导致某些人出现持续性干咳。

医生可以确定是哪种原因导致了您的咳嗽。当针对特定病因进行治疗后，咳嗽通常会自行消失。