Ngezinye izikhathi, ngemva kokudla noma ukuphuza, kuyinto evamile ukukhipha umoya emlonyeni, njengoba sonke sazi, 'ukubhodla'. Empeleni lokhu kuyinqubo evamile emzimbeni wethu. Kodwa ingabe lokhu kuyenzeka kuwe ngaso sonke isikhathi, kuze kube yilapho ungakwazi ukukulawula? Ingabe ngezinye izikhathi kukwenza ungakhululeki? Khona-ke kungumqondo omuhle ukubheka lokhu kancane. Ake sibone ukuthi kungani lokhu kwenzeka, ukuthi kungathi sína yini, nokuthi yini engenziwa ngakho.
Kusho ukuthini ngempela ukuya eGudus?
Kalula nje, ukubhodla kuyinqubo yokukhipha umoya ongaphezulu esiswini sethu ngomlomo. Cabanga ngakho, lapho sidla noma siphuza, sigwinya umoya othile kanye nokudla kwethu. Lo moya uqoqana ngaphakathi esiswini sethu, okwenza sikhule kancane. Kufana nokufaka ibhaluni. Lapho isisu singasakwazi ukubamba umoya, umsipha ongaphansi komphimbo, ipayipi elixhumanisa umphimbo nesisu sethu, uyaphumula, bese umoya ubuyela phezulu uphume ngomlomo. Yilokho esikubiza ngokuthi ukubhodla. Ngakho-ke, akukho okufanele sikhathazeke ngakho ngokubhodla ngezikhathi ezithile.
Kodwa-ke, uma lokhu kwenzeka njalo, okungukuthi, uma unegesi eningi kakhulu, kungaba uphawu lwenkinga ohlelweni lwakho lokugaya ukudla. Ngakho-ke uma unokungabaza ngakho, kungcono ukukhuluma nodokotela wakho ukuze uthole ukuthi ikhona yini imbangela.
Kungani sihlala sigula? Yiziphi izizathu?
Kunezizathu eziningana zokuthi kungani sivame ukuba nesifo sohudo. Ukudla esikudlayo, imikhuba yethu, ngisho nezinye izimo zezokwelapha kungabangela lokhu. Ake sihlukanise lezi zizathu ngokucacile.
| Isigaba sesizathu | Incazelo nezibonelo |
|---|---|
| Umoya ogwinyayo (i-Aerophagia) | Lesi yisona sizathu esivame kakhulu. Sigwinya umoya omncane singaqapheli.
|
| Ukudla neziphuzo ezithile | Okunye ukudla kungabangela ukwanda kwegesi ngoba kunzima ukukugaya noma ukukhiqiza igesi ngesikhathi sokugaya. Izibonelo:
|
| Ezinye izimo zezokwelapha | Ukuhlanza kungaba uphawu lwezinye izifo, kodwa udokotela uzohlonza lezi zifo ngokubheka ukuthi zikhona yini ezinye izimpawu kanye nokuhlanza.
|
Izindlela zokulawula lesi simo ekhaya
Kunezinto ezimbalwa ezilula ongazenza ukuze unciphise amathuba okuthola umkhuhlane.
- Shintsha imikhuba yakho yokudla: Yidla kancane, hlafuna kahle, bese uhlala phansi . Gwema ukugwinya ukudla ngokushesha.
- Yeka ukuphuza igesi: Gwema iziphuzo ezine-carbonated njenge-soda nobhiya.
- Nciphisa ukudla okubangela igesi: Nciphisa ukudla okukhulunywe ngakho ngenhla, njengobhontshisi, iklabishi, no-anyanisi, bese ubona ukuthi uyawubona yini umehluko.
- Gwema ukuhlafuna ushungamu: Uma sihlafuna ushungamu, ngokungazi sigwinya umoya omningi.
- Ukuzivocavoca: Ukuzivocavoca kwansuku zonke, ikakhulukazi ukuzivocavoca okuqinisa imisipha yesisu sakho, kusiza ekugayeni ukudla.
Ngezinye izikhathi, uma uzizwa sengathi ubhajwe yigesi, ungathola impumuzo ngokulala ngohlangothi noma ukubamba amadolo akho eduze kwesifuba sakho isikhashana.
Kunini lapho kufanele sesabe khona lokhu futhi sibone udokotela?
Akukho okufanele ukwesabe uma ukhwehlela kabi ngezikhathi ezithile. Kodwa-ke, uma kuqhubeka, noma uma unesinye noma ngaphezulu sezimpawu ezingezansi, qiniseka ukuthi ubona udokotela wakho.
- Ubuhlungu besisu obuhlala njalo
- Imfiva
- Ukwehlisa isisindo ngaphandle kokuthola imbangela
- Ukukhathala okukhulu okuqhubekayo
- Ubunzima bokugwinya ukudla
- Ukuhlanza noma ukudla okuphinde kukhuphukele emphinjeni
- Uhudo
- Ukuqaqamba noma ubuthakathaka emilenzeni
Uma unezimpawu ezinjengalezi, kungaba uphawu lwesinye isimo sezokwelapha esiyisisekelo. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukuphenya nokufuna ukwelashwa okudingekayo.
Ingabe kukhona ukuxhumana phakathi kokuya ejimini nokuba nesifo senhliziyo?
Lena inkinga abantu abaningi abanayo. Isishiso sodwa asisona isibonakaliso sokuhlaselwa yinhliziyo. Izimpawu eziyinhloko zokuhlaselwa yinhliziyo ubuhlungu besifuba, ukuphelelwa umoya, kanye nobuthakathaka.
Kodwa, khumbula lokhu: Uma uzwa ubuhlungu obubukhali, obucindezelayo, noma obucindezelayo phakathi kwesifuba sakho kanye nokuphelelwa umoya, futhi ubuhlungu busakazeka engalweni yakho, entanyeni, noma emhlathini, futhi buhambisana nokujuluka, isicanucanu, noma isiyezi, kungaba uphawu lokuhlaselwa yinhliziyo. Esimweni esinjalo , iya eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze ngokushesha. Uma ungabaza, kungcono ukuthi uhlolwe.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukuhudula umzimba kuyinqubo evamile emizimbeni yethu. Kuwukukhishwa komoya omningi oqongeleleke esiswini.
- Ukudla ngokushesha kakhulu, ukuphuza iziphuzo ezine-fizzy, kanye nokuhlafuna i-chewing gum kungandisa igesi.
- Uma uzwa isilungulela esingapheli njalo, kungaba uphawu lwesimo esiyimfihlo, njenge-gastritis noma i-GERD.
- Uma unezinye izimpawu ezifana nobuhlungu besisu, umkhuhlane, ukwehla kwesisindo, nokuhlanza kanye nesifo sohudo, qiniseka ukuthi ubona udokotela wakho.
- Uma uzwa ubuhlungu obukhulu esifubeni kanye nokuphelelwa umoya, kubalulekile ukuya e -ETU (Emergency Treatment Unit) ngokushesha, ngoba kungaba uphawu lokuhlaselwa yinhliziyo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho