Siyazi ukuthi ukulwa nomdlavuza webele akulula. Kuvamile kakhulu ukuthi impilo yakho yocansi ishintshe noma ingakhululeki ngesikhathi sokwelashwa noma ngemva kwalokho. Nakuba lesi kuyisihloko esinzima ukukhuluma ngaso, kubalulekile ukuthi ukhulume ngaso futhi usiqonde. Uma usukulungele, wena nomlingani wakho ningabhekana nale nselele ndawonye. Cabanga ngalesi sihloko njengesinyathelo sokuqala kulolo hambo.
Kungani ngiba nale miphumela emibi yocansi?
Kalula nje, isizathu esiyinhloko salokhu ukwelashwa okutholayo. Ikakhulukazi kwezinye izinhlobo zomdlavuza webele (isibonelo, umdlavuza one-hormone receptor), ukwelashwa esikunikezayo kulawula i-hormone estrogen emzimbeni. Le hormone yiyona ethinta kakhulu ukusebenza kocansi kowesifazane.
Ngakho-ke, uma ungakabi sesikhathini sokunqamuka kokuya esikhathini, lokhu kwelashwa kungabangela ukuthi udlule kukho ngokushesha. Uma usuvele usesikhathini sokunqamuka kokuya esikhathini, kungase kube kubi kakhulu izimpawu zakho. Lokhu kungabangela ukuthi ubhekane nezinto ezifana nalezi:
- Ukoma kwesitho sangasese sowesifazane .
- Ukuncipha kwesifiso sobulili (i-libido).
- Ukuncipha kwenjabulo ngesikhathi socansi.
- Ubuhlungu ngesikhathi socansi.
Lezi zinto azigcini nje ngokwenzeka kuwe. Lesi yisimo esivamile kubantu abaningi. Into ebaluleke kakhulu ukukhuluma ngokukhululekile ngalokhu nomlingani wakho.
Mhlawumbe awukaze ukhulume ngempilo yakho yocansi ngaphambili, ngakho-ke ungase ungazi ukuthi uzoqala kuphi. Ungakhathazeki. Vele uthi into efana nokuthi, "Ngiyazi ukuthi izinto azifani manje. Singathola yini isikhathi sokuxoxa ngalokhu?" Bese, ndawonye, xoxani ngezinselele enibhekene nazo nokuthi nibhekana kanjani nazo.
Yini ebangela ukoma kwesitho sangasese sowesifazane?
Lena enye inkinga evamile ebangelwa ukwehla kwe-hormone i-estrogen. Lapho i-estrogen incipha, ukugcotshwa kwemvelo okwenzeka esithweni sangasese sowesifazane ngesikhathi sokukhuthazwa ngokocansi kuyancipha. Akukhona lokho kuphela, kodwa nezicubu zesitho sangasese sowesifazane ziba zincane, zizwele kakhulu, futhi zinganwebeki kahle.
Kunezinto ongazenza ukuze unciphise lokhu kungakhululeki.
1. Isithambisi sokugcoba isitho sangasese sowesifazane esingesona i-hormone: Ungazisebenzisa nsuku zonke. Njengoba nje sifaka isithambisi ebusweni bethu, sisiza ukugcina umswakama endaweni yesitho sangasese sowesifazane.
2. Isithambisi: Kunezithambisi ezikhethekile ezingasetshenziswa ngesikhathi socansi kuphela. Nakuba ungazithenga zombili emakhemisi, kungcono ukukhuluma nodokotela wakho ngohlobo olufanele wena.
Uma lezi zinto zingayixazululi inkinga yakho, ungakhathazeki. Udokotela wakho angase akuncome ukhilimu we-estrogen wendawo noma umuthi ofana ne-DHEA, osetshenziswa kuphela esithweni sangasese sowesifazane. Lena imithi engasetshenziswa ngokuphephile ngemva komdlavuza webele. Ngakho-ke, khuluma nodokotela wakho wezifo zomdlavuza noma udokotela wezifo zabesifazane ngalokhu.
Yini engenziwa ngobuhlungu ngesikhathi socansi?
Uma ubuhlungu bungapheli ngisho nangemva kokusebenzisa amafutha okugcoba, qiniseka ukuthi utshela ithimba lakho lezempilo. Ngezinye izikhathi, ngemva kokuhlinzwa noma ngenxa yokwelashwa, imisipha endaweni ye-pelvic ingaba lukhuni. Ezimweni ezinjalo, ukwelashwa okubizwa ngokuthi i-pelvic floor physical therapy kungaba yimpumelelo enkulu. Lokhu kuhilela ukuphumula, ukuqinisa, nokusiza imisipha kuleyo ndawo ukuthi ibuyele esimweni sayo esijwayelekile.
Nazi ezinye izeluleko ongazama ngazo ukulawula lobu buhlungu.
| Iseluleko | Incazelo |
|---|---|
| yehlisa kancane ijubane | Ungasheshi ukuya ocansini. Njalo kwenze ngendlela ezokujabulisa. Uma uzwa ubuhlungu, tshela umlingani wakho. |
| Zama ukuma okusha. | Ezinye izikhundla zidinga ukungena okuncane esithweni sangasese sowesifazane. Zama izikhundla ezingebuhlungu kakhulu futhi ezilula kuwe. |
| Khulula imisipha. | Ubuhlungu bungabangela imisipha yesitho sakho sangasese sowesifazane ukuba iqine ngaphandle kokuthi uqaphele. Uchwepheshe wezokwelapha umzimba angakufundisa amasu okuphumula kanye nokuzivocavoca kwe-Kegel ukukusiza ukhulule le misipha. |
| Ubuhlungu kwenye indawo | Uma ubuhlungu busendaweni efana nomhlane noma izinqe zakho, sebenzisa imicamelo ukuze unikeze impumuzo kuleyo ndawo. Yeka ukucabanga ngobuhlungu bese ugxila ekubujabuleleni. |
Uma i-libido yakho yehlile, ungayibuyisela kanjani?
Akumangazi ukuthi uma ukhathele futhi uzwa ubuhlungu, ungase ungathandi ukuya ocansini. Isixazululo esingcono kakhulu salokhu ukubekela eceleni isikhathi socansi noma ukusondelana. Lokhu akuhloselwe ukuba umsebenzi onzima. Kodwa-ke, ukukwenza kube yingxenye evamile yempilo yakho kungasiza ekunciphiseni ukucindezeleka okuhlobene nakho.
Into ebaluleke kakhulu ukufunda izinto ezintsha ngomzimba wakho. Indlela ozizwa ujabule ngayo manje, indlela othanda ngayo izinto, ingase ihluke kunendlela eyayiyiyo ngaphambi komdlavuza.
Zama ukuthi uthanda ukuthintwa kanjani manje, nokuthi yini ekulethela injabulo. Xoxa ngalezo zinto ezintsha nomlingani wakho. Khona-ke, izikhathi eniba ndawonye ngazo ziyoba yinto ejabulisayo neyanelisayo kini nobabili.
Ngingafunda kanjani ukuthanda lo mzimba omusha?
Mhlawumbe lena yingxenye enzima kakhulu yohambo. Ngemva komdlavuza, kuvamile ukuzizwa sengathi "umzimba wami ungikhaphele." Njalo uma ngibheka esibukweni, ngibona izibazi nezinguquko ezenzekile ngemva kokuhlinzwa (ukususwa kwe-lumpectomy noma ukususwa kwe-mastectomy).
Kodwa ungaba umngane nomzimba wakho futhi. Qala ukwenza izinto ezakwenza wazizwa kahle ngaphambi komdlavuza.
- Gqoka izingubo ezibukeka kahle kuwe futhi ezikujabulisayo.
- Faka izimonyo ngendlela othanda ngayo.
- Lungisa izinwele zakho nezinzipho kahle.
- Qala ukuzivocavoca njalo njengoba uqondiswe udokotela wakho .
Lezi zinto zingase zibonakale zincane, kodwa zingakwenza uzizwe ujabule futhi ujabule. Khumbula, awuwedwa. Ithimba lakho lezokwelapha likhona ukukusiza. Futhi, uma ungajoyina iqembu lokusekelana nabanye abadlula kokuhlangenwe nakho okufanayo nawe, lokho kuzoba umthombo omkhulu wamandla.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Kuvamile kakhulu futhi kujwayelekile ukuba nezinkinga zocansi ngemva kokwelashwa ngomdlavuza webele. Ungabi namahloni ngakho noma uzizwe unesizungu.
- Khuluma ngokukhululekile nomlingani wakho ngalokhu. Ukuqonda nokusekelwa okuvela kini nobabili kubaluleke kakhulu ngalesi sikhathi.
- Tshela udokotela wakho nganoma yikuphi ukungakhululeki ngokocansi. Bangakusiza.
- Kunezixazululo ezilula zokomisa isitho sangasese sowesifazane, njengezithambisi ezingezona ama-hormone kanye nezithambisi. Buza udokotela wakho ngazo.
- Uma ubuhlungu buqhubeka, cabanga ngokwelashwa okufana nokwelashwa ngokomzimba phansi kwe-pelvic .
- Umzimba wakho uyashintsha. Uthande, zinike isikhathi sokufunda izinto ezintsha ngawo. Yiba nesineke.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho