Ingabe nawe uzizwa uqinile futhi uqinile uma uvuka embhedeni ekuseni? Ngemva kwesikhashana, kuba nzima ukuhamba, futhi kufanele uhambe kancane njengerobhothi? Ingabe lo muzwa uyaphela kancane uma uvivinya umzimba futhi uhambahamba? Khona-ke lokhu kungase kungabi inkinga evamile yomgogodla. Kungaba futhi yisimo esikhuluma ngaso namuhla, i-Ankylosing Spondylitis, noma i-AS ngamafuphi. Ungakhathazeki, sizoxoxa ngakho konke ngamagama alula.
Kalula nje, iyini i-Ankylosing Spondylitis (AS)?
I-AS empeleni uhlobo lwe-arthritis. Kodwa ikakhulukazi ithinta umgogodla wethu. Cabanga ngomgogodla wethu njengomuthi we-bamboo oguquguqukayo. Singawugoba futhi siwulule ngendlela esifuna ngayo. Kodwa kumuntu one-AS, amalunga omgogodla ayavuvukala kancane kancane, futhi ngokuhamba kwesikhathi, lawo malunga ayahlangana. Khona-ke lowo muthi we-bamboo oguquguqukayo uba lukhuni futhi ungaguquguquki, njengengcezu yokhuni olomile.
Ngokuvamile kuqala emhlane ongezansi. Ukuqina nobuhlungu ekuseni yizimpawu eziyinhloko. Kodwa akugcini emhlane kuphela. Ngokuhamba kwesikhathi, lobu buhlungu bungasakazekela ezindaweni ezifana nezithende, amahlombe, izimbambo kanye nentamo .
Into ebalulekile ukuthi lezi zimpawu zivele kancane kancane. Ngokuvamile, abantu abaningi baqala ukuzwa lezi zimpawu cishe eminyakeni engu-45. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukuqaphela lesi simo bese uqala ukwelashwa ngokushesha okukhulu.
Kulungile, lokhu kuhlobene kanjani nezicathulo?
Ungase uzibuze ukuthi kungani izicathulo zilungele ubuhlungu bomhlane. Cabanga ngale ndlela. Izinyawo zethu zisekela isisindo somzimba wethu wonke, zigcina imizimba yethu ilinganisele. Njengesisekelo sesakhiwo esikhulu. Enyaweni yethu eyodwa nje, kunamathambo amancane angaphezu kwama-50, imisipha nemisipha engaphezu kwama-200, kanye namalunga angaphezu kwama-60. Zonke lezi zinto zisebenza ndawonye ukuze senze ukuhamba kwethu kube lula.
Manje ake ucabange ukuthi usuvele unezinhlungu ze-arthritis emaqakaleni akho, emadolweni, noma ezinqeni. Kuthiwani uma izicathulo ozigqokayo zingakufaneli ezinyaweni zakho futhi zingakunikezi ukwesekwa? Leso sisekelo siyaba buthaka. Khona-ke isakhiwo sonke (umzimba wakho) siyaba sibi, futhi ubuhlungu buyanda. Izicathulo ezingalungile zingadala izinkinga ezikhona zibe zimbi kakhulu futhi zidale ezintsha. Yingakho ukukhetha izicathulo ezifanele kubalulekile kumuntu onesifo esifana ne-AS.
Ngakho-ke hlobo luni lwezicathulo okufanele sizikhethe?
Isicathulo esihle akusona nje isicathulo esibizayo nesihle. Kufanele sibe yilesi esihlinzeka ngenduduzo nokusekela okuhle ezinyaweni zethu. Ake sibheke ezinye zezinhlobo zezicathulo ezifaneleka kakhulu kumuntu one-AS.
| Uhlobo lwezicathulo olufanele | Izimfanelo ezikhethekile okufanele ube nazo |
|---|---|
| Izicathulo Zokuzinza Kwezemidlalo | Lezi zingenye yezinketho ezinhle kakhulu. Indawo ephakathi nendawo yesicathulo igobile kahle. Lokhu kunciphisa ingcindezi onyaweni ngenkathi uhamba. Ikakhulukazi njengoba kunciphisa ingcindezi ebholeni lonyawo, ubuhlungu buyancipha kakhulu. |
| Amabhuzu | Amabhuzu angenye indlela enhle. Kodwa hhayi nje noma yimaphi amabhuzu. Khetha amabhuzu aqinile anezithende zerabha futhi angaphakeme kakhulu. Amabhuzu ayisicaba anesekelo le-arch nawo alungile. Njengezithende zokuhamba ngezinyawo, anikeza ukwesekwa okuhle kweqakala. |
| Izinto okufanele uzigweme | Izimbadada ezisicaba neziqinile. Izicathulo ezingenazo izicamelo. Izicathulo ezinezithende eziphakeme kakhulu. Futhi, yize isicathulo kufanele sisekele unyawo, kufanele futhi sibe nokuguquguquka okuncane. Uma ugqoka isicathulo esiqinile ngokuphelele futhi esifana netshe, ngeke ukwazi ukuhamba ngendlela evamile. |
Ezinye izinto okufanele uzicabangele lapho ukhetha izicathulo
- Isikhathi: Hamba uyothenga izicathulo ntambama. Ngoba izinyawo zethu ziyavuvukala kancane ngemva kokuhamba usuku lonke. Izicathulo ezithengwa ngaleso sikhathi kulula ukuzigqoka nganoma yisiphi isikhathi sosuku.
- Kala ngokunembile: Kala izinyawo zombili bese ukhetha usayizi ofanela unyawo olukhulu.
- Hambahamba kancane: Gqoka izicathulo bese uhambahamba esitolo isikhashana. Bheka ukuthi zikhululekile yini ezinyaweni zakho, nokuthi ziqinile noma zibuhlungu noma kuphi.
Kuzokwenzekani uma lesi simo singanakwa?
I-AS yisimo esingaqala singesibi kangako, kodwa singaba sibi kakhulu ngokuhamba kwesikhathi uma singelashwa kahle. Njengoba sixoxile ngaphambili, amalunga omgogodla angacindezelwa futhi umhlane ungaqina.
Ngenxa yalokho, ukuma komuntu kungashintsha, okuholela ekumeni okugobile.Kwezinye izimo ezinzima, amalunga axhumanisa izimbambo angase aqine, okwenza kube nzima ukuthi isifuba sikhule kahle. Lokhu kungabangela nobunzima bokuphefumula .
Ngakho-ke, uma unalezi zimpawu, ungazinaki nje, ucabange ukuthi, "Kubuhlungu emhlane nje." Into engcono kakhulu ongayenza ukubona udokotela womndeni wakho (GP) noma uchwepheshe wamathambo namalunga ngokushesha okukhulu. Uma uqala ukwelashwa ngokushesha, kulapho-ke amathuba okuba uvimbele ukulimala okungapheli kwamalunga akho.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-Ankylosing Spondylitis (AS) uhlobo lwe-arthritis oluthinta kakhulu umgogodla. Lungabangela ubuhlungu nokuqina ezindaweni ezifana nomhlane, izinqe, namahlombe.
- Kumuntu onalolu hlobo lobuhlungu bamalunga, ukukhetha izicathulo ezifanele kungasiza kakhulu ekulawuleni ubuhlungu.
- Uma ukhetha izicathulo, khetha izicathulo ezine-cushion enhle futhi ezisekela kahle i-sole kanye neqakala. Izicathulo zokuqina kwezemidlalo kanye namabhuzu okuhamba ngezinyawo kuyizibonelo ezinhle.
- Gwema izicathulo nezimbadada ezisicaba ngokuphelele, eziqinile, futhi ezingenaso isisekelo.
- Uma usola ukuthi unezimpawu ze-AS, ungaqageli, kodwa qiniseka ukuthi ubona udokotela wakho ukuze uthole ukuxilongwa okufanele kanye nokwelashwa.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho