Awukwazi yini ukwenza imisebenzi yakho yansuku zonke kahle ngenxa yobuhlungu obuvela ohlangothini lwesithupha sakho, ngaphansi kwesandla sakho? Ingabe lobu buhlungu abubekezeleleki uma uthinta into ethile, uyicindezela, noma mhlawumbe uphakamisa ingane yakho encane? Khona-ke le ndaba izoba yinto ebaluleke kakhulu kuwe. Namuhla sikhuluma ngesimo abantu abaningi ababhekene naso, kodwa abazi kahle ukuthi siyini, kodwa singelapheka ngokwelashwa okulula kakhulu.
Iyini i-De Quervain's Tenosynovitis?
Kalula nje, i-De Quervain's Tenosynovitis ukuvuvukala okubuhlungu kwesigxobo esizungeze imisipha exhumanisa isithupha sakho. Ngezinye izikhathi kubizwa ngokuthi i-De Quervain's tendinosis. Womabili amagama abhekisela esimweni esifanayo.
Manje ake sibone ukuthi singakuqonda kanjani lokhu kalula. Cabanga ukuthi imisipha emzimbeni wethu ixhunywe emathanjeni ngento efana nentambo eqinile. Siyibiza ngokuthi imisipha . Uma ufinyeza imisipha, le misipha iyanwebeka futhi inyakazise ithambo elihambisanayo. Kunemisipha emibili efana nalena exhuma isithupha sakho esihlakaleni sakho.
Ngokuvamile, le misipha ihamba ngaphakathi kwesikhumba sezicubu esifana nepayipi. Ihambahamba ngaphandle kwezinkinga. Kodwa uma ngesizathu esithile lesi sikhumba sivuvukala noma sijiya, imisipha ayinayo indawo eyanele yokuhamba ngokukhululeka. Khona-ke, njalo uma usebenzisa isithupha sakho, kuba nokungqubuzana okukhulu nobuhlungu obukhulu . Lobuhlungu buvame ukuqala phansi kwesithupha futhi bungasakazeka esihlakaleni nasengalweni.
Ziyini izimpawu? Sikubona kanjani lokhu?
Kunezici eziningana ezibalulekile ezisiza ekuboneni lesi simo. Ake sibheke ukuthi ziyini.
| Isibonakaliso | Incazelo ngakho |
|---|---|
| Uphawu oluyinhloko - ubuhlungu | Lobuhlungu buvela ohlangothini lwesihlakala lapho kukhona khona isithupha. Kwabanye abantu, bungaqala ngokuzumayo, kanti kwabanye bungase bukhule kancane kancane. Ubuhlungu bubuhlungu kakhulu uma usebenzisa isandla, isihlakala, noma isithupha, noma uma ucindezela okuthile (isb., ukucindezela indwangu). |
| Ukuvuvukala | Ungabona ukuvuvukala okuncane lapho kukhona khona ubuhlungu, okungukuthi, phansi kwesithupha. |
| Umsindo noma umuzwa 'wokukhahlela' | Uma ushukumisa isithupha sakho, ungase uzwe umuzwa wokuncinza noma umsindo 'wokuchofoza'. |
| Ukuzizwa unzima/ukuzizwa ukhathele | Isithupha singase sizwakale siqinile, singakwazi ukugoba noma ukuvuleka kahle futhi kalula. |
| Ukuba ndikindiki | Ngezinye izikhathi ungase uzwe umuzwa wokucasuka esihlakaleni sakho noma esithupheni. |
Kungani sinalokhu? Yiziphi izizathu?
Noma yini ebeka ingcindezi noma ukulimala emisipha esithupheni ingabangela lesi simo. Izimbangela eziyinhloko yilezi:
- Ukusebenzisa isandla nesithupha ngokweqile: Lesi simo singase senzeke uma wenza uhlobo olufanayo lokunyakaza njalo.
- Ukwenza uhlobo olufanayo lomsebenzi ngaso sonke isikhathi: Eminye imisebenzi noma izinto zokuzilibazisa kungabangela lokhu. Isibonelo, umuntu ochitha isikhathi esiningi ethayipha kukhompyutha, umuntu osebenza ngokubaza, umuntu otshalayo, noma umuntu odlala imidlalo efana ne-tennis cishe angathuthukisa lokhu.
- Ukuvuvukala kwamalunga: Uma unesifo sokuvuvukala kwamalunga njenge-arthritis, lokho kungaba yimbangela.
- Ukulimala okuqondile: Ukushaywa kanzima esithupheni sakho noma esihlakaleni nakho kungabangela lesi simo.
Lesi simo sivame kakhulu komama abasanda kuzalwa. Singabangelwa ukucindezela isithupha lapho bephakamisa, begeza, noma bephethe umntwana. Yingakho ngezinye izikhathi sibizwa ngokuthi "isithupha sikamama omusha."
Ubani osengozini enkulu yokuthola lesi simo?
Nakuba noma ubani engaba nalokhu, abanye abantu basengozini enkulu kancane.
- Kwabesifazane
- Kulabo abaneminyaka engaphezu kwengu-40 ubudala
- Kwabanakekeli nabazali bezingane ezincane
- Kulabo abenza imisebenzi yezandla (isib. ukulima, ukubaza, ukwakha ngamatshe)
- Kwabadlali
Ukuthola kanjani lokhu, Dokotela?
Uma uya kudokotela, uzohlola isandla sakho nesihlakala sakho. Uzokubuza izinto ezifana nokuthi ubuhlungu buqale nini, uhlobo luni lomsebenzi owenzayo, nokuthi yini eyenza ubuhlungu bube bubi nakakhulu.
Kukhona ukuhlolwa okulula kakhulu odokotela abakusebenzisayo ukuxilonga lesi sifo ngokunembile. Kubizwa ngokuthi ukuhlolwa kwe-Finkelstein . Nansi indlela okwenziwa ngayo:
1. Udokotela uzokutshela ukuthi ugobe isithupha sakho ngaphakathi bese usivala ngeminwe yakho eminye ukuze wenze isibhakela.
2. Ngemuva kwalokho, isandla esibambe isibambo sicelwa ukuba sigobe isihlakala siye ohlangothini lapho umunwe omncane ukhona (phansi).
Uma uzwa ubuhlungu obukhulu phansi kwesithupha sakho uma usigoba ngale ndlela, kungenzeka ukuthi yisifo sikaDe Quervain. Ngezinye izikhathi, i-X-ray ingenziwa ukuhlola ezinye izimo, njenge-osteoarthritis.
Senzani ngalokhu? Yiziphi izindlela zokwelapha?
Ukuze kwelashwe lesi simo, umsipha kanye nesembozo sawo kudingeka kunikezwe isikhathi sokuphulukiswa. Udokotela uzokunikeza izindlela zokwelapha ezizosiza ngalokho.
| Indlela yokwelapha | Kwenzekani kuyo? |
|---|---|
| Ukugqoka i-splint | Uzonikezwa ukwesekwa okukhethekile (i-splint noma i-brace) ukuze ugcine isihlakala sakho nesithupha sakho kusendaweni yaso. Lokhu kunikeza imisipha ukuphumula. |
| Ukubeka iqhwa | Ungafaka iqhwa ukuze unciphise ukuvuvukala nobuhlungu. Songa i-ice cube ngendwangu encane bese uyibeka endaweni ebuhlungu cishe imizuzu engama-20 izikhathi eziningana ngosuku. |
| Ukuphumula | Lokhu kubalulekile . Kufanele uhlale kude nomsebenzi obangele ubuhlungu ngangokunokwenzeka. Ukuphumula isandla sakho kubaluleke kakhulu ukuze ululame ngokushesha. |
| Ama-Painkiller | Udokotela wakho angase akuncome ama-NSAID, anciphisa ukuvuvukala nobuhlungu. Kodwa-ke, ungawasebenzisi izinsuku ezingaphezu kweziyi-10 ngesikhathi ngaphandle kokubonisana nodokotela wakho. |
| Imijovo ye-Corticosteroid | Uma ezinye izindlela zokwelapha zingabuqedi ubuhlungu, udokotela wakho angase afake umuthi onamandla obizwa ngokuthi i-corticosteroid esikhumbeni semisipha esivuvukele. Lokhu kunganciphisa kakhulu ukuvuvukala. |
Ingabe ukuhlinzwa kuyadingeka?
Ezimweni eziningi, ukuhlinzwa akudingeki. Udokotela uzoncoma ukuhlinzwa kuphela uma ukwelashwa okungenhla kungasizi. Lokhu kuvame ukuba inqubo encane. Kuhilela ukwenza ukusikwa okuncane esikhumbeni semisipha ukuze imisipha ikwazi ukuhamba ngokukhululeka.
Kuthatha isikhathi esingakanani ukululama ngemva kokwelashwa?
Ngokuvamile kuyaphola phakathi namasonto ambalwa. Uma kufanele ugqoke i-splint, kuzodingeka uyigqoke amasonto ambalwa.
Into ebaluleke kakhulu ukuthi, noma ngabe uzizwa ungcono kancane, linda kuze kube yilapho udokotela ethi, "Kulungile, qala ukusebenza manje." Ngaphandle kwalokho, kungase kubuye. Ungabuyeli emisebenzini ebangele ubuhlungu ngokushesha kakhulu.
Kwenzekani uma ingelashwa?
I-De Quervain's iyisimo esingelapheka kakhulu. Kodwa-ke, uma ingelashwa, i-tendon sheath ingalimala, mhlawumbe iqhume, noma idabuke. Uma lokho kwenzeka, ungase ulahlekelwe unomphela ikhono lokunyakaza isithupha sakho nesihlakala. Ngakho ungabunaki ubuhlungu.
Ingabe lesi simo asinakuvinjelwa ukuthi senzeke?
Yebo, ungakwazi. Okudingeka ukwenze nje ukunciphisa ingcindezi esithupheni sakho nasesihlakaleni.
- Uma udlala umdlalo noma wenza umsebenzi, qaphela indlela efanele yokuma kanye nendlela efanele yokuwusebenzisa.
- Uma uqala ukuzivocavoca noma umsebenzi omusha, qala kancane kancane.
- Uma uqhubeka nokwenza into efanayo, thatha ikhefu ngezikhathi ezithile.
- "Ungalwi ubuhlungu." Uma uzwa ubuhlungu, yeka umsebenzi bese uphumula.
- Nika umzimba wakho isikhathi sokululama ngemva kokusebenza kanzima.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-De Quervain's Tendinosis yisimo esibangela ubuhlungu ohlangothini lwesithupha sesandla sakho. Ngokuvamile sibangelwa ukusetshenziswa ngokweqile kwesandla.
- Lokhu kungaba yinto evamile kakhulu komama abanezingane ezincane, izisebenzi zezandla, kanye nabadlali.
- Abantu abaningi bangalulama kulokhu ngokwelashwa okulula njengokuphumula, iqhwa, kanye nokugqoka i-splint.
- Ukungazinaki izinhlungu kungenza isimo sibe sibi kakhulu. Ngakho-ke uma unezimpawu, bona udokotela ngokushesha.
- Ukulandela imiyalelo kadokotela wakho ngqo kubalulekile ukuze ululame ngokushesha.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho