Wake waba nokukhumuka kwamalunga? (Ukukhumuka kwamalunga) Ungesabi, yazi lezi zinto!

Ake ucabange ukuthi uwile ngokuzumayo ngenkathi udlala ibhola noma wenza imisebenzi yasekhaya. Uma uwa, ilunga engalweni noma emlenzeni wakho lingase lizwakale lingafaneleki ngendlela exakile, njengokungathi liyadonswa. Ungase uzwe ubuhlungu obukhulu, noma ungase ungakwazi ukuhambisa ilunga. Lokhu yilokho esikubiza ngokuthi "ilunga eliphumile" noma, ngokwezokwelapha, "ukuphumile". Lokhu kuyinto eyesabekayo ngempela. Kodwa kubaluleke kakhulu ukuqaphela lokhu ngaphandle kokwethuka.

Kuyini ukuhlukana? Masiqonde kalula!

Kalula nje, ukuhlukana kwenzeka lapho amathambo amabili esilungwini emzimbeni wakho ephuma endaweni yawo, noma engasekho nhlobo endaweni yawo. Ubuwazi ukuthi sinamalungu amaningi emizimbeni yethu, kusukela ekhanda kuya ezinzwaneni zethu? La malungu ayingxenye yesimiso sethu samathambo, esisisiza ukuba sibambe imizimba yethu ndawonye futhi sisivumele ukuba sinyakaze.

Ngakho-ke, uma ilunga liqhuma kanje, kungaba buhlungu kakhulu. Kungaba nzima kakhulu kangangokuthi awukwazi ukusebenzisa lelo lunga. Ngaphezu kwalokho, uma ilunga liqhuma, lingalimaza nezicubu ezithambile ezizungezile lelo lunga. Lokho kusho ukuthi:

• Emisipheni yakho ('Imisipha')
• Imizwa
• Ama-tendon (yilawa axhumanisa imisipha namathambo)
• Imithambo yegazi

Okubaluleke kakhulu: Uma uke wacabanga ukuthi uphuke ilunga, noma uma usezinhlungwini ezinkulu kangangokuthi awukwazi ukusebenzisa ingxenye yomzimba wakho, sicela uye esibhedlela ngokushesha. Ungalokothi uzame ukusetha ilunga, kungaba wedwa noma nomunye umuntu. Ukwenza kanjalo kuzodala umonakalo owengeziwe.

Yiziphi izinhlobo eziyinhloko zokukhumuka kwezicubu?

Odokotela bahlukanisa ukuhlukana kwamathambo ngokwezinga amathambo asuke ngalo endaweni yawo evamile. Kunezinhlobo ezimbili eziyinhloko:

1. Ukuhlukana okuphelele (okwaziwa nangokuthi i-luxation): Lokhu kwenzeka lapho amathambo amabili asemalungeni ehlukana ngokuphelele futhi ephuma endaweni yawo. Uma sikhuluma iqiniso, akukho ukuxhumana phakathi kwamathambo amabili.

2. I-Subluxation: Lokhu kubizwa ngokuthi ukuhlukana kwelunga ngokwengxenye . Okwenzekayo lapha ukuthi ngenxa yokuphazamiseka okuthile, ilunga lakho liyahlukana kancane, kodwa amathambo asathintana. Kodwa, hhayi ngendlela evamile, kodwa likhululekile kancane.

Kuvame kangakanani ukuhlukana kwamalunga?

Eqinisweni, ubuhlungu bamalunga buyinto evamile kakhulu . Bungenzeka kunoma ubani. Amalunga avame ukuthinteka yile:

• Iminwe
• Amalunga ehlombe (`Amahlombe`)
• Amalunga edolo (`Amadolo`)
• Izindololwane
• Izinqe
• Imihlathi ( yebo, ilunga lomhlathi lingasuswa!)

Ziyini izimpawu zelunga elikhubekile?

Izimpawu zeqakala elikhumukile zingahluka kumuntu nomuntu. Kuya ngokuthi yiliphi ilungu elikhumukile nokuthi ngabe likhumukile ngokuphelele noma ngokwengxenye. Kodwa-ke, okulandelayo ezinye zezimpawu ezivamile:

• Ubuhlungu obukhulu: Lolu uphawu oluyinhloko.
• Ukuvuvukala: Indawo lapho ilunga lihluthuke khona izovuvukala.
• Ukuphuka: Ngezinye izikhathi indawo ingase ibe luhlaza okwesibhakabhaka.
• Ilunga libukeka lingajwayelekile: Ilunga lingase libonakale linwebekile, njengokungathi alikho lapho lalikhona ngaphambili.
• Ukungakwazi ukunyakaza noma ukusebenzisa ilunga: njengokungakwazi ukuphakamisa ingalo noma ukubeka umlenze phansi.
• Ukuntuleka kokuqina: Ilunga lingase lizizwe libuthakathaka, lingaqinile ngokwanele.

Yiziphi izimbangela eziyinhloko zobuhlungu bamalunga?

Noma yiliphi ilunga lingaphuma uma kunamandla anele okulisunduza liphume engosini yalo. Izimbangela ezivame kakhulu yilezi:

• Izingozi zezimoto: Ngenxa yomthelela wokushayisana kwezimoto.
• Ukulimala kwezemidlalo: Lokhu kungenzeka uma uwe, ikakhulukazi uma udlala imidlalo ethinta kakhulu. Cabanga ngokuwa ngenkathi udlala i-rugby noma i-netball.
• Ukuwa: Ukuwa usuka endaweni ephakeme, ukushelela, njll. Lokhu kungenzeka lapho izingane ezincane zidlala noma lapho asebekhulile behamba.

Ubani osengozini enkulu yokuqhekeka kwamalunga?

Njengoba kushiwo ngaphambili, nakuba noma ubani engase ahluthuke iqakala, abanye abantu basengozini enkulu. Lokhu kufaka phakathi:

• Abantu abadlala imidlalo yokuxhumana: Kulabo abadlala imidlalo efana ne-rugby nebhola.
• Abantu abangaphezu kweminyaka engama-65 ubudala: Ngoba izicubu ezizungeze amalunga ziba buthaka njengoba siguga.
• Abantu abanezimo ezithile zempilo: Isibonelo, abantu abanezifo ezenza buthaka izicubu ezixhumeneyo (okungukuthi, imisipha, imisipha, kanye nemisipha ezungeze amalunga), njenge-Ehlers-Danlos syndrome, banamathuba amaningi okuthola i-osteoarthritis.

Yiziphi izinkinga ezingaba khona ngenxa yokukhubeka kweqakala?

Uma ilunga likhubeka, lingalimaza hhayi ilunga ngokwalo kuphela, kodwa futhi namathambo nezicubu ezizungezile. Izinkinga ezivame kakhulu yilezi:

• Ukucindezeleka kwemisipha
• Ukuqhekeka kwemisipha kanye nemisipha
• Ukulimala kwemizwa: Ngezinye izikhathi imizwa ingacindezelwa.
• Imithambo yegazi eyonakele
• Ukuphuka kwamathambo: Ithambo lingaphuka ngenxa yokushaywa yilunga.

Ungazibona kanjani izitho zamalunga eziphukile?

Uma uya kudokotela, into yokuqala ayenzayo ukukuhlola.Ukuhlolwa komzimba. Ilunga lakho nendawo ezungezile kuzohlolwa ngokucophelela. Kuzodingeka utshele udokotela ngezimpawu zakho nokuthi ubuwenzani ngaphambi kokulimala.

Yiziphi izivivinyo zokuxilonga?

Ngezinye izikhathi, ukuze abone ukuthi yimuphi umonakalo owenzekile ngaphakathi kwelunga ngemva kokuklwebheka, udokotela kungadingeka enze izivivinyo ezinjengalezi:

• Ama-X-ray: Lokhu kubaluleke kakhulu ukuze kubonakale ukuthi kukhona yini ukuphuka.
• I-Magnetic Resonance Imaging (MRI): Lokhu kusiza ukubona umonakalo ezicutshini ezithambile ezizungeze ilunga, njengemisipha kanye nemisipha.
• I-Computed Tomography (CT) scan: Lokhu kunganikeza nombono oningiliziwe ngesimo samathambo namalunga.
• I-Ultrasound: Lokhu kusetshenziselwa futhi ukuthola ukulimala kwezicubu ezithambile.

Iphathwa kanjani i-joint spurs?

Ukwelashwa okubaluleke kakhulu kwelunga eliphumile iwukubuyisela ilunga endaweni yalo efanele. Odokotela babiza lokhu ngokuthi "Ukufuduka", "Ukuphathwa", noma "Ukunciphisa Okuvaliwe". Lokhu kwenziwa udokotela odonsa futhi asunduze ilunga eliphumile ngokucophelela endaweni yalo.

Okubaluleke Kakhulu: Ungalokothi uzame ukubuyisela ilunga eliphumile endaweni yalo, kungakhathaliseki ukuthi uwedwa noma nomuntu ongaqeqeshiwe! Ukwenza kanjalo kuzodala umonakalo omkhulu. Ngakho-ke, uma uphumula ilunga , iya ekamelweni lezimo eziphuthumayo esibhedlela ngokushesha. Uma kungenzeka, kungcono ukuya ekamelweni lezimo eziphuthumayo kunokuya komunye umtholampilo. Ngoba lapho, uma kudingeka, banezindawo zokwenza izivivinyo ngokushesha ezifana ne-"(X-ray)", banikeze amaphilisi obuhlungu, futhi balungise ilunga.

Ngezinye izikhathi, ngaphambi kokuba ilunga liphinde lilungiswe, ungase unikezwe i-anesthesia ukuze unciphise ubuhlungu noma imithi yokudambisa ubuthongo ukuze uzizwe ulele kancane. Kuthathwa i-X-ray ngaphambi nangemva kokuba ilunga liphinde lilungiswe ukuze kuhlolwe ukuthi kukhona yini ukwaphuka nokuqinisekisa ukuthi ilunga lisesimweni esifanele.

Ngemva kokumiswa kwejoyinti, ungase udinge ukwelashwa okwengeziwe, kuye ngohlobo lwejoyinti elikhumukile:

• Ukungashukumi: I-splint, i-sling, noma i-brace ingasetshenziswa ukuvimba ilunga lize liphole. Isibonelo, i-sling isetshenziselwa ukugcina ingalo isendaweni yayo uma ihlombe liphumile.
• Imithi: Udokotela wakho uzokunikeza imithi yokunciphisa ubuhlungu nokuvuvukala. Ungaphuzi imithi yokunciphisa ubuhlungu izinsuku ezingaphezu kweziyi-10 ngesikhathi ngaphandle kweseluleko sikadokotela.
• Ukuphumula: Kufanele ugweme noma yimuphi umsebenzi womzimba obeka ingcindezi noma ukucindezeleka esilungwini esilimele.

Ukuhlinzwa kokukhipha indawo

Ngezinye izikhathi, uma kukhona omunye umonakalo omkhulu ngaphakathi kwejoyinti (njengemisipha edabukile, imisipha edabukile), kungase kudingeke ukuhlinzwa ukuze kulungiswe. Futhi, uma amanye amalunga aphuke kakhulu engakwazi ukulungiswa ngesandla (`Ukunciphisa Okuvaliwe`), kungase kudingeke ukuhlinzwa ukuze kubuyiselwe ijoyinti endaweni yalo.

Kuthatha isikhathi esingakanani ukuphulukisa ilunga elihlubukile?

Iningi labantu lithatha okungenani amasonto ambalwa ukululama ejoyintini elihlubukile. Kodwa-ke, isikhathi esiqondile sincike ekutheni yiliphi ijoyinti elihlubukile nokuthi ngabe kukhona omunye umonakalo.

Isibonelo, ilunga lomunwe elikhubekile lingaphola cishe emavikini amathathu. Kodwa-ke, ilunga elikhulu njengehlombe lingathatha izinyanga eziningana noma ngaphezulu ukuphola. Udokotela wakho uzochaza lokhu kuwe.

Buza udokotela wakho ukuthi kufanele ugweme isikhathi esingakanani imisebenzi yomzimba (njengezemidlalo, ukuphakamisa izinsimbi). Uma uqhubeka nemisebenzi enjalo ngaphambi kokuba ilunga lilulame ngokuphelele, ingozi yokulimala kabusha ilunga iphakeme kakhulu.

Ingabe ubuhlungu bamalunga bungavinjelwa?

Akunakwenzeka ukuvimbela ukukhubeka kweqakala njalo. Isikhathi esiningi, lokhu kulimala kubangelwa izingozi kanye nokuhlukumezeka esingakulindele. Kodwa-ke, kunezinto esingazenza ukuze sinciphise ingozi.

Uma udlala imidlalo noma wenza eminye imisebenzi yomzimba:

• Gqoka imishini yokuzivikela efanele, njengezindwangu zamadolo kanye nezindwangu zendololwane.
• Uma uzwa ubuhlungu emalungeni, ungacabangi "ngokudlala ngobuhlungu." Uma uzwa ubuhlungu, ungabunaki.
• Nika umzimba wakho isikhathi sokuphumula nokululama ngemva kokusebenza kanzima.
• Zifudumeze futhi welule umzimba ngaphambi kokudlala imidlalo noma ukuzivocavoca.
• Ngemva kokuqeda umsebenzi wakho , qiniseka ukuthi uyaphola futhi uyazelula.

Landela lawa macebiso okuphepha ukuze unciphise ingozi yokulimala:

• Gcina ikhaya lakho nendawo yakho yokusebenza icocekile ngokususa izinto ezingabangela ukuthi wena noma omunye umuntu ashelele futhi awe.
• Uma uthatha okuthile okuvela phezulu, sebenzisa njalo ithuluzi noma ithuluzi elifanele. Ungakhweli ezihlalweni noma ematafuleni.
• Uma unenkinga yokuhamba noma usengozini enkulu yokuwa, sebenzisa induku noma i-walker.

Iyini inhloso yeqakala elikhumukile?

Izindaba ezinhle ukuthi iningi lokuphuma kwezicubu liphulukisa ngokuphelele. Uma ilungu lakho selibuyiselwe endaweni yalo, kancane kancane uzoqala ukuzizwa ungcono.

Kodwa-ke, umuntu okhumule idolo noma ihlombe cishe uzokhumula ilunga elifanayo futhi esikhathini esizayo. Ngezikhathi ezinjalo, lapho wenza imisebenzi yomzimba.Ukugqoka into efana ne-brace kunganciphisa ingozi yokubuyela emuva.

Kungase kudingeke futhi ukuthi ubonane nodokotela wezokwelapha umzimba futhi wenze izivivinyo zokuqinisa imisipha ezungeze ilunga eliqhekekile. Lokhu kungasiza ekuvimbeleni ukuqhekeka okuphindaphindiwe.

Ingabe ngeke ngikwazi ukuya emsebenzini noma esikoleni uma ngikhubeka ilunga?

Ngaphandle kokuthi umsebenzi wakho noma umsebenzi wesikole ubeke ingcindezi enkulu esilungwini esiphukile, ngokuvamile ngeke ukwazi ukuya emsebenzini noma esikoleni ngemva kwesilungwini esiphukile. Kodwa-ke, buza udokotela wakho ukuthi ungaqala nini ukudlala imidlalo, ukwenza imisebenzi yasekhaya, noma ukuphakamisa izinsimbi.

Kufanele ngiye nini egumbini lezimo eziphuthumayo?

Uma uke waba nengozi futhi ucabanga ukuthi uphuke ilunga, iya ekamelweni lezimo eziphuthumayo esibhedlela ngokushesha. Ungazami ukuhlanganisa ilunga wena ngokwakho. Ungavumeli noma ubani ongeyena uchwepheshe wezempilo oqeqeshiwe ukuthinta noma ukuhambisa ilunga lakho elilimele. Zama ukugcina ilunga elilimele linganyakazi ngangokunokwenzeka, futhi ungaliphoqi ukuthi lisetshenziswe noma libekwe isisindo phezu kwalo.

Uma uzama ukuhlanganisa ilunga ndawonye wedwa, ungabangela umonakalo omkhulu kunalowo osuvele wenziwe, wenze ukulimala kube kubi kakhulu, futhi ulimaze izicubu ezizungezile ilunga.

Yimiphi imibuzo okufanele ngiyibuze udokotela wami?

Uma ubona udokotela wakho, kuwumqondo omuhle ukubuza imibuzo efana nale:

• Uhlobo luni lokuphuma kwesisu enginalo?
• Ngidinga luphi uhlobo lokwelashwa?
• Kuzongithatha isikhathi esingakanani ukululama?
• Kuyoze kube nini ngidinga ukugcina ilunga lami lingasebenzi?
• Ingabe ngizodinga ukuhlinzwa?
• Ngingabuyela nini ekudlaleni imidlalo noma ekwenzeni imisebenzi yomzimba?

Okokugcina, izinto ezimbalwa okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Amalunga aphuke angaba yinto eyesabekayo, ikakhulukazi uma kwenzeka engozini noma ngesikhathi udlala imidlalo. Kungethusa ukubona nokuzwa ilunga lakho sengathi alikho lapho kufanele libe khona. Kodwa ungalokothi uzame ukulilungisa wena.

Yiya ekamelweni lezimo eziphuthumayo esibhedlela ngokushesha bese udokotela ebeka ijoyinti. Ungavumeli umqeqeshi wakho, umuntu osebenza naye, noma ilungu lomndeni, noma ngabe bazama ukusiza ngezinhloso ezinhle, babuyisele ijoyinti. Ukwenza kanjalo kungandisa umonakalo osuvele ukhona futhi kubangele ezinye izinkinga.

Ingxenye engcono kakhulu ukuthi, abantu abaningi bangabuyela emisebenzini yabo evamile kanye nezemidlalo uma ilunga labo selipholile. Buza udokotela wakho ukuthi kufanele uligcine isikhathi esingakanani ilunga lakho lingashukumi. Ngokwelashwa okufanele nokuphumula, ungalulama ngokushesha!

'Ukuqhekeka kwamalunga, ukukhumuka, amathambo, izifo zamalunga, izingozi, ukulimala kwezemidlalo, usizo lokuqala