Ingabe kukhona okuhlukumezayo? Ucela kanjani usizo? (Ukuxhashazwa Kwezingane) Ake sixoxe ngalokhu!

Impilo ingaba nzima kakhulu ngezinye izikhathi, akunjalo? Ikakhulukazi uma othile ekulimaza ngamabomu, ekwesabisa, noma ekuphatha kabi. Yilokhu esikubiza ngokuthi ukuhlukumeza . Nakuba lesi kuyisihloko esinzima ukukhuluma ngaso, kubalulekile ukwazi ukuthi awuwedwa nokuthi ungathola usizo.

Kuyini ngempela ukuxhashazwa?

Kalula nje, ukuhlukumeza kwenzeka lapho othile ekulimaza ngamabomu ngokomzimba, ngokwengqondo, ngokocansi, noma engakudeli. Lokhu kungenzeka ngezindlela ezahlukene. Ake sibheke izindlela eziyinhloko.

1. Ukuxhashazwa ngokomzimba

Lokhu kusho ukuthi othile uyakulimaza ngokomzimba. Cabanga...

• Bayakushaya futhi bakunike iseluleko esibi.
• Esunduza ngamandla, eyiphonsa phansi.
• Ukushaya ngento ethile (ibhande, induku).
• Nginento evuthayo ngaphakathi kimi.
• Izitho zakho ziyaboshwa.

Lezi yizinto ezibizwa ngokuthi ukuhlukumeza ngokomzimba. Ngezinye izikhathi kungabangela noma kususe ukulimala kanye nezibazi emzimbeni. Kodwa uma kubuhlungu, kuwukuhlukumeza.

2. Ukuhlukunyezwa Ngokomzwelo Noma Ngokwengqondo

Lokhu kuyinto ebangela ubuhlungu obukhulu engqondweni, yize ingabangeli ukulimala okubonakalayo emzimbeni.

• Uhlala uthethiswa futhi ukhalelwa.
• Bayakuhlambalaza ngendlela elimaza imizwa yakho futhi bakhulume kabi ngawe phambi kwabanye.
• Bahlala besho izinto ezinjengokuthi, "Awunamsebenzi," "Awukwazi ukwenza lutho."
• Uyasaba futhi uyasongelwa.
• Abakuvumeli ukuthi wenze izinto ozithandayo, abakuvumeli ukuthi ukhulume nabangani bakho.
• Bayakushalazela futhi bayakushalazela.

Izinto ezinjengalezi zingakwenza uzizwe udangele, wesabe, futhi ulahlekelwe ukuzethemba.

3. Ukuxhashazwa Ngokocansi

Lena yingxenye enzima kakhulu ukukhuluma ngayo, kodwa ibaluleke kakhulu. Ukuxhashazwa ngokocansi kwenzeka lapho othile ekuthinta ngaphandle kwemvume yakho, ekuphoqa ukuthi umbonise izinto zocansi, noma ekuphoqa ukuthi wenze izinto zocansi.

• Bayathinta futhi babheke izitho zakho zangasese .
• Bayakuqabula futhi bakugone ngendlela engafanele.
• Bakucela ukuthi ubukele izithombe namavidiyo ocansi.
• Basiphoqa ukuthi sikhulume ngocansi.
• Usebenzisa umzimba wakho ngezindlela ongaziqondi nezingazithandi.

Lokhu akulona iphutha lakho. Uma umuntu enza into efana nale kuwe, kuyiphutha lalowo muntu ngokuphelele.

4. Ukunganaki

Lokhu kusho ukuthi umuntu okufanele akunakekele akakuniki izinto ozidingayo.

• Ngeke bakuvumele ukuthi udle noma uphuze kahle.
• Abakuniki izingubo ezihlanzekile zokugqoka.
• Uma ugula, awuyi kudokotela.
• Ababathumeli esikoleni, abasizi ngemfundo yabo.
• Abakuvikeli, bakushiya wedwa ezindaweni eziyingozi.

Izinto ezinjengalezi zingalimaza umzimba wakho nengqondo yakho.

Khumbula, umhlukumezi kungaba umuntu omaziyo. Kungaba yilungu lomndeni, isihlobo, umngane, uthisha, noma ngisho nomuntu ongamazi nhlobo. Noma ubani okwenzayo, akulungile.

Lokhu akulona iphutha lakho!

Yilokhu okudingeka ukukhumbule. Ukuxhashazwa akulona neze iphutha lakho. Ngezinye izikhathi umuntu okuhlukumezayo angase athi, "Leli yiphutha lakho." Noma, "Ukube ubungakwenzanga lokhu, bengingeke ngikwenze lokhu." Lawa amanga.

• Kungakhathaliseki ukuthi ugqokani,
• Noma yini oyishoyo,
• Nomaphi lapho uya khona,
• Kungakhathaliseki ukuthi wenzani,

Akekho onelungelo lokukulimaza. Unelungelo eliphelele lokuhlala uphephile futhi ujabule. Kuvamile ukuzizwa udangele, wesaba futhi udidekile lapho kwenzeka into embi kuwe. Kodwa akulona iphutha lakho.

Ubani ongamtshela ngalokhu? (Umuntu omdala othembekile)

Uma ubhekene nento efana nale, into ebaluleke kakhulu ukukhuluma ngayo. Tshela umuntu omdala omethembayo. Lowo muntu uzokusiza. Cabanga ngakho, ubani omethembayo?

• Umama, ubaba, noma elinye ilungu lomndeni: Umuntu onjengabazali bakho, umfowenu omdala, udadewenu, ugogo, noma umkhulu.
• Isihlobo: Umalume noma u-anti oseduze nawe.
• Umzali womngane: Umama noma ubaba womngane omethembayo.
• Uthisha noma umeluleki wesikole: Uthisha esikoleni sakho, uthishanhloko, mnumzane/nkosikazi, noma umeluleki wesikole.
• Udokotela noma Umhlengikazi: Uma uya kudokotela, ungamtshela lowo muntu.
• Umholi wenkolo: Umuntu onjengompristi ethempelini, ubaba/udadewabo esontweni.

Ukhuluma kanjani nabo? Ungase uzizwe wesaba ukusho lokhu. Kodwa qoqa isibindi sakho bese uqala kanje:

• "Kukhona engifuna ukukutshela khona."
• "Ngidinga ukukhuluma nawe isikhashana."
• "Ngidinga usizo."

Ngesikhathi belalele, batshele okwenzekile kuwe. Batshele ukuthi udinga usizo lwabo. Uma kunzima ngawe ukubatshela konke ngesikhathi esisodwa, batshele kancane kancane. Into eyinhloko ukuqala.

Kuthiwani uma kungekho muntu omdala omethembayo eduze? Noma wesaba ukumtshela?

Ngezinye izikhathi ungase ungabi nomuntu omdala ongamethemba eduze. Noma uma uhlukunyezwa othile emndenini wakho, ungase wesabe ukutshela abanye. Kodwa awuwedwa. Kunezinye izindlela zokuthola usizo.

Izingcingo Eziphuthumayo kanye Nezingcingo Zosizo

ESri Lanka, kunezinhlangano ezikhethekile nezinombolo zocingo ezingakusiza ngezikhathi ezinjengalezi. Ungazishayela ngasese bese ucela usizo.

• Igunya Likazwelonke Lokuvikela Ingane (NCPA): Inombolo yocingo 1929.Lena yinhlangano kahulumeni eyinhloko ebhekene nokuhlukunyezwa kwezingane. Ungashayela le nombolo nganoma yisiphi isikhathi sosuku. Bazokulalela futhi bakunikeze usizo oludingayo.
• Inombolo ephuthumayo yamaphoyisa: 119. Uma usengozini noma udinga usizo oluphuthumayo, shayela le nombolo.
• Abesifazane Abadingayo (WINA): Inombolo yocingo 0112671411. Le nhlangano isiza abesifazane nezingane ezimweni zobudlova.
• Abangane : Izinombolo zocingo 0112692909, 0112696666. Uma uzizwa udangele, udabukile, futhi ungenamuntu ongakhuluma naye, ungabashayela ucingo laba bantu. Bazokulalela futhi bakunike isiqondiso osidingayo.

Abantu abakule nombolo yosizo baqeqeshiwe. Balalela ngokucophelela lokho okushoyo, abakwahluleli, futhi bayakusiza.

Wenzani uma usengozini esheshayo?

Uma uzizwa sengathi usengozini enkulu lapho ukhona, udinga ukuthatha isinyathelo ngokushesha. 1. Uma kungenzeka, thuthela endaweni ephephile. Okusho ukuthi, suka kumuntu okuhlukumezayo. 2. Shayela inombolo ephuthumayo. ESri Lanka, lena yi- 119 (amaphoyisa). 3. Uma ushaya ucingo , nikeza igama lakho (igama lakho lokuqala lanele) kanye nendawo okuyo ngqo. Lokhu kuzobenza bakwazi ukuza kuwe ngokushesha futhi bakusize.

• Isibonelo: "Sawubona, ngingu-[igama lakho]. Ngise-[ikheli lakho noma uphawu lwakho]. Ngisengozini. Ngicela ungisize!"

Okubalulekile: Uma ungakwazi, yenza lezi zinto ngendlela umuntu okuhlukumezayo angayiboni. Ukuphepha kwakho kuza kuqala.

Qaphela futhi ku-inthanethi (Ukuphepha Ku-inthanethi)

Namuhla, sichitha isikhathi esiningi ku-inthanethi nakuma-social media, akunjalo? Njengasekuphileni kwansuku zonke, singaxhashazwa naku-inthanethi. Lokhu sikubiza nangokuthi "ukuxhashazwa ku-inthanethi."

• Uma othile ekuthumelela imiyalezo emibi,
• Uma izithombe zakho zithunyelwe ngaphandle kwemvume yakho,
• Uma wenza izinto ezikwesabisayo ku-inthanethi,
• Uma ucelwa izithombe ezingafanele,

Lokho kuwukuhlukumeza. Uma kwenzeka into efana naleyo, qiniseka ukuthi utshela umuntu omdala omethembayo. Futhi, ungasusi leyo miyalezo nezithombe, kodwa zigcine njengobufakazi.

Khumbula, usizo luhlala lukhona!

Siyazi ukuthi akulula ukukhuluma ngento efana nale. Ungase uzizwe wesaba, unamahloni, noma udabuke. Kodwa akudingeki ubhekane nalezi zinto wedwa.

• Kukhona abantu abafuna ukukulalela, ukukholelwa kuwe, nokukusiza.
• Unelungelo eliphelele lokuphila ngokuphepha nangokungahlukunyezwa.
• Ukukhuluma kuyisinyathelo sokuqala. Leso isinyathelo esikhulu.

Ngezinye izikhathi uma utshela umuntu omdala, akakuqondi noma akakusizi, ungayeki.Tshela omunye umuntu. Qhubeka uzama uze uthole usizo.

Okokugcina, khumbula lokhu (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ake sibukeze ezinye zezinto okudingeka uzikhumbule kulokho esikhulume ngakho namuhla:

• Ukuhlukumeza akulungile. Akulungile kungakhathaliseki ukuthi kwenziwa ubani noma ukuthi kwenziwa kanjani.
• Akulona iphutha lakho. Akudingeki ube nesibopho sanoma yini.
• Awuwedwa. Kunabantu abangakusiza, futhi abafuna ukukusiza.
• Khuluma nomuntu omdala omethembayo. Kungaba abazali bakho, isihlobo, uthisha, noma udokotela.
• Uma engekho umuntu onjalo, noma uma wesaba ukukhuluma, shayela ucingo olufana no-1929 (National Child Protection Authority).
• Uma usengozini esheshayo, shayela ku-119.
• Ukukhuluma kuyisinyathelo sokuqala nesibaluleke kakhulu ongasithatha ukuze ukhululeke. Sithandazela ukuthi uthole amandla okwenza kanjalo.

Uma usesimweni esinzima njengamanje, ukufunda lesi sihloko kuyisinyathelo esikhulu osithathile. Ungesabi ukucela usizo. Uyigugu, ufanele ukuvikelwa.

---

Ukuhlukunyezwa kwezingane , ubudlova, ukucela usizo, ukuphepha, izingcingo eziphuthumayo zaseSri Lanka, i-NCPA 1929, impilo yengqondo