Uzizwa kanjani ngomzimba wakho? (Isithombe Somzimba) Singaxoxa ngalokhu?

Ingabe ngezinye izikhathi uke ufise sengathi ungashintsha okuthile ngomzimba wakho? Kuvamile ukuzizwa ngaleyo ndlela. Sonke siba naleyo micabango ngezinye izikhathi, futhi akuyona into enkulu. Kodwa uma lo muzwa ukukhathaza ngaso sonke isikhathi, ake sixoxe ngawo.

Kungani kwenzeka lezi zinguquko emzimbeni? Kuyini ukuthomba?

Bheka manje, njengoba ukhula, umzimba wakho udlula ezinguqukweni ezinkulu. Lokhu sikubiza ngokuthi ukuthomba . Kufana noguquko oluncane olwenzeka ngaphakathi emzimbeni wakho. Isizathu esiyinhloko salokhu amakhemikhali abizwa ngokuthi ama-hormone. Kungalesi sikhathi lapho ezinye izingane zikhula khona ngokuzumayo. Amazwi abafana ayajula, izintshebe ziqala ukukhula. Amabele amantombazane ayakhula, imizimba yabo ishintsha isimo. Bangase babe nezinduna. Konke lokhu kuvamile kakhulu, ngakho ungakhathazeki, kulungile?

Kodwa lezi zinguquko azenzeki kubo bonke ngesikhathi esisodwa, ngendlela efanayo. Yilokho okubaluleke kakhulu. Cabanga ukuthi umngane wakho uNimal wakhula kancane ngaphambi kwakho, noma waqala ukukhulisa intshebe ngaphambi kwakho. Lokho akwenzi lutho lube lubi. Abanye abantwana badlula kule nkathi ebizwa ngokuthi "Ukuthomba" kusenesikhathi kakhulu. Baqala ukuthuthukisa imisipha nokugoba phambi kwabanye. Ekuqaleni, kungase kuzwakale kungavamile. Mhlawumbe ngisho nomuzwa wokuziqhenya. Ngokufanayo, kwabanye abantwana, ake sithi njengomngane wakho uSureni, lezi zinguquko ziqala ukwenzeka kamuva kakhulu. Bese bangase bacabange, 'O, ngifisa sengathi ngabe ngakhula ngokushesha nami.'

Into ebaluleke kakhulu ukuthi akuwona wonke umuntu osebenza ngendlela efanayo. Kubaluleke kakhulu ukuqonda lokho.

Kodwa ayikho indlela yokusheshisa lezi zinto. Lezi zinguquko zomzimba azenzeki uze ufike esikhathini sokuthomba. Ngakho-ke kwabanye abantwana, kunzima kancane ukubekezelela. Kwabanye, akuyona into enkulu kangako, bathi nje, 'Kuzokwenzeka ngesinye isikhathi.'

Ezinye izingane ziyazibuza ukuthi zikulungele yini izinguquko ezihambisana nokuthomba. Uma uzizwa ngendlela efanayo, khuluma ngemizwa yakho nabazali bakho, udokotela wakho, noma omunye umuntu omdala omethembayo. Kungakusiza uzizwe ukhululekile kakhudlwana. Njengoba umzimba wakho ushintsha, nendlela ozizwa ngayo ngawo ingase ishintshe. Lokho kuvamile.

Yini esingayenza ukuze sizizwe kahle ngemizimba yethu?

Kulungile, ake sibone ukuthi singayiguqula kanjani le mizwa ngemizimba yethu ibe yinto engcono. Izinto ezincane zingenza umehluko omkhulu.

Izinto ezimangalisayo umzimba wakho ongazifeza!

Okokuqala, cabanga ngalokho umzimba wakho ongakwenza. Zingaki izinto umzimba wakho ongakwenza kunalokho ocabanga?

• Ugijima ngesivinini?
• Ingabe unamandla kunalokho ocabanga?
• Ungakwazi yini ukudlulisa ibhola ngaphezu kwengxenye ephezulu?
• Ungakwazi yini ukugibela ibhayisikili, mhlawumbe ngisho ne-skateboard?
• Ungakwazi yini ukudansela ingoma oyithandayo?
• Ungakwazi yini ukukhuphuka igquma elincane noma izitebhisi ezinde?
• Mhlawumbe ungadlala umdlalo ngezandla zombili!
• Kungenzeka yini ukulinganisela ngomlenze owodwa njengase-yoga?
• Ungamgona ngemfudumalo umuntu omthandayo?

Cabanga ngalezi zinto futhi ujabule ngakho konke umzimba wakho ongakwenza. Umzimba wakho awukona nje ukubukeka, uyinto enamakhono amangalisayo.

Yiziphi izinto ozithandayo ngomzimba wakho?

Manje, cabanga ngezinto ozithandayo ngomzimba wakho. Hamba uyozibuka esibukweni isikhashana.

• Unemilenze emide, emihle?
• Unamahlombe aqinile?
• Ingabe umuhle uma umomotheka? Ingabe lokho kusho ukuthi umomotheka kahle?
• Ingabe ubuso bakho bunobungane kakhulu?
• Mhlawumbe uthanda izinwele zakho, noma amehlo akho.

Zama ukubona izinto ezinhle abanye abazibona kuwe. Wonke umuntu unokuthile okuhle nokukhethekile ngomzimba wakhe. Thola owakho.

Injabulo yokudla nokuphuza okunempilo

Lokhu akuyona into okufanele ishiwo ngokuzumayo. Imizimba yethu yakhiwe yilokho esikudlayo. Ngakho-ke, yondla umzimba wakho ngokudla okunempilo nokunomsoco.

• Yidla izithelo nemifino emisha eminingi. Hlobisa ipuleti lakho ngemibala.
• Faka izinto ezifana nokusanhlamvu namantongomane ekudleni kwakho.
• Nciphisa ukudla kwakho iziphuzo ezinoshukela, ukudla okunoshukela okwenziwe ngokwenziwa, i-toffee, kanye noshokoledi ngangokunokwenzeka. Kulungile ukudla okuncane kwazo ngezikhathi ezithile, kodwa ungazijwayeli.
• Kufanele uphuze amanzi amaningi.

Ukudla ukudla okuhle akugcini nje ngokukwenza ubukeke kahle, kodwa futhi kukwenza ube nempilo enhle ngaphakathi. Kukunika amandla okuhlala uhlanzekile usuku lonke, futhi yonke imisebenzi yomzimba wakho isebenza kahle. Uzozwa umehluko futhi.

Inani lokulala kahle

Ubuwazi ukuthi ukulala ngokwanele kubalulekile ukuze umzimba wakho ubukeke kahle futhi uhlale uphilile? Njengoba nje ushaja ifoni, ukulala kuvuselela umzimba nengqondo yakho.

• Zijwayeze ukulala ngesikhathi esithile njalo ebusuku.
• Zama ukulala okungenani amahora angu-8-10 ngosuku, ikakhulukazi kumuntu okhula ngeminyaka njengawe.

Uma ulala kahle, uba nomdlandla wokufunda, ukudlala, nokwenza izinto ezintsha ngosuku olulandelayo. Umzimba wakho uzizwa uqabulekile.

Masibe ngababi futhi sisebenze usuku lonke!

Ukuzivocavoca akukhona nje ukuqina umzimba. Uma unyakaza, ugijima, futhi ugxuma, imisipha yakho ithola ukujima okuhle. Uma imisipha ithola ukujima, iba namandla.

• Umzimba wakho uphilile futhi ulungele imisipha eqinile.
• Ungahlala usebenza ngokudlala (njengekhilikithi, i-volleyball, i-netball), ukudansa, noma ukudlala umdlalo owuthandayo – noma ngabe kuwukuhlanza ikamelo lakho nje.
• Zama ukwenza umsebenzi othile okungenani ihora elilodwa ngosuku.

Uma umatasa, uzizwa ujabule, akunjalo? Lokho kungenxa yokuthi uma sizivocavoca, sikhipha amakhemikhali abizwa ngokuthi ama-endorphin asenza sijabule.

Kubaluleke kakhulu futhi ukuhlala uhlanzekile futhi ucocekile.

Lokhu futhi kuyinto elula kakhulu, kodwa ebaluleke kakhulu. Ukugcina umzimba wakho uhlanzekile futhi uhlelekile kuzokwenza uzizwe kahle ngawe.

• Geza noma ugeze umzimba wakho nsuku zonke.
• Gcina izinwele zakho nobuso bakho kuhlanzekile.
• Hlanza amazinyo akho okungenani kabili ngosuku.
• Gqoka izingubo ezihlanzekile nezihlanziwe.
• Thola isitayela esikufanele futhi osithandayo.
• Yima uqonde futhi uziqhenye.

Zibuke esibukweni bese ucabanga ukuthi, "Wow, ngibukeka ngihlanzekile futhi ngicocekile namuhla." Zivumele ukuthi ujabule ngokubukeka kwakho kanye nalowo muzwa.

Imikhuba enempilo iyona ebaluleke kakhulu!

Khumbula, abantu beza ngezindlela ezahlukene nobukhulu. Umuntu angaba mncane noma akhuluphale, futhi angaba nempilo noma cha. Into ebaluleke kakhulu ukuthi uphile impilo enempilo.

• Yidla izithelo nemifino kahle.
• Nciphisa iziphuzo ezinoshukela kanye nokudla okunoshukela omningi.
• Zivocavoce okungenani imizuzu engama-60 ngosuku.
• Lawula isikhathi sakho sesikrini (isb. ifoni, ithebhu, isikhathi sokubuka i-TV). Ungahlali unamathele kuzo isikhathi eside kakhulu.
• Bhala kahle.

Uma ulandela le mikhuba enempilo, ungahlala uphilile futhi uzizwe kahle ngomzimba wakho, kungakhathaliseki ukuthi isisindo sakho siyini. Uma unenkinga enkulu noma ukukhathazeka ngesisindo sakho, khuluma nodokotela wakho ngakho. Angakweluleka ngephethini yokudla enempilo nezindlela zokuzikhandla ezifanele wena. Ungalokothi ulandele noma yiziphi 'izinhlelo zokudla' ezihlanyayo ezitholakala ku-inthanethi.

Ungesabi ukutshela abazali bakho ukuthi yini ekucabangayo.

Lokhu cishe kuyinto ebaluleke kakhulu. Uma ungakhululekile ngomzimba wakho, noma uma unenkinga yokuzizwa kahle ngawo, uma udabuke noma ukhathazekile ngawo, ungazigodli lezo zinto.

• Tshela umama wakho, ubaba wakho, noma umuntu omdala omethemba kakhulu (mhlawumbe uthisha wakho, u-anti wakho, noma umalume wakho) ukuthi uzizwa kanjani.
• Khuluma nabo ngokuthi ungajabula kanjani futhi uphumule ngomzimba wakho.

Ngezinye izikhathi izinkinga esicabanga ukuthi azinkulu njengoba zibonakala. Singathola izixazululo ngokukhuluma ngazo.

Ngakho-ke, ake sikhumbule lokhu? (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Umzimba wakho uyisipho esiyigugu kunazo zonke owake wasiphiwa. Kungumthwalo wakho ukuwunakekela nokuwuthanda.

• Yazisa lokho umzimba wakho ongakwenza. Ikhono libaluleke kakhulu kunokubukeka.
• Yidla ukudla okunempilo futhi uphuze amanzi amaningi.
• Yiba matasa futhi uvivinye umzimba nsuku zonke.
• Lala ngokwanele.
• Hlala uhlanzekile futhi ucocekile.
• Ungaziqhathanisi nabanye. Wonke umuntu uhlukile, wonke umuntu ukhethekile.
• Khuluma nothile omethembayo ngemizwa yakho. Ungahlupheki wedwa.

Khumbula, umuhle, uyigugu, futhi umzimba wakho uyamangalisa - njengoba unjalo!

Uma ufuna ukwazi okwengeziwe ngalokhu, noma uma unemibuzo, ungabi namahloni okubuza udokotela noma abazali bakho. Bazokusiza.

Isithombe somzimba , ukuthomba, imikhuba enempilo, impilo yengqondo, imizimba yezingane, ukuzethemba