Ingabe ingane yakho iqunjelwe? (Ukuqunjelwa) Ungakhathazeki, ake sixoxe ngalokhu!

Ingabe ingane yakho ayizange iye endlini yangasese kahle ezinsukwini ezimbalwa? Noma ingabe iyakhala noma inenkinga yokuya endlini yangasese? Ukuqunjelwa yisimo esivamile ezinganeni. Kodwa-ke, isikhathi esiningi akukubi kangako. Ngakho-ke ngaphambi kokuba wethuke, ake sixoxe ngakho ngemininingwane ethe xaxa ukuze uqonde ukuthi kwenzekani nokuthi yini okufanele uyenze.

Kuyini ngempela ukuqunjelwa? Yiziphi izimpawu uma ingane inakho?

Kalula nje, ukuqunjelwa kwenzeka lapho ingane inenkinga yokuphuma indle ngendlela evamile. Lokhu kusho ukuthi ingane ingase ibe nokunyakaza okuncane kwamathumbu kunokujwayelekile, noma ingase ibe nobunzima noma ubuhlungu lapho iphuma indle.

Cabanga ngakho, abanye abantwana baya endlini yangasese kabili noma kathathu ngosuku. Abanye bangase baye njalo ngemva kwezinsuku ezimbili. Lokhu kuyahlukahluka kuye ngengane kanye nangobudala. Into ebaluleke kakhulu ukubona ukuthi indlela evamile yengane yakho ishintshile yini.

Manje ake sibheke izimpawu ezivamile ezingabonakala enganeni enokuqunjelwa:

• Ukunyakaza kwamathumbu okungajwayelekile: Uma ingane yakho ingayanga endlini yokugezela izinsuku ezimbili noma ezintathu, kungaba uphawu lokuqunjelwa. Kuvamile ukuthi ezinye izingane ezisanda kuzalwa zihlale izinsuku ezimbalwa zingahambi ngamathumbu ngenkathi zinceliswa ibele kuphela, kodwa uma nje ukunyakaza kwamathumbu kubuhlungu noma indle yomile, akuyona inkinga. Kodwa-ke, le ndlela izoshintsha uma ukudla okuqinile sekuqaliwe.
• Ukuzikhandla kanye nobuhlungu lapho ukhipha indle: Uma ingane yakho ihleli endlini yangasese inobuso obubomvu futhi ibonakala sengathi iyakhipha indle, noma uma ikhala lapho ikhipha indle, kungenzeka ukuthi kungenxa yobuhlungu.
• Indle eyomile, eqinile, enamaqhubu: Ngokuvamile, indle yengane enempilo ithambile. Kodwa-ke, uma iqunjelwe, indle ingase yome, njengamatshe amancane, noma ingaba amaqhubu amakhulu, aqinile.
• Indle enkulu kunejwayelekile: Ngezinye izikhathi, ngemva kwezinsuku ezimbalwa zokuqunjelwa, indle enkulu kakhulu ingadluliselwa ngesikhathi esisodwa. Lokhu kungaba buhlungu enganeni.
• Ukuzizwa ugcwele noma ukhukhumele: Ingane ingase ithi, "Ngizizwa ngigcwele, Mama," noma isisu sayo singase sibonakale sivuvukele kancane.
• Ubuhlungu besisu: Nakuba kungenjalo ngaso sonke isikhathi, ezinye izingane zingase zibe nobuhlungu besisu.
• Ukopha okuncane ngendle: Uma uphuma indle eqinile, ungase uqaphele ukuklwebheka okuncane eduze kwendunu, futhi amaconsi ambalwa egazi angabonakala ephepheni langasese noma esitulweni. Lokhu kuvame ukubangelwa ukudabuka okuncane okubizwa ngokuthi "i-anal fissure." Kodwa-ke, uma ukopha kuqhubeka, kubalulekile ukufuna iseluleko sezokwelapha.

Uma ingane yakho inesinye noma ngaphezulu salezi zimpawu, kungaba ukuqunjelwa.

Yini okufanele siyenze ngengane equnjelwe?

Izindaba ezinhle ukuthi ukuqunjelwa ngokuvamile kungalawulwa ngezinto ezilula ongazenza ekhaya. Ake sibheke ukuthi ziyini lezo zinto. Lokhu sikubiza ngokuthi "ama-F amathathu Okwelashwa." Lokho kusho ukuthi ama-Fluids, i-Fiber, kanye nokuzivocavoca.

1. Uketshezi - Nikeza uketshezi olwengeziwe:

• Amanzi angcono kakhulu. Khuthaza ingane yakho ukuba iphuze amanzi amancane usuku lonke. Amanzi asiza ukuthambisa indle.
• Amajusi ezithelo nawo alungile. Ijusi le-prune, ijusi lama-apula, kanye nejusi lamapheya kuyasiza kakhulu ekuqunjelweni. Kodwa-ke, uma ingane yakho ingaphansi kwezinyanga eziyisithupha noma ingakaqali ukudla okuqinile, ungayiniki lolu hlobo lwamajusi ngaphandle kokubonisana nodokotela kuqala.
• Iziphuzo ezinoshukela kanye neziphuzo ezine-carbonated azilungile kulokhu, njengoba zingenza ukuqunjelwa kube kubi nakakhulu.

2. I-Fiber - Engeza ukudla okucebile nge-fiber ekudleni kwakho:

• Kuyini i-fiber? Kalula nje, lezi yizingxenye imizimba yethu engakwazi ukuzigaya, kodwa ezinezela endle yethu, zandise ubukhulu bazo futhi zizenze zithambe.
• Izithelo: Izithelo ezifana nama-apula (anezingxenyana), amapheya, amawolintshi, ubhanana (ikakhulukazi ezifana ne-lotus), i-papaya, i-mango, kanye nephayinaphu zinhle kakhulu.
• Imifino nemifino eluhlaza: Faka imifino nemifino eluhlaza njengespinashi, ikale, isipinashi, izaqathi, ubhontshisi, ithanga, kanye namazambane ekudleni kwengane yakho.
• Okusanhlamvu: Faka izinto ezifana ne-oats, i-millet, ubhontshisi oluhlaza, ubhontshisi, ama-lentile, kanye nelayisi le-bran, isinkwa sikakolweni ophelele, kanye nokusanhlamvu kwasekuseni okusanhlamvu ophelele ekudleni kwakho.
• Cabanga ngalokhu: njengoba nje isiponji simunca amanzi, i-fiber imunca amanzi emathunjini ethu, yenza indle yethu ibe nkulu futhi ithambe. Ngemuva kwalokho ingaphuma kalula.

3. Ukufaneleka - Khuthaza ingane yakho ukuthi izivocavoce nsuku zonke:

• Ukuzivocavoca umzimba kuvuselela ukunyakaza kwamathumbu. Okusho ukuthi, lapho ingane igijima futhi idlala, indle iqala ukuhamba kalula emathunjini.
• Dlala nomntwana wakho, mvumele agijime futhi agxume. Uma ekhasa, mgcine phansi kakhulu. Uma ehamba, mkhuthaze ukuba agijime, agxume futhi adlale ibhola. Ngisho nokuhamba ibanga elifushane kuhle.

Okubaluleke kakhulu: Khuluma nodokotela wakho njalo ngaphambi kokunikeza ingane yakho noma yimiphi imithi yokuqunjelwa. Eminye imithi ethengwa ngaphandle kwemithi ayifanele izingane, futhi ukuyinikeza kaningi kungaphazamisa ukusebenza kwemvelo kwamathumbu.

Ezimweni ezinje, kufanele ufune iseluleko sezokwelapha!

Nakuba ukuqunjelwa kuvame ukuphela ngemithi yasekhaya, kunezinye izimo lapho kufanele nakanjani sibone udokotela. Ake sibone ukuthi ziyini:

• Uma ukuqunjelwa kuthatha isikhathi esingaphezu kwesonto: Uma kungathuthuki ezinsukwini ezimbalwa, kufanele uhlole ukuthi kukhona yini esinye isizathu.
• Uma ingane yakho inendle ekhululekile (njengohudo) ezingutsheni zayo zangaphansi uma ingaguli: Lokhu kuyadida kancane, akunjalo? Uhudo lungenzeka kanjani uma ingane iqunjelwe? Nokho, ngezinye izikhathi lapho indle eqinile inamathele emathunjini, indle encane ekhululekile ingavuza nxazonke zayo. Lokhu kubizwa ngokuthi "uhudo olugcwele ngokweqile". Lokhu akulona ngempela uhudo, kodwa uphawu lokuqunjelwa okukhulu.
• Uma kukhona ubuhlungu obukhulu esiswini: Kujwayelekile ukuthi ukuqunjelwa kubangele ubuhlungu obuncane esiswini. Kodwa-ke, uma ingane isebuhlungwini obungabekezeleleki, kungaba uphawu lwesinye isimo esibi kakhulu.
• Uma ukuhlanza kwenzeka: Funa iseluleko sikadokotela uma ukuhlanza kuqhubeka, ikakhulukazi uma kukhona ukuqunjelwa.
• Isifiso sokudla, ukudla okungenampilo: Uma ingane yakho yenqaba ukudla ngoba kungakhululekile, lokho kuyinto okufanele uyinake.
• Uma wehlisa isisindo noma ungakhuphuki: Lokhu kungathinta kakhulu izingane ezincane.
• Uma uvame ukubona igazi esitulweni sakho: Njengoba kushiwo ngaphambili, kungase kube ngenxa yokulimala okuncane, kodwa uma kwenzeka njalo, kuwumqondo omuhle ukuthi uhlolwe.

Uma unalezi zimpawu, sicela ubonane nodokotela ngokushesha.

Yini ongayenza ukuze uvimbele ukuqunjelwa?

Bathi, “Ukuvimbela kungcono kunokwelapha.” Ngakho-ke kunezinto esingazenza ukuze sinciphise amathuba okuba nokuqunjelwa.

• Nciphisa ukudla okunamafutha amaningi, ushukela, kanye nesitashi: Lokhu kungalibazisa ukusebenza kwamathumbu. Nciphisa ukuvama kwama-noodle asheshayo, ukudla okumnandi, amabhisikidi, amakhekhe, kanye nokudla okuthosiwe (njengama-French fries).
• Nikeza ukudla okune-fiber ephezulu: Faka izithelo, imifino, ubhontshisi, kanye nokudla okusanhlamvu okukhulunywe ngakho ngaphambilini ekudleni kwansuku zonke kwengane yakho. Kungcono ukukwazisa lokhu kusukela esemncane.
• Nikeza uketshezi olwanele: Khuthaza ukuphuza amanzi usuku lonke.
• Ukuzivocavoca njalo: Gcina ingane yakho imatasa.
• Ukusungula ukuqeqeshwa kwendlu yangasese: Ungafundisa ingane yakho ukulinda isikhashana endlini yangasese, ikakhulukazi ngemva kokudla. Lokhu kuzobonisa ukuthi amathumbu ayakhipha indle. Kodwa ungawaphoqi.
• Ungalibazisi isifiso sengane yakho sokuya endlini yangasese: Ngezinye izikhathi izingane ziyakugwema ukuya endlini yangasese ngenkathi zidlala noma zibukele i-TV. Lokhu kungenza kube nzima nakakhulu ukudlula esitulweni. Ngakho-ke khuthaza ingane yakho ukuba ihambe ngokushesha nje lapho izizwa idinga.

Isifinyezo: Izinto ezibaluleke kakhulu okufanele uzikhumbule

Ngakho-ke, nakuba ukuqunjelwa kuyinkinga evamile ezinganeni, singayilawula kalula uma siqaphela.

Ngamafuphi: Faka ukudla okucebile nge-fiber (izithelo, imifino, ubhontshisi, okusanhlamvu okuphelele) ekudleni kwengane yakho, mnike amanzi amaningi okuphuza, bese umvumela ukuba agijime futhi adlale. Lezi zinto ezilula zivame ukusiza ekulawuleni ukuqunjelwa.

Kodwa-ke, uma unokungabaza, uma isimo sengane yakho singathuthuki ezinsukwini ezimbalwa, noma uma kubonakala noma yiziphi izimpawu ezinkulu ezishiwo ngenhla, sicela ufune iseluleko sezokwelapha. Ungaziphilisi.

Into ebaluleke kakhulu kithi ukuthi ingane yakho iphilile futhi ijabule!

Ukuqunjelwa, ukuqunjelwa ezinganeni, Ukuqunjelwa, ukuqunjelwa, impilo yezingane, ukudla, ukudla okune-fiber