Ingabe ingane yakho iyazilimaza? Ake sixoxe ngokuzilimaza!

Sonke sizwile ukuthi ezinye izingane ezincane, njengendodana yakho, ngezinye izikhathi ziyazilimaza. Mhlawumbe zizisika ngensingo, ummese, noma isikele. Njengomzali, kuyaqondakala ukuthi ungase uzizwe ukwesaba okukhulu nokukhathazeka uma uzwa lokhu. "Kungani ingane yethu ingenza lokhu?" Ungase uzibuze. Lesi akusona isihloko okufanele sisithathe kalula. Kungaba yinto engathí sina , futhi kungaba uphawu lokucindezeleka okujulile enganeni. Ngakho-ke, ake sixoxe ngalokhu ngemininingwane ethe xaxa namuhla, ngendlela ongayiqonda, kulungile?

Kuyini lokhu kuzilimaza?

Kalula nje, ukuzilimaza, noma njengoba odokotela bekubiza kanjalo, "Ukuzilimaza", yilapho umuntu ezilimaza ngamabomu umzimba wakhe. Sivame ukuzwa ngokuzisika, kodwa lena akuyona yodwa indlela. Abanye abantu abasha:

• Bazishisa bona.
• Bahogela kakhulu.
• Bazishaya, beshaya amakhanda endaweni ethile.
• Ukudonsa izinwele.
• Isikhumba sicindezelwe kakhulu.
• Bahlaba isikhumba ngezinto ezibukhali njengezinaliti, futhi ngezinye izikhathi bafaka izinto ngaphansi kwesikhumba.

Lezi zinto zivame ukuqala besebancane . Abanye abantu bayaqhubeka nalo mkhuba baze babe badala. Nakuba kungavamile, eminye imindeni ingaba nomlando wokuzilimaza.

Into ebaluleke kakhulu ukuthi kunehlazo elikhulu kanye nemfihlo ehlobene nalezi zinto. Esikhathini esiningi, laba bantwana bafihla ukulimala abakubangele. Uma umuntu ebabona, bazoza nezaba ezingamanga ngokulandelana. Kodwa-ke, kunezingane ezithile ezizama ukuthola ukunakwa kwabanye, ngaphandle kokufihla ukulimala kwazo.

Ngokuvamile, izinto ezifana nokuzisika ziqala ngokuzumayo . Okusho ukuthi, njengento oyenzayo uma kuziwa kuwe. Kodwa-ke, njengoba intsha eningi isho, uma usuqalile, uzizwa sengathi ufuna ukukwenza ngaso sonke isikhathi, futhi kunzima ukuyeka. Ngoba bazizwa sengathi bathola impumuzo yesikhashana ebuhlungwini obungabekezeleleki kanye nokucindezeleka abakuzwayo ngaleso sikhathi. Ngenxa yalokhu, kuba umkhuba obashukumisela ukuba bakwenze kaningi.

Ngokuhamba kwesikhathi, ukuzilimaza kungaba umkhuba ingane ewusebenzisayo ukuze ibhekane nokucindezeleka nemizwa yokuphila kwansuku zonke. Abanye bathi "bayalutha" kukho. Abanye bafuna ukuyeka, kodwa abazi ukuthi kanjani , noma bazizwa sengathi abakwazi. Abanye abanaso isifiso sokuyeka.

Kungani izingane ezincane zizilimaza?

Kunzima ukukhomba isizathu esisodwa salokhu. Ingane ngayinye ingaba nezizathu ezahlukene. Ake sibheke izici eziyinhloko ezithonya lokhu.

1. Imizwa ekhungathekisayo

Izingane ezincane ezivame ukuzilimaza zilwa nemizwa enamandla kakhulu.Bangase babe nomuzwa wokuthi lena yindlela kuphela yokuveza noma yokubalekela le mizwa ejulile abayizwayo. Cabanga ngobuhlungu bokwenqatshwa, usizi lobudlelwano obuphukile, noma usizi olujulile lokulahlekelwa othandekayo - lokhu kungaba nzima kakhulu kwabanye abantwana abancane.

Ngokuvamile laba bantwana bangase babe nobuhlungu obukhulu nobunzima obungakhulunywa. Ingcindezi yokwenza konke kahle , ingcindezi yokufeza imigomo engenakwenzeka kubo noma kwabanye, ingabangela ubuhlungu obungabekezeleleki kwabanye abantwana. Abanye bangase balinyazwe kakhulu amazwi abuhlungu abawathole kwabanye, ngokuphathwa kabi, ngokuzizwa bengenalusizo, bengelusizo lwalutho, futhi bengathandwa.

2. Ukulimala kanye nokungabi namandla ngokomzwelo

Abanye abantu abasha kungenzeka ukuthi bake babhekana nohlobo oluthile lokuhlukumezeka okukhulu. Ngezikhathi ezinjengalezi, bangase babe nesimo esibizwa ngokuthi "Ukuzihlukanisa." Kalula nje, kusho isimo sokungabi nemizwa, isimo sokuzihlukanisa kancane neqiniso. Kulaba bantu, ukuzisika kuyindlela yokuhlola ukuthi basengakwazi yini "ukuzizwa" ubuhlungu. Abanye bathi lokhu kubasiza "ukuvuka" kuleso simo sokungabi nemizwa.

3. Ngobuhlungu obungabonakali, ubuhlungu obubonakalayo

Ubuhlungu enhliziyweni, okungukuthi, ubuhlungu bengqondo, esingenakubuthinta, esibubonayo. Kunzima ukukhuluma ngabo, ukubuchaza. Kunzima futhi ukuthola impumuzo kubo. Kodwa-ke, ubuhlungu obungokwenyama obuvela ekuzilimazeni buyabonakala, singabubona . Abanye abantwana banomuzwa wokuthi lobu buhlungu obungokwenyama bungcono kunobuhlungu obunzima obusenhliziyweni.

Lezi zingane zithi uma zizisika noma zizilimaza, zizwa umuzwa wokulawula nokukhululeka ngoba ziyabona ngqo ukuthi ubuhlungu buvelaphi. Kunjengokungathi zifanekisela ubuhlungu bangaphakathi ezinabo, mhlawumbe obungakhulunywa, obungavunywanga, obungelapheki. Futhi ngenxa yokuthi kuyinto ezingazenzela zona, lobo buhlungu bungaphansi kolawulo lwazo.

4. Ukuthola impumuzo esheshayo

Izingane eziningi ezincane zibika ukuthi zizwa impumuzo ngokushesha lapho zizisika noma zizilimaza. Lokhu kuvamile ekuziphatheni okuphoqayo. Abanye bakholelwa ukuthi amakhemikhali akhishwa umzimba ngalesi sikhathi, abizwa ngokuthi ama-endorphin (aziwa nangokuthi "ama-hormone azizwa kahle" futhi akhishwa ngesikhathi sokuzivocavoca okunzima nokulimala), angaba yimbangela yalokhu kukhululeka.

Abanye bakholelwa ukuthi lokhu kukhululeka kuvela ebuhlungwini obukhulu bomzimba kanye nesimo esimangalisayo sokubona igazi, okubaphazamisa emizweni ebuhlungu ababhekene nayo. Abanye abantwana bathi abazizwa ubuhlungu lapho besikwa, kodwa amanxeba abonakalayo "aveza" ubuhlungu babo bangaphakathi, okuyikho okubanika impumuzo.

5. Ukuzizwa "njengomlutha"

Kulula ukuba umlutha wokuzisika, ikakhulukazi uma kukhulunywa ngemikhuba.Nakuba kungase kunikeze impumuzo yesikhashana ekucindezelekeni, lapho umuntu ezisika kakhulu, kulapho efuna ukukwenza khona kakhulu. Njengakweminye imikhuba yokuphoqelela, ubuchopho buthuthukisa ubudlelwano phakathi kokuzilimaza kanye nokukhululeka kwesikhashana emizweni emibi.

Njalo lapho ukucindezeleka kukhula, ubuchopho budinga lokho kukhululeka. Ngakho-ke ingane ilingeka ukuba izilimaze futhi. Ngakho lokhu kungaba umkhuba onamandla ongenakuqedwa. Lapho ukucindezeleka kukhula kakhulu, kungazwakala kungabekezeleleki ukumelana nesifiso sokusika noma sokulimaza.

6. Ezinye izimo zempilo yengqondo

Ngokuvamile, ukuzilimaza kuhlobene, noma kuyingxenye, yesinye isimo sempilo yengqondo . Abanye abantu abasha bangase balwe nezinye izifiso ezingalawuleki, izifiso ezingapheli, noma ukuziphatha.

• Abanye abantu bangase bakuthole kunzima ukulawula ukushintshashintsha kwemizwelo okungabekezeleleki okubangelwa yizimo ezinjengokucindezeleka noma isifo sokuphazamiseka kwengqondo esibizwa ngokuthi i-bipolar disorder .
• Kwabanye, ubudlelwano bungazizwa buqinile futhi busondelene ngenxa yokuphazamiseka kobuntu, kodwa futhi bungangaba bungazinzi. Kulaba bantwana, ubudlelwano obabubuhle kakhulu bungakhungathekisa ngokuzumayo, bubangele ukulimala okungabekezeleleki, intukuthelo, noma ukudumala.
• Ezinye izingane ezincane zihlushwa izici zobuntu ezizenza zikhangeke ekuziphatheni okuyingozi kanye nenjabulo eyingozi yokuziphatha okuzilimazayo.
• Abanye abantu bayalingeka ukuba benze izinto ezimangalisayo ukuze baziqinisekise ukuthi bayathandwa futhi bayakhathalelwa.
• Kwabanye, i-Post -Traumatic Stress Disorder (PTSD) kungenzeka ukuthi ithinte ikhono labo lokubhekana nemizwa yabo.
• Noma kungenzeka ukuthi bahlushwa izinkinga zotshwala noma izidakamizwa.

7. Ukucindezela Kontanga

Ezinye izingane ezincane ziqala ukuzilimaza ngoba zibona omunye umuntu ekwenza. Ukucindezela kontanga yeqembu nakho kungaba yimbangela. Ezinye izingane zenza lezi zinto ngaphandle kweqembu lazo futhi zicindezele abanye ukuba benze okufanayo. Ezinye izingane zingase zisebenzise lezi zinto ukuze zibonakale “zipholile” noma “zinesibindi”, ukuze zivumelane neqembu, noma ukuze zigweme ukuxhashazwa abanye.

Noma yikuphi kwalokhu kungaba yisizathu sokuthi ingane encane ingazilimaza. Kodwa-ke, ingane ngayinye inemizwa yayo kanye nokuhlangenwe nakho kwayo okuhlukile . Abanye bangase bangakwazi ngisho nokuchaza ukuthi kungani bekwenza.

Kungakhathaliseki ukuthi yisiphi isizathu, ukuzilimaza akuyona indlela enempilo yokubhekana nanoma yimiphi imizwa noma ukucindezeleka okukhulu.

Ingabe lokhu kuwumzamo wokuzibulala?

Lokhu kuyikwesaba okukhulu kubazali abaningi. Kodwa, isikhathi esiningi, ukuzilimaza akuyona into yokuzama ukuzibulala.Ukwenza lokhu ukuze ubalekele okwesikhashana ubuhlungu obungabekezeleleki kanye nokucindezeleka enhliziyweni yakho.

Kodwa-ke, ingozi lapha akufanele ithathwe kancane . Kukhona ingozi enkulu yokopha ngokweqile, ukutheleleka ngamanxeba, noma ezinye izinkinga ezinkulu zempilo. Ngezinye izikhathi, ngisho nokulimala okungahlosiwe kungenzeka. Ngakho-ke, noma ngabe lokhu akuyona imizamo yokuzibulala, kungaba nemiphumela eyingozi kakhulu .

Ungayibona kanjani? Ungayisiza kanjani?

Ezinye izingane ezincane zizodonsela ukunaka ekulimaleni ezikwenzayo. Noma zizothola ukuthi zifuna nini usizo lwezokwelapha ngenxa yokulimala. Kodwa-ke, izingane eziningi zenza lezi zinto ngasese isikhathi eside ngaphambi kokuba omunye umuntu athole . Ezinye zizogcina zitshele othile ngakho - kungaba ngoba zidinga usizo futhi zifuna ukuyeka, noma ngoba zifuna othile aqonde ubuhlungu bazo.

Kudinga isibindi esikhulu nokuzethemba ukutshela othile ngalokhu. Izingane eziningi ziyesaba ukutshela abanye ngoba zicabanga ukuthi zizoqondwa kabi, zithukuthele, zidumazeke, zishaqeke, noma zahlulelwe. Ezinye izingane zitshela abangane bazo, kodwa zibacela ukuba bangatsheli muntu. Lokhu kungaba umthwalo omkhulu nokukhathazeka kulowo mngane.

Uma umuntu ebuza ngalezi zinhlayiya, izingane zingasabela ngezindlela ezahlukene. Kuya ngengane nokuthi ibuzwa kanjani ngayo.

• Abanye bangase baqambe amanga bathi ayikho into enjalo.
• Ngisho noma abanye bekwamukela, kungashiwo ukuthi akuyona inkinga enkulu .
• Abanye bangase bathukuthele, bacasuke, futhi benqabe usizo .
• Kodwa-ke, kunezingane ezithile ezizizwa zikhululekile uma zizwa ukuthi othile uyazi ngalokhu, uyazinakekela, futhi uzama ukusiza.

Njengomzali, uma usola noma uthola ukuthi ingane yakho yenza into efana nale, kubalulekile ukukhuluma nengane yakho ngayo ngendlela ecabangelayo nenomusa . Ungamsoli ingane, lalela ingane. Yazisa ingane ukuthi ukhona ukuze uyisize.

Ingabe lo mkhuba ungamiswa?

Kungakhathaliseki ukuthi othile uyazi noma uzama ukusiza, abanye abantu abasha bazama ukuyeka ngemva kokuba sebezilimaze isikhathi eside. Uma ukuzilimaze kuyingxenye yesinye isimo sempilo yengqondo, ingane idinga usizo lochwepheshe . Ngezinye izikhathi, lokhu kusikeka noma ezinye izimpawu kungadinga ukuthi ingane ingeniswe esibhedlela noma emtholampilo wezempilo yengqondo. Ezinye izingane zingadinga ukulaliswa esibhedlela izikhathi ezingaphezu kwesisodwa, kuze kube yilapho sezilungele ukuthola usizo ngale nkinga noma ezinye.

Kodwa-ke, abanye abantu abasha bathola indlela yokuyeka ukuzilimaza bona bodwa. Lokhu kungenzeka uma benesizathu esiqinile sokuyeka, uma bethola ukwesekwa abakudingayo, noma uma bethola izindlela zokumelana nesifiso esinamandla sokuzilimaza. Ukuze bayeke, kudingeka bafunde izindlela ezintsha zokubhekana nezimo ezinzima kanye nezindlela ezintsha zokuphatha imizwa yabo ebacindezelayo.Udinga ukuyithola. Lokhu kuthatha isikhathi, futhi ngokuvamile kudinga usizo lochwepheshe bezempilo yengqondo .

Kunzima ngempela ngezingane ezincane ukuyeka ukuziphatha okuzilimazayo njengokuzisika. Zingase zingaphumeleli okokuqala. Ezinye zingase ziyeke isikhashana bese ziqala futhi. Kudinga ukuzimisela, isibindi, amandla, kanye nokusekelwa ukuqonda nokuthanda abanye ukuze ziphule lo mkhuba onamandla.

Okokugcina, ezinye izinto ezibalulekile

Kusukela kulokho engikuxoxile, kungenzeka ukuthi uthole ukuqonda okuthile ngesimo sokuzilimaza esenzeka ezinganeni ezincane. Nazi ezinye izinto ezibalulekile okufanele uzikhumbule:

• Lokhu kukhalela usizo: Ukuzilimaza kuyisibonakaliso sokuthi ingane icindezelekile kakhulu. Akuyona isibonakaliso sobuthakathaka, kodwa kuyindlela yokubhekana nobuhlungu obungabekezeleleki.
• Mhlawumbe akuyona into yokuzibulala, kodwa iyingozi: Nakuba lokhu kungeyona into oyenzayo ukuze uzibulale, kungaholela ekulimaleni okukhulu, ezifweni, nakwezinye izinkinga zempilo. Ngakho ungakuthathi kalula.
• Ungakufihli: Uma uthola ukuthi ingane yakho, noma ingane oyaziyo, yenza into efana nale, ungayifihli. Tshela umuntu omdala omethembayo, uthisha, noma udokotela.
• Usizo lochwepheshe lubalulekile: Usizo lochwepheshe wezempilo yengqondo (ukwelulekwa, ukwelashwa) lubaluleke kakhulu ukuze kunqotshwe lesi simo. Bhekisela kuso.
• Uthando lwakho nokusekela kwakho kubaluleke kakhulu: Phatha ingane yakho ngothando, ngaphandle kokuyisola noma ukuyigweba. Yazisa ingane yakho ukuthi ukhona ukuyisekela nokuthi uyayisiza. Yiba nesineke futhi uqonde.

Ngithemba ukuthi lolu lwazi luzokusiza. Nakekela ingane yakho, uyilalele, futhi ungangabazi ukunikeza usizo oludingekayo.

ukuzilimaza , ukuzisika, impilo yengqondo yentsha, ukucindezeleka ngokomzwelo, isiqondiso sabazali, iseluleko sezokwelapha saseSinhala, impilo yengqondo yentsha ezilimazayo, impilo yengqondo yentsha ...