Ingabe ukubhema kuyingozi ngesikhathi sokukhulelwa? (Ukubhema Ngesikhathi Sokukhulelwa) Ake sixoxe ngalokhu!

Lesi yisikhathi esikhethekile kakhulu kuwe, wena ozoba ngumama, akunjalo? Ucabanga ngezinto eziningi futhi uqaphela kakhulu ingane esesiswini sakho. Ngakho-ke, phakathi nalesi sikhathi esiyigugu, kunemikhuba ethile engathinta kabi impilo yakho kanye neyengane yakho. Into eyodwa okudingeka sikhulume ngayo ukubhema ngesikhathi sokukhulelwa. Ungase ungafuni ukuzwa lokhu, kodwa kubalulekile ukwazi lokhu ngenxa yengane yakho.

Kungani ukubhema ngesikhathi sokukhulelwa kuyingozi kangaka?

Kalula nje, uma ubhema , i-nicotine , i-carbon monoxide, kanye nezinkulungwane zamanye amakhemikhali ayingozi avela kusikilidi kungena emzimbeni wakho. Lawa amuncwa egazini lakho futhi adlulele ngqo enganeni yakho ekhulayo ngentambo yesisu ngaphandle kokuvinjelwa. Njengoba nje ingane yakho ithola ukudla okunempilo ekudleni okudlayo nokuphuzayo, la makhemikhali anobuthi nawo adlulela enganeni yakho ngendlela efanayo. Lokhu kungaba nomthelela omkhulu ekukhuleni kwengane.

Ngokufanayo, abanye abantu kulezi zinsuku bacabanga ukuthi ukusebenzisa ugwayi kagesi (e-cigarettes) noma ukubhema ugwayi esikhundleni sikagwayi kuphephile ngesikhathi sokukhulelwa. Ungacabangi ngisho nalokho! Ziqukethe i-nicotine namanye amakhemikhali ayingozi. Ngakho-ke ziyingozi nakumntwana. Ngakho-ke, ukuyeka lo mkhuba ngokushesha okukhulu kuyinto engcono kakhulu ongayenza kuwe nakumntwana wakho.

Yiziphi izinto okufanele sizigweme ngempela ngesikhathi sokukhulelwa?

Ukukhulelwa kuyisikhathi esibucayi kakhulu. Udinga ukucabanga kabili ngakho konke okufaka emzimbeni wakho phakathi nalesi sikhathi. Ikakhulukazi, kufanele ugweme ngokuphelele ugwayi nanoma yini equkethe i-nicotine.

Nazi ezinye izinto okufanele uzilahle nakanjani:

• Ugwayi ojwayelekile
• Ama-cigar
• Ugwayi kagesi (ogwayi be-e-cigarettes) (lokhu kufaka phakathi amapeni e-vape kanye namanye amadivayisi e-vaping)
• Ugwayi ongenantuthu (isibonelo, ugwayi ohlafunwayo, ugwayi ohlafunwayo, njll.)
• Amapayipi amanzi afana nama-hookah

Ngaphezu kwalezi zinto, kukhona okunye okufanele ukuqaphele kakhulu . Okusho ukuthi, gwema ukuba sezindaweni lapho abanye abantu bebhema khona . Lokho kusho ukuthi uma umyeni wakho, abangani, amalungu omndeni, noma othile emsebenzini wakho ebhema, lowo kubhema uyingozi kakhulu kuwe nakumntwana wakho. Lokhu sikubiza ngokuthi "ukubhema okungenamsebenzi" noma "ukubhema okubhemayo" .

Cabanga nje, noma ungabhemi, uma uphefumula intuthu kagwayi womunye umuntu, amakhemikhali anobuthi akuyo azongena emzimbeni wakho. Izothinta ingane njengoba nje ububhema ugwayi.

Ngakho-ke, uma othile ebhema endaweni yakini, ikakhulukazi ngaphakathi endlini, mcele ukuba aphume ahambe. Uma ungaphandle, mcele ukuba abheme kude nawe. Kungaba nzima ukusho lokho, kodwa kubalulekile enganeni yakho. Uma ungakwazi, kungcono ukuhlala kude nezindawo lapho abantu bebhema khona.

Ochwepheshe bezokwelapha baphinde bakweluleke ukuthi ugweme ngokuphelele ukusebenzisa izidakamizwa ezifana nensangu phakathi nalesi sikhathi, ngoba kungathinta kabi ukukhula komntwana.

Yiziphi izingozi ezingaba khona enganeni?

Ukubhema ngesikhathi sokukhulelwa, noma ukubhema intuthu ebhemayo, kungabangela izinkinga ezinkulu zempilo enganeni yakho engakazalwa. Kubalulekile ukuthi uqaphele lezi zingozi.

Nazi ezinye zalezo zingozi:

• Kunamathuba aphezulu okuphuphuma kwesisu noma ukuzalwa kwengane ishonile. Lesi yisimo esidabukisayo kakhulu. Ukubhema kungancisha ingane umoya-mpilo kanye nokudla okunempilo. Kungabangela lezi zimo.
• Ukuzalwa ngaphambi kwesikhathi. Ingane ezelwe ngaphambi kwenyanga yesi-9 yokukhulelwa ingaba nezinkinga eziningi zempilo ngoba izitho zomzimba ezifana namaphaphu omntwana kanye nobuchopho kungenzeka zingakakhuli ngokugcwele.
• Isisindo sokuzalwa esiphansi. Ingane ingazalwa inesisindo sokuzalwa esiphansi kunesijwayelekile. Izingane ezinjalo zinamathuba amaningi okuthola izifo futhi zingakhula kancane kancane.
• Ukukhubazeka kokuzalwa. Isibonelo, izimo ezifana nomlomo oqhekekile noma ulwelwesi oluqhekekile zingase zivele. Lokhu kungathinta ukubukeka kwengane, ukudla kwayo, kanye nokukhuluma kwayo.
• Isifo Sokufa Kwezinsana Okungazelelwe (SIDS). Lesi yisimo esiyingozi kakhulu. Ingane enempilo ingafa ngokuzumayo elele. Le ngozi iphakeme ezinganeni ezizalwa omama ababhemayo.
• I-asthma nezinye izifo zokuphefumula zingase zikhule kamuva ekuphileni. Njengoba umntwana ekhula, angase abe nezifo zokuphefumula ezifana nokukhwehlela nokukhwehlela njalo. Angase futhi abe nezifo zamaphaphu ezivame ukwenzeka.

Cabanga ukuthi kudabukisa kanjani ukwazi ukuthi ingane yakho encane ibhekene nezingozi eziningi kangaka ngaphambi kokuba ize kuleli zwe. Yingakho sonke sikhuluma ngalokhu kakhulu.

Ngingaluthola yini usizo lokuyeka ukubhema?

Yebo, ungakwazi! Ukuba ngumama kuyithuba elihle lokuyeka lo mkhuba. Lokhu akuyona into okufanele uyenze wedwa. Khuluma nodokotela wakho ngalokhu. Angakusiza ukuthola izindlela zokusiza.

Siyazi ukuthi ukuyeka ukubhema akulula ngoba i-nicotine iyalutha kakhulu . Kuyiqiniso lokho. Kodwa akuyona into engenakwenzeka.Uma uzimisele futhi unesizo esifanele, ungadlula nakanjani kulokhu.

Ngisho naseSri Lanka, kunezinhlangano nezinhlelo ezikusiza ukuthi uyeke ukubhema. Ungathola usizo ezindaweni ezinjalo. Futhi, umndeni wakho, umyeni wakho, nabangani bakho badinga ukukunikeza ukwesekwa okukhulu ngalesi sikhathi. Ngosizo lwabo, lolu hambo luzoba lula kuwe.

Ungathola futhi ulwazi kanye nezinsizakalo zokusekela ku-inthanethi. Isibonelo:

• `Umugqa Wokuyeka Ukubhema` (Umugqa Wokuyeka Ukubhema)
• `Yeka Ugwayi` (izinhlelo zokuyeka ugwayi)
• `Smokefree.gov` (Amawebhusayithi anjengalawa anolwazi oluningi, kodwa ikakhulukazi angesiNgisi)

ESri Lanka, kunamathuba okufunda ngalokhu nokuthola iseluleko ngezikhungo ezifana ne-Alcohol and Drug Information Center (ADIC) ngaphansi koMnyango Wezempilo. Ungathola ngalokhu ehhovisi lendawo le-Medical Officer of Health (MOH) noma nge-Family Health Service Officer (Midwife) yakho.

Khumbula, isivikelo ingane yakho esisitholayo ngokungabhemi ugwayi ngamunye asinakuqhathaniswa. Ukuzinikela kwakho kuzokunika amandla amakhulu okuletha ingane enempilo kuleli zwe.

Masikhumbule izinto ezibaluleke kakhulu (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ngakho ake sikukhumbuze futhi ngamaphuzu okudingeka uwacabangele kulokho esikhulume ngakho.

• Ukubhema ngesikhathi sokukhulelwa kuyingozi kakhulu kuwe nakumntwana wakho ongakazalwa. Ugwayi, ugwayi, ama-vape, nama-hookah konke kuyingozi.
• Ukuphefumula intuthu evela kwabanye abantu ababhemayo ('ukubhema ugwayi okungenamsebenzi') nakho kuyingozi. Ngakho-ke gwema izindawo ezinjalo ngangokunokwenzeka.
• Ukubhema kungabangela izingozi ezinkulu njengokuphuphuma kwesisu, ukuzalwa unesisindo esiphansi, ukuzalwa ngaphambi kwesikhathi, ukukhubazeka kokuzalwa, kanye ne-SIDS .
• Akukaze kube sekwephuzile ukuyeka ukubhema. Kunezindlela eziningi nezinhlangano ezingakusiza. Khuluma nodokotela wakho kuqala.
• Omncane esiswini sakho ungamandla akho amakhulu. Ukwenza lo mhlatshelo ngenxa yalowo mpilo omncane kuzokulethela injabulo enkulu.

Njengomama, lesi sinqumo osenzayo sizothinta impilo yonke yengane yakho. Ingane enempilo nejabule iyiphupho lawo wonke umama. Kwangathi ungathola amandla okwenza lelo phupho lifezeke!

Ukubhema , ukukhulelwa, i-nicotine, impilo yengane, ukuyeka ukubhema, ukubhema ugwayi, ukukhubazeka kokuzalwa