Uyazazi lezi zinto ngokulala kwengane yakho eneminyaka engu-4-7 ubudala? (Ukuqwashisa Ngokulala Kwezinsana Nokuqwashisa Nge-SIDS)

Njengoba ingane yakho encane ikhula, uqala ukuba nemibuzo eminingi ngokulala kwayo, akunjalo? Phakathi kweminyaka emine neyisikhombisa ubudala, izindlela zokulala zezingane ziqala ukushintsha kancane. Ngakho-ke namuhla, ake sixoxe ngezinye zezinto ezibaluleke kakhulu okudingeka uzazi ngokulala kwengane yakho ngalesi sikhathi.

Izingane ezinezinyanga ezi-4-7 kufanele zilale isikhathi esingakanani?

Kule minyaka yobudala, kubhekwa njengokunempilo ukuthi ingane yakho ilale phakathi kwamahora ayi-12 kuya kwangu-16 ngosuku. Lokhu kuhlanganisa kokubili ukulala ebusuku kanye nokulala emini. Yilokhu okushiwo yi-National Sleep Foundation.

Cabanga nje, iningi lalawa mahora angu-12-16, okungukuthi, amahora angu-9 noma ngaphezulu, achithelwa elele njalo ebusuku. Yiqiniso, ngezinye izikhathi avuka kancane, kodwa angabuyiselwa ebuthongweni.

Ingabe ukulala emini kuyadingeka?

Yebo, nakanjani! Ukulala kancane kubaluleke kakhulu ezinganeni zalobu budala. Ngokuvamile balala okungenani kabili ngosuku. Ukulala okuphelele kungaba amahora angu-3-4. Lokhu kulala kancane kunikeza ubuchopho babo amandla okukhula, ukufunda, nokujabula usuku lonke. Njengalapho thina bantu abadala silala kancane, sizizwa siqabulekile.

Ingabe kusadingeka ukunikeza ubisi ebusuku kule minyaka?

Lena inkinga omama abaningi abanayo. Eqinisweni, cishe ezinyangeni eziyisithupha, iningi lezingane alisadingi ukunceliswa ebusuku . Izisu zazo zikhudlwana, ngakho-ke zingahlala isikhathi eside ngaphandle kokulamba ngesikhathi sokudla okukodwa.

Kodwa kukhona okunye. Izingane ezinceliswa ubisi lwebele ngezinye izikhathi zingavuka kanye noma kabili ebusuku ukuze zincelise. Lokho kujwayelekile. Kodwa-ke, uma ingane yakho ikhula kahle futhi iphuza kahle emini, unganciphisa kancane kancane inani lobisi olunikezayo ebusuku. Kungcono ukukhuluma nodokotela wakho bese unquma.

Into ebaluleke kakhulu ukuthi ngaphambi kokuba uncelise ingane yakho ngokushesha lapho ivuka ebusuku, thatha isikhashana ubone ukuthi ilambile ngempela noma ingabe inenkinga ethile. Mhlawumbe ukuthinta okuncane nokukhuluma ngobumnene kuzoyisiza ukuthi ilale futhi.

Iyiphi indlela engcono kakhulu yokwenza ingane yakho ilale? Ulale kahle!

Lena yingxenye ebaluleke kakhulu yendaba yanamuhla. Indlela izingane ezilala ngayo ithinta ngqo ukuphepha kwazo. I-American Academy of Pediatrics (AAP) yenze izincomo ezithile ngalokhu.

Ukwabelana ngamakamelo kusho "ukwabelana ngamakamelo", hhayi "ukwabelana ngombhede"!

Kalula nje, ukwabelana ngamakamelo kwenzeka lapho ingane yakho ilala ekamelweni elifanayo nawe, kodwa ebhedini elihlukile, embhedeni ophathwayo, egcekeni lokudlala, noma ebhasini . I-AAP itusa lokhu kuze kube usuku lokuzalwa lwengane yakho lokuqala, noma okungenani izinyanga eziyisithupha .

Kungani kunjalo?

• Ungaba seduze: Ukuba seduze nomntwana kwenza kube lula ukumondla ebusuku, ukumduduza, nokumhlola ukuthi unjani.
• Ukunciphisa ingozi ye-SIDS: Lesi yisona sizathu esiyinhloko. Ake sibheke kabanzi.

Ukwabelana ngombhede kusho ukuvumela ingane yakho ilale embhedeni ofanayo nawe. Lokhu akukhuthazwa yi-AAP, njengoba kungandisa ingozi ye-SIDS nezinye izingozi (isb., ingane iguqa futhi ifuthaniswe).

Masisindise umntwana esimweni esiyingozi esibizwa ngokuthi i-'SIDS' (Sudden Infant Death Syndrome)!

I-`SIDS` imele i- Sudden Infant Death Syndrome . Kuwukufa komntwana ophilile ebuthongweni ngaphandle kwesizathu esibonakalayo. Kuyinto eyesabekayo ngempela ukucabanga ngayo. Kodwa-ke, uma siqaphela futhi silandela izinyathelo zokuphepha, le ngozi ingancishiswa kakhulu.

Ingozi ye-SIDS iphezulu kakhulu ezinyangeni eziyisithupha zokuqala zokuphila komntwana, yingakho kubaluleke kakhulu ukunakekela kakhulu ngalesi sikhathi ukuqinisekisa ukuthi ulala kahle.

Ukuze unciphise ingozi ye-SIDS, qiniseka ukuthi wenza lezi zinto:

• Hlala ulala ngomhlane (isisu siphezulu): Lena yinto ebaluleke kakhulu. Ingozi ye-SIDS iphezulu kakhulu uma ingane yakho ilele ngesisu noma ngohlangothi. Ngisho noma ingane yakho ijwayele ukuzigingqa yodwa, hlala ulala ngomhlane.
• Sebenzisa indawo yokulala eqinile neyisicaba: Umatilasi osembhedeni wengane yakho kufanele uqine. Gwema ukusebenzisa imibhede ethambile ezocindezela ubuso bomntwana kumatilasi.
• Ungafaki izinto ezingadingekile ngaphakathi kwebhedi: Ungafaki izinto ezifana nezingubo zokulala, imicamelo, amathoyizi athambile, kanye nama-bumper pad ngaphakathi kwebhedi. Lokhu kungamboza ubuso bomntwana futhi kubangele ukuminyana. Uma umntwana ebanda, beka into efana 'nesikhwama sokulala' esithambile kuzo.
• Beka ingane yakho ekamelweni lakho, kodwa endaweni ehlukile: Njengoba sishilo ngaphambili, "ukwabelana ngegumbi" kungcono kakhulu.
• Ungabhemi eduze komntwana wakho: Ukubhema eduze komntwana wakho, kokubili ngesikhathi sokukhulelwa nangemva kokuzalwa, kwandisa kakhulu ingozi ye-SIDS. Uma kukhona ekhaya obhemayo, ukuyeka ngokuphelele kuyisipho esihle kakhulu ongasinika umntwana wakho.
• Ungavumeli ingane yakho ishise kakhulu: Ungagqoki izingubo eziningi noma ugqoke ingubo ende kakhulu ingane yakho ngenkathi ilele. Gcina izinga lokushisa legumbi lisezingeni elifanele wena. Yizwa ingemuva lentamo yengane yakho ukuze ubone ukuthi iyajuluka yini.
• Sebenzisa i-pacifier: Ezinye izifundo zikhombisile ukuthi ukunikeza i-pacifier ngaphambi kokulala kunciphisa ingozi ye-SIDS. Kodwa-ke, uma uncelisa, kungcono ukwethula i-pacifier ngemuva kokuncelisa sekuvele kuqinisekisiwe (ngemuva kwamasonto ama-3-4). Uma i-pacifier iphuma emlonyeni wengane yakho ngemva kokulala, asikho isidingo sokuyibuyisela.

Ungangena kanjani emkhubeni wokulala kahle?

Kule minyaka, izingane ziya ngokuya ziqaphela imikhuba yazo yansuku zonke. Ngakho-ke, ukusungula isimiso sokulala esihambisanayo kanye nemikhuba emincane ngaphambi kokuba kuzosiza ingane yakho ukuba ilale kahle ebusuku.

Cabanga nje, uma ugeza ingane yakho njalo ebusuku cishe ngo-7:30 ntambama, uyigqokise izingubo ezihlanzekile, uhlabelele ingoma ethambile isikhashana, bese uyibeka embhedeni, ngemva kwesikhashana ingane izokwazi ukuthi, "Manje sekuyisikhathi sokulala."

"Isimiso Sokulala" esilula singafaka izinto ezinjengalezi:

• Ukugeza (ngamanzi afudumele)
• Ukugqoka izingubo zokulala ezihlanzekile nezikhululekile
• Cula ingoma kancane, noma ufunde indaba emfushane (ngisho noma ingane ingaqondi, izwi lakho liyamduduza)
• Ukugona okuncane
• Ngemuva kwalokho, uma umntwana elele kodwa engalali ngokuphelele, mbeke phansi embhedeni. Ngemuva kwalokho uzofunda ukulala yedwa.

Into ebaluleke kakhulu ukwenza lo "mkhuba wokulala" ngendlela efanayo nangesikhathi esifanayo nsuku zonke (ukungaguquguquki).

Izinkinga ezincane zokulala ezenzeka phakathi nalesi sikhathi

Akuzona zonke izingane ezifanayo. Ezinye izingane zingase zibe nezinselele zokulala kule minyaka.

• Ukwehla Kokulala: Amaphethini okulala kwezingane ayashintsha cishe ezinyangeni ezine ubudala, ngakho-ke ngisho nomntwana owayelala kahle ngaphambili angavuka kakhulu ebusuku izinsuku ezimbalwa. Lokhu kuvame ukuba okwesikhashana.
• Ukuchama Kwamazinyo: Izingane zingavuka nasebusuku ngenxa yokungakhululeki ezinsinini ngesikhathi sokuchama kwamazinyo.
• Ukukhathazeka Ngokuhlukana: Kule minyaka, ezinye izingane ziqala ukuzizwa zesaba kancane uma zingaboni unina noma umnakekeli wazo. Lokhu kungathinta nokulala.

Ngezikhathi ezinjengalezi, kubalulekile ukududuza umntwana ngesineke nothando.

Kufanele umtshele nini udokotela?

Ngokuvamile, amaphethini okulala kwezingane ayathuthuka ngezinguquko ezincane. Kodwa-ke, kuwumqondo omuhle ukukhuluma nodokotela uma unanoma yikuphi kwalokhu okulandelayo:

• Uma ingane yakho iqhubeka nokuvuka izikhathi eziningi ebusuku futhi inenkinga yokulala futhi.
• Uma ingane ingakhuli kahle.
• Uma kubonakala sengathi unenkinga yokuphefumula ngesikhathi ulele (isib. ukuhogela kakhulu, ukuminyana).
• Uma ukhathazekile kakhulu ngokulala kwengane yakho.

Khumbula, ingane ngayinye ihlukile. Ingane yakho akudingeki ilale ngendlela efanayo nengane yomngane wakho. Kubalulekile ukuthola indlela esebenza kahle enganeni yakho futhi ephephile.

Ekugcineni, khumbula lokhu.

Kulungile, ngakho-ke sesikhulume kakhulu namuhla, akunjalo? Ngiyethemba ukuthi la maqiniso ngokulala kwengane yakho enezinyanga ezingu-4-7 azoba wusizo kuwe.

• Izinsana zidinga ukulala ngokwanele: amahora angu-12-16 ngosuku, okuhlanganisa ukulala ebusuku kanye nokulala kabili emini.
• Ukulala ngokuphephile kuyinto ebaluleke kakhulu: hlala ulala ingane yakho ngomhlane, kumatilasi oqinile, ngaphandle kwezinto ezingadingekile embhedeni, ekamelweni lakho kodwa endaweni ehlukile. Lokhu kunganciphisa ingozi ye-SIDS.
• Hlela isimiso sokulala esingaguquguquki: Lokhu kuzokwenza kube lula ngengane yakho ukulala.
• Bekezela: Wonke umntwana uhlukile. Ezinye izinsuku zizoba nzima, kodwa ngokuhamba kwesikhathi konke kuzolunga.
• Awuwedwa: ​​Uma unenkinga, cela iseluleko kudokotela noma isisebenzi sezempilo somndeni.

Kwangathi ingane yakho ingalala kahle!

ukulala kwezingane, amaphethini okulala kwezingane, ukuvimbela i-SIDS, ukulala okuphephile kwezingane, ingane eneminyaka engu-4-7 ubudala, inqubo yokulala, ukwabelana ngekamelo, ukulala kwengane