Ingabe ukhulelwe? Uma kunjalo, kungenzeka ukuthi uke waba nokuhlangenwe nakho okufanayo. Uma uvuka esihlalweni, uguqa embhedeni, noma ukhwehlela kakhulu, uzwa ubuhlungu obubukhali, obudonsayo esiswini sakho esingezansi noma endaweni yengquza, akunjalo? Omama abaningi bayesaba kancane lobu buhlungu obungazelelwe. Kodwa isikhathi esiningi, akukho okufanele ukhathazeke ngakho. Yisimo esivame kakhulu esenzeka ngesikhathi sokukhulelwa. Yilokhu esikhuluma ngakho namuhla.
Iyini ngempela i-Round Ligament Pain?
Kalula nje, lobu ubuhlungu obungakhululeki obuvela esiswini sakho, embotsheni, noma endaweni yesinqe ngesikhathi sokukhulelwa kwakho. Cabanga ngakho, isibeletho sakho (isikhwama esibamba umntwana) sinemisipha emibili eqinile, efana nentambo esiza ukuba ilenga kuzo zombili izinhlangothi. Lezi yizo esizibiza ngokuthi 'imisipha eyindilinga.' Lezi zingamasentimitha ayi-10-12 ubude. Lezi zidlula esibelethweni sakho, embotsheni yakho, bese zinamathisela odongeni lwesisu olungezansi.
Uma ukhulelwe, isibeletho sakho siyakhula kancane kancane njengoba ingane yakho ikhula. Bese lezo zintambo ezimbili ezifana nentambo ziqala ukwelula, njengebhande lerabha. Ukucindezela nokudonsa le misipha yikona okubangela ubuhlungu . Lobuhlungu bungenzeka, ikakhulukazi uma unyakaza ngokuzumayo.
Lolu uphawu oluvamile lokukhulelwa, ngakho-ke asikho isidingo sokukhathazeka kakhulu ngakho. Kodwa uma ubuhlungu bungapheli ngemva kokuphumula noma ukushintsha izikhundla, noma uma kuhambisana nokopha kwesitho sangasese sowesifazane, kufanele nakanjani ukhulume nodokotela wakho.
Ubuhlungu lobu buzwakala kanjani? Bukuphi?
Lobuhlungu buvame ukuqala ku-trimester yesibili yokukhulelwa (amasonto angu-14 kuya kwangu-27). Lokhu kungenxa yokuthi isibeletho sikhula ngokushesha phakathi nalesi sikhathi. Kodwa-ke, abanye abantu bangase babhekane nalesi simo kusenesikhathi noma kamuva. Ubuhlungu buvame ukuzwakala kanje:
- Ubuhlungu obuhlabayo, obuhlabayo
- I-cramp
- Umuzwa wokudonswa nokubanjwa
- Njengokuqaqamba kwemisipha
Lobuhlungu bungenzeka esiswini esingezansi noma endaweni yemibundu. Ngezinye izikhathi bungaba kuzo zombili izinhlangothi, noma ohlangothini olulodwa. Ngokuvamile buhlala imizuzwana noma imizuzu embalwa kuphela. Kodwa uma ubuhlungu buqhubeka amahora amaningana, bona udokotela.
Ingabe umuntu ongakhulelwe angabhekana nalolu buhlungu?
Yebo. Nakuba lokhu kuvame ukuhlotshaniswa nokukhulelwa, abesifazane abangakhulelwe nabo bangabhekana nalobu buhlungu. Ngezinye izikhathi kungaba uphawu lwesimo esifana ne -endometriosis , okuyilapho izicubu okufanele zibe ngaphakathi kwesibeletho zikhula ngaphandle kwesibeletho. Ngakho-ke, uma owesifazane ongakhulelwe eqhubeka nokuba nalolu hlobo lobuhlungu, kuwumqondo omuhle ukubona udokotela.
Izinto ezandisa ubuhlungu nezinto ongazenza ukuze uqede ubuhlungu
Imbangela eyinhloko yalobu buhlungu ukunyakaza okungazelelwe. Ngakho-ke, ukuqonda ukuthi ubuhlungu buqala nini nokuqaphela kancane ngalezo zinto kunganikeza impumuzo enkulu.
| Izinto ezandisa ubuhlungu | Izinto ongazenza ukuze usize |
|---|---|
| Ukushintsha izikhundla ngokushesha (isb., ukusukuma usuka endaweni yokuma) | Uma ushintsha izikhundla, kwenze kancane. Ungasukumi noma uhlale phansi ngokuzumayo. |
| Ukugingqika embhedeni noma ukuphuma embhedeni | Uma ukhwehlela, uthimula, noma uhleka, khothama bese usekela isisu sakho kancane ngesandla sakho. |
| Ukukhwehlela, ukuthimula, noma ukuhleka | Gqoka ibhande lesisu elinikeza impumuzo esiswini. |
| Ukuzivocavoca umzimba | Yenza i-yoga noma ukuzivocavoca okulula okwelula imisipha kancane. |
| Ukuphakamisa okunzima, ukuma isikhathi eside | Phumula ngokwanele. Geza ngamanzi ashisayo (kodwa hhayi ngamanzi ashisayo). |
Iyiphi indawo engcono kakhulu yokulala?
Lobu buhlungu bungenza kube nzima ukulala ebusuku. Into engcono kakhulu ongayenza ukulala ngohlangothi, imilenze yakho igoqiwe, nomcamelo phakathi kwamadolo akho. Zama ukulala ohlangothini oluphambene nohlangothi ozwa ubuhlungu kulo. Ngezinye izikhathi, ukubeka omunye umcamelo ngaphansi kwesisu sakho nakho kungakunikeza impumuzo.
Uma unalezi zimpawu, qiniseka ukuthi ubona udokotela!
Nakuba ubuhlungu bemisipha eyindilinga buvame ukungabi yingozi, ubuhlungu besisu ngezinye izikhathi bungaba uphawu lwesinye isimo esibucayi. Ngakho-ke, uma unezinye zezimpawu ezilandelayo kanye nobuhlungu bakho, funa usizo lwezokwelapha ngokushesha noma uye eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze.
| Izimpawu zesixwayiso okufanele uziqaphele | |
|---|---|
| 🔴 Ukopha kwesitho sangasese sowesifazane | 🔴 Ukuminyana kwesibeletho, okuzwakala sengathi isisu siyaqina njengetshe. |
| 🔴 Ukuzizwa ubanda futhi uphethwe umkhuhlane. | 🔴 Ubuhlungu obukhulu, obuhlala njalo. |
| 🔴 Ukuhlanza noma isicanucanu ngaphezu kokucasuka kwasekuseni. | 🔴 Ukuphuma koketshezi olungavamile esithweni sangasese sowesifazane. |
| 🔴 Ubuhlungu noma ingcindezi emhlane ongezansi (lokhu kungaba uphawu lokubeletha). | 🔴 Ubuhlungu lapho uchama noma igazi emchameni. |
Ungase uzibuze ukuthi lobu buhlungu buzoke buphele yini. Yebo, buzophela. Kwabanye besifazane, lobu buhlungu buzophela ngekota yesithathu. Kwabanye, buzophela ngokuphelele ngemva kokuzalwa komntwana, lapho amazinga ama-hormone ebuyela esimweni esijwayelekile futhi isibeletho sibuyela esayizini waso wangaphambilini.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ubuhlungu bemisipha eyindilinga ngesikhathi sokukhulelwa abukho okufanele bubesabe, kuyisimo esivame kakhulu.
- Lokhu kubangelwa ukuthi isibeletho sikhula sibe sikhulu njengoba umntwana ekhula, selula imisipha eyisekelayo.
- Lobuhlungu bungenzeka ngokuzumayo ngenxa yokunyakaza okungazelelwe (ukuma, ukugingqika, ukukhwehlela).
- Ukunyakaza kancane, ukuphumula, kanye nokuzivocavoca okulula kunganikeza impumuzo.
- Uma ubuhlungu bukhulu, buhlala njalo, noma buhambisana nezinye izimpawu ezifana nokopha noma umkhuhlane , bona udokotela wakho ngokushesha.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho