Kukhona izinsuku ezithile, akunjalo, lapho ingqondo yakho izizwa inzima kakhulu ngaphandle kwesizathu futhi umzimba wakho uzizwa ungenampilo? Noma ngemva kokukhuluma nabantu abathile, yonke injabulo nenjabulo enhliziyweni yakho iyanyamalala. Ngisho noma sicabanga ukuthi "Angikho esimweni esihle namuhla", kungase kube nokuthile ngemuva kwalezi zinto esingakucabangi. Nakuba kungenakulinganiswa ngesayensi yezokwelapha, la 'mandla angemahle' noma njengoba siwabiza kanjalo, ' amandla angemahle' yinto esiyizwayo. Ake sixoxe ngalokhu ngokujulile namuhla.
Iyini le 'mandla angemahle'?
Kalula nje, lo umuzwa esiwuzwayo. Uma ingqondo nomzimba wethu uzizwa ucindezelekile futhi uthwele kanzima ngenxa yomuntu, indawo, noma imicabango yethu, sithi 'sinamandla amabi'. Into eyingozi kakhulu ngalokhu ukuthi lokhu kungathandeki kudonsela ukungabi nandaba okwengeziwe. Okusho ukuthi, ukudabuka okuncane enhliziyweni yakho kungaba kukhulu kakhulu ngenxa yala mandla futhi konakalise usuku lwakho lonke. Ngakho-ke, uma sifuna ukugcina impilo yethu yengqondo neyomzimba, kubaluleke kakhulu ukuhlonza la 'mandla amabi' bese siwaphatha.
Izindawo ezi-3 eziyinhloko lapho la mandla amabi angavela khona
Kuphela uma sazi kahle ukuthi la 'mandla amabi' avelaphi lapho singabhekana nawo khona. Bona ukuthi ungawuzwa yini lo muzwa kulezi zindawo.
1. Abantu Abanemibono Engalungile
Cishe uke wakubona lokhu ngaphambili. Abanye abantu bakwenza uzizwe ujabule kakhulu futhi ukhululekile lapho uhlangana nabo. Ngesikhathi esifanayo, uma ukhuluma nabanye, uzizwa unesisindo esikhulu ekhanda lakho kanye nomuzwa wokukhathazeka. Abanye abacwaningi bakholelwa ukuthi amandla abantu abawakhipha ngale ndlela angalinganiswa ngempela. Abanye bakholelwa ukuthi sihle kakhulu ekuqondeni imizwa yabanye abantu, njengentukuthelo noma ukudabuka, noma ngabe abakusho, ngokubonakala kobuso babo nokuziphatha kwabo (izinkomba ezingezona ezezwi).
Cabanga ukuthi kukhona umuntu ehhovisi lakho ohlala ekhononda ngakho konke futhi athole amaphutha kwabanye. Uma ubuyela esihlalweni sakho ngemva kokukhuluma nabo isikhashana, uzizwa unesithukuthezi futhi awufuni ukwenza lutho usuku lonke, akunjalo? Yilokho esikubiza ngokuthi 'amandla angemahle'.
2. Izindawo Ezimbi
Ezinye izindawo zisenza sizizwe sikhululekile futhi sikhululekile. Kodwa ezinye izindawo zisenza singakhululeki kakhulu. Isibonelo, singase singazizwa singakhululekile ehhovisi likadokotela wamazinyo njengoba sizizwa sisekhaya lomngane. Lokhu kungase kube ngenxa yokuhlangenwe nakho kwethu ngaleyo ndawo. Kodwa akukhona lokho kuphela. Ngisho nezinto ezibonakalayo endaweni esikuyo zingathinta imizwa yethu.
Ikakhulukazi, ukugcwala kuyinto eletha ukucindezeleka okukhulu ezingqondweni zethu. Ideski lakho,Uma igumbi lakho lokulala lihlala ligcwele futhi ligcwele, kungaphazamisa nokulala kwakho. Yilapho singasho khona ukuthi indawo efana nalena idala 'amandla amabi' asenza singakhululeki.
3. Ukuzikhulumela Okubi
Lokhu kuyinto abantu abaningi abanayo, kodwa abaqapheli. 'Ukuzikhulumela' kuwukugeleza okuqhubekayo kwemicabango egeleza emakhanda ethu, ngaphandle kokuthi siyisho ngokuzwakalayo. Imicabango efana nokuthi "Angisoze ngakwenza lokhu", "Anginamsebenzi", "Wonke umuntu uhlakaniphile kunami" ibizwa ngokuthi 'ukuzikhulumela okubi' .
Le micabango emibi ayilungile empilweni yakho. Ucwaningo lubonise ukuthi abantu abacabanga kahle banamathuba amancane okuthola umkhuhlane ovamile, banempilo engcono yenhliziyo nemithambo yegazi, futhi banamathuba amancane okucindezeleka. Ukucabanga kahle akusho ukwenza sengathi azikho izinkinga. Kusho ukukholelwa ukuthi unamandla okubhekana nazo uma zifika.
Ingabe ngithinteka 'ngamandla angemahle'? Abone ngalezi zimpawu
Uma uvame ukuzihlanganisa nabantu abangalungile, usesimweni esixakile, noma uzicabangela kabi, bheka ukuthi unazo yini lezi zimpawu ezilandelayo.
| Isibonakaliso | Kusho ukuthini lokhu? (Kusho ukuthini lokhu) |
|---|---|
| Ukugxeka abanye njalo | Umzamo wokukhombisa ukuthi ukungakhululeki noma inkinga oyizwayo kuyiphutha lomunye umuntu noma iphutha lenye into. Ngisho noma uzizwa ujabule kancane ngaleso sikhathi, ungase uzizwe udabukile ngakho kamuva. |
| Ukukhononda ngakho konke | Ukuveza imicabango emibi egeleza ekhanda lakho ngamazwi. Uma lokhu kuba umkhuba, ungase ungaqapheli nokuthi uyakhononda. Lokhu kusho ukuthi amandla akho amabi adluliselwa kwabanye. |
| Ukuwohloka kwempilo yomzimba | Ukucindezeleka okubangelwa imizwa engemihle kuthinta umzimba ngqo. Lokhu kungaphazamisa ibhalansi yama-hormone emzimbeni, kunciphise amasosha omzimba, futhi kuqede amakhemikhali amahle ebuchosheni. Izinto ezifana nentukuthelo engalawulwa zingalimaza nenhliziyo kanye nohlelo lokugaya ukudla. |
| Ukungalali | Kukhona ukuxhumana okuqinile phakathi kwemicabango emibi ephindaphindayo nokungalali kahle. Kunzima ukusho ngokuqinisekile ukuthi ukuntuleka kokulala kubangela imicabango emibi, noma imicabango emibi ibangela ukungakwazi ukulala. Kodwa lokhu kokubili kuhlangana ukudala umjikelezo omubi. |
Kulungile, wenzani ngalokhu?
Akunandaba ukuthi la mandla amabi avela kubantu, endaweni ezungezile, noma emicabangweni yakho. Ungawanciphisa ngokulandela lezi zinyathelo ezilula.
Masihlukane nabantu abangalungile isikhashana.
Uma uzungeza abantu abaningi abaletha injabulo kanye nombono omuhle empilweni yakho, kulapho uzoba ngcono khona. Lokho kusho ukuthi kungadingeka ucabange kabusha ngeqembu lakho labangane. Ungase ungakwazi ukususa bonke abantu ababi empilweni yakho. Kodwa kunezindlela zokugwema ukulahlekelwa amandla akho amahle kubo. Enye indlela ukucabanga ukuthi unesivikelo samandla amahle akuzungezile, ukuze imicabango yabo emibi ingakufinyeleli. Enye indlela iwukwenza isimo sibe lula ngokwenza ihlaya nokuhleka.
Masigcine indawo yethu iyindawo enhle.
Ungasusa amandla amaningi amabi ngokuhlanza ikhaya lakho kanye nehhovisi. Gcina kuphela izinto eziwusizo ngempela kuwe kanye nezinto ozithandayo, bese ulahla ezinye. Uma ucabanga ngokuthenga izinto ezintsha, zikhumbuze ukuthi "Izinto azilethi injabulo."
Ake sigxile kithi ngokwethu.
Kunezinto eziningi esingazenza ukuze siqede 'amandla amabi'.
- Vivinya umzimba njalo : Uma sizivocavoca, imizimba yethu ikhiqiza ama-hormone enjabulo (ama-endorphin).
- Yidla ukudla okunempilo: Ukudla okunempilo kuhle kakhulu emzimbeni wethu kanye nengqondo yethu.
- Chitha isikhathi nemvelo: Hamba uyohambahamba epaki, uye ogwini lolwandle, ubuke isihlahla noma iqabunga. Lezi zinto ziphumuza kakhulu.
Ngaphezu kwalokho, ukuzindla noma ukuzijwayeza ukuzindla kubaluleke kakhulu. Olunye ucwaningo luthole ukuthi ngisho nokugeza izitsha kungaba yinto ejabulisayo uma ugxila kulokho okwenzayo. Ngisho noma ungacabangi, ukuphindaphinda i-mantra ezolile kungakusiza ukuthi ugcine amandla akho amahle.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- 'Amandla amabi' umuzwa wangempela esinawo othinta impilo yethu yengqondo neyomzimba.
- Lokhu kungabangelwa kakhulu abantu abangalungile, izindawo eziphithizelayo, kanye nemicabango yethu emibi.
- Izimpawu zingase zihlanganise ukugxeka abanye njalo, ukukhononda, ukuqwasha, kanye nokugula njalo.
- Lesi simo singalawulwa izinto ezifana nokuzihlanganisa nabantu abahle, ukugcina indawo yakho icocekile, ukuzivocavoca umzimba, nokusebenza ngokucophelela.
- Uma le mizwa kunzima ukuyilawula futhi izwakala ingaphezu kwamandla, kubaluleke kakhulu ukukhuluma nodokotela omethembayo noma umeluleki wezempilo yengqondo oqeqeshiwe.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho