Ingabe lolu hlangothi lwesihlakala sakho lubuhlungu nalo? (Ubuhlungu Besihlakala Se-Ulnar) - Ake sithole imininingwane!

Ngezinye izikhathi isihlakala sakho siyabuhlungu, akunjalo? Ikakhulukazi ohlangothini lapho kukhona khona umunwe wakho omncane. Mhlawumbe ubulokhu usebenza kukhibhodi isikhathi eside, uphakamisa izinsimbi, udlala umdlalo ofana nekhilikithi, noma uvuka nje ekuseni. Kungaba yinto ecasulayo kakhulu. Namuhla, ake sixoxe ngalobu buhlungu besihlakala ohlangothini lomunwe wakho omncane, noma lokho odokotela abakubiza ngokuthi ubuhlungu besihlakala 'se-ulnar'.

Iyini le nkinga yesandla esinqeni?

Kalula nje, lokhu kubhekisela ebuhlungwini obungaphandle kwesandla sakho, lapho kukhona khona umunwe wakho omncane. I-ulna ingenye yamathambo amabili engalweni yakho. I-ulna yilapho ithambo linamathela khona esihlakaleni sakho. Kungakhathaliseki ukuthi usiphendula kanjani isandla sakho, lapho udokotela ethi, "I-ulna ibuhlungu," kulula ukukhomba indawo eqondile.

Cabanga ngakho, isihlakala sethu asilona nje ilunga. Siyisakhiwo esiyinkimbinkimbi kakhulu nesibaluleke kakhulu esinezinto eziningi ngaphakathi kwaso, njengamathambo , imisipha, imisipha, imisipha, imizwa, kanye nemithambo yegazi . Ngakho-ke, uma kwenzeka ngisho nomonakalo omncane noma ukulimala kunoma iyiphi yalezi zingxenye, lolu hlobo lobuhlungu lungenzeka.

Kungani isihlakala sami sibuhlungu kanje? Ake sibheke izizathu.

Izimbangela zalobu buhlungu zingahlukaniswa ngezigaba ezimbili eziyinhloko. Esinye izingozi ezizumayo kanye nokulimala. Esinye sikhula kancane kancane izimo zezokwelapha.

Yini engenziwa ukwelapha lobu buhlungu?

Ukwelashwa okudingayo kuzoncika embangeni yobuhlungu bakho. Udokotela wakho uzonquma ukuthi yini ebangela ubuhlungu. Kodwa-ke, kunezindlela eziningana zokwelapha ezivame ukusetshenziswa.

• Ukuphumula: Lena yinto ebaluleke kakhulu. Uma uzwa ubuhlungu ngenkathi wenza okuthile, thatha ikhefu elihle kulowo msebenzi izinsuku ezimbalwa. Kungaba ukudlala imidlalo, ukwenza imisebenzi yasekhaya, noma ukwenza umsebenzi ehhovisi. Ukuphumula isandla sakho kunika izingxenye ezonakele isikhathi sokuphulukiswa.

• Ukufaka iqhwa: Songa ama-ice cubes noma iphakethe leqhwa ngendwangu ehlanzekile bese ulifaka endaweni enobuhlungu nokuvuvukala imizuzu eyi-10-15 izikhathi eziningana ngosuku. Ungalokothi ufake iqhwa ngqo esikhumbeni.

• Imithi: Ungathatha i-paracetamol noma i-NSAID (isidakamizwa esingeyona i-steroidal esilwa nokuvuvukala) njenge-Ibuprofen noma i-Diclofenac ngenxa yobuhlungu nokuvuvukala. Kodwa-ke, kungcono ukubonisana nodokotela wakho ngaphambi kokusebenzisa noma yimuphi umuthi. Kwezinye izimo ezinzima, udokotela wakho angase ancome imithi enamandla njenge -corticosteroids noma imijovo.

• Ukulungiswa Kwe-Ergonomic: Uma usebenza kukhompyutha ehhovisi, zama ukulungisa isihlalo sakho, ideski, kanye nekhibhodi kancane. Lungisa lokhu ukuze ukwazi ukusebenza nezingalo zakho ziqonde.

• Ukwelashwa Komzimba:Uma udokotela wakho ekuncoma, ungenza izivivinyo eziqinisa isihlakala sakho futhi zandise ukuguquguquka ngaphansi kwesiqondiso sochwepheshe wezokwelapha ngokomzimba.

• Ukuvinjwa kwesandla: Ezimweni ezimbi kakhulu, i-splint, i-brace, noma i-plaster ye-Paris (cast) ingasetshenziswa ukuvimba isandla.

• Ukuhlinzwa: Uma ukwelashwa okungenhla kungasizi, noma uma kukhona isimo esibucayi njengethambo eliphukile noma umsipha odabukile, kungase kudingeke ukuhlinzwa.

Ingabe lolu hlobo lobuhlungu alunakuvinjelwa?

Yebo kungenzeka. Ngokunakekela izinto ezincane, le ngozi ingancishiswa kakhulu.

Izindlela zokuphepha ezivamile

• Gqoka ibhande lesihlalo njalo uma ugibele imoto.
• Gqoka imishini yokuphepha efanele (isib. izivikelo zesandla) uma udlala imidlalo noma wenza umsebenzi oyingozi.
• Ungazibeki izinto ekhaya noma emsebenzini lapho zingawela khona. Zigcine zicocekile.
• Ungakhweli ezihlalweni noma ematafuleni ukuze ufinyelele izinto. Sebenzisa ithuluzi elifanele lenjongo.

Ikakhulukazi kulabo abasebenzisa amakhompyutha

Iningi lethu lichitha isikhathi esiningi phambi kwekhompyutha kulezi zinsuku, ngakho-ke kubalulekile ukucabanga ngalezi zinto.

• Lungisa ukuphakama kwekhibhodi ukuze kungadingeki ukuthi ugobe izihlakala zakho phezulu uma uthayipha.
• Esikhundleni sokuthayipha njalo, thatha ikhefu elifushane okungenani njalo ngemva kwesigamu sehora bese unikina izandla zakho kancane.
• Ukusebenzisa indawo yokuphumula esihlakaleni sekhibhodi noma igundane lakho kunganciphisa ingcindezi ezihlakaleni zakho.

Kufanele uye nini kudokotela?

Ubuhlungu obujwayelekile kufanele buphele ezinsukwini ezimbili kuya kwezintathu. Kodwa-ke, uma unezinye zezimpawu ezingezansi, kufanele nakanjani ubone udokotela.

• Uma ungakwazi ukuhambisa isandla sakho, isihlakala, noma iminwe.
• Uma une -nandless noma izikhonkwane nezinaliti emunweni wakho omncane, emnweni wakho wendandatho, esihlakaleni, noma engalweni.
• Uma kukhona ukuvuvukala noma ukushintsha kombala (oluhlaza okwesibhakabhaka, onsomi) esihlakaleni noma esandleni.
• Uma ubuhlungu buqhubeka isikhathi esingaphezu kwamasonto amabili naphezu kokwelashwa ekhaya.

Isikhathi esithathayo ukuze lobu buhlungu buphole siyahlukahluka kuye ngembangela. Nakuba ukuklwebheka okulula kuzophola emavikini ambalwa, ukuphuka kungathatha izinyanga eziningana ukuze kuphole ngokuphelele. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukubona udokotela ukuze uthole ukuxilongwa nokwelashwa okufanele.