Ingane yakho encane ilele kahle. Kodwa uma uvuka phakathi nobusuku, ikhanda lengane yakho, isikhwama somcamelo, mhlawumbe ngisho nezingubo ezigqokile zimanzi ngenxa yokujuluka. Igumbi alifudumali kakhulu, futhi azigoqiwe kahle. Ngakho-ke, kuvamile ukuthi umama noma ubaba azizwe esaba futhi ekhathazekile kancane lapho ebona ingane yakhe ijuluka ebusuku. "Kungani ingane yami ijuluka kangaka? Ingabe lokhu kuyisibonakaliso sohlobo oluthile lokugula?" Kumelwe ukuba uzibuze. Ngakho-ke namuhla, ake sixoxe ngokujuluka ebusuku ezinganeni, noma lokho esikubiza ngokuthi "Ukujuluka Kwasebusuku".
Kuyini ngempela 'ukujuluka ebusuku'?
Okokuqala, ake siqonde lokhu. Ukujuluka kuyindlela yemvelo yokuthi imizimba yethu iphole. Kuvamile ukujuluka lapho igumbi lishisa, noma uma ulele ugqoke izingubo eziningi noma ingubo esindayo. Kuvamile futhi ukuthi izingane ezincane kakhulu zijuluke kakhulu emakhanda azo kunakwezinye izingxenye zomzimba wazo.
Kodwa-ke, sibhekisela ngqo ku-"Ukujuluka Kwasebusuku" njengokujuluka ngokweqile ebusuku, noma ngabe izinga lokushisa legumbi lijwayelekile, ngaphandle kwesizathu esithile sangaphandle, kuze kufike lapho izingubo nezingubo zomntwana ziba manzi. Lesi yisimo esivamile ezinganeni kanye nakubantu abadala. Esikhathini esiningi, kungase kungabikho sizathu esicacile salokhu. Kodwa-ke, ngezinye izikhathi, uma kwenzeka kanye nezinye izimpawu, kungaba uphawu lwenkinga yempilo eyisisekelo.
Yini ebangela ukuba izingane zijuluke ebusuku?
Ezimweni eziningi, ukujuluka ebusuku akulona ingozi. Kodwa-ke, uma kubangelwa yisimo sezokwelapha, ingane yakho izobonisa ezinye izimpawu ngaphezu kokujuluka. Ake sibheke ezinye zezimbangela eziyinhloko.
1. Ukwesaba Kwasebusuku
Lokhu kufana nephupho elibi. Lokhu kwenzeka lapho ingane isebuthongweni obukhulu. Ngisho noma ingane yesaba ngempela, ngeke ikhumbule iphupho lapho ivuka ekuseni. Phakathi nalesi sikhathi, ingane ingase ijuluke kakhulu, ikhukhumale embhedeni, imemeze, ihlale embhedeni futhi yenze sengathi iyacasuka, futhi iphefumule ngokushesha. Uma ingane yakho ijuluka ebusuku ngalezi zimpawu, lokhu kungaba yimbangela.
2. I-Obstructive Sleep Apnea Syndrome (OSAS)
Lesi yisimo esidinga ukunakwa. Uma ingane yakho ihona, iphefumula ngomlomo, futhi ihluleka ukulala kanye nokujuluka ebusuku, kungaba yi-Obstructive Sleep Apnea Syndrome (OSAS). Kalula nje, lesi yisimo esiphazamisa ukuphefumula ngesikhathi sokulala.
Izingane ezinalesi simo zingase zingakwazi ukulala kahle, ngakho-ke zivuka zikhathele kakhulu ekuseni futhi zingase zibe nekhanda elibuhlungu. Izingane ezincane zingase zibe nokukhuluphala nokukhula kancane kunezinye izingane ezingontanga yazo. Zingase zibe nobunzima bokugxila emsebenzini wesikole futhi zibe nezinkinga zokuziphatha ngoba azilali ngokwanele.
Cabanga nje, ingane yakho iyahona ebusuku, ilale umlomo wayo uvulekile, ibonakala ikhathele kakhulu lapho ivuka ekuseni... ithi inenkinga yokugxila emsebenzini wesikole... Uma nayo ijuluka ebusuku kanye nalezi zinto, khuluma nodokotela wakho ngakho.
3. Ukujuluka ngaphandle kwesizathu esithile (i-Idiopathic Hyperhidrosis)
Lokhu kwenzeka lapho umuntu ejuluka ngokweqile ngaphandle kwesizathu esisobala sezokwelapha. Ngokuvamile, ubuso, izintende zezandla, kanye nezinyawo yizona ezithinteka kakhulu. Uma kungekho esinye isizathu esingatholakala sokujuluka ebusuku, odokotela bakubiza lokhu ngokuthi "i-Idiopathic Hyperhidrosis". Akuyithinti ngqo impilo yengane. Kodwa-ke, njengoba ingane ikhula, ikakhulukazi ezimweni zomphakathi, lokhu kujuluka ngokweqile kungabangela ukucindezeleka kwengqondo nokukhathazeka.
4. Umdlavuza
Lesi yisona sizathu esesaba kakhulu wonke umuntu. Into yokuqala okufanele uyisho uma ukhuluma ngalokhu ukuthi lokhu kuyimbangela engavamile kakhulu . Ngakho-ke ungesabi ngokungadingekile ngemva kokufunda lokhu. Ukujuluka ngokweqile ebusuku kubikwa njengophawu lwezinhlobo ezithile zomdlavuza, njenge-leukemia.
Umehluko phakathi kokujuluka okuvamile nalokhu ukuthi kulesi simo, ingane ivuka sengathi isanda kugezwa ngomjuluko. Izingubo kanye nezingubo zokulala zingase zibe manzi kangangokuthi akunakwenzeka ukulala futhi. Abanye bathi kuzwakala sengathi usegumbini lokugezela.
Uma ujuluka kakhulu kanje, qaphela kakhulu lezi zimpawu ezilandelayo.
| Ezinye izimpawu okufanele uziqaphele uma kusolwa ukuthi umdlavuza ukhona | |
|---|---|
| Imfiva | Ukukhwehlela |
| Uhudo (ubuhlungu besisu) | Ukwehlisa isisindo ngaphandle kwesizathu |
| Izimpawu ezifana nomkhuhlane | Isifiso sokudla |
| Ukuzizwa njalo kokukhathala okukhulu | Ukopha ekhaleni |
| Ubuhlungu emathanjeni | Ukuvuvukala kwamalunga (izigaxa) |
Futhi, ukujuluka ebusuku ngenxa yomdlavuza akuvamile kakhulu.
Yini engenziwa ukunciphisa ukujuluka ebusuku ezinganeni?
Ungazama lezi zinto ukusiza ingane yakho ilale kahle futhi yehlise ukujuluka:
- Gcina igumbi lokulala lomntwana lipholile. Ungasebenzisa ifeni ebusuku.
- Gqoka izingubo ezilula, zekotoni ezimunca kahle umjuluko.
- Ungapholisa ikhanda lengane ngokubeka iphakethe elipholile ngaphansi komcamelo wayo.
- Esikhundleni sekotini evamile, sebenzisa izingubo zokulala ezisusa umswakama ezimunca umjuluko ngokushesha futhi zome ngokushesha.
- Futhi, gwema ukugijima ngokweqile, ukugxuma, ukudlala, noma ukuzivocavoca ngaphambi nje kokulala. Lokhu kuzosiza umzimba wakho uphole futhi kukuvumele ulale.
Kufanele ubonane nini nodokotela?
Manje sesiyazi ukuthi ukujuluka ebusuku okuningi akusikho okufanele sikhathazeke ngakho. Kodwa-ke, uma ubona noma yikuphi kwalokhu, kungcono ukukhuluma nodokotela wengane yakho:
- Uma ukujuluka ebusuku kwenzeka njalo.
- Uma esinye noma ngaphezulu kwezinye izimpawu esixoxe ngazo ngenhla (njengomkhuhlane, ukukhwehlela, ukuphefumula kanzima, ukwehla kwesisindo) kuhambisana nokujuluka.
- Uma ubona ushintsho ekuziphatheni kwengane yakho (njengokuqhuma kwentukuthelo okungazelelwe, ukusebenza ngokweqile).
Ucwaningo lukhombisile ukuthi izingane ezijuluka ebusuku zinamathuba amaningi okuthola izinkinga zokuphefumula noma ezinye izinkinga ezihlobene nokulala. Ngakho-ke, uma unezinkinga, ungazibambi futhi ungakhathazeki, thintana nodokotela wezingane noma udokotela womndeni wakho. Leyo yinto engcono kakhulu ongayenzela ingane yakho kanye nawe.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Kuvamile ukuthi izingane zijuluke ebusuku. Kungaba ngenxa yezizathu ezilula njengokushisa ekamelweni noma izingubo zazo.
- Uma uhlangabezana nezimpawu ezifana nokuhona nokuphefumula umlomo kanye nokujuluka, kungaba yisimo esibizwa ngokuthi i-OSAS. Kubalulekile ukufuna iseluleko sezokwelapha ngalokhu.
- Ukujuluka akuvamile ukubangelwa ukugula okungathi sína njengomdlavuza, kodwa qaphela ezinye izimpawu ezifana nomkhuhlane, ukwehla kwesisindo, kanye nokukhathala okukhulu.
- Ukugcina indawo yokulala yengane yakho ipholile futhi ikhululekile kungasiza ekunciphiseni ukujuluka.
- Uma unokungabaza noma uma ukujuluka kuvame ukuvela, qiniseka ukuthi ubona udokotela ukuze akunike iseluleko.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho