Ingabe ingane yakho ayiphumuli? Ingabe ihlala izulazula, igijima, futhi igxumagxuma? Ingabe inenkinga yokugxila entweni eyodwa? Ingabe ihlala ithola izikhalazo esikoleni? Kumelwe ukuthi uzizwa ukhathele kakhulu ngalezi zinto. Kodwa wake wazizwa yini ukuthi ngenxa yalokhu kuziphatha , ingane yakho izidabukela futhi ukuzethemba kwayo kuyehla? Namuhla sikhuluma ngalesi sihloko esibaluleke kakhulu.
Buyini ubudlelwano phakathi kwe-ADHD nokuzethemba?
Ingane ene-ADHD, noma ngokunembile , i-Attention Deficit Hyperactivity Disorder, inenkinga yokugxila entweni eyodwa. Lokhu kungenza kube nzima ngayo ukwenza kahle esikoleni. Ngenxa yalokho, ingase ihlushwe amamaki amabi, ukuthethiswa othisha, kanye nezijeziso ezivamile.
Cabanga ukuthi kungathinta kanjani ingqondo yengane encane uma ihlala igxekwa esikoleni, ekhaya, ngabangane nezihlobo, njengokuthi "Awukwazi yini ukuhlala endaweni eyodwa?", "Kungani ungangilaleli?", nokuthi "Uyisiwula kakhulu."
"Laba bantwana bathatha icala nokugxekwa okuvela kuzo zonke izinhlangothi kuya ezinhliziyweni zabo. Ngokuhamba kwesikhathi, baqala ukuzicabangela kabi kakhulu. Baze bafike ezingeni lokucabanga ukuthi abalutho."
Lesi yisixhumanisi esiyinhloko phakathi kwe-ADHD nokuzethemba okuphansi. Ezinye izifundo zithole ukuthi njengoba izingane ezine-ADHD ziba ngabantu abadala, ukuzethemba kwazo kwehla kancane kancane ngenxa yezinselele ezibhekana nazo empilweni kanye nokugxekwa okuqhubekayo ezikutholayo. Kwezinye izimo ezinzima, lokhu kuzethemba okuphansi kungaholela ezimweni ezifana nokucindezeleka kanye nemicabango yokuzibulala.
Kodwa ungakhathazeki. Lokhu akulona iphutha lengane. Futhi, njengomzali, kunezindlela eziningi ongangenelela ngazo kulesi simo, usize ingane yakho izizwe ingcono, futhi usize ekwakheni ukuzethemba kwayo.
Okufanele ukwenze kuqala: Qonda isimo kahle
Isinyathelo sokuqala ukuthola ukuthi yini ngempela ebangela ukuziphatha kwengane yakho. Lokhu kuzoletha impumuzo enkulu kokubili enganeni nakuwe. Khuluma nodokotela wezingane noma omunye udokotela oqeqeshiwe mayelana nokuziphatha kwengane yakho.
Ngezinye izikhathi izihlobo nabangane bethu bangase bathi izinto ezinjengokuthi, "Kunjalo nje kuleyo minyaka," "Kuyinto evamile ukuba abafana babe nokuganga," "Ucabanga ngokweqile ngakho." Kodwa uyazi kahle ingane yakho. Uma ucabanga ukuthi lokhu kuyinto engaphezu kokuziphatha okuvamile kokuganga, funa iseluleko sezokwelapha nakanjani.
I-ADHD yisimo esingaba khona emindenini. Uma ilungu lomndeni eliseduze linalesi simo, ingane yakho inamathuba amaningi okuba naso. Ngakho-ke, ukuthola ukuxilongwa kusenesikhathi kusho ukuthi ungaqala ukusebenza ngezindlela zokusiza ingane yakho ngokushesha.
Izinto ongazenza njengomzali
Uma ingane yakho ine-ADHD futhi uzizwa sengathi ayinakho ukuzethemba, kunezinto ezithile ongazenza ukuze uyisize yakhe ukuzethemba . Ake sibheke ukuthi iyini.
| Indlela | Okufanele ngikwenze |
|---|---|
| Yazisa ngisho nempumelelo encane. | Esikhundleni sokukhuluma ngamaphutha enziwa yingane yakho, ncoma izinto ezincane ezenzayo kahle. Isibonelo, uma ihlala phansi ukuze yenze umsebenzi wayo wesikole ngokushesha nje lapho ifika ekhaya isuka esikoleni, yithi, "Bheka ukuthi ulunge kangakanani, uhlale phansi ukuze ukwenze ngokushesha nje lapho ufika ekhaya." Mncome ngomzamo wayo. |
| Nikeza udumo oluqondile | Esikhundleni sokuthi nje, "Mfana omuhle," mdumise ngokukhuluma ngokuqondile ngalokho akwenzile. Ukusho okuthile okufana nokuthi, "Indlela obeke ngayo amathoyizi icocekile, lokho kungisiza kakhulu," ngeke nje kwakhe ukuzethemba kwakhe, kodwa uzofunda nokuthi angenza kanjani umsebenzi omuhle. |
| Thola amakhono engane yakho | Yonke ingane inethalente elikhethekile. Kungaba ukudweba, ukucula, ukudlala umdlalo, noma ngisho nokudlala umdlalo wekhompyutha. Thola ukuthi yini abanekhono kuyo futhi ubasize bayithuthukise. Lokhu kuzobanika umuzwa wokuziqhenya nokufeza okuthile. |
| Hlukanisa imisebenzi emikhulu ibe yizicucu ezincane. | Hlukanisa imisebenzi ingane yakho eyithola inzima (isib. ukufunda incwadi, ukuhlanza igumbi) ibe yizicucu ezincane, ezilawulekayo. Lokhu kuzomnika ithuba lokuqeda ngempumelelo isicucu ngasinye. Uma enza into angayithandi, ungabanika ngisho nomvuzo omncane uma eseqedile. |
| Khombisa ukuziphatha okuhle. | Indlela engcono kakhulu yokufundisa ingane ukuziphatha okuhle ukuthi abazali bayilingise. Ingane yakho izobheka ukuthi uziphatha kanjani uma uthukuthele, ukuthi ubhekana kanjani nezinkinga, nokuthi uzisingatha kanjani. Ngakho-ke, yiba yisibonelo esihle nawe. |
| Cela usizo uma kudingeka. | Ukusiza ingane ene-ADHD akuwona umsebenzi olula. Uma ubhekene nobunzima bokubhekana nakho konke lokhu wedwa, ungalokothi unqikaze ukufuna usizo lochwepheshe. Akubona ubuthakathaka bakho. Kungumzamo wakho wokunika ingane yakho okungcono kakhulu. |
Masiqaphele nezindlela zokwelapha.
Ezimweni eziningi, odokotela baqala ngokuphendukela ekwelashweni kunemithi yezinkinga ezifana nokuzethemba okuphansi okuhlobene ne-ADHD.
Ukwelapha
Udokotela wakho angase adlulisele ingane yakho kudokotela wezifo zengqondo noma kudokotela wezifo zengqondo wezingane ogxile ezindabeni ezihlobene ne-ADHD. Kulokhu,
- Ukwelashwa Kokuziphatha Kokuqonda (i-CBT): Lokhu kwelashwa kusiza izingane ukuthi zithole izindlela zokucabanga ezimbi futhi zizifundise ukuzishintsha zibe izindlela ezinhle.
- Ukuqeqeshwa kwamakhono okuhlela: Kufundisa izingane ukuhlela umsebenzi wazo, ukusebenzisa amashejuli, nokuhlela izinto. Lawa amakhono angenakufundiswa ngemithi futhi abalulekile empilweni.
Ukuqeqeshwa Kwabazali
Lokhu kubaluleke kakhulu futhi. Ungafunda indlela yokusekela ingane ene-ADHD kulokhu kuqeqeshwa. Ungafunda izinto eziningi kulokhu, njengokuthi ungayiphatha kanjani indlela yokuziphatha kwengane, izindlela zokuyala ezinhle, kanye nendlela yokuxhumana nengane.
Imithi
Uma izindlela zokwelapha zingavezi imiphumela efiselekayo, udokotela angase anikeze imithi. Le mithi ye-ADHD, ikakhulukazi izikhuthazi , isiza ekuthuthukiseni ikhono lengane lokugxila nokulawula ukuziphatha .
Uma unokungabaza noma ukwesaba ngemithi, khuluma ngayo.Qiniseka ukuthi ukhuluma ngokukhululekile nodokotela wakho.
Okokugcina, kukhona into eyodwa okufanele uyikhumbuze ingane yakho ngaso sonke isikhathi. "Awunayo i-ADHD. Unayo i-ADHD nje kuphela." Okusho ukuthi, i-ADHD akuyona into abayiyo, imane nje iyisimo esingalawuleka.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Kuvamile ukuthi ingane ene-ADHD ibe nokuzethemba okuphansi, kodwa kungasiza. Akuyona iphutha lengane noma elakho.
- Uma ukhathazekile ngokuziphatha kwengane yakho, ungakuchithi njengokuthi “kunjengoba kunjalo ngaleso sikhathi,” kodwa funa iseluleko sezokwelapha ngokushesha.
- Esikhundleni sokusola ingane yakho ngamaphutha ayo, ncoma izinto ezincane ezenzayo kahle kanye nomzamo ewenzayo.
- Ukuhlonza nokusiza ingane yakho ithuthukise amakhono ayo kwakha ukuzethemba kwayo.
- Uma wena, njengomzali, ukuthola kunzima ukuhamba lolu hambo wedwa, ungangabazi ukufuna usizo kudokotela noma kumeluleki.
- Uma unemibuzo mayelana nemithi noma ukwelashwa, khuluma nodokotela wakho ngakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho