Ushukela omncane etiyeni, ukudla okulula ngemva kokudla, ucezu lwekhekhe ntambama… Sonke siyawathanda amaswidi, akunjalo? Kodwa ngenxa yalesi sifiso sobumnandi, ngokungazi sengeza inani elikhulu likashukela emizimbeni yethu nsuku zonke. Ushukela owengezwa ngale ndlela ungaholela ekukhuluphaleni kanye nezinye izinkinga eziningi zempilo. Ngakho-ke, abantu abaningi manje bakhuluma ngezindlela ezingasetshenziswa esikhundleni sikashukela . Enye indlela enjalo ethandwa kakhulu yiMonk Fruit. Ake sibheke lokhu ngokuningiliziwe.
Iyini le Monk Fruit?
Kalula nje, lesi isithelo esibukeka njengekhabe elincane futhi sesitshalwe eningizimu yeShayina amakhulu eminyaka. Sibizwa ngokuthi 'iSithelo Sezindela' ngenxa yezindela zamaBuddha ezazisitshala esikhathini esidlule. Sibizwa nangokuthi 'lo han guo'. Singowomndeni ofanayo nezithelo ezifana namathanga namakhabe.
Cabanga nje, lesi sithelo sisanda kuqala ukusetshenziswa njengokudla okumnandi. Kodwa emazweni aseMpumalanga, sesisetshenziswe isikhathi eside njengomuthi wezifo ezifana nobuhlungu besisu kanye nomkhuhlane.
Isici esikhulu salokhu ukuthi simnandi ngokuphindwe kayi-100 kuya ku-250 kunoshukela ojwayelekile! Lobu bumnandi buvela kuma -antioxidants abizwa ngokuthi `(Mogrosides)` atholakala esithelweni ngokwaso. Ngenxa yalokhu, siyisithako esinamakhalori aphansi ngokwemvelo.
Impuphu ye-Monk Fruit ( ushukela ) ivame ukwenziwa ngezinyathelo ezimbalwa ezinjengalezi:
- Okokuqala, izithelo zicoliwe kahle bese ijusi lihlukaniswa.
- Ngemuva kwalokho ijusi lixutshwa namanzi ashisayo bese lihlungwa.
- Ekugcineni, lolu ketshezi olumnandi luyomiswa bese luphenduka i-powder. Yileyo powder esiyithenga esitolo.
Yiziphi izinzuzo zokusebenzisa i-Monk Fruit?
Izindlela eziningi zokushintsha ushukela zishiya ukunambitheka okuhlukile emlonyeni wakho. Kodwa i-Monk Fruit ayishiyi ukunambitheka okungavamile kangako. Futhi kunezinzuzo eziningana zezempilo zokuyisebenzisa. Ake sizihlolisise.
| Inzuzo | Incazelo Elula |
|---|---|
| Amakhalori aphansi | Lokhu akugaywa emizimbeni yethu njengoshukela, ngakho kungaba usizo olukhulu ekunciphiseni inani lamakhalori owengezayo osukwini lwakho. |
| Akukho mthelela emazingeni kashukela egazini | Lokhu kuyindlela enhle ngisho nakumuntu onesifo sikashukela ngoba akukhuphuli amazinga kashukela egazini. Kuphinde kusize ekugcineni ukulawula kwakho i-glycemic. |
| Yehlisa ukuvuvukala (Ilwa nokuvuvukala) | Izakhi zayo ezinambitheka kamnandi (ama-mogroside) zinekhono lokunciphisa ukuvuvukala emzimbeni. |
| Ingalwa namaseli omdlavuza | Ezinye izifundo zibonise ukuthi lezi (ama-mogroside) zingasiza ekulawuleni ukukhula kwamangqamuzana omdlavuza, kodwa kudingeka ucwaningo olwengeziwe ngalokhu. |
| Akukho monakalo emazinyweni | Lokhu empeleni akuqukethe ushukela, ngakho-ke asikho isidingo sokukhathazeka ngokubola kwamazinyo. |
| Kukhona inani elincane. | Njengoba imnandi ngokuphindwe ka-150-200 kunoshukela, udinga inani elincane kuphela ukuze uthole ubumnandi obufunayo. Ngakho-ke iphakethe elilodwa lingahlala isikhathi eside. |
Ingabe i-Monk Fruit ilungele abantu abanezidingo ezikhethekile zokudla?
I-US Food and Drug Administration (FDA) iyivumile 'njengejwayelekile eqashelwa njengephephile ( GRAS )'.
Njengoba ngishilo ngaphambili, lokhu kuyindlela enhle kakhulu futhi ephephile kubantu abanesifo sikashukela ngoba akunawo umthelela emazingeni kashukela egazini.
Ithandwa kakhulu futhi ngabantu abadla ukudla okukhethekile njenge-'Keto', ngoba ayifaki ama-carbohydrate emzimbeni.
Nakuba ivunyelwe ukusetshenziswa kwabesifazane abakhulelwe nezingane ezincane, kusenocwaningo olujulile olunganele ngalaba bantu. Ngakho-ke, uma unezinkinga zezempilo, ukhulelwe, noma uyiyisa enganeni, kungcono ukubonisana nodokotela wakho ngaphambi kokuyinika bona.
Siyisebenzisa kanjani i-Monk Fruit?
Ungayifaka esikhundleni sanoma yimuphi ushukela owusebenzisayo. Ukushintsha ngale ndlela kuzosiza kakhulu ekunciphiseni ukudla kwakho ushukela nama-carbohydrate.
Kodwa khumbula, imnandi ngokuphindwe ka-150-200 kunoshukela, ngakho-ke kufanele uyisebenzise kancane kakhulu. Ngenxa yobumnandi bayo obuphezulu, ngezinye izikhathi ingaxutshwa nezinye izinto ezimnandi emikhiqizweni etholakala ezitolo. Ngakho-ke funda ilebula ngokucophelela ngaphambi kokuthenga.
Ungazama ukusebenzisa i-Monk Fruit ngalezi zindlela:
- Faka ushukela omncane etiyeni nasekhofini esikhundleni soshukela.
- Thela kancane phezu kwesaladi yezithelo.
- Yenza izinto ezifana ne-yogurt kanye nobisi olungenamafutha zibe mnandi.
- Uma wenza amakhekhe nama-pudding owathandayo, sebenzisa okuncane kwalokhu esikhundleni soshukela.
Enye into enhle ngayo ukuthi ingakwazi ukumelana namazinga okushisa aphezulu, okwenza ifaneleke kakhulu ekubhakeni. Nakuba isetshenziswe amakhulu eminyaka emazweni afana neShayina ngaphandle kwemiphumela emibi, ucwaningo lwayo lusaqhubeka emazweni aseNtshonalanga. Ngakho-ke, njenganoma yini, kuwukuhlakanipha ukuyisebenzisa ngokulinganisela.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-Monk Fruit iyisithako semvelo esenziwe ngezithelo esingasetshenziswa esikhundleni sikashukela.
- Ayinawo amakhalori futhi ayikhulisi amazinga kashukela egazini. Ngakho-ke, ilungele abantu abanesifo sikashukela nalabo abazama ukunciphisa isisindo.
- Ngenxa yokuthi imnandi ngokuphindwe ka-150-200 kunoshukela, kufanele usebenzise inani elincane kakhulu (isib., cishe ithisipuni).
- Nakuba lokhu ngokuvamile kubhekwa njengokuphephile, qiniseka ukuthi uthintana nodokotela wakho ngaphambi kokukunikeza izingane uma unezinkinga zempilo, ukhulelwe, noma unezingane.
isithelo se-monk sinhala, ushukela we-monk fruit, ezinye izindlela ezingasetshenziswa esikhundleni sikashukela, ushukela omuhle wesifo sikashukela, ubumnandi obunamakhalori aphansi, i-lo han guo, impilo enempilo
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho