අද කාලේ ගොඩක් දෙනෙක් අතේ බඳින ස්මාර්ට් වොච් (Smartwatch) එකක් හරි ෆිට්නස් ට්රැකර් (Fitness Tracker) එකක් හරි පාවිච්චි කරනවනේ. මේවයින් සමහර වෙලාවට අපි දකින්නේ අපේ හාර්ට් රේට් එක, ඒ කියන්නේ හෘද ස්පන්දන වේගය පෙන්නනවා. ඉතින්, මේ හෘද ස්පන්දන වේගය මනින උපකරණ, එහෙමත් නැත්නම් `(Heart Rate Monitor)` කියන්නේ මොනවද, ඒවා කොහොමද වැඩ කරන්නේ, ඇත්තටම ඒවා කොච්චර දුරට නිවැරදිද කියන එක ගැන අද අපි කතා කරමු.
මොනවද මේ හෘද ස්පන්දන වේගය මනින උපකරණ (Heart Rate Monitors) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, හෘද ස්පන්දන වේගය මනින උපකරණයක් කියන්නේ ඔයාගේ හදවත ගැහෙන වාර ගණන (හෘද ස්පන්දන වේගය) හරි, එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ නාඩි වැටෙන වාර ගණන (Pulse Rate) හරි මැනලා පෙන්නන පුංචි ගැජට් එකක්. තාක්ෂණයේ දියුණුවත් එක්ක මේවා දැන් ගොඩක් පොඩියි, අතේ පළඳින්න පුළුවන් විදිහට තමයි එන්නේ. ගොඩක් ඒවගේ තියෙන සංවේදක (Sensors) හරිම නිවැරදියි කියලත් කියනවා.
හැබැයි මෙතනදි ගොඩක් වැදගත් දෙයක් මතක තියාගන්න ඕන. මේ උපකරණ අපි පෞද්ගලිකව පාවිච්චි කරන්න හොඳ වුණාට, දොස්තර මහත්තුරු ඉස්පිරිතාලවල පාවිච්චි කරන වෛද්ය උපකරණ තරම් මේවා සියයට සීයක් නිවැරදි නෑ. ඒ වෛද්ය උපකරණ හදලා තියෙන්නේ ඊට වඩා ගොඩක් සියුම්ව සහ නිවැරදිව මිනුම් ගන්න.
ඇයි අපි මේ හෘද ස්පන්දන වේගය මනින උපකරණ පාවිච්චි කරන්නේ?
ගොඩක් අය මේ වගේ උපකරණ පාවිච්චි කරන්න හේතු කීපයක්ම තියෙනවා. ඔයාත් සමහරවිට මේ එකක් හරි කීපයක් හරි නිසා වෙන්න ඇති මේ ගැන උනන්දු වෙන්නේ.
- ව්යායාම කරනකොට හෘද ස්පන්දන වේගය බලාගන්න: ඔයා දුවනකොට, ඇවිදිනකොට, ජිම් එකේ ව්යායාම කරනකොට හදවත කොච්චර වේගෙන් ගැහෙනවද කියලා බලාගන්න මේක උදව් වෙනවා. එතකොට ඔයාට තේරෙනවා ඔයා හරියට මහන්සි වෙනවද, නැත්නම් ඕනවට වඩා මහන්සි වෙනවද කියලා.
- දවස පුරාම මානසික ආතතිය (Stress) සහ ක්රියාකාරී මට්ටම් (Activity Levels) නිරීක්ෂණය කරන්න: සමහර ගැජට්වලට පුළුවන් ඔයාගේ හෘද ස්පන්දන රටාව අනුව ඔයා කොච්චර ආතතියකින්ද ඉන්නේ, දවසට කොච්චර ඇක්ටිව්ද කියලා යම් අදහසක් දෙන්න.
- රෑට නින්දේ ගුණාත්මකභාවය (Sleep Quality) බලාගන්න: ඔයා නිදාගන්නකොට ඔයාගේ හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් වෙන විදිහ අනුව නින්ද කොච්චර හොඳට ලැබිලද කියලා මේ උපකරණවලින් කියන්න පුළුවන්.
- ගෙදර ඉඳන් ඔයාගේ වැදගත් සෞඛ්ය දර්ශක (Vital Signs) බලාගන්න: විශේෂයෙන්ම ඔයාට යම් සෞඛ්ය තත්ත්වයක් (උදාහරණයක් විදියට හෘද රෝගයක්) තියෙනවා නම්, ගෙදරදීම හෘද ස්පන්දන වේගය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න මේක උදව්වක්.
කාටද මේ උපකරණ පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්?
ඇත්තටම කිව්වොත්, මේ වගේ උපකරණයක් සල්ලි දීලා ගන්න කැමති ඕනම කෙනෙක්ට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. කඩවල්වලින්, ඔන්ලයින් ක්රමයට ඕන තරම් ගන්න තියෙනවා.
කොහොමද මේ උපකරණ වැඩ කරන්නේ? හරිම පුදුමයි නේද?
මෙතනදි අපි පොඩි දෙයක් තේරුම් ගන්න ඕන. ඔයාගේ "හෘද ස්පන්දන වේගය" (Heart Rate) කියන්නෙයි, "නාඩි වැටෙන වේගය" (Pulse Rate) කියන්නෙයි පොඩි වෙනසක් තියෙනවා, ඒත් දෙකෙන්ම කියවෙන්නේ ඔයාගේ හදවතේ ක්රියාකාරීත්වය ගැන.
- හෘද ස්පන්දන වේගය (Heart Rate): කියන්නේ විනාඩියකට ඔයාගේ හදවත කී පාරක් ගැහෙනවද කියන එක.
- නාඩි වැටෙන වේගය (Pulse Rate): කියන්නේ ඔයාගේ හදවත ගැහෙනකොට ලේ පොම්ප කරන පීඩනය නිසා ඔයාගේ ලේ නහර (ධමනි) විනාඩියකට කී පාරක් ඇදෙනවද (ප්රසාරණය වෙනවද) කියන එක.
සාමාන්යයෙන් නම් මේ අගයන් දෙකේ ලොකු වෙනසක් නෑ, ගොඩක් වෙලාවට සමානයි. හැබැයි, සමහර ලෙඩ රෝග තියෙන අයට, සමහර බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන අයට, එහෙම නැත්නම් වෙනත් විශේෂ අවස්ථාවලදී ඔයාගේ අත්වල නාඩි හරියට අහුවෙන්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්. එතකොට මේ උපකරණවලින් ගන්න මිනුම්වලට ඒක බලපාන්න පුළුවන්.
"හෘද ස්පන්දන වේගය මනින උපකරණය" (`Heart Rate Monitor`) කිව්වම ඒකෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය හරි, නාඩි වැටෙන වේගය හරි මනින්න පුළුවන්. මේවා ප්රධාන ක්රම දෙකකට වැඩ කරන්නේ:
1. විද්යුත් ක්රමය (Electrical method - `Electrocardiography`): ඔයා දන්නවද, ඔයාගේ හදවත ගැහෙන හැම තත්පරේකම පොඩි විද්යුත් සංඥාවක් (Electrical Current) නිකුත් කරනවා. හරියට ECG පරීක්ෂණයකදී වගේ. ඉතින්, මේ විද්යුත් ක්රමයට වැඩ කරන මොනිටර්වලට පුළුවන් මේ විද්යුත් සංඥාව අඳුරගෙන ඒ අනුව හෘද ස්පන්දන වේගය මනින්න.
2. ආලෝක ක්රමය (Optical method - `Photoplethysmography` හෙවත් PPG): මේ ක්රමයේදී වෙන්නේ, උපකරණයෙන් ඔයාගේ සමට අධෝරක්ත කිරණ (Infrared Light) වගේ ආලෝකයක් යවනවා. හදවත ලේ පොම්ප කරනකොට ඔයාගේ සමට යටින් තියෙන පුංචි ලේ නහර ඇදෙනවානේ, අන්න ඒ ඇදෙන ප්රමාණය මේ ආලෝකය පාවිච්චි කරලා මනිනවා. මේ විදිහට තමයි නාඩි වැටෙන වේගය ගණනය කරන්නේ. සමහර මේ වගේ උපකරණවලට ඔයාගේ ලේ වල තියෙන ඔක්සිජන් මට්ටම (`(Blood Oxygen Levels)`) ගැනත් දළ අදහසක් දෙන්න පුළුවන්.
අපි නිතර දකින මේ වගේ උපකරණ මොනවද?
දැන් බලමු අපි එදිනෙදා දකින, පාවිච්චි කරන `(Heart Rate Monitor)` වර්ග මොනවද කියලා.
- පපුවට පළඳින පටි (Chest-band devices): මේවා තමයි අර පපුව වටේ බඳින පටි. මේවා වැඩ කරන්නේ අර කලින් කිව්ව විද්යුත් ක්රමයට. ඉතින් හෘද ස්පන්දන වේගය තමයි කෙලින්ම මනින්නේ. හැබැයි මේවා හරියට වැඩ කරන්න නම් පටිය තෙත් කරලා හරි, නැත්නම් සමට වදින තැනට විශේෂ ජෙල් වර්ගයක් (Conductive Gel) ගාලා හරි පළඳින්න ඕන. එතකොට තමයි හදවතේ විද්යුත් සංඥා පැහැදිලිව අල්ලගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
- අතේ/මැණික් කටුවේ පළඳින උපකරණ (Wrist- or forearm-worn wearables): ඔයාගේ ස්මාර්ට් වොච් එක, ෆිට්නස් බෑන්ඩ් එක අයිති වෙන්නේ මේ ගොඩට. මේවා ගොඩක් වෙලාවට වැඩ කරන්නේ ආලෝක ක්රමයට. ඔයාගේ මැණික් කටුව හරියේ ප්රධාන ලේ නහර දෙකක් තියෙනවා, රේඩියල් ධමනිය (`Radial artery`) සහ අල්නා ධමනිය (`Ulnar artery`) කියලා. මේවායින් සම මතුපිටට හොඳට ලේ සැපයෙනවා. අතේ බඳින ගැජට් එකේ යට පැත්තේ තියෙන `(LED)` බල්බ සහ සංවේදකවලින් මේ ලේ නහරවල වෙන පුංචි ප්රසාරණයන් අඳුරගන්නවා.
- ස්මාර්ට් මුදු (Smart rings): මේවා හරියට මුද්දක් වගේ ඇඟිල්ලේ පළඳින උපකරණ. මේවත් ආලෝක ක්රමයට තමයි හෘද ස්පන්දන වේගය වගේ දේවල් මනින්නේ. හැබැයි මේවා තාම ගොඩක් අලුත්, ඒ නිසා ව්යායාම කරනකොට කොච්චර නිවැරදිද කියන එක ගැන දත්ත ටිකක් අඩුයි.
- පල්ස් ඔක්සිමීටර් (Pulse oximeters): මේවා සාමාන්යයෙන් ඇඟිල්ලක අගට ක්ලිප් කරන පුංචි උපකරණ. මේවත් ආලෝක ක්රමය තමයි පාවිච්චි කරන්නේ. නාඩි වැටෙන වේගයයි, ලේ වල ඔක්සිජන් මට්ටමයි දෙකම මනින්න පුළුවන්. ඉස්පිරිතාලවල මේවා නිතරම පාවිච්චි කරනවා. ඒ වගේම ගෙදර පාවිච්චියට ගන්න පුළුවන් බැටරිවලින් වැඩ කරන ඒවත් තියෙනවා.
- ස්මාර්ට්ෆෝන් (Smartphones): ඔයාගේ ෆෝන් එකේ තියෙන සමහර ඇප්ස් (Apps) වලිනුත් නාඩි වැටෙන වේගය මනින්න පුළුවන්ලු! සමහර ඒවයින් කරන්නේ ඔයාගේ ඇඟිල්ල ෆෝන් එකේ කැමරා කාචය (Camera Lens) උඩ තියන්න කියන එක. එතකොට කැමරාවේ ෆ්ලෑෂ් එකෙන් එළිය වැටිලා සමට යටින් තියෙන ලේ නහර දිහා බලලා තමයි මනින්නේ. තවත් සමහර ඇප්ස් තියෙනවා, ෆෝන් එකේ කැමරාව ඔයාගේ මූණට හරවලා, සමේ අපිට පේන්නෙ නැති පුංචි වෙනස්කම් වලින් නාඩි වැටෙන වේගය කියන්න උත්සාහ කරන.
මේ උපකරණ ඇත්තටම කොච්චර නිවැරදිද?
මේක නම් ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්රශ්නයක්. උපකරණයේ නිවැරදිතාවය (Accuracy) සාමාන්යයෙන් රඳා පවතින්නේ ඒක වැඩ කරන ක්රමය (විද්යුත්ද, ආලෝකද කියන එක) සහ ඔයා ඒක පැළඳගෙන ඉන්නකොට කරන දේවල් අනුවයි.
- පපුවට පළඳින පටි (Chest-band devices): මේවා විද්යුත් ක්රමයට වැඩ කරන නිසා, වඩාත්ම නිවැරදියි කියන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම හරියට පාවිච්චි කළොත්. මොකද මේවා කෙලින්ම හදවතේ විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය මනින නිසා (නාඩි නෙවෙයි), ඔයා නිකන් ඉන්නකොට, දුවනකොට, සයිකල් පදිනකොට, වෙනත් ව්යායාම උපකරණ පාවිච්චි කරනකොට වුණත් නිවැරදි ප්රතිඵල දෙනවා.
- අතේ/මැණික් කටුවේ පළඳින උපකරණ (Wrist- or forearm-located wearables): ඔයා නිකන් ඉන්නකොට හරි ඇවිදිනකොට හරි මේවා ගොඩක් දුරට නිවැරදියි. දුවනකොට, සයිකල් පදිනකොටත් ගොඩක් ඒවා හොඳට ප්රතිඵල දෙනවා. හැබැයි, ඔයා අත් දෙකත් පාවිච්චි කරලා කරන ව්යායාම (උදා: අත් දෙකෙන් අදින එලිප්ටිකල් මැෂින් එකක්) කරනකොට සමහර වෙලාවට වැරදි කියවීම් එන්න පුළුවන්.
- ස්මාර්ට් මුදු (Smart rings): මේවා අලුත් නිසා, තාම ගොඩක් වෙළඳපොලේ දකින්න නෑ. ඒත්, දැනට තියෙන පර්යේෂණ අනුව නම් ඔයා නිකන් ඉන්නකොට මේවා හරිම නිවැරදියිලු. ව්යායාම කරනකොට සහ වෙනත් ක්රියාකාරකම්වලදී කොච්චර නිවැරදිද කියලා තවදුරටත් හොයලා බලන්න ඕන.
- පල්ස් ඔක්සිමීටර් (Pulse oximeters): වෛද්යමය කටයුතුවලට පාවිච්චි කරන ඒවා ඇඟිල්ලට අලවලා හරි ක්ලිප් කරලා හරි තමයි තියෙන්නේ. ඒවයින් වෛද්යවරුන්ට සමහර පරීක්ෂණ කරන්න උදව් වෙනවා. හැබැයි, වෛද්යමය නොවන, සාමාන්ය කඩෙන් ගන්න පල්ස් ඔක්සිමීටර් ව්යායාම කරනකොට පාවිච්චි කරන්න එච්චර සුදුසු නෑ.
- ස්මාර්ට්ෆෝන් (Smartphones): ෆෝන් එකේ කැමරා ලෙන්ස් එකට ඇඟිල්ල තියලා මනින ඇප්ස්, මූණ ස්කෑන් කරලා මනින ඇප්ස් වලට වඩා ටිකක් නිවැරදි වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ෆෝන් එකයි කැමරාවයි මේ වැඩේටම හදපු නැති නිසා, වැරදි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
වැදගත්: මේ කොයි උපකරණය පාවිච්චි කළත්, ඒකෙන් ලැබෙන ප්රතිඵල ගැන ඔයාට සැකයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
මේ උපකරණ කොහොමද හරියට පාවිච්චි කරන්නේ?
ඔයා පාවිච්චි කරන උපකරණයේ වර්ගය අනුව පාවිච්චි කරන විදිහ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා අතේ මැණික් කටුව වටේ බඳින්න ඕන. අනිත් ඒවා ඇඟිල්ලේ දාන මුදු. පපුවේ බඳින පටිවල සංවේදක තියෙන්නේ පටියෙමයි. සමහර පරණ මොඩල් කේබල් එකකින් හරි, රැහැන් රහිතව හරි වෙනම ඩිස්ප්ලේ එකකට සම්බන්ධ වෙනවා. ඒ ඩිස්ප්ලේ එක ඇඳුමක ක්ලිප් කරගන්න හරි සාක්කුවේ දාගන්න හරි පුළුවන්. අලුත් ගොඩක් මොඩල් කෙලින්ම ඔයාගේ ෆෝන් එකට හරි වෙනත් ගැජට් එකකට හරි රැහැන් රහිතව (Wireless) සම්බන්ධ වෙනවා.
හොඳම දේ තමයි, ඔයාගේ උපකරණයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගන්න තවත් නිවැරදිම ප්රතිඵල ලබාගන්න නම්, ඒකත් එක්ක එන උපදෙස් පොත (Instruction Manual) සම්පූර්ණයෙන්ම කියවන එක. ගොඩක් මේ උපකරණවල වෙබ්සයිට් තියෙනවා, ඒවගේ පරිශීලකයන්ගේ කණ්ඩායම් (User Forums) තියෙනවා. ඔයාට ප්රශ්න අහන්න, අනිත් අය පාවිච්චි කරන විදිහ ගැන තොරතුරු බෙදාගන්න ඒක හොඳ තැනක්.
මේවා පාවිච්චි කරන එකේ අවදානමක් තියෙනවද?
ඇත්තටම කිව්වොත් හෘද ස්පන්දන වේගය මනින මේ උපකරණ පාවිච්චි කරන එකේ ලොකු අවදානමක් නම් නෑ. ගොඩක් වෙලාවට තියෙන්න පුළුවන් ලොකුම ගැටලුව තමයි, ඒ පටිය හදලා තියෙන ද්රව්යයකට හරි, ගැජට් එකේ කොටසකට හරි ඔයාට ආසාත්මිකතාවයක් (Allergy) එන එක.
හැබැයි, මේ උපකරණ පාවිච්චි කරන්න ආරක්ෂිතයි කිව්වට, ඒවා කවදාවත් වෛද්යවරුන් අනුමත කරපු වෛද්ය උපකරණ (Medically Approved Devices) වෙනුවට ආදේශකයක් නෙවෙයි කියන එක හොඳට මතක තියාගන්න ඕන. ඔයාට නිරීක්ෂණය කරන්නම ඕන සෞඛ්ය තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, ආරක්ෂිතම සහ නිවැරදිම උපකරණ වෙන්නේ අදාළ රාජ්ය නියාමන ආයතනයකින් (උදා: ඇමරිකාවේ FDA ආයතනය, ලංකාවේ නම් NMRA වගේ ආයතනයකින්) අනුමත කරපු ඒවා. ඒ අනුමැතියෙන් කියවෙන්නේ ඒ උපකරණ ඉතා දැඩි තත්ත්ව සහ නිවැරදිතා ප්රමිතීන්ට අනුකූලයි, ඒ වගේම වෛද්යමය පාවිච්චියට සුදුසුයි කියන එකයි.
අපිට ලැබෙන ප්රතිඵල මොනවද? ඒවායේ තේරුම මොකක්ද?
ඔයා පාවිච්චි කරන උපකරණය අනුව, ලැබෙන ප්රතිඵලවල තේරුම පොඩ්ඩක් විතර වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
- විද්යුත් ක්රමයට වැඩ කරන උපකරණ: මේවා තමයි ඇත්තටම ඔයාගේ හෘද ස්පන්දන වේගය (Heart Rate) මනින්නේ. මොකද මේවා කෙලින්ම අල්ලගන්නේ ඔයාගේ හදවතේම විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය.
- ආලෝක ක්රමයට වැඩ කරන උපකරණ: මේ උපකරණ මනින්නේ ඔයාගේ නාඩි වැටෙන වේගය (Pulse Rate) මිසක්, කෙලින්ම හෘද ස්පන්දන වේගය නෙවෙයි.
හැබැයි හෘද ස්පන්දන වේගය මැන්නත්, නාඩි වැටෙන වේගය මැන්නත්, ප්රතිඵලවලින් කියන්න උත්සාහ කරන්නේ එකම දේ තමයි: විනාඩියකට ඔයාගේ හදවත කී පාරක් ගැහෙනවද කියන එක. උපකරණය අනුව, සමහරවිට වෙනත් දේවල්, උදාහරණයක් විදියට හෘද ස්පන්දන වේගයේ විචල්යතාවය (`Heart Rate Variability - HRV`) වගේ දේවල් මැනලා පෙන්නන්නත් පුළුවන්. සමහර ඒවා ඇප්ස් එක්ක වැඩ කරන නිසා, ඔයාට ඒ දත්ත ඔයාගේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන විදිහට බලාගන්නත් අවස්ථාව දෙනවා.
ප්රතිඵල දැනගන්න කොච්චර වෙලා යනවද?
මේ උපකරණ ඔයා පැළඳගෙන ඉන්නකොටම තමයි ඔයාගේ හෘද ස්පන්දන වේගය හරි නාඩි වැටෙන වේගය හරි මනින්නේ. ඉතින් ප්රතිඵල බලාගන්න එක හරිම ලේසියි, ගැජට් එක දිහා බැලුවම හරි, ඒකට සම්බන්ධ ෆෝන් එකේ ඇප් එක බැලුවම හරි පේනවා.
මම මගේ දොස්තර මහත්මයාව/නෝනාව කවදාද අමතන්න ඕනෙ?
ඔයාගේ හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්ය නැති විදිහට වේගවත් හරි හෙමින් හරි කියලා ඔයාට නිරීක්ෂණය වුණොත්, ඔයාගේ දොස්තරව අනිවාර්යයෙන්ම දැනුවත් කරන්න ඕන. වැඩිහිටියෙක් නම්, ඒ කියන්නේ:
- විනාඩියකට හෘද ස්පන්දන 60 ට වඩා අඩු නම් (මේකට කියන්නේ බ්රැඩිකාර්ඩියා - `(Bradycardia)`).
- ඔයා නිකන් ඉන්න වෙලාවක විනාඩියකට හෘද ස්පන්දන 100 ට වඩා වැඩි නම් (මේකට කියන්නේ ටැකිකාර්ඩියා - `(Tachycardia)`).
ඒ වගේම, ඔයාට හදවතේ රිද්මය අක්රමවත් වීමේ (`(Arrhythmia)`) රෝග ලක්ෂණ මොනවාහරි තියෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම හදවත ගැහෙන එක තදින් දැනෙනවා නම් (Palpitations), ඒ කියන්නේ හදවත ගැහෙන එක ඔයාට නිකන්ම දැනෙනවා, සාමාන්යයෙන් ඒක අප්රසන්න හැඟීමක්. සමහරවිට හදවත වේගෙන් පපුවට ගහනවා වගේ, පපුව ඇතුළේ පෙරළෙනවා වගේ, නැත්නම් එක ගැස්මක් මගඇරෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ දෙයක් තිබ්බොත් අනිවාර්යයෙන් දොස්තර කෙනෙක්ට කියන්න.
කවදාද මම ඉස්පිරිතාලෙට යන්න ඕනෙ?
ඔයාට හෘදයාබාධයක (`(Heart Attack)`) රෝග ලක්ෂණ හරි, වෙනත් බරපතල හෘද රෝගයක ලක්ෂණ හරි තියෙනවා නම් වහාම රෝහල් ගත වෙන්න ඕන. ඒ රෝග ලක්ෂණ තමයි අර කලින් කියපු අරිත්මියා රෝග ලක්ෂණ, හදවත ගැහෙන එක තදින් දැනෙන එක, ඒ වගේම මේ පහළ තියෙන දේවල්:
- පපුවේ වේදනාව (ඇන්ජයිනා - `(Angina)`): පපුව තද කරනවා වගේ, හිරකරනවා වගේ වේදනාවක්.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව (ඩිස්ප්නියා - `(Dyspnea)`): හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ, හුස්ම හිරවෙනවා වගේ.
- කැරකැවිල්ල හෝ කැරකැවිල්ල (කලන්ත ගතිය, කරකැවිල්ල): ඔලුව කැරකෙනවා වගේ, සිහිය නැතිවෙන්න වගේ එනවා.
- කලන්තය දැමීම හෝ සිහිය නැතිවීම (සින්කොපි - `(Syncope)`): එකපාරටම සිහිය නැතිවෙලා වැටෙනවා.
මේ වගේ ලකුණක් තිබ්බොත් නම් වෙලාව නාස්ති කරන්නේ නැතුව ඉක්මනටම ඉස්පිරිතාලෙකට යන්න.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
හෘද ස්පන්දන වේගය මනින මේ උපකරණ කියන්නේ ඔයාගේ හදවතේ ක්රියාකාරීත්වය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න උදව්වෙන, ලේසියෙන් ලබාගන්න පුළුවන් හොඳ මෙවලමක්. ඔයා තෝරගන්න උපකරණය අනුව, ඔයාට විවිධ තොරතුරු සහ දත්ත රාශියක් ලබාගන්න පුළුවන්. ඒ දත්ත ඔයාගේ සෞඛ්යය දියුණු කරගන්න, ව්යායාම සැලැස්මක් හදාගෙන ඒක කළමනාකරණය කරගන්න වගේ ගොඩක් දේවල්වලට උදව් වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි, මේ හෘද ස්පන්දන වේගය මනින උපකරණ කවදාවත් ඔයා නිතර දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙලා කරන පරීක්ෂණවලට ආදේශකයක් නෙවෙයි. විශේෂයෙන්ම ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයාට මොකක්හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා, එහෙම නැත්නම් ඔයාට දැනටමත් හෘද රෝගයක් වගේ දෙයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර උපදෙස් පිළිපදින එක තමයි වැදගත්ම දේ.
ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරලා, මේ උපකරණ ඔයාට ප්රයෝජනවත් විදිහට පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද, නිකම්ම මහන්සි වෙනවා වෙනුවට බුද්ධිමත්ව ඔයාගේ සෞඛ්යය බලාගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන උපදෙස් ගන්න.
` හෘද ස්පන්දන වේගය, හාර්ට් රේට් මොනිටර්, ස්මාර්ට් වොච්, ෆිට්නස් ට්රැකර්, නාඩි, හෘද සෞඛ්යය, ව්යායාම
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න