අලුතෙන් අම්මා කෙනෙක් වුණාම ඔයාට තියෙන ලොකුම සතුටක් තමයි තමන්ගෙම පැටියට මව්කිරි දෙන එක. ඒක හරිම විශේෂ බැඳීමක් ඇති කරන දෙයක්නේ. ඉතින් මේ මව්කිරි දීම, එහෙමත් නැත්නම් `(Breastfeeding)` කියන්නේ මොකක්ද, ඒකෙන් ඔයාටයි බබාටයි ලැබෙන වාසි මොනවද, කොහොමද හරියටම කරන්නේ කියන එක ගැන අපි අද කතා කරමු.
මව්කිරි දීම (Breastfeeding) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මව්කිරි දීම කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයෙන්ම හැදෙන කිරි බබාට පොවන එකට. බබා එයාගේ කටින් ඔයාගේ පියයුර අල්ලගෙන, උරනකොට තමයි කිරි එන්නේ. ගොඩක් වෙලාවට බබා ඉපදිලා පළවෙනි පැය කීපය ඇතුළතම කිරි බොන්න පටන් ගන්නවා.
මුලින්ම ඔයාගේ ඇඟෙන් එන්නේ `(Colostrum)` (කොලස්ට්රම්) කියන විශේෂ කිරි වර්ගයක්. මේක හරිම උකුයි, ප්රෝටීන් ගොඩක් තියෙනවා. ඒ වගේම මේකේ තියෙනවා ප්රතිදේහ, ඒ කියන්නේ බබාව ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන දේවල්. දවස් තුනකින් පහකින් විතර මේ `(Colostrum)` එක වෙනස් වෙලා, සාමාන්ය මව්කිරි එන්න පටන් ගන්නවා. මේ අතරතුරේ බබාගේ බර ටිකක් අඩු වෙනවා. ඒක සාමාන්ය දෙයක්, බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ කිරි හරියට එන්න ගත්තම ආයෙමත් බර වැඩි වෙනවා.
මව්කිරි දෙන එකෙන් ඔයාට වගේම බබාටත් වාසි ගොඩක් තියෙනවා. ඔයාට නම්, දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ ඇතිවෙන මානසික පීඩනය `(Postpartum Depression)` අඩු වෙන්නත්, බබාට නම් එයාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය `(Immune System)` ශක්තිමත් වෙන්නත් මේක උදව් වෙනවා. පුළුවන් නම්, බබාට පළවෙනි මාස හය යනකම් මව්කිරි විතරක්ම දෙන්න. ඊට පස්සේ අමතර කෑම දෙන ගමන්ම මව්කිරි දෙන එක දිගටම කරන්න. මව්කිරිවල තියෙන වටිනාකම නිසා බබාට අවුරුදු දෙකක් වෙනකම් හරි ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් හරි දෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි මතක තියාගන්න, බබාට කවන්න ක්රම ගොඩක් තියෙනවා. ඔයාට පුළුවන් කෙලින්ම පියයුරෙන් කිරි දෙන්න. එහෙම නැත්නම් කිරි දොවලා බෝතලයකින් දෙන්න. සමහරවිට මව්කිරි එක්ක පිටිකිරිත් දෙන්න වෙයි. නැත්නම් පිටිකිරි විතරක්ම පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්. කාලයත් එක්ක ඔයාගෙයි බබාගෙයි අවශ්යතා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි බබාට හැදෙන්න වැඩෙන්න අවශ්ය පෝෂණය ලැබෙන එක.
ඔයාගේ වෛද්යවරයාට පුළුවන් ඔයාගේ තත්ත්වයට ගැළපෙන හොඳම දේ මොකක්ද කියලා මග පෙන්වන්න.
මව්කිරි හැදෙන විස්මිත ක්රියාවලිය කොහොමද වෙන්නේ?
දැන් අපි බලමු කොහොමද මේ මව්කිරි දෙන ක්රියාවලිය වෙන්නේ කියලා. හරිම පුදුම විදිහකට තමයි මේක සිද්ධ වෙන්නේ.
- මුලින්ම බබා ඔයාගේ පියයුර අල්ලගන්නවා (අපි මේකට `(Latch on)` වෙනවා කියනවා).
- බබා උරනකොට, ඒකෙන් ඔයාගේ ස්නායු පද්ධතියට සංඥාවක් යනවා, සමහර හෝමෝන වර්ග `(Hormones)` නිදහස් කරන්න කියලා. ප්රධාන වශයෙන් `(Prolactin)` (ප්රොලැක්ටින්) සහ `(Oxytocin)` (ඔක්සිටොසින්) කියන හෝමෝන දෙක තමයි මේ.
- `(Prolactin)` කියන හෝමෝනය තමයි ඔයාගේ පියයුරුවල තියෙන පුංචි පුංචි කිරි නිපදවන මලු වගේ කොටස්වලට (`(Alveoli)`) කියන්නේ කිරි හදන්න කියලා.
- `(Oxytocin)` හෝමෝනය තමයි හැදුණු කිරි, කිරි නාළ `(Milk Ducts)` හරහා තන පුඩුවෙන් එළියට එන්න සලස්වන්නේ. මේකට තමයි `(Let-down)` එක කියන්නේ.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා සමහරවිට කියනවා ඇති කිරි හැදෙන්නේ 'ඉල්ලුමට සැපයුම' `(Supply and Demand)` පදනම මත කියලා. ඒ කියන්නේ, බබා 'ඉල්ලන' ප්රමාණයට තමයි ඔයාගේ ඇඟ කිරි 'සපයන්නේ'. බබා පියයුරේ තියෙන කිරි ඔක්කොම බීලා ඉවර කළොත්, ඇඟ ආයෙමත් ඒ ප්රමාණයට කිරි හදනවා. බබා ඝන ආහාර කන්න පටන් ගත්තම අඩුවෙන් කිරි බිව්වොත්, ඇඟ ඒකට අනුව හැඩගැහිලා අඩුවෙන් කිරි හදනවා.
මෙන්න මේ නිසයි ඔයා බබාගෙන් ඈත්ව ඉන්න වෙලාවට කිරි දොවලා `(Pumping)` තියන එකෙන් කිරි සැපයුම හොඳ මට්ටමක තියාගන්න උදව් වෙන්නේ. කිරි ඉවත් වෙනකොට, ඇඟ දන්නවා තව කිරි හදන්න ඕන කියලා. ඒ වගේම, ඔයාට කිරි වැඩිපුර හැදෙන ප්රශ්නයක් `(Overproduction)` තියෙනවා නම්, පියයුරු තදවීම `(Engorgement)` අඩු කරගන්න 'පියයුරු හිස් කරන්න' කියලා දොවන්න හොඳ නෑ. මොකද එහෙම කළොත් ඇඟ තවත් කිරි හදන්න පටන් ගන්නවා.
මව්කිරි දෙන්න පටන් ගන්නේ කොහොමද?
හරි, දැන් බලමු කොහොමද මව්කිරි දෙන්න පටන් ගන්නේ කියලා. බබා ඉපදුන ගමන්ම වගේ සෞඛ්ය සේවකයෙක් ඔයාට මේකට උදව් කරයි. ඔයයි බබයි දෙන්නම නිරෝගීව ඉන්නවා නම්, අඩුම තරමේ පැය දෙකක්වත් බබාව ඔයාගේ සමට සම değ değ තියාගන්න `(Skin-to-skin contact)` කියයි. මේ කිට්ටු ස්පර්ශයෙන් බබාට ඔයා එක්ක බැඳීමක් ඇතිවෙන්නත්, මව්කිරි බොන්න උනන්දු වෙන්නත් උදව් වෙනවා.
බබා ටික වෙලාවකින් ඔයාගේ පියයුර දිහාවට එන්න පටන් ගනී. මේක සහජ බුද්ධියෙන් වෙන දෙයක්, ඔයාට දකින්න ලැබෙන හරිම විශේෂ දෙයක්! සෞඛ්ය සේවකයාට පුළුවන් බබා හරියට පියයුර අල්ලගන්නවද `(Latches on)`, කිරි බොන්න පටන් ගන්නවද කියලා බලන්න උදව් කරන්න.
ඊට පස්සේ හැම මව්කිරි දෙන වාරයකදීම ඔයා මේ දේවල් කරන්න ඕන:
- ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම පහසු ඉරියව්වක් හොයාගන්න, බබාව ඔයාට කිට්ටු කරගන්න.
- බබාගේ කට ඔයාගේ තන පුඩුවට යොමු කරන්න. තන පුඩුව එයාගේ නහය පැත්තට යොමු වෙලා තියෙන්න ඕන. බබාගේ නිකට ඔයාගේ පියයුරේ යට කොටසට හේත්තු වෙලා තියෙන්න ඕන.
- බබාට පියයුර අල්ලගන්න `(Latch on)` උදව් කරන්න. එයාගේ කට ලොකුවට ඇරිලා, ඔයාගේ තන පුඩුව වටේ තියෙන තද පාට කොටසෙන් `(Areola)` වැඩි හරියක් කට ඇතුළට අරගෙන තියෙන්න ඕන. උඩ තොලට උඩින් ඔයාගේ `(Areola)` එකෙන් ටිකක් පේන්න තියෙන්න ඕන.
- බබාට පියයුරෙන් කිරි උරන්න ඉඩ දෙන්න. එයා උරන එකයි පොඩි විවේකයක් ගන්න එකයි අතරේ රිද්මයකට හුරු වෙයි. බබා කිරි ගිලින සද්දේ ඔයාට ඇහෙන්න ඕන. බබා උරන එක නවත්වනකම් හරි ගිලින එක නවත්වනකම් හරි, එහෙමත් නැත්නම් එයාම අතහරිනකම් මේ පියයුරෙන් කිරි බොන්න දෙන්න.
- විනාඩි කීපයක් බබාව ගුඩුස් යවන්න.
- ඔයාගේ අනිත් පියයුර බබාට දෙන්න. බබාගේ බඩ පිරිලා නම්, එයා අහක බලයි, ඒකට කමක් නෑ.
ඊළඟ වතාවේ ඔයා බබාට කිරි දෙනකොට, අඩුවෙන් හිස් වුණු පියයුරෙන් පටන් ගන්න. ඒකේ කිරි වැඩිපුර තියෙන නිසා ඒක ටිකක් පිරිලා වගේ දැනෙයි.
බබාට බඩගිනිද? බඩ පිරිලද? කොහොමද දැනගන්නේ?
ඔයාගේ බබාට බඩගිනි වෙන්න පුළුවන් මේ වගේ ලකුණු පෙන්නුවොත්:
- හොඳට ඇහැරිලා ඉන්නවා.
- ඔයාගේ පියයුර දිහා බලන්න ඔළුව හරවනවා, නැත්නම් ඒ පැත්තට එනවා.
- අත් උරනවා, තොල් සప్పනවා, දිව එළියට දානවා.
- අත් මිට මොළවගෙන කට දිහාවට ගේනවා, නැත්නම් ඇඟිලි උරනවා (හැබැයි අලුත උපන් කාලෙන් පස්සේ මේක සමහරවිට කුතුහලයට කරන දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්, බඩගින්නටම නෙවෙයි).
බබාගේ බඩ පිරිලා වෙන්න පුළුවන් මේ වගේ නම්:
- පියයුර අතහරිනවා.
- සන්සුන්ව ඉන්නවා වගේ පේනවා.
- මිට මොළවගෙන හිටපු අත් අරිනවා.
- ඔයාගේ පියයුරෙන් අහක බලනවා (හැබැයි අලුත උපන් කාලෙන් පස්සේ මේක සමහරවිට අවධානය වෙනතකට ගිහින් කියන එක වෙන්නත් පුළුවන්).
මව්කිරි දෙනකොට මේ කෑම බීම, දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න!
ඔයා ගර්භණී කාලෙදි වගේම, මව්කිරි දෙනකොටත් කන බොන දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. ගර්භණී කාලෙට වඩා සීමා අඩුයි තමයි, ඒත් සමහර දේවල් සීමා කරන්න හරි සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න හරි වෙනවා.
- කැෆේන් `(Caffeine)` සීමා කරන්න. කැෆේන් ටිකක් ගත්තට කමක් නෑ, ඒත් දවසකට මිලිග්රෑම් 300 (mg) කට වඩා ගන්න එපා. ඒ කියන්නේ සාමාන්ය කෝපි කෝප්ප දෙකක් විතර. තේ (සාමාන්ය කෝප්පයක මිලිග්රෑම් 37ක් විතර), පැණි බීම (කෑන් එකක මිලිග්රෑම් 23 සිට 83 දක්වා) සහ චොකලට් වලත් කැෆේන් තියෙනවා කියලා අමතක කරන්න එපා.
- මත්පැන් සීමා කරන්න. දවසකට සම්මත මත්පැන් ප්රමාණයක් (one standard drink) ගත්තට දැනට දන්නා හානියක් නෑ. ඒත් කිරි දෙන්න පැය දෙකකටවත් කලින් බොන්න. එතකොට මත්පැන් ඔයාගේ ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්න වෙලාව තියෙනවා.
- රසදිය `(Mercury)` අධික මාළු වර්ග කන්න එපා. ඔයා කන මාළුවල තියෙන රසදිය මව්කිරි හරහා බබාට යනවා. ඒකෙන් බබාගේ මොළයටයි ස්නායු පද්ධතියටයි හානි වෙන්න පුළුවන්. කිං මැකරල්, මාර්ලින්, ඔරේන්ජ් රෆී, මෝරා, තලපත් වගේ රසදිය වැඩි මාළු කන්නම එපා.
- නිකොටින් `(Nicotine)` වලින් වළකින්න. දුම්පානය කරන එකෙන් හරි වේප් `(Vaping)` කරන එකෙන් හරි ඔයාගේ මව්කිරිවල පෝෂණ ගුණය අඩු වෙනවා, කිරි එන ප්රමාණයත් අඩු වෙනවා. අනුන් බොන සිගරට් දුම (Secondhand smoke) නිසා බබාට අසාත්මිකතා, උඩ ශ්වසන මාර්ගයේ ආසාදන සහ හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්රෝමය `(Sudden Infant Death Syndrome - SIDS)` ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා.
- මරිජුවානා `(Marijuana)` වලින් වළකින්න. මරිජුවානා බබාට කොහොම බලපානවද කියලා විශේෂඥයෝ තාම හරියටම දන්නේ නෑ. ඒකෙන් හානියක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මරිජුවානා පාවිච්චි කරන එකෙනුයි, අනුන් පාවිච්චි කරනකොට ඒ දුම ආඝ්රාණය වෙන එකෙනුයි වළකින එක හොඳයි.
- වෛද්ය නිර්දේශයක් නැති මත්ද්රව්ය පාවිච්චි කරන්න එපා. `(Opioids)`, `(Benzodiazepines)`, `(Stimulants)`, කොකේන් `(Cocaine)` සහ ෆෙන්සයික්ලිඩීන් `(Phencyclidine - PCP හෙවත් "angel dust")` වගේ දේවල් බබාට හානි කරන්න පුළුවන්. ඔයා මත්ද්රව්ය භාවිතයට ඇබ්බැහි වෙලා ඉන්න කෙනෙක් නම් `(Substance Use Disorder)`, ඔයාගේ වෛද්යවරයාට පුළුවන් උදව් කරන්න.
- සමහර ඖෂධ වර්ග වලින් වළකින්න. ගොඩක් සාමාන්ය බෙහෙත් වර්ග මව්කිරි දෙනකොට ගත්තට කමක් නෑ. ඒත් සමහර ඒවා බබාට හානි කරන්න හරි ඔයාගේ කිරි ප්රමාණය අඩු කරන්න හරි පුළුවන්. ඕනෑම බෙහෙතක් හරි අතිරේකයක් `(Supplements)` හරි ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි ෆාමසිස්ට්ගෙන් හරි අහන එක තමයි හොඳම දේ.
මව්කිරි දෙන ගමන් උපත් පාලන ක්රම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, ඒත් ඔයාට ගැළපෙනම වර්ගය මොකක්ද, කවදා ඉඳන්ද පටන් ගන්න ඕන කියන එක ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න ඕන. සාමාන්යයෙන් මේවා පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්:
- බාධක ක්රම `(Barrier methods)` (කොන්ඩම් `(Condom)` හරි යෝනි ප්රාචීරය `(Vaginal Diaphragm)` හරි වගේ).
- අන්තර් ගර්භාෂ උපකරණ `(IUDs)` (මේවා ගොඩක් වෙලාවට බබා ලැබුන ගමන්ම දාන්න පුළුවන්).
- ප්රොජෙස්ටින් `(Progestin)` විතරක් තියෙන හෝමෝන ක්රම (උදාහරණයක් විදිහට 'මිනි-පිල්' `(Mini-pill)`).
ඊස්ට්රජන් `(Estrogen)` අඩංගු හෝමෝන උපත් පාලන ක්රම (සමහර පෙති, පැච් සහ යෝනි මුදු වගේ) වලින් ඔයාගේ කිරි සැපයුම අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමහරවිට ඒවායින් වළකින්න හරි, බබා ලැබිලා අඩුම තරමේ මාසයක්වත් ගියාට පස්සේ (අඩුම මාත්රාවෙන්) ගන්න හරි කියයි.
මතක තියාගන්න, ඔයාට තවම ඔසප් වීම `(Period)` පටන් අරන් නැතත්, මව්කිරි දෙන කාලෙදිත් ගැබ් ගන්න පුළුවන්.
මව්කිරි නොදිය යුතු විශේෂ අවස්ථා තියෙනවද?
ගොඩක් වෙලාවට වෛද්යවරු මව්කිරි දීම තමයි නිර්දේශ කරන්නේ. ඒත් මේ වගේ අවස්ථාවලදී ඔයා මව්කිරි දෙන්න හොඳ නෑ:
- ඔයාගේ බබාට `(Galactosemia)` (ගැලැක්ටොසීමියා) (මව්කිරිවල තියෙන සීනි වර්ගයක් දිරවන්න අමාරු වෙන තත්ත්වයක්) තියෙනවා කියලා හඳුනාගත්තොත්.
- ඔයාට මව්කිරි හරහා බෝවෙන්න පුළුවන් සමහර ආසාදන තියෙනවා නම්, උදාහරණයක් විදිහට HIV (හඳුනාගත හැකි වෛරස් ප්රමාණයක් `(Detectable Viral Load)` තියෙනවා වගේ සමහර නිර්ණායක එක්ක), HTLV-1, HTLV-2, බෘසෙලෝසිස් `(Brucellosis)` හෝ ඉබෝලා වෛරස් රෝගය `(Ebola virus disease)`.
- ඔයාගේ පියයුරුවල හර්පීස් `(Herpes)` තුවාල තියෙනවා නම්.
- ඔයාට හෙපටයිටිස් සී `(Hepatitis C)` එක්ක තන පුඩු පැලිලා හරි ලේ ගලනවා හරි නම්.
මේ සමහර තත්ත්වයන් තාවකාලිකයි. කවදා මව්කිරි දෙන එක ආරක්ෂිතද කියලා ඔයාගේ වෛද්යවරයා කියයි. ඒ වගේම පිටිකිරි සහ පරිත්යාග කරන ලද මව්කිරි `(Donor Breast Milk)` වගේ බබාට කවන්න පුළුවන් වෙනත් විකල්ප ගැනත් එයාලා පැහැදිලි කරයි.
මව්කිරි දෙනකොට ඇතිවෙන්න පුළුවන් අභියෝග මොනවද?
මව්කිරි දෙනකොට ඔයාට මොකක්හරි අභියෝගයකට මුහුණ දෙන්න වුණොත් – එහෙමත් නැත්නම් පටන් ගන්නකොටම අමාරුකම් ආවොත් – ඔයා තනියම නෙවෙයි. මේ වගේ ප්රශ්න ඇතිවෙන එක සාමාන්ය දෙයක්:
- පියයුරු තදවීම/ඉදිමීම `(Breast Engorgement)`
- කිරි වැඩිපුර නිෂ්පාදනය වීම `(Hyperlactation)`
- කිරි අඩුවෙන් නිෂ්පාදනය වීම `(Low Milk Supply)`
- කිරි නාළ අවහිර වීම `(Clogged Milk Ducts)`
- පියයුරු ආසාදනය/ප්රදාහය `(Mastitis)` (මැස්ටයිටිස්)
- තන පුඩුවල බිබිලි `(Nipple Blebs)`
- තන පුඩු රිදීම, පැලීම හෝ වේදනාව
- බබාගේ දත් නිසා/හපන නිසා වේදනාව හෝ ලේ ගැලීම
- පියයුර අල්ලගන්න `(Latching)` අමාරුකම් (බබාට දිව යට පටලය කෙටිවීම `(Tongue-tie)` හරි තොල්/තල්ල පැලීම `(Cleft lip/cleft palate)` හරි තියෙනවා නම් මේක වෙන්න පුළුවන්)
- ඔයාගේ තන පුඩුවේ හැඩය නිසා ඇතිවන අභියෝග (පැතලි `(Flat)` හෝ ඇතුළට ගිලුණු `(Inverted)` තන පුඩු)
- අතින් හරි කිරි දොවන උපකරණයකින් `(Breast Pump)` හරි කිරි දොවන්න අමාරුකම්
- කිරි වරන එකේ `(Weaning)` අමාරුකම්
වැදගත්ම දේ තමයි උදව් ගන්න පුළුවන් කියන එක දැනගෙන ඉන්න එක. ගොඩක් වෙලාවට මේ ප්රශ්න විසඳගන්න පුළුවන්. ඔයාට කැමති තාක් කල් මව්කිරි දීම කරගෙන යන්න මේ අභියෝග කළමනාකරණය කරගන්න සෞඛ්ය සේවකයන්ට උදව් කරන්න පුළුවන්.
මව්කිරි දීම ගැන උදව් ගන්න පුළුවන් කාගෙන්ද?
මව්කිරි දෙන හැටි ඉගෙනගන්නකොට හරි, ප්රශ්නයක් විසඳගන්න හරි උත්සාහ කරනකොට, කාගෙන්ද උදව් ඉල්ලන්නේ කියලා ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්. ඔයාට හැමවෙලේම ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරයාගෙන් හරි පටන් ගන්න පුළුවන්. එහෙම නැත්නම් මව්කිරි දීම ගැන විශේෂ පුහුණුවක් තියෙන කෙනෙක් හමුවෙන්නත් පුළුවන්. උදාහරණ කීපයක්:
- මව්කිරි දීම පිළිබඳ වෛද්ය විශේෂඥ `(Breastfeeding Medicine Specialist)`: මේ කියන්නේ මව්කිරි දීම සම්බන්ධයෙන් උසස් පුහුණුවක් ලබපු, සහතිකලත් වෛද්යවරයෙක්. තන පුඩු බිබිලිවල ඉඳන් `(Mastitis)` දක්වා හැම මව්කිරි දීමේ ආබාධයක්ම හඳුනාගෙන ප්රතිකාර කරන්න එයාලට පුළුවන්. ඒ වගේම අධ්යාපනය සහ සහයෝගයත් දෙනවා.
- ජාත්යන්තරව සහතිකලත් මව්කිරි දීමේ උපදේශක `(International Board Certified Lactation Consultant - IBCLC®)`: මව්කිරි දීමේ උපදේශකයෙකුට සායනික සත්කාර ලබාදෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය දැනගන්න, ඔයාගේ දරුවා කිරි බීපු විදිහ ගැන දැනගන්න, උදව් කරන්න සැලැස්මක් හදන්න එයාලට පුළුවන්.
- මව්කිරි දීම සහ ක්ෂීර පථය පිළිබඳ අධ්යාපනඥ හෝ උපදේශක `(Breastfeeding and Lactation Educator or Counselor)`: මේ අය මූලික අධ්යාපනය සහ උපදේශනය ලබා දෙනවා. ඒ කියන්නේ එයාලට මව්කිරි දීම සහ කිරි ස්රාවය වීම ගැන ඔයාට උගන්වන්න, ඔයාගේ ප්රශ්නවලට උත්තර දෙන්න පුළුවන්. මේ කාණ්ඩය ඇතුළේ විවිධ භූමිකා 20ක් විතර තියෙනවා. සහතිකලත් මව්කිරි දීමේ උපදේශක `(Certified Breastfeeding Counselor - CBC)` සහ සහතිකලත් ක්ෂීර පථය පිළිබඳ අධ්යාපනඥ `(Certified Lactation Educator - CLE)` ඒ අතර ඉන්නවා.
- මව්කිරි දීමේ සම සහායක `(Breastfeeding Peer Supporter)`: මේ කියන්නේ මව්කිරි දීලා අත්දැකීම් තියෙන, ඒ අත්දැකීම් ඔයාට උදව් කරන්න පාවිච්චි කරන්න කැමති කෙනෙක්. එයාලා සම වයසේ කෙනෙක්ගේ පැත්තෙන් අධ්යාපනය සහ සහයෝගය දෙනවා. මව්කිරි දීමේ සම උපදේශක `(Breastfeeding Peer Counselor - BPC)` සහ ලා ලේචේ ලීග් නායක `(La Leche League Leader - LLLL)` වගේ නම් ඔයාට දකින්න ලැබෙයි.
සමහර වෙලාවට ඔයාට විශේෂඥයෙක් ඕන නෑ, තව අත් දෙකක උදව් විතරයි ඕන. මෙන්න මෙතනදී තමයි ඔයාගේ සහයෝගය දෙන අයගේ උදව් ගන්න පුළුවන්. ඔයා මව්කිරි දෙනකොට ඔයා එක්ක ඉන්න කියලා ඔයාගේ සහකරුට හරි ආදරය කරන කෙනෙක්ට හරි කියන්න පැකිලෙන්න එපා. එයාලට පුළුවන් බඩුමුට්ටු අරන් දෙන්න, බබාව ගුඩුස් යවන්න, නැත්නම් ඔයාට හයියක් ඕන වෙලාවට නිකන් ඔයා එක්ක ඉන්න.
මව්කිරි දීම ගැන ඔයාටත් මේ වගේ ප්රශ්න තියෙනවද?
ගොඩක් අයට මව්කිරි දීමේ සමහර පැති ගැන කනස්සල්ල සහ බය තියෙනවා. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ දරුවා රැකබලා ගන්න එක ගැන අහන්න වටින හැම ප්රශ්නයක්ම අහන්න ඕන කියන එක මතක තියාගන්න එක. ඔයාගේ හිතේ තියෙන ඕනම දෙයක් ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක බෙදාගන්න බය වෙන්න එපා. මව්කිරි දීම ගැන වැදගත් තීරණ ගන්න කලින් ඔයා හරියටම තොරතුරු දැනගන්න එක තමයි හොඳම.
සමහර පොදු ප්රශ්න සහ උත්තර මෙන්න:
මගේ පියයුරු මව්කිරි දෙන්න පොඩි වැඩිද?
නෑ. පියයුරු ප්රමාණය මව්කිරි දෙන්න තියෙන හැකියාවට බලපාන්නේ නෑ. ඔයාගේ පියයුරුවල හැදෙන කිරි ප්රමාණය රඳා පවතින්නේ ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය සහ ඔයාගේ බබා කන ප්රමාණය මත.
මව්කිරි දෙනකොට රිදෙනවද?
මව්කිරි දෙනකොට රිදෙන්න හොඳ නෑ. රිදෙනවා නම්, ඒ සමහරවිට ඔයාගේ බබා හරියට පියයුර අල්ලගෙන නැති නිසා වෙන්න පුළුවන්. බබාව හරියට අල්ලගන්න හැටියි, හොඳට `(Latch)` කරගන්න හැටියි ඉගෙනගන්න ඔයාගේ සෞඛ්ය සේවකයාට උදව් කරන්න පුළුවන්. තාමත් වේදනාව තියෙනවා නම්, ඔයාගේ වෛද්යවරයාට කියන්න, එතකොට එයාලට වෙන හේතු තියෙනවද කියලා බලන්න පුළුවන්.
මව්කිරි දෙන එක අමාරුද?
එක් එක් කෙනාගේ අත්දැකීම වෙනස්. පොදුවේ ගත්තම, මව්කිරි දීම කියන්නේ ඉගෙනගන්න ඕන දෙයක්, පුරුදු වෙන්න ඕන දෙයක්.
පළවෙනි සති දෙක තුනේදී ඔයාට හිතෙයි මේකට අත් හතරක්වත් ඕන කියලා. ඒත් මව්කිරි දෙන්න ඉගෙනගන්න එක හරියට බයිසිකල් පදින්න ඉගෙනගන්නවා වගේ. උපදෙස් කියෙව්වම මූලික දේවල් තේරුම්ගන්න පුළුවන්, ඒත් ඇත්තටම ඒක කරන්න ඉගෙනගන්නේ 'අතින්ම කරලා' පුරුදු වෙන්න පටන් ගත්තම.
ගොඩක් රෝහල්වල ගර්භණී කාලෙදි සහභාගී වෙන්න පුළුවන් මව්කිරි දීමේ පන්ති තියෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට හෙදියොයි, මව්කිරි දීමේ උපදේශකයොයි ඔයාට තොරතුරු සහ සහයෝගය දෙන්නත් ඉන්නවා.
මට බබාගෙන් ඈත්ව ඉන්න වුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට බබාගෙන් ඈත්ව ඉන්න වුණොත්, ඔයාට කිරි දොවන්න `(Pump)` හරි අතින් මිරිකලා ගන්න `(Hand Express)` හරි පුළුවන්. කිරි ෆ්රිජ් එකේ හරි ෆ්රීසර් එකේ හරි තියාගන්න. බබාව බලාගන්න ඉන්න කෙනාට බෝතලයකින් කිරි දෙන්න පුළුවන්.
ඔයා ආයෙත් වැඩට යනවා නම්, කිරි දොවන්න විවේක ගන්න එක ගැන ඔයාගේ ආයතනයේ තියෙන ප්රතිපත්ති ගැන කතා කරන්න. (ලංකාවෙත් මේ වගේ පහසුකම් ගැන ඔයාගේ ආයතනයෙන් අහලා දැනගන්න එක හොඳයි. සමහර ආයතන මේ සඳහා විශේෂ පහසුකම් සලසනවා).
ඔයා බබාගෙන් ඈත්ව ඉන්නකොට කිරි දොවන එකෙන් කාරණා දෙකක් සිද්ධ වෙනවා. එකක් තමයි, බබාට පස්සේ දෙන්න කිරි එකතු කරගන්න පුළුවන් වෙන එක. අනික තමයි, ඔයාගේ කිරි සැපයුම හොඳ මට්ටමක තියාගන්න උදව් වෙන එක.
ඔයාට ගෙදර අරන් යන්න පණිවිඩයක්
මව්කිරි දීම කියන්නේ සමහරවිට ඔයාගේ ජීවිතේ හරිම ආදරණීය මතකයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒක හැමවෙලේම 'ස්වභාවිකවම එන දෙයක්' හරි සුමට, ලේසි ක්රියාවලියක් හරි නෙවෙයි කියන එකත් මතක තියාගන්න. මව්කිරි දෙන්න එකපාරටම දැනගන්න ඕන කියලා ඔයාගෙන්ම බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. දේවල් හිතපු විදිහටම වුණේ නැත්නම් ඔයාටම දොස් කියාගන්න එකෙන් වළකින්න.
ඒ වෙනුවට, පුළුවන් තරම් දැනුම එකතු කරගන්න, ඔයාට ඕන තරම් ප්රශ්න අහන්න. මව්කිරි දීම සහ කිරි ස්රාවය වීම ගැන විශේෂ පුහුණුවක් තියෙන සෞඛ්ය සේවකයෙක් එක්ක කිට්ටුවෙන් වැඩ කරන්න. එයාලට පුළුවන් ඔයාට පටන් ගන්න හැටි උගන්වන්න, ප්රශ්න ආවොත් මොකද කරන්නේ කියලා කියාදෙන්න.
ඔයා මේ ගමනේ තනියම නෙවෙයි, උදව් හැමවෙලේම තියෙනවා ಅನ್ನೋದ මතක තියාගන්න!
` මව්කිරි දීම, බබාට කිරි දීම, අලුත් අම්මා, කිරි දොවා ගැනීම, පෝෂණය, ළදරු සෞඛ්ය, මව්කිරි වාසි
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න