ඔයා උදේට කොණ්ඩෙ පීරනකොට පනාවෙ රැඳෙන කොණ්ඩ ගස් ප්‍රමාණය දැකලා, නැත්නම් නෑවට පස්සෙ නාන කාමරේ බිම තියෙන කොණ්ඩ ගස් දැකලා හිතට පොඩි බයක් ඇතිවෙලා තියෙනවද? සමහර දවස්වලට කොට්ට උරේ පවා කොණ්ඩ ගස් තියෙනවා දකිනකොට “අනේ මගේ කොණ්ඩෙට මේ මොකද වෙන්නෙ?” කියලා හිතෙනවා ඇති. ඇත්තටම නීරෝගී කෙනෙක්ගෙ වුණත් දවසකට කොණ්ඩ ගස් 100ක් විතර ගැලවිලා යන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. හැබැයි, ඔයාට දැනෙනවා නම් සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා කොණ්ඩෙ යනවා, විශේෂයෙන්ම කොණ්ඩ ගස් මුලින් ගැලවෙනවා වෙනුවට මැදින් කැඩිලා යනවා කියලා, ඒක තමයි අපි අද කතා කරන `Hair Breakage` කියන තත්ත්වය.
කොණ්ඩෙ කැඩෙනවා කියන්නෙ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, කොණ්ඩෙ යනවා කියන එකයි, කොණ්ඩෙ කැඩෙනවා කියන එකයි අතර පොඩි වෙනසක් තියෙනවා. කොණ්ඩෙ යනවා කියද්දි සාමාන්‍යයෙන් වෙන්නෙ කොණ්ඩ ගහේ මුල, ඒ කියන්නෙ හිස් කබලට සම්බන්ධ වෙලා තියෙන තැනින්ම ගැලවිලා යන එක. මේක ස්වභාවික ක්‍රියාවලියක්. ඒ විදිහට ගැලවිලා ගිය තැනින් අලුත් කොණ්ඩ ගහක් ආයෙත් හැදෙනවා.
නමුත් කොණ්ඩෙ කැඩෙනවා (`Hair Breakage`) කියන්නෙ ඊට වඩා වෙනස් දෙයක්. මෙතනදි වෙන්නෙ කොණ්ඩ ගහේ මුලින් නෙවෙයි, කොණ්ඩ ගහේ දිග දිගේ ඕනෑම තැනකින් – මැදින්, අගින් වගේ තැන්වලින් – කැඩිලා යන එක. මේකට හේතුව කොණ්ඩ ගහේ ශක්තිමත් බව, ඒ කියන්නෙ පිටතින් තියෙන ආරක්ෂිත ආවරණය (cuticle) දුර්වල වීම. මේක හරියට නිකන් නූල් බෝලයක නූලක් මැදින් කැඩෙනවා වගේ දෙයක්. මේ විදිහට කොණ්ඩෙ කැඩෙන්න පටන් ගත්තම, කොණ්ඩෙ දිග අඩු වෙනවා වගේම, කොණ්ඩෙට නීරෝගී පෙනුමක් නැතිවෙලා යනවා.
කොණ්ඩෙ කැඩෙන්න බලපාන ප්‍රධාන හේතු මොනවද?
අපි නොදැනුවත්වම කරන සමහර දේවල් සහ අපේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් මේකට කෙළින්ම බලපාන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්‍රධානම හේතු මොනවද කියලා.
| හේතුව | ඒක බලපාන හැටි සරලව |
|---|---|
| දිනපතා කරන වැරදි පුරුදු | තෙත කොණ්ඩෙ තදින් පීරන එක, කොණ්ඩෙ තදට ඇදලා ගොතන එක (උදා: තද පෝනිටේල්), කොණ්ඩෙ වේලන්න අධික රස්නය පාවිච්චි කරන එක (Hair Dryer, Straightener), නිතරම කොණ්ඩෙට විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය (Chemicals) දාන එක (Colour කරන එක, Relax/Perm කරන එක). |
| පෝෂණ ඌනතා | ඔයාගෙ කෑම වේලෙ ප්‍රමාණවත් තරම් යකඩ, ප්‍රෝටීන්, සින්ක් (Zinc) වගේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැත්නම්, ඒක කෙළින්ම කොණ්ඩෙ ශක්තියට බලපානවා. කොණ්ඩෙ හැදිලා තියෙන්නෙත් ප්‍රෝටීන වලින් නිසා, ප්‍රෝටීන් මදිවුණාම කොණ්ඩ ගහ දුර්වල වෙලා ලේසියෙන්ම කැඩෙනවා. |
| සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ මානසික ආතතිය | තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටලු (Thyroid problems), හෝමෝන අසමතුලිතතා, සහ අධික මානසික ආතතිය (Stress) වගේ දේවල් නිසාත් කොණ්ඩෙ කැඩෙන එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| වැරදි නිෂ්පාදන භාවිතය | ඇල්කොහොල් (Alcohol) අඩංගු, කොණ්ඩෙ වියළි කරන hair styling products පාවිච්චි කරන එක. ඒ වගේම, ඔයාගෙ කොණ්ඩෙට ගැළපෙන conditioner එකක් පාවිච්චි නොකරන එකත් කොණ්ඩෙ වියළි කරලා, කැඩෙන එකට ලොකු හේතුවක්. |
මීට අමතරව, `Trichorrhexis nodosa` කියලා වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක තත්ත්වයක් තියෙනවා. මේකෙදි වෙන්නෙ කොණ්ඩ ගහේ තැනින් තැන පොඩි ගැට වගේ දුර්වල තැන් ඇතිවෙලා, ඒ තැන් වලින් කොණ්ඩෙ ලේසියෙන්ම කැඩිලා යන එක. මේක අප්‍රිකානු සම්භවයක් තියෙන අයගෙ රැලි සහිත කොණ්ඩෙට වැඩියෙන් බලපෑවත්, අධික රස්නය, රසායනික ද්‍රව්‍ය නිසා කොණ්ඩෙට හානි වෙච්ච ඕනම කෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
කොණ්ඩෙ කැඩෙනවද කියලා අඳුනගන්නෙ කොහොමද? (රෝග ලක්ෂණ)
ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ කැඩෙනවද කියලා දැනගන්න මේ ලක්ෂණ ගැන ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- අගිස් පැළීම (Split ends): කොණ්ඩ ගස් වල අග දෙකට, තුනට පැළිලා තියෙනවා නම් ඒක ප්‍රධාන ලක්ෂණයක්.
- කොණ්ඩෙ රළු සහ වියළි බව: කොණ්ඩෙ අල්ලද්දි පිදුරු වගේ රළු ගතියක්, වියළි බවක් දැනෙනවා නම් ඒ කියන්නෙ කොණ්ඩෙට අවශ්‍ය තෙතමනය නෑ කියන එක. වියළි කොණ්ඩෙ ලේසියෙන්ම කැඩෙනවා.
- කොණ්ඩෙ එකම දිග මට්ටමක නැතිවීම: ඔයාගෙ ඔළුවෙ තැනින් තැන කොට කොණ්ඩ ගස් තියෙනවා දකින්න පුළුවන්. ඒ කියන්නෙ කොණ්ඩෙ දිගට වැවෙන්න කලින් මැදින් කැඩිලා යනවා කියන එකයි.
- කොණ්ඩෙ පීරද්දි පොඩි පොඩි කෑලි ගැලවීම: කොණ්ඩෙ පීරද්දි දිග කොණ්ඩ ගස් වෙනුවට පොඩි, කැඩුණු කෑලි පනාවෙ රැඳෙනවා නම් ඒකත් කොණ්ඩෙ කැඩෙන බවට ලකුණක්.
- සුදු පාට පොඩි තිත්: සමහරවිට කොණ්ඩ ගහ දිගේ සුදු පාට පොඩි තිත් වගේ දේවල් පේන්න පුළුවන්. මේවා තමයි කොණ්ඩ ගහේ දුර්වල වෙච්ච, කැඩෙන්න ලංවෙච්ච තැන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ දිගට වැවෙන්නෙ නෑ වගේ දැනෙනවා නම්, ඒකට එක හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් අලුතින් වැවෙන ප්‍රමාණයටම පරණ කොණ්ඩෙ මැදින් කැඩිලා යන එක.
කොණ්ඩෙ කැඩෙන එකට මොනවද කරන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාර?
හොඳම දේ තමයි, මේක පාලනය කරන්න අපිටම කරගන්න පුළුවන් දේවල් වගේම, අවශ්‍ය නම් ලබාගන්න පුළුවන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරත් තියෙනවා.
ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සත්කාර
1. හරි විදිහට Conditioner පාවිච්චි කිරීම: කොණ්ඩෙ කැඩෙන එකට තියෙන හොඳම සහ ලේසිම සත්කාරයක් තමයි මේ. Conditioner එකකින් කොණ්ඩ ගහේ පිටත ආවරණය තාවකාලිකව පිළිසකර කරලා, කොණ්ඩෙ පීරන්න ලේසි කරනවා. ඔයාගෙ කොණ්ඩෙට ගැළපෙන leave-in conditioner එකක් හරි, deep-conditioning mask එකක් හරි සතියකට වතාවක් පාවිච්චි කරන එක ගොඩක් හොඳ ප්‍රතිඵල දෙනවා.
2. කොණ්ඩෙට මෘදුව සලකන්න: තෙත කොණ්ඩෙ තුවායෙන් තදින් අතුල්ලන්නෙ නැතුව, මෘදුව තෙත මාත්තු කරන්න. පළල් දත් තියෙන පනාවකින් කොණ්ඩෙ පටලැවිලි හිමින් ලිහාගන්න.
3. රස්නය සහ Chemicals වලින් ඈත් වීම: පුළුවන් තරම් hair dryer, straightener පාවිච්චිය අඩු කරන්න. පාවිච්චි කරනවා නම්, අඩුම රස්නයෙන් පාවිච්චි කරන්න. කොණ්ඩෙ colour කරන එක, relax කරන එක ටික කාලයකට නතර කරලා කොණ්ඩෙට විවේකයක් දෙන්න.
වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර
ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ කැඩෙන එක ගෙදර කරන සත්කාර වලින් පාලනය කරගන්න අමාරු නම්, හොඳම දේ තමයි චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (`Dermatologist`) හමුවෙන එක. දොස්තර මහත්තයා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, කොණ්ඩෙ කැඩෙන්න ඇත්තම හේතුව හොයාගෙන ඒකට ගැළපෙන ප්‍රතිකාර නියම කරයි.
- ඖෂධ: සමහර වෙලාවට කොණ්ඩෙ ගැලවිලා යාම සහ තුනී වීම සඳහා `Minoxidil` වගේ හිස්කබලේ ගල්වන ඖෂධ දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. පිරිමි අයගේ හිසකෙස් තුනීවීමට `Propecia` හෝ `Dutasteride` වගේ ඖෂධත් තියෙනවා. හැබැයි මේ ඕනෑම ඖෂධයක් පාවිච්චි කරන්න ඕන අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ගෙ උපදෙස් මත විතරයි.
- Hair Transplant (හිසකෙස් බද්ධ කිරීම): මේකෙදි වෙන්නෙ ඔළුවෙ හොඳට කොණ්ඩෙ තියෙන තැනකින් කොණ්ඩ ගස් අරගෙන, කොණ්ඩෙ අඩු තැන්වල නැවත හිටවන එක.
- Platelet-Rich Plasma (PRP) ප්‍රතිකාරය: මේකෙදි ඔයාගෙන්ම ලබාගන්න රුධිර සාම්පලයකින් ප්ලාස්මාව වෙන් කරගෙන, ඒක නැවත හිස්කබලට එන්නත් කරනවා. මේකෙන් හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය වෙනවා කියලා විශ්වාස කරනවා.
කොණ්ඩෙ කැඩෙන එක වළක්වාගන්නෙ කොහොමද?
ප්‍රතිකාර කරනවට වඩා ලෙහෙසියි නේද කොණ්ඩෙට හානි නොවී බලාගන්න එක? මෙන්න ඒකට ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ටිකක්.
- සමබල ආහාර වේලක්: ප්‍රෝටීන් (මාළු, බිත්තර, පරිප්පු), යකඩ (නිවිති, මස්, සෝයා), සහ සින්ක් (ඇට වර්ග, කජු) බහුල ආහාර වේලක් ගන්න. නීරෝගී කොණ්ඩෙකට හොඳ පෝෂණයක් අත්‍යවශ්‍යයි.
- මානසික ආතතිය පාලනය: Stress එක කොණ්ඩෙට හොඳ නෑ. යෝගා, භාවනා වගේ දේවල් වලින් හිත සැහැල්ලුවෙන් තියාගන්න උත්සාහ කරන්න.
- නිවැරදි කොණ්ඩා මෝස්තර: කොණ්ඩෙ තදට ඇදලා බඳින එකෙන් වළකින්න. කොණ්ඩා මෝස්තරයක් දැම්මම ඔයාට වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, ඒ කියන්නෙ ඒක කොණ්ඩෙට හානිකරයි කියන එක. Braids හෝ hair extensions දානවා නම්, මාස දෙකකට සැරයක්වත් ඒවා ගලවලා කොණ්ඩෙට විවේකයක් දෙන්න.
- නිවැරදි නිෂ්පාදන තෝරාගැනීම: Alcohol-free කියලා සඳහන් කරපු hair products තෝරගන්න. ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ වර්ගයට ගැළපෙන ශැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් එකක් පාවිච්චි කරන්න.
- නිතර Trim කිරීම: මාස දෙකකට වතාවක්වත් කොණ්ඩෙ අගිස්ි ටිකක් කපන එක (trim) අගිස්ි පැළෙන එක වළක්වන්න උදව් වෙනවා.
මේ මොන දේ කරලත් ඔයාගෙ කොණ්ඩෙ කැඩෙන එක අඩු වුණේ නැත්නම්, ඒක යටින් තියෙන සෞඛ්‍ය ගැටලුවක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, කිසිම දෙයක් හිත හිත ඉන්නෙ නැතුව ඔයාගෙ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව හරි, චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්ව හරි හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දවසකට කොණ්ඩ ගස් 50-100ක් යන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. නමුත් කොණ්ඩෙ මැදින් කැඩෙන එක (Hair Breakage) කියන්නෙ අවධානය යොමු කළ යුතු දෙයක්.
- අධික රස්නය, රසායනික ද්‍රව්‍ය, තද කොණ්ඩා මෝස්තර සහ පෝෂණ ඌනතා කොණ්ඩෙ කැඩෙන්න ප්‍රධාන හේතු වෙනවා.
- කොණ්ඩෙට ගැළපෙන හොඳ conditioner එකක් පාවිච්චි කිරීම කොණ්ඩෙ කැඩෙන එක අඩු කරන්න පුළුවන් සරලම සහ හොඳම ක්‍රමයක්.
- සමබල ආහාර වේලක්, මෘදු සත්කාර සහ මානසික ආතතිය පාලනය කරගැනීම නීරෝගී කෙස් කළඹකට අත්‍යවශ්‍යයි.
- ගෙදර කරන සත්කාර වලින් පාලනය කරගන්න බැරි නම්, හෝ කොණ්ඩෙ කැඩෙන එක දරුණු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (`Dermatologist`) හමුවෙන්න.