Skouerpyn? Kom ons leer oor die AC-gewrig (Akromioklavikulêre Gewrig - AC-gewrig)!

Het jy al ooit aan skouerpyn gely? Of het jy al ooit 'n bietjie pyn of ongemak in jou skouer gevoel terwyl jy sport speel, gewigte optel of net staan? In sulke tye het ons dalk al gehoor van iets wat die 'AC-gewrig' genoem word. Miskien het 'n dokter jou selfs hierdie naam gegee. So, vandag gaan ons praat oor wat hierdie AC-gewrig is, hoe belangrik dit in ons liggaam is, en watter soort probleme dit kan veroorsaak, en hoe om jouself daarteen te beskerm.

Wat is die AC-gewrig?

Eenvoudig gestel, die AC-gewrig is een van die twee hoofgewrigte in jou skouer. Dit is waar jou sleutelbeen , of wat ons algemeen jou 'sleutelbeen' noem, die bokant van jou skouerblad, die 'akromion', ontmoet. Daarom word dit volledig die 'akromioklavikulêre gewrig' genoem. Dis 'n lang naam, nè? So kom ons noem dit maar net die AC-gewrig vir kort, dis makliker.

Wat is die funksie van die AC-gewrig? Hoe help dit die skouer?

Kom ons kyk nou na wat hierdie AC-gewrig aan ons liggaam doen en wat dit doen. Die hooffunksie daarvan is om goeie ondersteuning vir jou skouer te bied en 'n belangrike plek te bied vir die ligamente rondom die skouer om aan te heg.

Dink daaraan, hierdie AC-gewrig is ietwat van 'n 'passiewe' gewrig. Dit wil sê, dit kan nie op sy eie beweeg nie. Wanneer die ander spiere en gewrigte in die skouer beweeg, beweeg die AC-gewrig ook in ooreenstemming met daardie beweging. Dit is soos 'n bal wat rol wanneer iemand dit druk. Dit word ook 'n 'planêre gewrig' genoem. Dit wil sê, dit help twee bene om glad oor mekaar te gly, sonder om teen mekaar te stamp.

Wanneer jy jou skouerspiere gebruik om jou skouer te beweeg, help die AC-gewrig om jou skouer vorentoe en agtertoe te beweeg (anteroposterior beweging). Eenvoudiger gestel, dink daaraan asof jy 'n boot roei, waar jou arms vorentoe gestrek en dan teruggetrek word, wat veroorsaak dat jou elmboë agtertoe beweeg. Die AC-gewrig help baie met skouerbewegings soos daardie.

Waar presies is die AC-gewrig geleë?

Dit is ook belangrik om te weet. Die AC-gewrig is bo-op jou skouer geleë. Om presies te wees, hierdie klein maar baie belangrike gewrig is waar die buitenste punt van jou sleutelbeen die voorkant van jou skouerblad ontmoet. As jy jou hand bo-op jou skouer sit, kan jy dalk voel waar hierdie gewrig is.

Watter dele bevat die AC-gewrig?

Die WS-gewrig bestaan ​​uit verskeie dele. Kom ons kyk na wat hulle is:

• Bene: Jou sleutelbeen (klavikel) en skouerblad (skapula) is die twee bene wat hoofsaaklik hierdie gewrig uitmaak.
• Kraakbeen:Die punte van hierdie bene word bedek deur 'n dik, sterk laag kraakbeen. Dit dien as 'n goeie kussing vir die AC-gewrig, wat help dat die twee bene glad en pynloos beweeg sonder om teen mekaar te vryf.
• Ligamente: Daar is drie hoofligamente wat die AC-gewrig verbind. Hierdie ligamente hou die twee bene bymekaar en help die gewrig om sy vorm te behou. Hulle is soos bande wat die gewrig bymekaar hou.
• Senuwees: Die AC-gewrig ontvang sensasie van die senuwees wat van jou nek na jou skouer loop. Hierdie senuwees is wat ons toelaat om pyn te voel.
• Bloedvate: Die AC-gewrig ontvang sy voedingstowwe en suurstof uit die bloed. Hierdie bloedtoevoer kom hoofsaaklik van die supraskapulêre arterie en die torakoakromiale arterie .

Wat is die algemene siektes en toestande wat die AC-gewrig aantas?

Ongelukkig is AC-gewrigbeserings baie algemeen. Volgens mediese kenners hou 40% van alle skouerbeserings verband met die AC-gewrig! Stel jou voor hoe erg hierdie gewrig beseer kan word.

Algemene voorbeelde hiervan is:

• Skouerverstuikings: Skade aan ligamente.
• Geskeide skouers: Skeiding van die sleutelbeen van die akromion.
• Ontwrigte skouers: Die gewrig is heeltemal uit plek.
• Skouerfrakture: Breuk van die bene rondom die gewrig.

Enigiets wat skielik baie krag of druk op die skouer plaas, kan die AC-gewrig beskadig. Sportongelukke, motorongelukke en val van hoogtes is algemene oorsake hiervan.

Artritis kan ook in die AC-gewrig ontwikkel. Dit is wanneer die kraakbeen in die gewrig afslyt. Baie mense ervaar egter geen pyn of ander simptome nie. Jy mag dus nie behandeling benodig nie en weet dalk nie eers dat jy AC-gewrigartritis het nie.

Hoe voel AC gewrigspyn?

Wanneer jy skouerpyn het, kan dit 'n bietjie moeilik wees om te bepaal of dit eintlik AC-gewrigspyn is. Omdat die skouer 'n komplekse plek is. Selfs al weet jy presies wat die AC-gewrig is en waar dit geleë is, is dit nie maklik om presies te bepaal waar die pyn begin wanneer jou skouer seer is nie.

Jy mag dalk die pyn voel net waar die AC-gewrig is, net bokant die skouer. Soms kan die pyn egter uitstraal na die nek, onderste dele van die skouer, of spiere in die bors of rug.

Hoe AC-gewrigspyn voel, hang af van wat dit veroorsaak. Pyn kan so voel:

• Skerp en stekende pyn: Hierdie tipe pyn kan voorkom, veral wanneer jy jou skouer beweeg, jou arm oplig of enigiets doen wat jou skouer gebruik.
• Dowwe en seer pyn: 'n Dowwe, seer pyn wat voel soos 'n dowwe gegons in die agtergrond, of asof iets jou voortdurend seermaak. Dit kan konstant wees.
• Seer: 'n Pyn wat voel asof ons hard geoefen het, of swaar huiswerk gedoen het, of 'n vriend gehelp het om iets op te tel, en dan kry ons ledemate seer.

Waarom maak die AC-gewrig 'n "pop"-geluid?

Dit is normaal om 'n knappende of klikgeluid uit jou gewrigte te hoor, nie net jou skouers nie, maar ook jou knieë en vingers. Hierdie geluid word dikwels veroorsaak deur vasgekeerde lugborrels in die sinoviale membraan , die vloeistof wat die gewrig smeer, wat bars. Dit is nie 'n rede tot kommer as jy net strek of rondbeweeg nie.

Maar wees versigtig oor hierdie dinge:

As jy 'n harde 'pop' hoor wanneer jy val, jou skouer hard stamp terwyl jy sport speel, of as jy erge skouerpyn het, pyn wat dit moeilik maak om jou skouer te beweeg, of as die vorm van jou skouer verander het, moet jy beslis dadelik 'n dokter raadpleeg. Hierdie soort geraas kan veroorsaak word deur 'n ontwrigting of skeiding van die skouer. Ook, as jy altyd dieselfde geraas maak wanneer jy jou skouer beweeg, of as jy 'n skuurende sensasie voel wanneer jy jou skouer beweeg, moet jy dit ook vir 'n dokter wys.

Nog 'n uiters belangrike ding:

As jy dink jou skouer is in gevaar, moenie toelaat dat enigiemand dit aanraak, druk, trek of verstel nie, behalwe 'n opgeleide dokter of fisioterapeut. Veral as jy dink jou skouer is ontwrig of geskei, moet jy nooit probeer om dit self te verstel of iemand wat jy nie ken, te laat regmaak nie. Dit kan verdere skade veroorsaak. Hou dit so stil as moontlik en gaan onmiddellik na 'n hospitaal se noodkamer.

Wat is die algemene behandelings vir AC-gewrigsprobleme?

Die tipe behandeling wat jy benodig, sal afhang van die besering of probleem wat jy het. Dit wil sê, jy sal nie vir 'n verstuiting behandel word nie, maar vir 'n fraktuur. Jou dokter sal jou ondersoek en behandelings aanbeveel wat jou simptome sal help beheer en jou AC-gewrig vinnig sal laat genees.

Hier is 'n paar van die mees gebruikte behandelings:

• Rus: Rus die aangetaste skouer en vermy strawwe fisiese aktiwiteit, veral gewigdraende aktiwiteite, vir 'n rukkie.
• Medisynes:
• Om pyn en swelling te verminder, kan jy oor-die-toonbank pynstillers by die apteek koop, byvoorbeeld NSAIDs (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) (soos ibuprofen, naproxen) of parasetamol (Asetaminofeen) .
• Kortikosteroïede is voorskrifmedikasie wat vinnig swelling en pyn verminder. Dit kan as pille of as kortisoninspuitings direk in die gewrig gegee word.
• Fisioterapie: Dit is baie belangrik. ’n Fisioterapeut sal jou spesifieke oefeninge en behandelings leer om jou te help om skouermobiliteit te herwin, jou spiere te versterk en pyn te verminder.
• Immobilisasie: In sommige beserings kan jy gevra word om 'n sling of spesiale stut vir 'n paar dae te dra om jou skouer te immobiliseer.
• Chirurgie: Chirurgie kan nodig wees vir ernstige beserings soos frakture, of vir ernstige ligamentskeure wat nie met ander behandelings genees het nie.

Hoe kan ek my AC-gewrig gesond en sterk hou?

"Voorkoming is beter as genesing." Dit wil sê, dit is beter om 'n siekte te voorkom voordat dit voorkom as om dit te behandel nadat dit voorkom. Dus, die beste manier om nie net jou AC-gewrig nie, maar jou hele liggaam gesond te hou, is om goeie algemene gesondheidsgewoontes te volg. Dit beteken:

• Eet 'n gesonde dieet wat by jou pas en oefen gereeld .
• Dit is belangrik om behoorlik op te warm voor enige fisiese aktiwiteit, veral sport, en om na die aktiwiteit af te koel .
• As jou skouer seer is, hetsy tydens of na fisieke aktiwiteit, moet nooit 'deur die pyn speel' nie. Dit is iets wat baie mense doen, maar dit is iets wat jy nie moet doen nie. Pyn is 'n sein van jou liggaam, luister daarna.
• Gebruik gepaste beskermende toerusting vir enige aktiwiteit, sport of werk wat jy doen. Byvoorbeeld, die dra van skouerblokkies in sommige sportsoorte.
• Gaan vir gereelde mediese ondersoeke en raadpleeg 'n dokter sodra jy enige ongewone veranderinge, pyn of ander simptome in jou skouers opmerk.

Laastens, onthou hierdie dinge

Jou skouer is 'n werklik komplekse en wonderlike gewrig. Dit help jou om soveel dinge in jou daaglikse lewe te doen, van jou arm oplig, dit draai, gewigte optel, skryf en eet. Trouens, jou skouer kan verder en in meer rigtings beweeg as enige ander gewrig in jou liggaam. Die AC-gewrig is 'n belangrike deel van daardie wonderlike stelsel. Dit ondersteun nie net jou skouer nie, maar help dit ook om glad te beweeg.

Meestal dink jy nie eers aan die AC-gewrig in jou daaglikse lewe nie, want dit doen stilweg sy werk. Ons dink egter nie veel daaraan totdat daar 'n besering of toestand is wat die gewrig aantas nie. Dit beteken egter nie dat jy enige pyn, styfheid, gevoelloosheid of ander ongewone simptome wat jy in jou skouer voel, moet ignoreer nie.

Onthou, as jy enige vreemdheid, pyn of ongemak in jou skouer voel, moenie dit ignoreer nie. Raadpleeg 'n dokter. Hulle sal presies verduidelik wat fout is met jou, wat die gepaste behandeling is, en hul bes doen om jou te help om weer gesond en wel te word. Moenie bekommerd wees nie, daar is effektiewe behandelings vir die meeste skouertoestande!

Skouerpyn , AC-gewrig, akromioklavikulêre gewrig, skouerversteurings, gewrigspyn, sleutelbeen, skouerblad, skouerontwrigting, skouerverstuiking