Voel jou knieë styf wanneer jy soggens uit die bed klim? Voel jy 'n knypende pyn in jou heupe wanneer jy opstaan nadat jy 'n rukkie in 'n stoel gesit het? Of het jy voortdurend pyn in jou gewrigte, soos jou vingers en elmboë? Dit is algemene simptome van 'n toestand genaamd gewrigspyn wat ons almal ervaar, maar soms gee ons nie veel aandag daaraan nie. Vir sommige kom en gaan dit, terwyl dit vir ander 'n probleem is wat ons heeldag pla. So vandag, kom ons gesels oor wat hierdie gewrigspyn is, hoekom dit voorkom, en wat daaraan gedoen kan word.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie gewrigspyn?
Gewrigspyn is ongemak of pyn in een of meer gewrigte in ons liggaam. Wat is 'n gewrig? Dit is die plek waar twee of meer bene in ons liggaam aan mekaar verbind. Byvoorbeeld, die heupgewrig is waar jou dybeen aan jou heupbeen verbind.
Hierdie pyn kan op verskillende maniere gevoel word. Sommige mense ervaar dit as 'n krampagtige sensasie wat gepaard gaan met naarheid . Ander ervaar 'n brandende of stekende sensasie. Soms, wanneer jy jou gewrigte buig, kan jy 'n "klik"-geluid voel. Die gewrigte kan 'n bietjie styf en moeilik wees om te beweeg, veral in die oggend. Hierdie gevoel neem geleidelik af soos jy jou daaglikse aktiwiteite aanpak. As jy egter te hard werk of moeg word, kan die pyn weer toeneem.
As hierdie pyn erg word, kan dit selfs moeilik wees om jou daaglikse aktiwiteite uit te voer. Daarom is dit baie belangrik om die behandeling so te beplan wanneer jy dit behandel wat nie net die pyn verminder nie, maar jou ook help om jou lewe so normaal as moontlik te leef en dit te geniet.
Wat is die hoofredes vir hierdie gewrigspyn?
Daar kan baie redes wees waarom gewrigte seer is. Kom ons kyk na die belangrikste redes. Om hierdie inligting duidelik te verstaan, kyk na die tabel hieronder.
| Mediese toestand | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Osteoartritis | Dit is wat ons algemeen "gewrigsdegenerasie" noem. Die kussingagtige kraakbeen wat die punte van ons bene beskerm, slyt mettertyd weg. Die bene skuur dan teen mekaar, wat pyn en styfheid veroorsaak. Dit is gewoonlik meer algemeen na die ouderdom van 45. |
| Rumatoïede Artritis (RA) | Dit is nie 'n gewrigsinfeksie nie. Dit is 'n toestand waar ons liggaam se eie immuunstelsel ons eie gewrigte aanval. Dit veroorsaak dat die gewrigte swel, pynlik word en mettertyd styf kan word (veral die vingers en polse). |
| Jig | Jig is 'n erge pyn en swelling wat veroorsaak word deur die afsetting van klein kristalle van 'n chemiese stof genaamd uriensuur in die gewrigte. Dit voel soos 'n skerp pyn in die gewrig. Dit kom meestal in die groottoon voor. |
| Bursitis | 'n Swelling wat voorkom as gevolg van aanhoudende, oormatige gebruik van 'n gewrig. Dit word meestal gesien op plekke soos die heup, knie, elmboog of skouer. |
| Tendinitis | Senings is die koordagtige strukture wat ons spiere aan ons bene verbind. Dit word ook dikwels veroorsaak deur herhalende beweging. Dit kan gesien word op plekke soos die elmboog, hak of skouer. |
Daarbenewens kan sommige virusinfeksies, griep of veluitslag ook tydelike gewrigspyn veroorsaak. Gewrigspyn kan ook voorkom as gevolg van beserings soos frakture en verstuitings.
Wie is meer in gevaar?
- Vir diegene wat reeds 'n langtermyntoestand soos artritis het.
- Vir diegene wat al voorheen 'n ongeluk by 'n kruising gehad het.
- Vir diegene wat aanhoudend dieselfde spier of gewrig gebruik (bv. atlete, mense in sekere beroepe).
- Vir diegene wat ly aan toestande soos stres, depressie en angs.
- Vir diegene wat oorgewig is. Jou risiko is hoër as jou liggaamsmassa-indeks (BMI) meer as 25 is. Dit is omdat ekstra gewig meer druk op gewrigte soos die knieë en heupe plaas.
- Met ouderdomHierdie risiko neem toe. Wanneer ons ons aansluitings vir jare gebruik, is dit normaal dat hulle betalings moet hê.
Wel, wat is dan die behandeling hiervoor?
Sommige gewrigspyn is dalk nie heeltemal geneesbaar nie, maar daar is baie maniere om dit goed te bestuur en met pynbeheer saam te leef.
1. Eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen
- Warm en koue toepassings: Om 'n warmwaterbottel of 'n waslap vir ongeveer 15 minute 'n paar keer per dag op die pynlike area aan te wend, kan verligting bied. Indien daar swelling is, is dit die beste om 'n yspak aan te wend.
- Bad in warm water: Om 'n rukkie in 'n bad louwarm water te week, kan spiere en gewrigte ontspan en pyn verminder.
2. Oefening en gewigsverlies
- Oefening: "Hoe kan ek oefen as my gewrigte seer is?" wonder jy dalk. Maar die regte oefening versterk die spiere rondom die gewrigte en verhoog die ondersteuning wat hulle ontvang. Lae-impak oefening, soos stap en swem, is die beste. Dit is egter noodsaaklik om met jou dokter te praat voordat jy met enige oefenroetine begin.
- Gewigsverlies: As jy 'n bietjie oorgewig is, kan 'n paar kilogram verloor die druk op gewigdraende gewrigte soos jou knieë en heupe aansienlik verminder.
3. Medisyne en skoonheidsmiddels
- Pynstillers: Pynstillers soos parasetamol of NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) kan verligting bied.
- Topiese behandelings: Die aanwending van salf en gels op die pynlike gewrig kan tydelike verligting bied.
- Hulpmiddels: Jy mag dalk voorgeskryf word om dinge soos 'n stut of 'n kierie te gebruik.
- Fisioterapie: Behoorlike oefeninge en behandeling onder toesig van 'n fisioterapeut kan pyn verminder en gewrigsfunksie verbeter.
- Steroïed inspuitings: Wanneer daar erge pyn en swelling is, kan hierdie inspuiting, wat direk in die gewrig ingespuit word, korttermyn verligting bied.
- Artroskopie: Dit behels die maak van verskeie klein insnydings naby die gewrig en die invoeging van 'n dun instrument met 'n kamera om verslete kraakbeen of gebreekte beenfragmente te verwyder of te herstel.
- Gewrigsvervanging: Indien die kraakbeen in 'n gewrig heeltemal weggeslyt het, word die gewrig verwyder en vervang met 'n kunsmatige gewrig van metaal of plastiek. Hierdie operasie word baie suksesvol vir die heup- en kniegewrigte uitgevoer.
- Gewrigspyn is baie algemeen, maar moenie dit ignoreer nie. Dit kan 'n waarskuwing van jou liggaam wees.
- Daar is eenvoudige boererate vir geringe pyn, maar as die pyn langer as 'n paar dae aanhou, soek mediese advies.
- Moet nooit pynstillers vir 'n lang tyd gebruik sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.
- As u simptome soos koors, warmte in die gewrigte en gewigsverlies saam met die pyn ervaar, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- 'n Akkurate diagnose is die eerste stap tot suksesvolle behandeling. Moet dus nie bang wees of uitstel nie, raadpleeg 'n dokter en bespreek jou probleem.
Baie belangrik: Moet nooit pynstillers neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. NSAID's kan veral skadelik wees vir mense met maagsere, niersiekte of lewersiekte. Neem dus altyd medikasie slegs op mediese advies.
4. Ander behandelings beskikbaar deur 'n dokter
Indien bogenoemde maatreëls nie u pyn beheer nie, kan u dokter behandelings soos die volgende aanbeveel:
Watter oplossings bied chirurgie?
Indien medikasie en fisioterapie nie langtermynpyn verminder nie, kan chirurgie oorweeg word.
Waarskuwingstekens wat onmiddellike mediese aandag vereis
Benewens algemene gewrigspyn, as u hierdie simptome het, moet u sekerlik 'n dokter raadpleeg.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Sien dadelik 'n dokter! | |
| Die gewrig word warm en geswel. | As die gewrig warm voel en erg geswel is, kan dit 'n teken van infeksie wees. Gaan na 'n hospitaal se Noodafdeling (ETU) vir onmiddellike mediese aandag. |
| Koors met pyn | As daar koors saam met gewrigspyn is, kan dit ook 'n infeksie of 'n ander mediese toestand wees. |
| Gewigsverlies sonder rede | As jou gewig sonder rede (sonder dieet) met 4-5 kilogram afgeneem het, kan dit 'n teken van 'n ernstige siekte wees. |
| Onvermoë om te loop | As jy nie normaal kan loop as gevolg van pyn nie, moet jy mediese advies inwin. |
Wanneer jy die dokter gaan sien, sal hy jou 'n paar vrae vra. Byvoorbeeld, wanneer het die pyn begin, het iemand in jou familie hierdie soort siekte, en wat die aard van die pyn is. Dit sal dus makliker wees vir jou om met 'n bietjie begrip hieroor in te gaan. Indien nodig, kan hy jou ook verwys vir X-strale of bloedtoetse.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by