As iemand na aan jou of 'n geliefde ADHD ( Aandagtekort-/Hiperaktiwiteitsversteuring ) het, kan jy soms vind dat sekere gedrag van daardie persoon jou, hulle of ander pla. Trouens, hierdie gedrag kan direk verband hou met die ADHD-toestand. Nie alle volwassenes met ADHD is geneig tot riskante gedrag nie, maar die meerderheid wel.
Waarom gebeur dit? Wat is die rede hiervoor?
Om te verstaan hoekom, moet ons 'n bietjie dieper in die brein delf. Eenvoudig gestel, ons breine het spesiale chemikalieë wat boodskappe heen en weer dra. Ons noem dit neuro-oordragstowwe. Dopamien is 'n baie belangrike neuro-oordragstof wat dinge soos ons geluk, tevredenheid en aandag beheer.
Navorsing het bevind dat dopamienvlakke in die breine van mense met ADHD oor die algemeen effens laer is.
"Wanneer jy in die versoeking kom om riskante dinge te doen, neem dopamienvlakke in die brein skielik toe. Omdat mense met ADHD daardie dopamien-'skop' kry wat hulle nie van sulke dinge het nie, kan hulle in hierdie riskante dinge ingetrek word sonder om dit eers te besef," sê Stephanie Sarkis, PhD, 'n geestesgesondheidsberader .
Dit beteken dat hulle 'n bietjie tevredenheid en geluk voel wanneer hulle vinnig ry of roekeloos geld spandeer. Dit is omdat hulle op daardie tydstip minder dopamien kry. Boonop kan sommige genetiese invloede mense met ADHD ook meer impulsief en impulsief maak.
Vir sommige mense kan hierdie probleme so gering wees soos om laat te wees vir vergaderings. Maar vir ander kan dit so ernstig wees soos spoedoortredings of dwelm- of alkoholmisbruik. Dit is dus belangrik vir jou en jou geliefde met ADHD om die verband tussen ADHD en hierdie riskante gedrag te verstaan.
Algemene probleme en riskante gedrag wat met ADHD geassosieer word
Kom ons kyk na sommige van die algemene probleme en riskante gedrag wat met ADHD geassosieer word.
| Riskante gedrag/probleem | 'n Klein verduideliking |
|---|---|
| Moeilikheid om werk te begin of af te handel | Dit kan huiswerk of werk wees. Selfs al begin jy, is dit moeilik om gefokus te bly en klaar te maak. |
| Beloftes breek en laat wees | Dit is algemeen om te sien dat mense nie stiptelik is nie en laat is vir afsprake en verantwoordelikhede. |
| Geld roekeloos spandeer | Sonder 'n plan spandeer ons baie geld impulsief. Ons berou dit later. |
| Gereelde rusies | Om maklik kwaad te word en te stry, kan sosiale verhoudings ontwrig. |
| Moeilikheid om verhoudings te handhaaf | Dit word moeilik om vriendskappe en romantiese verhoudings te handhaaf. |
| Gevaarlik bestuur | Oormatige spoed en roekelose verbysteek is die mees waarskynlike oorsake van ongelukke. |
| Dwelm- en alkoholgebruik | Mense met ADHD is ongeveer ses keer meer geneig om verslaaf te raak aan dwelms of alkohol. |
| Riskante seksuele gedrag | Dit kan lei tot dinge soos onbeskermde seks. |
Benewens hierdie dinge, kan familie-omgewing, vriende, ander geestesgesondheidsprobleme soos depressie of kopbeserings ook bydra tot 'n toename in hierdie riskante gedrag.
Hoe kan ek jou help?
As iemand wat jy ken met ADHD hierdie tipe riskante gedrag aanpak, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om te help.
1. Moenie beskuldig nie, probeer verstaan.
Die belangrikste ding is om te onthou dat ADHD 'n biologiese, neurologiese en genetiese toestand is. Dit is nie iets wat enigiemand doelbewus kan opmaak nie. Dit is werklik, en dit kan werklike gevolge hê.
As jy met vriendelikheid en begrip met hom praat eerder as om kwaad te word of te kritiseer, is hy meer geneig om jou te vertrou en met jou oor 'n probleem te praat wanneer hy een het.
2. Beplan en neem deel daaraan.
Die frontale lobbe van ons brein is verantwoordelik vir organisasie en beplanning vir die toekoms. Hierdie deel van die brein funksioneer 'n bietjie anders wanneer jy ADHD het.
Help hom dus om sy dag te beplan en 'n roetine te vestig. Byvoorbeeld, julle kan albei saam 'n kalender maak en die gewoonte aanleer om sekere dinge elke dag op dieselfde tyd te doen. Dit sal hom help om minder geneig te wees om laat te wees en beloftes te verbreek.
3. Oefen saam
Nuwe navorsing dui daarop dat oefening kan help om ADHD-simptome te verminder. Een rede is dat selfs net 'n paar minute se fisiese aktiwiteit die vlakke van chemikalieë in die brein soos dopamien kan verhoog. As jy dopamienvlakke deur gesonde maniere soos oefening kan verhoog, is jy minder geneig om aan riskante gedrag deel te neem soos om alkohol te drink of te vinnig te bestuur.
4. Verwys vir behandeling en moedig dit aan
Medikasie vir ADHD kan vir sommige mense baie nuttig wees. Een studie het bevind dat wanneer mans met ADHD hul medikasie korrek geneem het, hulle hul risiko om in 'n motorongeluk betrokke te raak met meer as 50% kon verminder.
Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) is ook baie effektief in die vermindering van ADHD-simptome. Dit behels die identifisering van ons negatiewe gedagtes, die verandering daarvan en die verbetering van ons gedrag.
"Die resultate is baie groter wanneer beide medikasie en berading saam gebruik word. So as jou geliefde nie 'n psigiater of berader sien nie, verwys hulle na een," adviseer mev. Sarkis.
Dit is belangrik om 'n dokter te sien wat spesialiseer in ADHD om te bepaal of jou geliefde medikasie benodig. Alhoewel ADHD nie heeltemal genees kan word nie, kan behoorlike behandeling help om simptome te beheer en lewensgehalte te verbeter.
Boodskap vir die Huis Toe
- ADHD is nie iets wat iemand doelbewus doen nie, dit is 'n werklike mediese toestand.
- Riskante gedrag word dikwels geassosieer met lae vlakke van dopamien in die brein.
- Dit is baie meer effektief om begripvol en ondersteunend te wees eerder as om kwaad te wees.
- Om hulle te help om hul dag te beplan en 'n roetine te vestig, kan 'n groot verskil maak.
- Deur gesonde gewoontes soos oefening saam aan te leer, kan julle riskante gedrag verminder.
- Die belangrikste ding is om mense aan te moedig om mediese advies en behandeling te soek by 'n dokter wat kundigheid op hierdie gebied het.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by