Is jou rug seer wanneer jy op die punt staan ​​om 'n baba te hê? Is dit 'rugkraam'?

Ervaar jy erge, ondraaglike pyn in jou rug, benewens jou maagpyn, soos jy kraam nader? Sommige moeders ervaar erge rugpyn soos hierdie tydens kraam. Dit is nie net 'n normale rugpyn nie. Vandag praat ons oor 'n toestand waaroor baie mense nie praat nie, maar waarvan jy beslis moet weet, genaamd 'Rugkraam'.

Eenvoudig gestel, wat is 'rugkraam'?

Rugkraam is die intense pyn en ongemak wat jy in jou onderrug ervaar tydens kraam. Hierdie pyn is die ergste tydens kontraksies, en kan soms voortduur selfs wanneer daar geen kontraksies is nie .

Dit begin gewoonlik wanneer jou serviks ongeveer 6 sentimeter verwyd is en jou baba geleidelik begin verwyd, wat 'aktiewe kraam' genoem word. Maar soms kan dit vroeër begin.

Hoe voel hierdie pyn?

Geboorte en pyn is vir almal baie verskillende ervarings. Maar die pyn van 'rugkraam' is baie anders as normale rugpyn. Die tabel hieronder toon hoe mense wat dit ervaar het, die pyn beskryf.

Wat is die oorsake van 'rugkraam'?

Dokters glo die hoofrede is die baba se posisie in die baarmoeder . Eenvoudig gestel, die agterkant van die baba se kop word teen die onderste bene van jou rug (ruggraat en sakrum) gedruk. Dit word medies die "Occiput Posterior"-posisie genoem. Dit beteken dat alhoewel die baba se kop na onder wys, sy gesig na jou maag wys.

Oor die algemeen, vir 'n makliker bevalling, moet die baba in die "Occiput Anterior"-posisie wees. Dit beteken dat die baba se gesig na jou rug wys.

Daar is egter nou ontdek dat verskeie ander faktore, benewens die baba se posisie, dit kan beïnvloed.

• Kort gestalte: As 'n kort persoon 'n groter as gemiddelde baba in hul baarmoeder het, kan rugpyn toeneem omdat die baba minder ruimte het om in die baarmoeder rond te beweeg.
• Bekkenvorm: Selfs klein veranderinge in die vorm en grootte van jou bekkenbene kan rugpyn verhoog.
• Rugprobleme: As jy 'n rugprobleem soos skoliose het, is jy meer geneig om rugpyn te ontwikkel.
• Postuur: As jy 'n swak sit- of staande postuur het, soos om vorentoe te leun of jou rug te buig, kan dit ook tot hierdie pyn bydra.

Daarbenewens is jy meer geneig om 'rugkraam' te hê as:

• As dit jou eerste geboorte is.
• As die baba se gewig bo gemiddeld is.
• As jy rugpyn tydens menstruasie het.
• As jy oorgewig is (vetsug) .
• As jy ouer as 37 weke is en op jou verwagte datum is (hierdie toestand is minder algemeen by diegene wat vroeg kraam).

Hoe kan ek verligting kry van hierdie erge pyn?

Dit is die belangrikste ding. Daar is geen enkele oplossing vir rugpyn nie. Maar daar is baie maniere om verligting te vind. Die belangrikste ding is om jou posisie te verander op 'n manier wat die baba help om van posisie te verander.

Maniere om baba se posisie te verander

Al hierdie metodes maak jou heupe oop, balanseer jou bekken en maak ruimte vir die baba om maklik te draai.

• As jy staan, hou vas aan iets stewigs, soos 'n stoel of rusbank, en leun vorentoe. Dit sal swaartekrag help om die baba in die regte posisie te kry.
• Sit op 'n stoel of toilet met jou kop op jou hande en jou gesig weg van jou af .
• Loop, doen hurke of longe . Om jou heupe te draai asof jy 'n hoelahoep draai, is ook wonderlik.
• Sit op 'n geboortebal en spring daarop. Dit help ook om jou heupe heen en weer op die bal te roteer.
• Gebruik 'n serp of 'n bandana. Neem 'n lang stuk lap en plaas dit onder jou maag (in 'n U-vorm), en laat jou maat dit van beide kante optrek.
• Sê vir jou maat om aan beide kante van die heupe na binne en opwaarts te druk .

Ander maniere om pyn te verminder

As die verandering van posisies nie die pyn verlig nie, probeer hierdie dinge.

• Plaas 'n warm of koel kompres op jou onderrug (kies wat vir jou gemaklik voel). Maar moenie dit direk op die vel plaas nie.
• Sit in 'n wasbak met warm water of laat die water onder die stort teen jou rug afloop.
• Teendrukmetode: Plaas 'n waterbottel of tennisbal op jou rug en druk dit. Of vra jou maat om jou onderrug stewig met hul hande of iets soos 'n rolstok te masseer.
• As die pyn ondraaglik is, kan jy 'n epidurale kry. Vra jou dokter of vroedvrou hieroor. Vra hulle ook oor ander pynverligtingsmetodes, soos TENS-masjiene en steriele waterinspuitings.

Ander vrae oor 'rugkraam'

Kan 'rugkraam' voorkom word?

Dit kan nie heeltemal voorkom word nie, maar om sekere dinge van die begin van die swangerskap af te doen, kan die baba help om in die regte posisie te kom.

• Bly aktief tydens swangerskap (stap, joga).
• Doen bekkenkantelings (kniel, plaas jou hande op die vloer, lig jou rug op soos 'n kat, en keer terug na die normale posisie).
• Wees bewus van jou postuur. Sit en staan ​​regop sonder om te buig.
• Hou jou knieë laer as jou heupe wanneer jy sit.

Sal dit die baba skade berokken?

Nee. Alhoewel 'rugkraam' baie pynlik en ongemaklik vir jou is, benadeel dit nie die baba nie .

Kan 'rugkraam' komplikasies veroorsaak?

Rugpyn tydens kraam is self nie 'n groot gesondheidsrisiko nie. Die posisie van die baba (sonkant-bo-posisie) wat hierdie pyn veroorsaak, kan egter soms vereis dat sekere dinge tydens kraam gedoen word. Daar is byvoorbeeld 'n effens hoër kans om 'n keisersnee (C-snee) te ondergaan, of 'n episiotomie of vakuum-ondersteunde geboorte te hê.

Wanneer moet ek die dokter bel of hospitaal toe gaan?

Indien u enige van die volgende simptome saam met rugpyn het, skakel u dokter onmiddellik of gaan na die hospitaal se Noodafdeling (ETU).

• As die storm elke 5 minute kom, omtrent 'n minuut op 'n slag duur en so vir 'n uur aanhou.
• As daar 'n afskeiding of bloeding uit die vagina is.
• As jy voel dat jou water skielik of geleidelik uit jou vagina lek (water wat breek).
• As jy skielik diarree kry .