Ons weet dat dit nie maklik is om met borskanker saam te leef en behandeling daarvoor te ondergaan nie. Dit kan veral moeilik wees as jy om verskeie redes tot jou huis beperk is. Maar die goeie nuus is dat daar baie dinge is wat jy tuis kan doen om na jouself om te sien, verligting te kry en jou lewensgehalte te verbeter. In hierdie artikel sal ons praat oor 'n paar eenvoudige boererate, oefeninge en skoonheidswenke wat jy kan probeer om jou te help om die simptome van kanker en die newe-effekte van behandeling te hanteer.
Verligting van pyn en jeuk met huishoudelike items
Elkeen se liggaam is anders. Afhangende van die tipe kanker wat jy het, die stadium daarvan en die behandeling wat jy ontvang, kan die simptome wat jy ervaar, soos pyn, borsgevoeligheid en jeuk, wissel. Gelukkig kan jy verligting van hierdie ongemak vind deur algemene items in jou kombuis of badkamer te gebruik.
Die belangrike ding is dat dit slegs vir geringe ongemak is. As jy erge pyn of ander ernstige simptome het, moet jy dadelik met jou dokter praat.
Hier is 'n paar eenvoudige dinge wat jy tuis kan probeer.
| Tuisversorging | Die voordeel daarvan |
|---|---|
| Epsom Soutbad | Wanneer jou vel droog en jeukerig voel, week dit in 'n bad warm water met 'n bietjie Epsom-sout. Dit help om stres en angs te verminder, en die magnesiumsulfaat in hierdie sout bied onmiddellike verligting van droë vel. Dit help ook om uitslag te verminder en gifstowwe uit die liggaam te spoel. |
| Koue Kompres | Neem 'n koue kompres uit jou noodhulpkissie en plaas dit op die pynlike en geswolle areas van jou borsarea. Dit sal die pyn en swelling verminder. Maar onthou, moenie ys direk op die vel aanwend nie.Draai dit altyd in 'n skoon lap toe. |
| Appelasyn | Meng 'n bietjie appelasyn met 'n bietjie water, week 'n watteballetjie daarin en smeer dit op die jeukerige areas. Dit kan help om die jeuk tot 'n groot mate te beheer. |
Moet ons jou skoonheidsgewoontes bietjie verander?
Kankerbehandelings soos chemoterapie kan moeilik wees vir ons liggame. Soms val hare uit, vel word droog en naels word swak. Dit is belangrik om goed na jouself om te sien gedurende tye soos hierdie. Hier is 'n paar eenvoudige wenke om jou vel, hare en naels gesond te hou.
- As jou hare uitval as gevolg van behandeling: Dit is baie belangrik om jou kopvel bevogtig te hou en dit nie te laat uitdroog nie. Jy moet dit ook teen die son beskerm. Dit is goed om 'n lotion te gebruik wat 'n bietjie klapperolie, wortelsaadolie, sheabotter en sinkoksied bevat. Hierdie het natuurlike sonbeskermingseienskappe.
- Vermy bad in warm water: Verminder waar moontlik die hoeveelheid tyd wat jy 'n warm bad neem. Gebruik eerder louwarm of koel water. Wend 'n bevogtiger onmiddellik na die bad aan op jou vel. Dit kan help om droogheid, jeuk en uitslag te verminder.
- Bly gehidreer: Drink ten minste 2 liter water (ongeveer 9 glase) per dag. Dit sal help om jou liggaam gehidreer te hou en die newe-effekte van jou behandeling te verminder.
- Vermy harde seep en parfuum: Gebruik 'n sagte, ongeparfumeerde skoonmaakmiddel wanneer jy klere was. Vermy ook harde geure en kunsmatige kleurstowwe in velversorgingsprodukte. Dit kan die vel selfs meer droog en sensitief maak.
- Sorg vir netheid: Maak die items wat jy gebruik, soos grimeerkwaste en naelknippers, deeglik skoon voor en na gebruik. Tydens behandeling word die liggaam se immuunstelsel verswak, dus is die risiko van infeksie hoër.
Hoe om jou immuunstelsel te versterk met 'n goeie dieet
'n Gesonde dieet ryk aan vitamiene, minerale en antioksidante is jou beste verdediging teen kanker. Dit sal jou liggaam energie gee en jou immuunstelsel versterk. Indien moontlik, probeer om die volgende kosse in jou dieet in te sluit.
| Dinge om by kos te voeg | |
|---|---|
| Volgraan | Dinge soos koring, rooi rys, hawer en bokwiet. |
| Groen groente en kruie | Dinge soos spinasie, boerenkool, koolblaar en boerenkool. |
| Vetterige vis | Vis ryk aan omega-3, soos salm, makriel, tuna en sardientjies. |
| Laevetproteïen | Hoender sonder vel, eiers, kekerertjies, lensies. |
| Bessies en ander vrugte | Antioksidantryke vrugte soos aarbeie, bloubessies, granate en bloubessies. |
Probeer ook om die volgende kosse soveel as moontlik te verminder of heeltemal uit te skakel . Hierdie kan inflammasie in die liggaam verhoog en die groei van kankerselle ondersteun.
| Dinge om te verminder of te stop | |
|---|---|
| Alkohol | Enige tipe alkohol. |
| Suiker en soetheid | Suikeragtige kosse, drankies, koeke, beskuitjies. |
| Kitskos | Hoogs verwerkte kosse soos skyfies en burgers. |
| Verwerkte vleis | Spek, worsies, gehaktballetjies. |
| Verfynde koolhidrate | Broodprodukte, witbrood, witrys (in matigheid). |
| Gebraaide kosse | Enigiets diepgebraai. |
Of jy nou met borskanker gediagnoseer is of tans behandeling ondergaan, dit is noodsaaklik dat jy na jouself omsien. Klein veranderinge aan jou dieet, skoonheidsroetine en pynbestuur kan jou lewensgehalte en geesteswelstand verbeter.
Boodskap vir die Huis Toe
- Selfsorg is 'n noodsaaklike deel van die behandeling vir borskanker. Dit kan jou fisiese en geestesgesondheid aansienlik verbeter.
- Daar is eenvoudige boererate vir geringe ongemak soos jeuk en droogheid van die vel wat deur behandeling veroorsaak word.
- As u egter erge pyn, oormatige swelling of ander ernstige simptome ervaar, raadpleeg u dokter onmiddellik.
- Dit is baie belangrik om 'n voedsame dieet te eet om die liggaam se immuniteit te handhaaf. Verminder suiker, olie en verwerkte voedsel soveel as moontlik.
- Voordat jy enige groot veranderinge aan jou dieet of die skoonheidsmiddels wat jy gebruik, maak, is dit wys om met jou dokter daaroor te praat.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by