Is dit moeilik om jou eetgewoontes te beheer? Kom ons leer oor Bulimia (Bulimia Nervosa)

Het jy al ooit 'n ooreet-, onbeheerde eetervaring gehad, en toe baie hartseer, spyt en miskien selfs skaamte gevoel? Stel jou voor, soms, nie in staat om daardie gevoelens te hanteer nie, dat jy opgooi nadat jy geëet het, of probeer om jouself op ander maniere van die kos ontslae te raak? Dit is die soort situasie waaroor ons vandag gaan praat, genaamd bulimia nervosa, of bloot "bulimie". Dit is 'n geestes- en fisiese gesondheidsprobleem waaroor baie mense huiwerig is om te praat, maar dit kan baie mense affekteer, en dit is 'n ernstige eetversteuring . Maar jy is nie alleen nie, en jy kan hulp hiervoor kry.

Wat presies is Bulimia Nervosa?

Eenvoudig gestel, bulimie is die daad van die eet van groot hoeveelhede kos in 'n kort tydperk (dit word "binging" genoem) , gevolg deur die poging om die kos uit die liggaam te verwyder (dit word "purging" genoem). Hierdie "purging" kan baie vorme aanneem.

Jy mag voel asof jy geen beheer het oor wat jy eet nie. Jy mag dalk 'n ongelooflike hoeveelheid kos op een slag eet, soms in die geheim. Dit kan gevolg word deur gevoelens van skuld en skaamte. Wanneer jy nie hierdie gevoelens kan hanteer nie, kan jy probeer om van die kos ontslae te raak deur op te braak, lakseermiddels te gebruik of oormatig te oefen.

Hierdie toestand beïnvloed ook hoe jy jouself sien. Jy mag voel dat jou waarde bepaal word deur jou voorkoms en liggaamsvorm. Jy mag ook voel dat die enigste ding wat jy kan beheer, is hoe kos uit jou liggaam gaan. Hierdie siklus is baie ongesond en kan ernstige, selfs lewensgevaarlike, gevolge hê. Maar onthou, jy is nie alleen nie. Daar is hulp.

Watter tipes bulimie is daar?

Daar is twee hooftipes bulimie, afhangende van die maniere waarop jy probeer om kos uit jou liggaam te verwyder of gewigstoename te verminder:

Suiwering tipe

Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om kos uit jou liggaam te verwyder nadat jy dit geëet het:

• Selfgeïnduseerde braking.
• Gebruik van lakseermiddels.
• Neem diuretika.
• Die gebruik van vloeistowwe (bv. enemas) om hardlywigheid te verlig.
• Die gebruik van ander dwelms om voedsel uit die liggaam te verwyder.

Nie-suiwerende tipe

Met hierdie metode verwyder jy nie kos direk uit jou liggaam nie, maar jy kan eerder die volgende doen:

• Oormatige oefening : Oefening bo die vlak wat voordelig is vir algemene gesondheid en tot die punt dat dit inmeng met daaglikse aktiwiteite.
• VasDit beteken om nie te eet nie. Dit is ook nie normaal nie, maar ongesond, om kos vir 'n lang tydperk te beperk.

Stel jou voor, sommige mense hardloop ure lank nadat hulle baie geëet het, of hulle eet dae lank nie behoorlik nie. Dit kan ook deel van bulimie wees.

Wat is die simptome van bulimie?

'n Persoon met bulimie kan die volgende simptome toon. Nie almal sal egter al hierdie simptome hê nie, en sommige mense mag dalk net 'n paar daarvan hê:

• Om 'n groot hoeveelheid kos op een slag te verbruik (soos ons vroeër genoem het, "ooreet").
• Verwydering van die kos na ete (suiweringsmetodes soos braking, gebruik van lakseermiddels).
• 'n Uiterste vrees om gewig op te tel en die drang om enigiets te doen om gewig te verloor.
• Voel buite beheer oor eet.
• Lae selfbeeld en 'n gevoel van waardeloosheid.
• Gevoelens van groot skuld of skaamte na eet.
• Depressie, angs, buierigheid, of die gebruik van dwelms.
• Gereelde flouval.
• Hardlywigheid.
• Onreëlmatige menstruele siklusse by vroue.
• Spierswakheid.
• Rooiheid van die oë (veral by diegene wat opgooi).
• Gesigswelling (sommige mense noem dit ook "chipmunkwange" omdat die kante van die wange swel).

Dit kan elke persoon anders beïnvloed. Byvoorbeeld, jy het dalk nie veel geëet voordat jy "gesuiwer" het nie. Soms kan selfs 'n klein hoeveelheid kos jou sleg laat voel en jou laat wil "suiwer". Die manier waarop jy "suiwer" kan ook van persoon tot persoon verskil.

Wat is die oorsake van bulimie?

Dit is moeilik om presies te sê wat bulimia nervosa veroorsaak , maar navorsers dink dit kan 'n kombinasie wees van beide genetiese invloede (dit wil sê dinge wat van geslag tot geslag oorgedra word) en aangeleerde gedrag.

Dink daaraan, wat jy in die samelewing en die media sien – idees soos "só lyk 'n pragtige liggaam" – kan baie druk op jou plaas. Hierdie eksterne invloede kan die manier waarop jy oor jou liggaam dink ("liggaamsbeeld") en jou selfbeeld beïnvloed. Ook, wanneer jy baie stres voel , wanneer jy hartseer, gefrustreerd voel, of wanneer jy voel dat jy nie dinge in die lewe kan beheer nie, kan al hierdie dinge die ontwikkeling van hierdie eetversteuring beïnvloed.

Wie loop 'n hoër risiko om hierdie toestand te ontwikkel?

Bulimia nervosa kan enigiemand affekteer, maar die volgende mense loop 'n hoër risiko:

• Tieners of jong volwassenes.
• As iemand in die familie 'n eetversteuring het (biologies verwant).
• As jy reeds aan 'n geestesgesondheidstoestand soos angs of depressie ly.
• Vir vroue (dit kan ook by mans voorkom, maar is meer algemeen by vroue).

Wat is die moontlike komplikasies van bulimie?

Hierdie eetversteuring kom met baie gesondheidsrisiko's . Hierdie is baie gevaarlik, en baie daarvan kan selfs lewensgevaarlik wees. Moontlike komplikasies sluit in:

• Abnormaliteite in hartklop (bv. `(Aritmie)`).
• Skade aan die ingewande en maag.
• Tandprobleme (tandbederf, tanderosie, tanddeursigtigheid).
• Esofagitis en esofageale perforasie.
• Maagsuur refluks (GERD - Gastroesofageale refluksiekte)
• Hartversaking.
• Toestande wat verband hou met dermsensitiwiteit (Prikkelbare Dermsindroom - IBS)
• Verhoogde risiko van selfmoord.
• Wanvoeding en dehidrasie (gebrek aan water in die liggaam).
• Swelling van die wange.
• Seer keel en maag.
• Tipe 2-diabetes.

Vroeë behandeling van bulimie kan hierdie komplikasies voorkom en langtermyn-effekte verminder. Daarom is dit baie belangrik om onmiddellik mediese advies in te win as u enige twyfel hieroor het.

Hoe diagnoseer dokters bulimie?

Om hierdie toestand te diagnoseer, sal jou dokter eers 'n fisiese ondersoek doen. Hy of sy sal vra oor jou mediese geskiedenis en simptome. Dit is normaal dat jy 'n bietjie bang of ongemaklik voel om oor hierdie dinge met jou dokter te praat. Dokters is egter daar om jou te help, nie om jou te oordeel nie. Daarom is dit baie belangrik om eerlik te wees oor jou eetgewoontes en -gedrag, sodat hulle jou behoorlik kan help.

Die dokter sal jou simptome vergelyk met die kriteria in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5-TR) van die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. Hy of sy mag jou vrae vra soos:

• Het jy herhalende episodes van ooreet?
• Voel jy buite beheer oor jou eetgewoontes?
• Neem jy deel aan suiweringsgedrag?
• Het jy al ten minste een keer per week episodes van ooreet gehad vir 'n tydperk van drie maande?
• Het jou liggaamsgewig of -vorm 'n sterk impak op hoe jy jouself sien (selfbeeld)?

Daar is geen spesifieke toetse om hierdie eetversteuring te diagnoseer nie. Jou dokter kan egter toetse aanvra om te sien hoe die toestand jou gesondheid beïnvloed. Byvoorbeeld:

• Bloedtoetse.
• Kontrole van die hartklop (Elektrokardiogram - EKG of EKG)).
• Nierfunksietoets.
• Urienanalise.

Watter behandelings is daar vir bulimie?

'n Dokter kan behandelings soos die volgende aanbeveel:

• Berading/Terapie : VeralKognitiewe Gedragsterapie (KGT) is 'n baie nuttige vorm van praatterapie. Hierin ontmoet jy 'n terapeut en werk saam met hulle om die manier waarop jou gedagtes jou gedrag beïnvloed, te verander.
• Voedingsberading : Dit behels die samewerking met 'n geregistreerde dieetkundige of berader om jou te help om 'n gesonder verhouding met die kos wat jy eet te ontwikkel.
• Medikasie : Antidepressante in die klas medikasie genaamd Selektiewe Serotonienheropname-inhibeerders (SSRI's) word soms gebruik. Hierdie kan ooreet en braking verminder. Hulle kan ook help om angs en depressie te behandel.
• Ondersteuningsgroepe : Hierdie kan baie nuttig wees wanneer dit met ander behandelings gekombineer word. Om met ander te skakel wat soortgelyke ervarings deurgemaak het, kan voordelig wees vir jou herstelproses.

Onthou, een behandelingsmetode werk nie vir almal nie . Jy sal dalk verskillende metodes en verskillende paaie moet probeer om jou doelwitte te bereik.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

As jy gestres voel as gevolg van jou verhouding met kos, of as dit inmeng met jou daaglikse lewe, moet jy beslis met 'n dokter praat.

As u hierdie simptome het , soek onmiddellik mediese hulp :

• Borspyn.
• Duiseligheid.
• Flou word.
• Gevoel van 'n abnormale hartklop (hartkloppings).
• Kortasem / Dispnee.
• Erge seer keel.

As jy selfmoordgedagtes het, moet asseblief nie alleen ly nie . Daar is iemand wat kan help. (In Sri Lanka kan jy organisasies soos Sumithrayo skakel by 0112692909). Selfs al is jy nie in 'n groot krisis nie, moet asseblief nie huiwer om jou stem te laat hoor nie. As jy in 'n noodgeval is, skakel 1990 (Suvaseriya) of die naaste polisiestasie.

Oor herstel van bulimie

Herstel is beslis moontlik. Maar dit neem tyd. Jou dokters en terapeute sal saam met jou werk om 'n behandelingsplan te skep wat vir jou en jou simptome werk. Jou terapeut sal jou help om realistiese doelwitte te stel en daarna te werk.

Dit is belangrik om te weet dat simptome soms kan terugkeer (terugvalle).'n "Terugval" is wanneer jy terugkeer na ongesonde gedrag na 'n tydperk van gesonde gewoontes. Wanneer jy "terugval", kan dit soos 'n groot terugslag voel, maar dit is nie 'n oordeel oor wie jy is nie. Herstel is uitdagend en harde werk. Maar onthou, jy is nooit alleen nie. Jou sorgspan sal jou help om weer op koers te kom. Hulle sal aanpassings aan jou behandelingsplan maak soos nodig.

Indien onbehandeld gelaat, kan jy ernstige, dikwels lewensgevaarlike komplikasies ontwikkel. As jy dus nog nie met behandeling begin het nie, is dit belangrik om dit dadelik te kry .

Hoe is dit om met bulimie te leef?

Almal se ervaring met hierdie eetversteuring is anders. Om met bulimie te leef, kan dinge soos die volgende voel en dink:

• "Ek is bang om uit te gaan eet, want ek is bekommerd dat ek te veel te vinnig sal eet en dan nie 'n badkamer sal kan kry nie."
• "Ek hou nie daarvan om na myself in die spieël te kyk nie, want ek hou nie van hoe ek lyk nie."
• "Ek voel asof die enigste ding wat ek in my lewe kan beheer, 'suiwering' is."
• "Om te veel te eet is 'n troos wanneer ek gestres is, maar ek eet so vinnig dat ek nie regtig die smaak van kos waardeer nie."
• "Nadat ek geëet het, voel ek baie skuldig (asof ek 'n groot misdaad gepleeg het). Ek voel asof die enigste manier om vir daardie fout op te maak, is om te 'suiwer'."

As hierdie gedagtes vir jou bekend klink, is dit tyd om 'n dokter of geestesgesondheidsberader te sien . Hulle kan jou help om 'n beter verhouding met kos en jou selfbeeld te bou.

Laastens, die belangrikste ding om te onthou

Dit is normaal om bekommerd te wees oor wat jy eet en jou liggaamsgrootte. Maar bulimie is veel meer as dit. Dit is 'n diepgewortelde toestand wat tot baie gesondheidskomplikasies kan lei . As jy dink jy het hierdie toestand, moet asseblief nie huiwer om hulp te soek nie. Met die regte mediese behandeling en geestesgesondheidsondersteuning is herstel beslis moontlik. Om met 'n dokter te praat, is die eerste stap om jou welstand te beskerm. Jy is nie alleen nie, en hulp is altyd beskikbaar.

` Bulimia nervosa, eetversteurings, ooreet, braking, geestesgesondheid, voeding, bulimiebehandeling