Is kaneel regtig goed vir diabetes? Kom ons vind dit uit!

Het jy iemand in jou familie wat diabetes het? Of het jy self diabetes? Dan het jy sekerlik al die storie gehoor dat "die gebruik van kaneel bloedsuiker verlaag." Sommige mense voeg 'n stukkie kaneel by hul tee en drink dit, voeg 'n bietjie ekstra kaneel by hul kos, alles in die hoop dat hulle hul diabetes kan beheer. So vandag, kom ons gesels oor wat waar of nie in hierdie storie is nie, en wat die wetenskap daaroor sê.

Verlaag kaneel werklik bloedsuiker? Wat sê die navorsing?

Eenvoudig gestel, daar is steeds geen duidelike, definitiewe gevolgtrekking oor of kaneel met diabetes help nie. Die resultate van navorsing oor hierdie onderwerp is teenstrydig.

Sommige kleinskaalse studies het 'n verband getoon tussen kaneelgebruik en verbeterde bloedsuikervlakke. Volgens hierdie studies kan kaneel help om bloedsuikervlakke te beheer deur insulienweerstand in die liggaam te verminder.

Byvoorbeeld, in een studie is vrywilligers tussen 1 en 6 gram kaneel per dag vir 40 dae gegee. (Een gram gemaalde kaneel is omtrent 'n halwe teelepel.) Aan die einde van die studie het navorsers bevind dat hul cholesterolvlakke met ongeveer 18% en hul bloedsuikervlakke met ongeveer 24% gedaal het.

Maar hier is die belangrike ding. In baie ander studies het kaneel geen beduidende verlaging in bloedsuiker- of cholesterolvlakke getoon nie . As gevolg van sulke teenstrydige resultate beveel groot gesondheidsorganisasies regoor die wêreld, soos die Amerikaanse Diabetesvereniging, nie die gebruik van kaneel as 'n diabetesbehandeling aan nie.

Is dit veilig vir iemand met diabetes om kaneel te gebruik?

Die hoeveelheid kaneel wat ons gewoonlik in ons kos gebruik, is veilig vir die meeste mense. Sommige soorte kaneel wat op die mark beskikbaar is, bevat egter swaarmetaalbesoedelingstowwe soos lood. Daarom is dit belangrik om goeie gehalte kaneel van 'n betroubare bron te koop.

Daar is nog een ding om op te let. As jy enige lewerprobleme het, kan die inname van groot hoeveelhede kaneel die toestand vererger . Daarom, as jy so 'n toestand het, moet jy baie versigtig wees wanneer jy kaneel gebruik.

Wat jy moet weet oor kaneelaanvullings

Deesdae neem sommige mense kaneelpoeier in pille of kapsules as aanvullings. As jy daaraan dink om dit te doen, moet jy dit beslis nie doen sonder om jou dokter te raadpleeg nie . Hierdie advies is baie belangrik, veral as jy enige ander medikasie gebruik.

Anders as farmaseutiese produkte, is die vervaardigers van hierdie aanvullings nie wetlik verplig om te bewys dat hulle veilig of effektief is nie. Dit beteken ons kan nie seker wees of hulle werklik bevat wat op die etiket is of dat hulle met ander skadelike bestanddele gemeng is nie. Dus, as jy iets soos hierdie koop, kan die keuse van 'n produk met 'n kwaliteitsertifiseringslogo soos NSF International, US Pharmacopeia of Consumerlab jou 'n mate van versekering van die gehalte gee.

Het kaneel interaksie met ander medikasie? (Interaksies)

Ja, dit is 'n baie belangrike vraag. Kaneel, veral in groot hoeveelhede, kan interaksie hê met ander medikasie of kruie wat jy neem.

Jy moet veral baie versigtig wees wanneer jy kaneel saam met ander kruie-aanvullings inneem wat bloedsuikervlakke verlaag. Omdat die effekte van beide kan kombineer en veroorsaak dat jou bloedsuikervlakke gevaarlik laag daal . Hierdie toestand word hipoglukemie genoem.

Die tabel hieronder lys sommige van die kruie en stowwe waarvoor jy versigtig moet wees.

Nie net dit nie, maar daar is ook risiko's wanneer jy kaneel saam met diabetesmedikasie inneem. Dus, as jy en jou dokter bespreek en besluit het om kaneel te probeer, maak seker dat jy jou bloedsuikervlakke gereeld monitor . As jy voel jou bloedsuikervlakke word te laag, laat jou dokter dadelik weet .