Jy het 'n groot stryd teen kanker gewen. Jy het baie moeilike behandelings soos chemo en bestraling verduur, en jy het daardie uitdaging met 'n sterk hart oorkom. Almal gelukwens jou. Maar nadat die behandeling verby is, al dink jy alles is verby, spook die eensaamheid, vrees en angs wat jy voel jou nie steeds nie? Trouens, al is die stryd teen kanker fisies verby, begin die geestelike stryd dalk nog steeds. Dit is nie iets wat jy alleen voel nie, baie mense wat regoor die wêreld van kanker herstel, het hierdie ervaring.
Waarom is geestesgesondheid belangrik na kankerbehandeling?
Eenvoudig gestel, kanker is 'n lewensveranderende ervaring vir beide die liggaam en die gees. Dit is algemeen om hierdie gevoelens na behandeling te ervaar:
- Vrees vir herhaling: Die vrees vir "Sal die kanker terugkom?" kan 'n konstante bekommernis wees. Selfs 'n geringe fisiese pyn kan baie vrees veroorsaak.
- Liggaamsveranderinge : Dit kan moeilik wees om vrede te maak met die veranderinge in jou liggaam wat deur chirurgie of behandeling veroorsaak word. Dit kan lei tot 'n afname in selfvertroue.
- Eensaamheid en isolasie: Jy mag dalk ’n bietjie geïsoleerd van die samelewing voel, met gevoelens soos “Dis net ek” en “Ander verstaan my nie.” Selfs al is familie en vriende by jou, mag jy eensaam voel, asof daar niemand anders is wat hierdie ervaring werklik kan verstaan nie.
- Chroniese moegheid: Na behandeling kan jy uiters moeg voel, ongeag hoeveel slaap jy kry. Dit kan ook jou geestesgesondheid beïnvloed.
Jy hoef nie alleen teen hierdie gevoelens te veg nie. Om hulp te vra en daaroor te praat, is 'n baie belangrike deel van jou genesingsproses.
"Peer Support" en die waarde daarvan
Wat is "portuurgroepondersteuning"? Dit is die ondersteuning en begrip wat jy ontvang van iemand wat 'n soortgelyke ervaring deurgemaak het en wat jou pyn en uitdagings kan verstaan. Om die waarde hiervan te verstaan, kom ons kyk na 'n studie wat ons regoor die wêreld gedoen het.
In die Verenigde State is 'n studie gedoen met 168 vroue van Chinese afkoms wat van borskanker herstel het. Hulle het ook nie die nodige sielkundige ondersteuning ontvang nie as gevolg van taal- en kulturele hindernisse.
In hierdie navorsing is hulle in twee groepe verdeel:
1. Eerste groep: Hierdie vroue het nie net opvoedkundige inligting oor kanker ontvang nie, maar ook die geleentheid om vir 7 weke lank met ander vroue wat soos hulself van kanker herstel het, vir 3.5 uur per week te vergader om te gesels en ervarings te deel (portuurgroepmentorskap).
2.Tweede groep (Kontrolegroep): Hierdie mense het nie aan die portuurgroepondersteuning deelgeneem nie en is slegs opvoedkundige inligting gegee.
Toe is veranderinge in geestes- en fisiese gesondheid in beide groepe verskeie kere gemeet.
Waarvoor het hierdie navorsing gesoek?
Dokters en navorsers het nie net gevra: "Het dit beter geword nie?" Hulle het die welstand van hierdie mense gemeet deur verskeie wetenskaplik bewese metodes te gebruik. Hier is wat hulle gevind het.
| Faktor Gemeet | Eenvoudige Verduideliking |
|---|---|
| Lewensgehalte | Die vermoë om daaglikse take uit te voer en gelukkig te wees met familie en die samelewing. Dit sluit alle aspekte in: fisies, geestelik en sosiaal. |
| Depressiewe Simptome | Ek het gekyk na die vlak van gevoelens soos hartseer, verlies aan belangstelling in enigiets, en hopeloosheid. |
| Chroniese moegheid | Ek het gekyk na hoeveel die oormatige moegheid wat nie weggaan nie, selfs na rus, my lewe beïnvloed het. |
| Waargenome stres | Ek het gemeet of die druk in die lewe soos 'n ondraaglike las gevoel het of nie. |
| Kortisol hormoonvlakke | Dit is die "streshormoon" in ons liggaam. Wanneer stres toeneem, neem hierdie hormoon in die liggaam toe. Deur dit te meet, kan 'n idee van geesteswelstand gegee word. |
Daar is verwag dat die navorsing die lewensgehalte sou verbeter en stres, depressie en moegheid sou verminder by diegene wat portuurgroepondersteuning ontvang het. Dit wil sê, dit het gepoog om uit te vind hoe kragtig dit is om met iemand soos jy te praat, eerder as om opvoeding te verskaf.
Die belangrikheid daarvan om ondersteuning te ontvang wat by ons kultuur pas
Daardie navorsing was op Chinese vroue gemik. Hoekom? Omdat hulle die belangrikheid verstaan het van ondersteuning wat op hul kultuur en taal afgestem is.
Dink net, is dit nie dieselfde in Sri Lanka nie? Ons deel nie ons gevoelens met almal nie. Ons wil nie 'n las vir ons familie en kinders wees nie. Sommige mense wil nie eers sê: "Ek het kanker gehad nie." So in 'n omgewing soos hierdie, hoe bemagtigend is dit om in vertroue met iemand te kan praat wat ons probleme op ons eie manier kan verstaan? Daarom is kultureel gepaste ondersteuning so waardevol.
Hoe kan jy jouself of iemand na aan jou help?
In Sri Lanka sal daardie groot samewerkende groepprogramme dalk oral verdwyn. Maar jy hoef nie alleen te ly nie.
1. Praat met jou dokter: Die dokter wat jou behandel het, ken jou situasie die beste. Praat met hom oor die geestesprobleme wat jy ervaar. Hy kan jou indien nodig na 'n gekwalifiseerde berader verwys.
2. Praat met iemand wat jy vertrou: Dit kan jou man, vrou, beste vriendin, suster wees. Dit kan 'n groot verligting wees om jou las met iemand anders te deel.
3. Vind mense met soortgelyke ervarings: Sommige hospitale of kankerorganisasies kan jou help om mense te ontmoet wat soortgelyke ervarings gehad het. Om met iemand soos hulle te praat, kan jou help om te voel dat jy nie alleen is nie.
4. Berading is nie 'n swakheid nie: Daar is geen skaamte om raad oor geestesgesondheid te soek of 'n berader te sien nie. Dis soos om dokter toe te gaan wanneer jy jou been breek. As jy af voel, is daar ook behandelings daarvoor.
Jy is 'n sterk persoon wat teen kanker geveg en gewen het. Met daardie krag, dink ook aan jou geesteswelstand. Moenie huiwer om die ondersteuning te kry wat jy op daardie reis nodig het nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Fisiese herstel na kankerbehandeling is net so belangrik soos geestelike herstel. Dit is 'n reis wat hand aan hand gaan.
- Moenie bang wees om oor jou gevoelens, vrese en bekommernisse met iemand wat jy vertrou, of selfs jou dokter, te praat nie.
- Om met iemand te praat wat 'n soortgelyke ervaring as jy gehad het (portuurgroepondersteuning) kan 'n goeie bron van geestelike krag wees.
- Om emosionele ondersteuning te soek is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n baie sterk en belangrike stap wat jy kan neem na jou volle herstel.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by