Ons almal het al op een of ander stadium in ons lewens ons enkels gerol. Miskien is dit wanneer ons op 'n slaggat trap, wanneer ons 'n trap afstap, of wanneer ons sport speel. Maar meestal, wanneer ons ons enkels rol, beseer ons die buitekant van ons enkels. Maar het jy al ooit gesien hoe die binnekant van ons enkels seermaak? Wel, die spesiale ligament waaroor ons vandag gaan praat, kan die oorsaak van so 'n seldsame besering wees. Dit is die deltoïedligament.
Eenvoudig gestel, wat is die Deltoïde Ligament?
Goed, kom ons kyk eers na wat hierdie 'ligamente' is. Dink aan hoe die bene in ons liggaam aan mekaar verbind is. Ligamente is sterk, touagtige bande wat daardie bene aan mekaar verbind en help om 'n gewrig stabiel te hou. Om presies te wees, hulle bestaan uit bindweefsel. Hulle loop oor gewrigte soos die knie, elmboog en enkel, en hulle help om daardie gewrigte stabiel te hou.
Die Deltoïde Ligament waaroor ons nou praat, is iets soortgelyks. Dit word ook die Mediale Ligament genoem. 'Mediaal' beteken 'binne'. Dit is aan die binnekant van ons enkel geleë. Dit is nie 'n enkele ligament nie, maar eintlik 'n sterk versameling van vier ligamente. Die naam 'deltoïde' kom van sy driehoekige vorm. So, om dit eenvoudig te stel, dit is die hoof, sterkste ligament wat help om die binnekant van jou enkel te stabiliseer.
Die hooffunksie van hierdie ligament is om te verhoed dat ons voet na binne rol en oormatig roteer. Dit wil sê, dit werk in teenstelling met die ligamente aan die buitekant van die enkel en hou die gewrig gebalanseerd.
Waar presies is hierdie ligament geleë?
Die deltoïedligament loop deur die enkelgewrig en verbind verskeie bene in ons voet en been. Dit is belangrik vir ons om 'n bietjie kennis oor bene te hê.
| Beennaam | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Mediale Malleolus | Die benige knop aan die binnekant van jou enkel wat jou hand vang. |
| Tibia | Die vet, hoofbeen in ons skedel. |
| Navikulêre | 'n Klein beentjie aan die binnekant van die voet. |
| Calcaneus | Die been in ons hak. |
| Talus | Die been wat tussen die skeenbeen en die hakbeen geleë is. |
Hierdie ligament het twee lae weefsel - een diep in die enkel en die ander nader aan die oppervlak. Saam bied hierdie twee lae ongelooflike sterkte en stabiliteit aan die enkelgewrig.
Enkelverstuiking en die Deltoïde Ligament
'n Enkelverstuiking is 'n baie algemene besering. Dit gebeur wanneer een of meer van die ligamente wat die enkelgewrig ondersteun, oorstrek, gekneus of soms geskeur word.
Maar die belangrikste ding wat ons hier moet verstaan, is dat ons meestal 'n laterale verstuiting kry. Dit beteken dat ons voet na buite rol (supinasie) , wat die ligamente aan die buitekant van die enkel beskadig. Dit kan selfs gebeur wanneer ons net in die straat afstap en ons balans verloor.
So hoe word die deltoïde ligament beskadig?
Skade aan die deltoïedligament is ietwat ongewoon. Die rede hiervoor is dat, soos ek vroeër genoem het, dit 'n baie sterk ligament is. Om dit te beskadig, moet die voet na binne rol (pronasie). Hierdie tipe besering is gewoonlik verantwoordelik vir ongeveer 15% van alle verstuitings.
Die hoof maniere waarop hierdie ligament beskadig kan word, is:
- Direkte Impak: Stel jou voor wat sou gebeur as jy 'n sport soos sokker of voetbal speel en iemand slaan jou hard aan die buitekant van jou enkel. Jou voet sou skielik na binne buig. Op daardie stadium kan selfs hierdie sterk deltoïedligament gerek of geskeur word.
- Enkelfraktuur:Die deltoïedligament word dikwels beseer wanneer die been aan die buitekant van die enkel breek. Die krag van die fraktuur veroorsaak dat die ligament aan die binnekant styf getrek word.
Wie is die meeste geneig om hierdie versteuring te ontwikkel?
Hierdie tipe beserings word die meeste onder atlete gesien, veral:
- Sokkerspelers
- Gimnastiekatlete
Want in hierdie sportsoorte is daar 'n hoë kans op skielike rigtingveranderinge, spronge en direkte impakte op die voet.
Hoe hou ons hierdie ligament gesond?
Die beste manier om skade aan die deltoïedligament te voorkom, is om die spiere rondom die enkel te versterk. Wanneer die spiere sterk is, word die druk op die ligamente verminder.
- Balansverbeterende oefeninge: Selfs eenvoudige oefeninge soos om op een been te staan, kan help om enkelstabiliteit te verbeter. Dit sal die risiko van skielike voetomrol verminder.
- Behoorlike skoene: Wanneer jy sport beoefen, is dit noodsaaklik om skoene te dra wat geskik is vir die sport en goeie voetondersteuning bied.
- Beskermende toerusting: Die dra van die nodige beskermende toerusting in sportsoorte soos sokker kan help om beserings van direkte impakte te verminder.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Wanneer jy 'n enkelbesering het, is dit nie 'n goeie idee om dit te ignoreer en te sê: "Dis net 'n verstuiting nie." Veral as jy die volgende simptome het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Onthou, soms kan 'n ligamentbesering gepaard gaan met 'n klein beenfraktuur, daarom is dit baie belangrik om 'n akkurate diagnose te kry.
Wanneer om jou dokter te sien:
- As jy erge pyn aan die binnekant van jou enkel het nadat jy jou been na binne gerol het.
- As daar swelling of kneusing aan die binnekant van die enkel is, soos 'n blou/pers verkleuring .
- As jy sukkel om te staan of te loop met gewig op die beseerde been.
In so 'n geval sal die dokter jou ondersoek en, indien nodig, jou verwys vir 'n X-straal of ander skandering (soos 'n MRI) om die presiese erns van die besering te bepaal. Hy sal dan die beste behandeling voorskryf wat daarby pas.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die deltoïedligament is die binnekant van jou enkel.'n Baie sterk ligament wat help om dit stabiel te hou.
- Die skade hieraan is baie minder as skade aan die buitekant van die enkel.
- Hierdie besering kom gewoonlik voor as gevolg van 'n kragtige inwaartse rol van die voet of 'n direkte impak, soos 'n fraktuur van 'n been aan die buitekant van die enkel.
- As jy pyn, swelling of probleme ondervind om gewig aan die binnekant van jou enkel te plaas, moenie aanvaar dat dit 'n eenvoudige verstuiting is nie en raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
- Hierdie tipe beserings kan voorkom word deur die regte skoene te gebruik tydens oefeninge en sport wat die spiere rondom die enkel versterk.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by