Ons almal het 'n bietjie vrees vir geheueverlies en om dinge te vergeet soos ons ouer word, nie waar nie? Ons wonder ook of dit met ons geliefde ouers en grootouers sal gebeur. Ons noem hierdie toestand, wat algehele geheueverlies veroorsaak, gewoonlik demensie. Maar daar is goeie nuus. Navorsers vind voortdurend uit dat daar dinge is wat ons kan doen om hierdie risiko te verminder. Onlangs het hulle ons vertel van twee nuwe risikofaktore wat ons kan beheer. Kom ons gesels vandag daaroor.
Eenvoudig gestel, wat is demensie?
Demensie is nie 'n enkele siekte nie. Dit is 'n algemene term vir 'n groep siektes wat breinfunksie benadeel. Jy het dalk al van Alzheimer se siekte gehoor. Dit is die mees algemene tipe demensie. Hierdie toestand veroorsaak 'n geleidelike verlies aan geheue, denke en besluitnemingsvaardighede. Dit kan dit moeilik maak om daaglikse take op jou eie uit te voer. Aangesien daar tans geen geneesmiddel is nie, is die beste ding wat ons kan doen om die risiko om dit te ontwikkel, te verminder.
Twee nuut geïdentifiseerde risikofaktore
'n Onlangse studie deur 'n span van 27 kenners het hierdie twee nuwe risikofaktore aan die wêreld onthul. Hulle sê dat hulle tot 9% van demensiepasiënte affekteer.
1. Slegte cholesterolvlak (Hoë LDL-cholesterol)
Ons het almal al gehoor van "goeie cholesterol" en "slegte cholesterol". Ons praat van die "slegte" soort, LDL (laedigtheid lipoproteïen) cholesterol . Voorheen was daar geen duidelike bewyse van 'n verband tussen LDL-cholesterol en demensie nie. Maar 'n aantal onlangse studies het getoon dat daar 'n sterk verband is tussen verhoogde LDL-cholesterolvlakke in die bloed en die risiko van demensie .
Hoe gebeur dit? Eenvoudig gestel, wanneer hierdie slegte cholesterol styg, kan dit in die bloedvate neerslaan wat bloed na die brein vervoer. Dit verhoog die risiko van 'n beroerte. Boonop kan hierdie cholesterol ook veranderinge in die brein veroorsaak, genaamd amiloïed beta-plakkies en tau-tangels. Dit is die breinveranderinge wat hoofsaaklik Alzheimer se siekte beïnvloed.
Daarom beveel kenners nou aan dat mense reeds op middeljarige ouderdom (ongeveer 40-50 jaar oud) na hul cholesterolvlakke moet omsien. As cholesterolvlakke hoog is, is dit noodsaaklik om so gou as moontlik mediese advies en behandeling te soek.
2. Ignoreer siggestremdhede
Dit is iets waaraan jy dalk nie gedink het nie. Navorsers sê daar is 'n "beduidende" verband tussen onbehandelde sigverlies en demensie. Spesifiek:
- Katarakte
- Diabetiese retinopatie (skade aan die retina van die oog as gevolg van diabetes)
- Ander siggestremdhede
As hierdie nie betyds behandel word nie, neem die risiko van demensie toe.
Waarom gebeur dit? Daar kan verskeie redes hiervoor wees. Een daarvan is dat 'n toestand soos diabetes beide die oë en die brein gelyktydig kan aantas. Aan die ander kant, wanneer sig agteruitgaan, is mense geneig om te onttrek aan sosiale interaksies en aktiwiteite wat die brein stimuleer, soos lees en legkaarte oplos. Hierdie sosiale isolasie en gebrek aan geestelike stimulasie baan ook die weg vir demensie.
Daarom, as jy of jou ouers voel dat jou sig effens agteruitgaan, is dit baie belangrik om 'n oogarts te sien en dit te laat ondersoek, eerder as om dit af te maak as "net soos dit met ouderdom is." Miskien kan 'n klein brilletjie of 'n eenvoudige operasie hierdie risiko verminder.
12 ander risikofaktore wat ons kan beheer
Benewens hierdie twee nuwe bevindinge, het dieselfde navorsingspan ons voorheen vertel van 12 ander faktore wat ons kan verander om ons risiko van demensie te verminder. Kom ons kyk na wat hulle is en wat ons daaromtrent kan doen.
| Risikofaktor | Wat kan ons doen? (Wat ons kan doen) |
|---|---|
| Gebrek aan onderwys | Om elke kind 'n goeie opvoeding te gee. Dinge te doen wat die brein stimuleer (lees, legkaarte, iets nuuts leer) in middeljare en daarna. |
| Hoë Bloeddruk | Kontroleer jou bloeddruk gereeld, veral na die ouderdom van 40. Indien dit hoog is, soek behandeling soos deur jou dokter voorgeskryf. |
| Gehoorverlies | Vermy harde geluide. As jy gehoorverlies het, praat met jou dokter oor die dra van gehoorapparate. |
| Rook | Hou heeltemal op met rook. Raadpleeg 'n dokter indien nodig. |
| Vetsug | Beheer liggaamsgewig van jongs af. Handhaaf 'n gesonde gewig. |
| Depressie | Sorg vir jou geestesgesondheid. Soek hulp van 'n dokter of sielkundige indien nodig. |
| Gebrek aan fisiese aktiwiteit | Doen ten minste 'n paar dae per week oefening soos stap, hardloop of swem. |
| Diabetes | As jy diabetes het, bestuur dit behoorlik. Volg 'n dieet, oefen en neem jou medikasie behoorlik. |
| Sosiale isolasie | Tyd saam met vriende en familie deurbring. Deelname aan sosiale aktiwiteite. |
| Oormatige drankgebruik | Beperk of hou heeltemal op om alkohol te drink. |
| Hoofbeserings | Dra 'n helm wanneer jy fiets of motorfiets ry. Beskerm die kop. |
| Lugbesoedeling | Minimaliseer blootstelling aan voertuiguitlaat en fabrieksrook soveel as moontlik. |
Wanneer jy na hierdie dinge kyk, kan jy sien dat hulle almal verband hou met ons leefstyl. Dit beteken dat ons baie mag het om hierdie risiko te verminder.
Boodskap vir die Huis Toe
- Demensie is nie 'n normale deel van veroudering nie. Dit is 'n siekte. Maar daar is baie dinge wat ons kan doen om ons risiko om dit te ontwikkel, te verminder.
- Die twee nuut geïdentifiseerde risikofaktore is hoë LDL (slegte) cholesterol en onbehandelde siggestremdheid.
- Laat jou cholesterol en bloeddruk gereeld nagaan na die ouderdom van 40. Indien jy enige bekommernisse het, praat met jou dokter en kry behoorlike behandeling.
- Moenie simptome soos verminderde sig of dowwe sig ignoreer nie. Raadpleeg onmiddellik 'n oogarts.
- Eenvoudige leefstylveranderinge soos om op te hou rook, jou gewig te beheer, te oefen, 'n gesonde dieet te eet en sosiaal te wees, kan 'n groot impak op breingesondheid hê.
- Nie net jyself nie, maar ook jou ouers en familie se ouderlinge moet oor hierdie feite ingelig word. Ons kan almal oud word met 'n gesonde gemoed.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by