Het jy al ooit na jou bloedtoets, of lipiedprofiel, gekyk? Wanneer jy daarna kyk, voel ons baie bly as ons sien dat die "goeie cholesterol" (HDL) vlak hoër is as die normale vlak, reg? "Ag... daar is niks fout met die hart nie, ek het baie goeie cholesterol," dink ons. Ons dink almal dat hoe hoër hierdie HDL, hoe beter vir ons liggaam, veral vir die hart. Jy mag egter verbaas wees om te weet dat daar 'n ander kant van die storie is wat ons nie ken nie.
Wat is hierdie nuwe ontdekking?
Onlangs het 'n groot studie wat deur 'n groep navorsers aan die Monash Universiteit in Australië gedoen is, iets baie belangriks gevind. Dit het meer as 18 000 mense ouer as 65 betrek. Dit is dus nie iets wat ligtelik opgeneem kan word nie.
In hierdie studie het hulle bevind dat mense met abnormaal hoë vlakke van 'goeie cholesterol' (HDL) 'n hoër risiko het om demensie te ontwikkel . Eenvoudig gestel, alhoewel ons gedink het dit was goed, lyk dit asof te veel daarvan nie noodwendig goed is vir breingesondheid nie.
Wat is HDL-cholesterol? Waarom word dit 'goed' genoem?
Om dit behoorlik te verstaan, moet ons eers weet wat HDL is. Dink aan die bloedvate in ons liggaam as paaie. Soms kan 'slegte cholesterol' (LDL) in hierdie paaie opbou en hulle blokkeer. Dit is die oorsaak van siektes soos hartsiektes.
HDL is soos 'n 'vullisverwyderaar' wat hierdie paaie skoonmaak. Dit wil sê, HDL verwyder ongewenste slegte cholesterol wat in die bloedvate opgehoop het en neem dit terug na die lewer. Daarom noem ons HDL 'goeie cholesterol', want dit help om die bloedvate skoon te hou.
Oor die algemeen word 'n HDL-vlak tussen 40-60 mg/dL vir 'n gesonde volwasse man en 50-60 mg/dL vir 'n vrou as optimaal beskou.
Die verband tussen 'hoë' HDL-vlakke en demensie
Kom ons kyk nou na sommige van die data van daardie studie. Hulle sê dat 'n HDL-vlak van meer as 80 mg/dL as 'hoog' beskou word. Die verband tussen hierdie vlakke en demensie-risiko is baie duidelik.
| HDL-cholesterolvlak (mg/dL) | Demensie-risiko |
|---|---|
| Optimale Reikwydte | Basislynrisiko |
| Bo 80 mg/dL (Baie Hoog) | 'n 27% verhoogde risiko. |
| Mense ouer as 75 jaar en bo 80 mg/dL | 'n 42% verhoogde risiko. |
So, wat is demensie?
Eenvoudig gestel, demensie is 'n algemene term vir 'n reeks toestande wat met ouderdom voorkom en breinfunksie geleidelik benadeel. Die hoofsimptome is:
- Geheueverlies
- Moeilikheid om te praat
- Verminderde probleemoplossingsvermoë
- Moeilikheid om te dink tot die punt dat jy nie daaglikse take kan uitvoer nie
Die mees algemene tipe demensie onder hierdie is Alzheimer se siekte .
Waarom is die verhoging van HDL 'n probleem?
Jy wonder dalk: "Hoe kan 'n toename in iets goeds 'n probleem wees?" Die navorsers se verduideliking hiervoor is dat hierdie abnormaal hoë HDL-vlak nie deur gesonde eetgewoontes veroorsaak word, soos ons dalk dink nie. Dit kan eerder 'n simptoom wees van 'n ander metaboliese probleem in die liggaam, soos diabetes.
Net soos te veel water 'n oorstroming kan veroorsaak, kan te veel van 'n goeie ding die liggaam uit balans bring. Hoë HDL-vlakke kan 'n teken wees dat die liggaam se cholesterolmetabolisme nie behoorlik werk nie.
So wat moet ek nou doen?
Nadat jy dit gelees het, mag jy dalk bang voel. Maar moenie bekommerd wees nie. Kom ons verstaan dit behoorlik.
1. Moenie paniekerig raak nie: Hierdie is slegs een studie. Wetenskaplikes sê dat meer navorsing nodig is om dit te bevestig. Moet dus nie bekommerd wees oor jou HDL-vlakke net omdat jy dit sien nie.
2. Praat met jou dokter: As jou jongste bloedtoets wys dat jou HDL-vlak baie hoër as 80 mg/dL is, moenie paniekerig raak nie en praat met jou huisdokter .Ontmoet en gesels daaroor. Hy sal jou algemene gesondheidstatus (ander siektes, medikasie wat jy neem, familie se mediese geskiedenis) oorweeg en jou die nodige advies gee.
3. Moenie besluite alleen neem nie: Moet nooit 'n artikel soos hierdie lees en alleen besluite neem, die medikasie wat jou dokter voorgeskryf het, staak of jou behandeling verander nie. Dit is baie gevaarlik .
4. Gebalanseerde Leefstyl: Laastens, die beste ding vir hartgesondheid sowel as breingesondheid is om 'n gebalanseerde leefstyl te handhaaf. 'n Goeie voedsame dieet, gereelde oefening, voldoende slaap en geesteswelstand is baie belangrik hiervoor.
Boodskap vir die Huis Toe
- HDL is 'n tipe 'goeie cholesterol' wat noodsaaklik is vir ons liggaam. Maar soos enigiets, kan abnormaal hoë vlakke daarvan 'n probleem wees.
- Volgens 'n onlangse studie is gevind dat HDL-vlakke bo 80 mg/dL die risiko van demensie verhoog, veral by ouer mense.
- Sulke hoë HDL-vlakke word dikwels nie deur dieet alleen veroorsaak nie, maar eerder as 'n simptoom van 'n ander metaboliese probleem in die liggaam.
- As jou HDL-vlak baie hoog is, is dit belangrik om nie paniekerig te raak nie, maar om dit met jou dokter te bespreek en die regte advies te kry.
- Die beste oplossing vir beide hartgesondheid en breingesondheid is om 'n gebalanseerde, gesonde leefstyl aan te neem.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by