Het jy al ooit gedink hoeveel druk daar skuil agter uitsprake soos 'mans huil nie', 'mans moet sterk wees'? Trouens, depressie, as 'n geestestoestand, kan vroue sowel as mans affekteer. Die manier waarop mans dit ervaar en dit uitdruk, kan egter baie verskil, wat dit moeilik maak om te identifiseer. Mans is dikwels huiwerig om hulp te soek. So, vandag sal ons openlik praat oor hierdie probleem wat lewens stilweg vernietig.
Hoekom is dit so moeilik om depressie by mans te identifiseer?
Daar is verskeie redes hiervoor. Dink daaraan, van kleins af het ons samelewing ons geleer dat 'seuns nie hul gevoelens moet wys nie' en 'hulle moet sterk wees'. Daarom vind baie mans dit moeilik om hul hartseer, stres of las uit te druk wanneer hulle dit ervaar. Hulle is bang dat ander hulle as swak sal beskou, of dat dit hul werk of sosiale verhoudings sal beïnvloed.
Net so, wanneer 'n man 'n dokter besoek, praat hy dikwels meer oor fisiese simptome as oor sy emosionele pyn of angs. Byvoorbeeld, hy mag sê: "Dokter, ek is baie moeg," "my kop pyn," "ek het 'n maagprobleem." Aangesien hierdie fisiese simptome ook algemeen is vir verskeie ander siektes, kan die dokter, sowel as jy, dink dat die oorsaak nie depressie is nie, maar 'n ander fisiese kwaal.
Wat is die simptome van depressie by mans?
Wanneer ons aan depressie dink, kom dinge soos hartseer, melankolie en huil by ons op. Maar depressie by mans kan op 'n baie ander manier manifesteer. Kyk na die tabel hieronder om hierdie verskil te verstaan.
| Algemene simptome van depressie | Diverse simptome wat algemeen by mans voorkom |
|---|---|
| Gereelde gevoelens van hartseer of hopeloosheid. | Oormatige woede en aggressie sonder 'n duidelike rede. |
| Verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat voorheen genot verskaf het. | Gewelddadige of neerhalende gedrag teenoor ander. |
| Gereelde rusteloosheid en prikkelbaarheid. | Die neiging om van familie en vriende te onttrek en alleen te wees. |
| Gevoelens van waardeloosheid. | Negatiewe denke oor alles (pessimisme). |
| Moeilikheid om te konsentreer. | Om te veel in werk of ander aktiwiteite te verdiep. |
| Gereelde gedagtes oor die dood of selfmoord. | Oormatige gebruik van alkohol of dwelms. |
| Lae energievlakke en konstante moegheid. | Risikobelaaide gedrag wat jouself kan benadeel (soos vinnige bestuur). |
Fisiese Simptome
Depressie beïnvloed nie net die gees nie, maar ook die liggaam. Veranderinge in eetlus (verminder of verhoog) en veranderinge in slaappatrone (slapeloosheid of oormatige slaap) is algemene simptome. Daarbenewens kan mans ook die volgende ervaar:
- Gereelde hoofpyn
- Spysverteringstelselprobleme soos maagbrand, opgeblasenheid
- Onverklaarbare liggaamspyne
Hoe beïnvloed depressie seksuele gesondheid?
Dit is 'n onderwerp waaroor baie mense ongemaklik is om te praat, maar dit is uiters belangrik. Depressie kan 'n direkte impak hê op mans se seksuele begeerte en funksie.
- 'n Volledige afname in seksuele begeerte
- Ereksieprobleme (Erektiele Disfunksie)
- Moeilikheid om 'n orgasme te bereik
Jy mag dalk ongemaklik voel om met jou dokter oor so iets te praat. Maar dit is baie belangrik. Soms kan sommige medikasie wat vir depressie gegee word, ook die oorsaak hiervan wees. Indien wel, kan jou dokter jou oorplaas na 'n ander medikasie wat vir jou geskik is en minder newe-effekte het. Moet nooit medikasie stop sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie.
Wat gebeur as dit onbehandeld bly?
As depressie onbehandeld gelaat word, sal dit net van dag tot dag vererger en nie beter word nie. As gevolg hiervan kan jou gesinslewe, werk en sosiale verhoudings almal heeltemal vernietig word.
Die ergste is dat onbehandelde depressie iemand tot 'n punt kan dryf waar hulle hul lewe wil beëindig. Statistiek toon dat mans 'n vier keer hoër waarskynlikheid het om deur selfmoord te sterf as vroue. Een van die redes hiervoor is dat mans dikwels meer dodelike metodes gebruik wanneer hulle selfmoord probeer pleeg.
As jy gedagtes het om jouself te benadeel, bly asseblief nie alleen nie. Soek onmiddellik hulp. Bel die 24/7 hulplyn van die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (NIMH) in Sri Lanka by 1926. Daar is iemand aan die ander kant om jou te help.
Ouer mans en depressie
Depressie is nie 'n normale deel van veroudering nie. Sommige veranderinge wat met veroudering gepaardgaan, verhoog egter die risiko van depressie.
- Gesondheidsprobleme: Met ouderdom verhoog die risiko van siektes soos diabetes, kanker, beroerte en chroniese pyn. Hierdie siektes en die medikasie wat daarvoor geneem word, kan depressie veroorsaak.
- Lewensveranderinge: Dinge soos aftrede, verlies aan professionele identiteit, die dood van geliefdes, en die noodsaaklikheid om 'n eggenoot te versorg, kan groot geestelike stres veroorsaak.
- Isolasie: Met ouderdom kan vriende en bure wegbeweeg. Hierdie eensaamheid en isolasie is 'n sleutelrisikofaktor vir depressie.
Hoe word depressie behandel?
Dit is die belangrikste aspek. 8 uit 10 mense wat aan depressie ly, kan suksesvol behandel word. Die hoofbehandelingsmetodes is:
- Antidepressante medikasie: Medikasie voorgeskryf deur 'n dokter.
- Psigoterapie: Behandeling deur met 'n gekwalifiseerde berader te praat.
- 'n Kombinasie van bogenoemde metodes.
- In sommige ernstige gevalle is daar selfs spesifieke breinstimulasiebehandelings soos Electrokonvulsiewe Terapie (ECT) of Transkraniale Magnetiese Stimulasie (TMS).
Onthou, depressie is 'n toestand wat baie suksesvol met behandeling genees kan word. Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n teken van selfrespek en 'n demonstrasie van jou krag.
Die beste plek om hulp te kry is by jou huisdokter (Family Doctor). Andersins kan jy na 'n psigiatriese kliniek by 'n staats hospitaal verwys word.
Kernpunte om te Onthou (Take-Home Message)
- Depressie by mans manifesteer dikwels nie as hartseer nie, maar as ander simptome soos woede, aggressie, en risikogedrag.
- Moenie bang wees om oor jou gevoelens te praat nie. Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n teken van krag.
- As jy vir 'n paar weke 'n duidelike verandering in jou gedrag, gevoelens, slaap- of eetpatroon opmerk, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
- Depressie is 'n behandelbare mediese toestand. Met die regte behandeling is volle herstel moontlik.
- As jy of iemand wat jy ken gedagtes van selfmoord ervaar, bel asseblief onmiddellik die 1926 (NIMH) hulplyn.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න