Dink jy dat depressie net 'n gevoel van hartseer, 'n gevoel van swakheid of verveeldheid is? Alhoewel baie mense in ons samelewing so dink, is die waarheid baie dieper as dit. Depressie is 'n toestand wat jou verstand, jou liggaam en veral jou brein fisies beïnvloed. Net soos diabetes of hoë bloeddruk. Dit beïnvloed direk die manier waarop jy dink, optree en voel. So vandag, kom ons gesels oor wat depressie werklik aan jou brein doen.
Verander depressie breingrootte?
Dit mag dalk ietwat verrassend lyk, maar navorsing het bevind dat sommige dele van die brein van mense met depressie eintlik krimp, of kleiner word. Spesifiek neem die grysstofvolume (GMV) in hierdie dele af. Eenvoudig gestel, grysstof is die weefsel in die brein wat groot getalle breinselle bevat. Dit is die areas wat belangrik is vir ons denke, geheue en emosionele verwerking.
Hierdie verlies aan grysstofvolume (GMV) is veral algemeen in depressiewe toestande met langdurige, herhalende en ernstige simptome.
Kom ons kyk nou watter dele van die brein hoofsaaklik deur hierdie depressie geraak word.
| Die deel van die brein wat geraak word | Die funksie en effek daarvan |
|---|---|
| Hippokampus | Dit is die deel van die brein wat die belangrikste is vir leer en geheue. Dit is ook verbind met ander dele van die brein wat emosies beheer. Hierdie deel is baie sensitief vir streshormone. Daarom is dit meer geneig om beskadig te word in 'n toestand van depressie. |
| Prefrontale korteks | Hierdie area help met dinge soos ons hoërvlak-denke, beplanning en besluitneming. Krimping in hierdie area as gevolg van depressie kan hierdie vermoëns verswak. |
| Talamus, caudate nucleus en insula | Daar is bewyse dat hierdie areas ook in grootte krimp as gevolg van depressie. Hierdie areas is betrokke by die verwerking van ons emosies, bewegings en sensasies. |
| Amygdala | Dit is soos die "vreessentrum" van ons brein. Navorsingsresultate is ietwat gemeng oor wat met hierdie deel gebeur. Sommige studies sê dit krimp. Maar ander studies toon dat stres en depressie eintlik die volume grysstof in hierdie deel kan verhoog. |
Wat gebeur as gevolg van hierdie veranderinge?
Wanneer hierdie dele van die brein nie behoorlik werk nie, kan jy dinge soos die volgende ervaar:
- Geheueprobleme: Vergeet dikwels dinge, soos waar die sleutels was, of onthou take wat gedoen moes word.
- Moeilikheid om helder te dink: Nie in staat om te fokus nie, verward en moeilik om besluite te neem.
- Voortdurend skuldig of hopeloos voel: Voel asof jy vir alles te blameer is, voel hopeloos oor die toekoms.
- Geen motivering: Daar is nou geen belangstelling of motivering om dinge te doen waarvan jy voorheen gehou het nie.
- Veranderinge in slaap- en eetpatrone: óf te veel slaap óf glad nie slaap nie. Ook verlies aan eetlus of ooreet.
- Gereelde angs: Voel vreesagtig en ongemaklik sonder rede.
Kom ons leer ook oor inflammasie wat binne die brein plaasvind.
Daar is 'n sterk verband tussen depressie en breininflammasie. Stel jou voor jy kry 'n sny iewers op jou liggaam en dit word rooi en swel, reg? Dis wat ons inflammasie noem, 'n proses wat in die brein plaasvind. Kenners is steeds nie heeltemal seker of depressie inflammasie veroorsaak, of dat inflammasie depressie veroorsaak nie. Maar een ding is duidelik.
Vlakke van translokatorproteïene, 'n chemiese stof betrokke by inflammasie, is verhoog in die breine van mense wat 'n ernstige depressiewe episode gehad het. Navorsing het getoon dat hierdie vlakke selfs hoër is in mense wat vir 10 jaar of langer onbehandelde depressie gehad het.
Onbeheerde inflammasie in die brein kan lei tot dinge soos:
- Skade aan breinselle of hul dood.
- Stop die vorming van nuwe breinselle.
- Denkprobleme.
- Verhoogde tempo van breinveroudering.
Is hierdie veranderinge permanent? Kan hulle omgekeer word?
Dit is die grootste vraag wat baie mense het. "Sal hierdie veranderinge vir ewig duur?" Wetenskaplikes probeer steeds om die presiese antwoord op hierdie vraag uit te vind. Maar daar is goeie nuus.
Aanhoudende depressie kan langtermyn skade veroorsaak, veral aan die hippokampus. Dit is dalk hoekom depressie vir sommige mense so moeilik is om te behandel.
Maar, die belangrikste, met behoorlike behandeling, kan sommige van hierdie breinveranderinge omgekeer of voorkom word.
Kyk wat navorsing sê oor twee hoofbehandelings wat tans gebruik word:
1. Antidepressante: Hierdie medikasie werk deur die aktiwiteit van chemikalieë (neurotransmitters) in jou brein wat stres en emosies beheer, te balanseer. Daar is bewyse dat hierdie medikasie die brein help om nuwe selverbindings te vorm en breininflammasie te verminder.
2. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit is 'n nie-dwelm, praatgebaseerde behandeling wat jou help om jou negatiewe denkpatrone en gedrag te identifiseer en te verander. Kenners glo dat KGT neuroplastisiteit bevorder, wat die vermoë van jou brein is om homself te verander en nuwe, gesonde verbindings te vorm.
Hoe om hulp te kry?
As jy dink jy het simptome van depressie, moet dit asseblief nie vir jouself hou en alleen ly nie. Die eerste en belangrikste ding wat jy moet doen, is om 'n betroubare dokter te sien en daaroor te praat.
Jou dokter sal eers kyk of daar ander fisiese oorsake vir jou simptome is. Dan sal hulle die mees geskikte behandeling vir jou aanbeveel. Jy moet dalk een of meer van die volgende doen:
- Praat met 'n geestesgesondheidsprofessie (Gespreksterapie / Berading)
- Neem antidepressante
- Oefening
- Meditasie
- Gewoond raak aan 'n gesonde dieet
- Breinstimulasie-terapieë
Laastens, 'n belangrike ding: Selfmoordgedagtes is 'n baie ernstige en ernstige simptoom van depressie. As jy of iemand wat jy ken gedagtes het om hulself skade aan te doen, moet asseblief nie alleen wees nie. Kry onmiddellik hulp. Jy kan die 'CCCline'-nommer skakel, wat 24 uur per dag, in volkome vertroulikheid, beskikbaar is by 1333. Of jy kan 'n organisasie soos 'Sumithrayo' kontak. Om hulp te vra is 'n teken van krag, nie swakheid nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie net 'n "hartseer gevoel" nie. Dit is 'n werklike siekte wat die brein fisies aantas.
- Dit kan die grootte van belangrike dele van die brein wat geheue, denke en emosies beheer, verminder, en breinontsteking veroorsaak.
- Hierdie breinveranderinge veroorsaak simptome soos geheueverlies, onvermoë om helder te dink en verlies aan belangstelling.
- Die beste nuus is dat baie van hierdie skadelike veranderinge met behoorlike behandeling (medikasie en terapie) omgekeer of voorkom kan word.
- As jy simptome van depressie ervaar, is die beste ding om te doen om so gou as moontlik 'n dokter te sien en raad te kry. Moenie alleen ly nie, kry hulp.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by