Voel jy soms moeg vir alles, wil niks doen nie, en voel jy baie depressief en hartseer? Wanneer jy so voel, soek jy behandeling daarvoor? Of dink jy nie eers daaraan nie? Trouens, jy is nie die enigste een wat so ly nie. Daar is baie mense wat aan hierdie soort geestesstres ly, of wat ons `(Depressie)` noem, maar nie behandeling daarvoor soek nie. Die gevolge hiervan kan baie ernstig wees. Dit kan persoonlike lyding wees, nie jou werk behoorlik kan doen nie, gesinslewe wat ontwrig word, ander siektes wat ontwikkel, en in sommige uiterste gevalle selfs daaraan dink om jou lewe te beëindig.
So hoekom is ons so bang om hulp te vra? Hoekom hou ons so terug? Soms is dit moeilik om mense wat nie vir behandeling kom nie, te vra hoekom. Omdat hulle nie kom om ons te sien nie. Maar uiteindelik, wanneer hulle uiteindelik besluit en 'n dokter kom sien, vertel hulle ons hoekom hulle in die eerste plek bang was om te kom en hoekom hulle teruggehou het.
Wat is die redes wat ons daarvan weerhou om behandeling te soek?
As jy hartseer en gestres voel en jy probeer om op jou eie te klaarkom, kyk of enige van die redes hieronder op jou van toepassing is. Indien wel, volg hierdie wenke om van daardie wanopvatting ontslae te raak en die hulp te kry wat jy nodig het.
Onthou, depressie is nie 'n swakheid nie. Dit is 'n mediese toestand wat behandeling vereis.
Kom ons kyk na die belangrikste wanopvattings hieroor en watter antwoorde daarop gegee kan word.
| Wat jy dink (wanopvatting) | Ware situasie (mediese feit) |
|---|---|
| "Dit sal mettertyd vir my uitwerk." | Alhoewel normale hartseer mettertyd kan afneem, gaan kliniese depressie nie weg sonder behandeling nie. Dit kan vererger. |
| "Ek is bang om medisyne te neem. Ek sal dit vir die res van my lewe moet neem." | Medikasie is nie die enigste oplossing nie. Gespreksterapieë soos psigoterapie is ook baie effektief. Selfs al neem jy medikasie, is dit nie altyd lewenslank nie. |
| "Ek is nie altyd hartseer nie. So waar kry ek depressie?" | Stres manifesteer nie altyd net deur hartseer of huil nie. Dit kan ook deur fisiese simptome soos lusteloosheid, spierpyn en slapeloosheid manifesteer. |
| "Ek is skaam om met die dokter hieroor te praat." | Dit is 'n algemene mediese toestand, net soos diabetes en hoë cholesterol. Dis niks om oor skaam te wees nie. Jou dokter het dit al baie gehoor. |
| "Ek is bang om weer oor hartseer dinge te praat." | ’n Goeie berader of terapeut sal jou nie haastig maak nie. Hulle sal jou lei om teen jou eie pas te praat, teen ’n pas wat vir jou gemaklik is. |
Is dit regtig gevaarlik om nie behandeling te kry nie?
Ja. Om te wag vir "dit sal mettertyd beter word" is baie skadelik. Eenvoudig gestel, onbehandelde depressie kan vererger. Hoe langer jy wag om behandeling te begin, hoe moeiliker is dit om dit te beheer, en hoe meer waarskynlik is dit dat dit sal terugkeer nadat behandeling gestaak is.
Nie net dit nie, dit is nou welbekend dat onbehandelde stres kan lei tot die ontwikkeling van ander ernstige siektes of die verergering van bestaande siektes.
- Hartsiekte: Daar is 'n sterk verband tussen stres en hartsiektes.
- Ander siektes: Navorsing toon ook dat daar verband hou met toestande soos vetsug, diabetes, Alzheimer se siekte en kanker.
So, wat om te doen: Moenie toelaat dat jou hartseer jou lewe beheer nie. Maak seker dat jy met jou dokter praat. As jy sukkel om behandeling vir 'n geestesongesteldheid te kry, onthou dat behandeling jou ook kan help om ernstige toestande soos hartsiektes te vermy.
Vrees vir medikasie en ander alternatiewe
"Ek is bang om medikasie te neem, ek is bang ek sal daaraan verslaaf raak." Dit is 'n belangrike rede waarom baie mense bang is om behandeling te soek. Sommige mense dink: "Ek wil nie vir die res van my lewe medikasie neem nie."
Dit is waar dat antidepressante baie effektief is. Wanneer ons egter oor behandeling praat, bedoel ons nie altyd medikasie nie. Deesdae is daar ander effektiewe behandelings benewens medikasie. Dit wil sê, psigoterapie.
Wat is psigoterapie?
Eenvoudig gestel, dit is 'n praatterapie. Byvoorbeeld, 'n baie gewilde behandelingsmetode genaamd `(Kognitiewe Gedragsterapie - KGT)`. Dit behels:
- Gee aandag aan jou hede.
- Deur na jou gevoelens, gedagtes en gedragspatrone te kyk en jou te help verstaan hoe dit jou lewe beïnvloed.
- Daardeur help dit om die kwaliteit van jou lewe te verbeter en stres te verminder.
Hierdie behandelingsmetode kan op kort termyn net so effektief soos medikasie wees. Soms hou die resultate langer as medikasie.
So, wat om te doen: Sien 'n psigiater (berader, psigiater) sowel as jou huisdokter. Selfs al benodig jy medikasie, sal dit waarskynlik nie lewenslank wees nie. Moenie jou besluite baseer op wat ander mense oor medikasie sê nie. Almal reageer anders op medikasie.
Hoe om ontslae te raak van skaamte en vrees?
"Ek is skaam om hieroor te praat"
Baie mense soek nie hulp vir hul geestesgesondheidsprobleme nie, want hulle is verleë of bang om uitgestoot te word. Maar die waarheid is dat depressie niks is om oor skaam te wees nie. Dit is 'n algemene mediese toestand wat behandeling benodig, net soos diabetes of hoë cholesterol.
En dit is 'n baie algemene toestand. So jou dokter het waarskynlik al die dinge wat jy hom vra al honderdduisend keer voorheen gehoor. Niks wat jy sê is nuut vir hom nie.
So, wat om te doen: Onthou, almal gaan hierdeur op een of ander stadium in hul lewe. Jou dokter sal niemand anders vertel wat jy sê nie. Dis vertroulik. As jy steeds skaam is om met jou dokter te praat, oorweeg dit om na ander geestesgesondheidsdienste te kyk waar jy hulp kan kry.
"Ek is bang om oor hartseer dinge te praat"
Sommige mense is bang om behandeling te soek, want hulle dink hulle sal al die pynlike dinge in hul gedagtes moet opgrawe. Hulle dink: "Ag, ek kan nie weer daardie dinge oproep nie."
Dis waar, soms moet jy oor daardie pynlike ervarings praat om te genees. Maar 'n goeie terapeut sal jou nooit dwing nie. Hy weet hoe moeilik dit is om met 'n vreemdeling oor jou gevoelens te praat. Hy sal jou sagkens deur die proses lei. Hy sal jou nooit tot 'n vlak druk waarmee jy nie gemaklik is nie.
So, wat om te doen: Vind 'n terapeut met wie jy gemaklik kan praat. Vra hulle soveel vrae as wat hulle jou vra. Vra hulle hoe die behandeling gaan. Selfs al is dit pynlik, is dit aan jou om te besluit.
Boodskap vir die Huis Toe
- Geestelike stres ofDepressie is 'n werklike mediese toestand. Dit is nie luiheid of swakheid van die gees nie.
- Moenie wag totdat dit "net weggaan" nie. As dit nie behandel word nie, kan dit vererger en tot ander fisiese kwale lei .
- Behandeling beteken nie altyd medikasie nie. Psigoterapie is baie effektief.
- Fisiese simptome soos moegheid, liggaamspyn en slaapprobleme kan ook tekens van stres wees .
- Moenie skaam of bang wees om hulp te vra nie. Om 'n dokter of berader te sien, is die grootste hulp wat jy jouself kan gee.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by