'n Klein blaaskans van alkohol? (Droë Januarie) Kom ons vind uit presies wat dit is!

Om 'n klein drankie te drink wanneer jy saam met vriende, by 'n partytjie of aan die einde van die week kuier, het 'n algemene ding geword vir baie mense in ons samelewing. Maar het jy al ooit gewonder hoe jou liggaam sou voel en watter veranderinge in jou lewe sou plaasvind as jy heeltemal ophou om alkohol te drink vir ongeveer 'n maand? Dit is dieselfde konsep as die baie gewilde "Droë Januarie" in Westerse lande. Dit wil sê, om heeltemal weg te bly van alkohol vir die eerste maand van die jaar. Vandag praat ons oor hoe hierdie klein blaaskans 'n groot, positiewe verandering in jou lewe kan bring.

Die ongelooflike verskil wat jy voel nadat jy ophou drink

Kom ons verstaan ​​dit met 'n voorbeeld. Stel jou voor daar is 'n man met die naam Sunil. Hy is ouer as 50 jaar en het gewoonlik die gewoonte om 'n bietjie whiskey te drink wanneer hy oor naweke saam met vriende kuier. Eendag het hy besluit om hierdie "Droë Januarie"-uitdaging aan te pak en vir 'n maand op te hou om alkohol te drink.

In die verlede, as hy Saterdagaand na 'n partytjie gegaan en gedrink het, sou mnr. Sunil eers Sondagoggend om 9:00 uit die bed kon kom. Sy liggaam was swak en sy kop was swaar. Maar as gevolg van hierdie uitdaging het hy Saterdagaand niks gedrink nie, so hy kon Sondagoggend om 5:00 opstaan ​​en saam met 'n vriend gaan stap. Terwyl hy daardie oggend die son deur die mis sien opkom het, het hy ongelooflik gelukkig en ontspanne gevoel. Hy het by homself gedink: "As ek soveel gedrink het soos voorheen, sou ek hierdie pragtige oggend gemis het, nie waar nie?"

Dit is nie net vir mnr. Sunil nie. Enigiemand wat 'n blaaskans van alkohol wil neem, kan positiewe ervarings soos hierdie hê.

Van die algemene voordele wat baie mense gedurende hierdie tyd ervaar, is:

• Goeie slaap : Alhoewel alkohol jou vinnig aan die slaap kan laat raak, is dit nie 'n diep slaap nie. Sodra jy ophou drink, sal jy 'n meer rustige, diep slaap kry.
• Helder gemoed: Wanneer jy soggens wakker word, voel jy helder van kop, nie traag nie, en kan jy beter op jou werk konsentreer.
• Meer energie: Jy voel minder moeg en het meer energie om deur die dag aktief te bly. Jy voel lus om dinge te doen soos oefening en stap wat voorheen vervelig was.
• Gesond wees: Daar is gesondheidsvoordele soos om bloeddruk te beheer en 'n bietjie gewig te verloor.
• Geldbesparing: As jy dink aan die geld wat jy aan alkohol spandeer, kan jy 'n aansienlike bedrag per maand bespaar.

Watter lesse kan jy uit hierdie ervaring leer?

Hierdie "Droë Januarie" gaan nie net oor onthouding van alkohol nie. Dis 'n geleentheid om oor jouself te besin.

Hoe het jou lewe verander?

Dink aan hoe jy hierdie maand sonder alkohol deurgebring het.

• Watter alternatiewe het jy gebruik?: Miskien het jy dinge soos skemerkelkies of nie-alkoholiese bier in plaas van alkohol gedrink.
• Veranderde gewoontes: In plaas daarvan om saans saam met vriende kroeg toe te gaan, het jy dalk tuis gebly en 'n goeie fliek gekyk? Of meer tyd saam met jou familie deurgebring? Het jy geleer om 'n nuwe gereg te kook?
• Verhoudings : Wat het met jou verhoudings met familie en vriende gebeur toe jy nugter was? Miskien kon jy duideliker met hulle praat en hulle beter verstaan.

Wanneer jy oor hierdie dinge dink, sal jy besef hoeveel meer pret en genot daar is om te lewe sonder alkohol. Dit is 'n wonderlike geleentheid om daardie nuwe, gesonde gewoontes voort te sit.

Is die groot verskil wat jy voel nadat jy ophou drink het 'n waarskuwingsteken?

Hier is die belangrikste ding. Stel jou voor, nadat jy vir 'n maand ophou drink het, voel jy fisies en geestelik baie goed . Jy slaap baie beter, jou liggaam voel baie ligter, en jou gemoed is baie kalmer.

Swaar alkoholgebruik (meer as 5 standaarddrankies per dag vir mans en meer as 4 vir vroue) veroorsaak 'n aantal ernstige gesondheidsprobleme.

Daarom, as jy die welstand wat jy na hierdie pouse voel wil behou, is dit baie belangrik om te oorweeg om alkoholgebruik te beperk of heeltemal te staak.

Goed, wat doen jy volgende?

Na hierdie maand se ervaring het jy verskeie keuses.

1. Heeltemal ophou: As jy besef hoeveel genesing en voordele jy voel, is die beste ding om te doen om te besluit om heeltemal van alkohol weg te bly.

2. Matigheid: As jy weer begin drink, doen dit met matigheid. Die algemeen aanvaarde siening is dat mans hulself tot twee standaarddrankies per dag moet beperk en vroue tot een . Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) verklaar egter nou dat geen hoeveelheid alkohol 100% veilig is nie .

3. Praat met 'n dokter: Indien u enige bekommernisse of bekommernisse oor u drinkgewoontes het, moet u nie bang wees om openlik met u huisdokter daaroor te praat nie. U dokter kan sien hoe u gesondheidsaanwysers (bv. bloeddruk, gewig) verander het sedert u opgehou drink het, en kan u die mees gepaste gesondheidsadvies gee.

Onthou, alkohol beïnvloed almal anders. Dit verskil van persoon tot persoon. Om na jou liggaam te luister is dus die belangrikste ding. Hierdie "Droë Januarie" is die perfekte geleentheid om dit te doen.