Die vreugde om 'n baba huis toe te bring is onbeskryflik, nè? Daardie nuwe reuk, daardie klein handjies en voetjies... Die lewe gaan alles oor vernuwing. Maar soms, saam met daardie vreugde, kan jy baie hartseer, las, eensaamheid en woede voel. "Waarom gebeur dit met my? Is ek nie 'n goeie ma nie?" Het jy al ooit gewonder? As jy so voel, onthou eers dat jy nie alleen is nie. Vandag praat ons oor hierdie toestand wat baie moeders regoor die wêreld raak, net soos jy, wat nuwe moeders is, maar waaroor nie veel in ons samelewing gepraat word nie.
Wat is postpartum depressie?
Eenvoudig gestel, postpartum depressie (PPD) is 'n ligte, langdurige en ietwat ernstige vorm van depressie wat na geboorte voorkom. Nou dink jy dalk: "Almal het 'n moeilike tyd nadat hulle 'n baba gehad het. Hulle huil, hulle is moeg, dis normaal, reg?" Ja, dis waar.
Baie moeders voel hartseer, prikkelbaar en huilerig vir die eerste twee weke nadat hulle 'n baba gehad het. Ons noem dit die "baba-blues". Dit is 'n algemene toestand wat veroorsaak word deur hormonale veranderinge, moegheid en 'n gebrek aan slaap. Dit verdwyn gewoonlik vanself binne twee weke.
Maar postpartum depressie (PPD) is iets anders. Hierdie gevoelens duur langer as twee weke, word dag vir dag erger en belemmer jou daaglikse lewe tot die punt waar jy nie eers kan funksioneer nie. Ongeveer een uit elke sewe nuwe moeders kan hierdie toestand ervaar. Soms kan hierdie simptome tydens swangerskap begin.
Wat is die hoofsimptome van postpartum depressie?
Kyk gerus of jy of 'n nuwe ma wat jy ken enige van hierdie simptome het. As jy een of meer van hierdie simptome agtereenvolgens het, is dit belangrik om aandag te skenk.
| Simptoom | Wat beteken dit? |
|---|---|
| Die hartseer wat nie weggaan nie | As jy steeds hartseer, hopeloos voel en na die eerste twee weke meer depressief raak, is dit meer as net die normale "baba-blues". |
| Voel voortdurend hartseer en skuldig | As jy ure lank huil oor selfs die kleinste dingetjies, en jou gedagtes is gevul met gedagtes soos "Ek is nie 'n goeie ma nie" en "Ek veroorsaak probleme vir die baba," kan dit 'n simptoom van PPD wees. |
| Wat ek voorheen geniet het om te doen, is nou vervelig. | Het jy alle belangstelling of begeerte verloor om die dinge te doen wat jy geniet het om te doen voordat jy 'n baba gehad het (TV kyk, met 'n vriend praat, 'n boek lees)? |
| Moeilikheid om besluite te neem en te konsentreer | Voel jy so afgelei dat jy nie eers eenvoudige besluite kan neem soos of jy uit die bed moet klim of nie, of jy jouself moet was of nie, of of jy jou baba se doek moet ruil nie? |
| Groot veranderinge in eet en slaap | Kan jy nie slaap nie, selfs wanneer die baba slaap? Of is jy heeldag slaperig? Voel jy glad nie lus om te eet nie? Of eet jy te veel? Dit verskil van normale moegheid. |
| Verlies van belangstelling in die baba | Vind jy dit moeilik om 'n band met jou baba te vorm? Het jy belangstelling verloor om na jou baba om te sien of met hom te speel? Jy mag dalk voel soos "hierdie is nie my baba nie". |
| Gedagtes om jouself of jou baba seer te maak | Dit is 'n baie ernstige en dringende toestand. As jy gedagtes het om jou eie lewe te neem, jouself seer te maak of jou baba skade aan te doen, kan dit 'n ernstige geval van postpartum psigose wees, of 'n selfs meer ernstige toestand genaamd postpartum psigose . |
Wat as jy voel jy wil jouself of jou baba seermaak?
Dit is 'n mediese noodgeval wat nie uitgestel moet word nie. As jy of iemand wat jy ken hierdie gedagtes het, assebliefGaan na die naaste hospitaal se noodkamer (ETU) of skakel onmiddellik jou dokter. Dit is niks om oor skaam te wees nie, dit is 'n mediese toestand. Om vinnig hulp te kry, kan jou lewe en dié van jou baba red.
Hoe kan ek hulp kry vir hierdie situasie?
Die beste deel is dat dit 'n heeltemal behandelbare toestand is. Jy hoef dit nie alleen te beveg nie.
Jy sal gewoonlik tussen 2 en 6 weke na jou baba se geboorte 'n ondersoek by jou dokter hê. Op daardie tydstip sal die dokter jou vrae vra oor jou fisiese en geestelike welstand. Dit is baie belangrik om eerlik met jou dokter te wees oor jou gevoelens, sonder om enigiets weg te steek.
As u hierdie simptome het, maak seker dat u 'n dokter raadpleeg:
- As jou hartseer gevoelens langer as twee weke duur.
- As daardie gevoelens dag vir dag erger word .
- As die versorging van die baba 'n groot las vir jou geword het .
- As jy dit moeilik vind om selfs daaglikse huishoudelike take te doen .
- As jy selfs die geringste gedagte het om jouself of jou baba seer te maak (dit is 'n noodgeval!).
Jou dokter sal jou toestand assesseer en die beste behandelingsplan bepaal. Dit kan insluit:
- Praatterapie: Om oor jou gevoelens met 'n berader of sielkundige te praat, kan 'n groot verligting wees.
- Medikasie: Soms is medikasie nodig om breinchemikalieë te balanseer. Dit kan antidepressante of angswerende medikasie insluit. Daar is medikasie wat selfs vir borsvoedende moeders veilig is.
- Ondersteuningsgroepe: Om met ander moeders te praat wat soortgelyke ervarings gehad het, kan jou help om te voel dat jy nie alleen is nie.
Wat is die risikofaktore vir postpartum depressie?
Alhoewel hierdie toestand by enigiemand kan voorkom, loop sommige mense 'n hoër risiko.
- As jy of iemand in jou familie al voorheen depressie gehad het.
- As daar probleme in jou huwelik of verhouding is.
- As jy alleen is met niemand om jou te help of mee te praat nie.
- As jy gemengde gevoelens (beide gelukkig en hartseer) oor jou swangerskap gehad het.
- As die swangerskap moeilik was (byvoorbeeld, jy het verskeie siektes ontwikkel, of die baba is voortydig gebore).
- As die baba enige gesondheidsprobleme het.
- Om 'n enkelma te wees of om op 'n jong ouderdom, onder die ouderdom van 20, 'n ma te word.
- As jy verskeie kinders gelyktydig het, soos tweelinge of drielinge.
As jy hierdie risikofaktore het, is dit baie belangrik om vooraf daarvan bewus te wees en voorbereid te wees om hulp te vra indien nodig.
Boodskap vir die Huis Toe
- Postpartum depressie is nie 'n swakheid of ontoereikendheid van jou kant nie. Dit is 'n mediese toestand wat behandel moet word.
- Die normale hartseer wat met die geboorte van 'n baba in die eerste twee weke gepaardgaan ("baby blues") en PPD is twee verskillende dinge. As hartseer of woede vir meer as twee weke voortduur, wees bekommerd.
- Praat met jou maat, familie of 'n vertroude vriend oor jou gevoelens, veral oor die hartseer en eensaamheid wat jy voel. Dis 'n groot sterkte.
- Moet nooit skaam wees om hieroor te praat nie. Moenie uitstel nie en vra jou dokter vir hulp. Hoe gouer jy met behandeling begin, hoe gouer kan jy herstel.
- As jy gedagtes het om jouself of jou baba skade aan te doen, is dit 'n mediese noodgeval. Gaan onmiddellik na 'n hospitaal se Noodbehandelingseenheid (ETU) .
- Jy is nie alleen nie. Daar is baie mense wat jou kan help, en met die regte behandeling kan jy terugkeer na jou normale lewe en gelukkig wees met jou baba.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by