Om 'n ma te word is elke vrou se grootste droom. Jy moet ook een van diegene wees wat van daardie pragtige droom gedroom het. Miskien dink jy aan 'n pragtige naam vir jou baba, en jy kyk gretig na die oulike babaklere op die internet. Terwyl jy jou gedagtes voorberei vir daardie pragtige ervaring, is dit nou die beste tyd om jou liggaam op 'n gesonde manier daarvoor voor te berei. Maar net soos om 'n lys van dinge te maak om te doen, is daar ook dinge wat jy nie moet doen nie. So, as jy 'n baba verwag, moenie hierdie dinge doen nie.
Dit is nie goed om skielik te groot of te maer te word nie.
Oorgewig of ondergewig kan jou kanse om swanger te raak verminder. In beide gevalle kan jou menstruele siklus onreëlmatig wees. As jy nie elke maand menstrueer nie, kan dit 'n teken wees dat jou eierstokke nie 'n eiersel vrystel nie (ovuleer) . Daar sal geen eiersel wees om te bevrug nie, dus sal swangerskap nie plaasvind nie.
Soms kan skielike gewigsveranderinge veranderinge in hormoonvlakke veroorsaak, wat tot onvrugbaarheid kan lei. Daarbenewens kan oorgewig tot die volgende risiko's lei:
- Miskraam
- Swangerskapsdiabetes
- Preeklampsie - Hoë bloeddruk tydens swangerskap.
- Verhoogde geboortegewig en sommige geboortedefekte .
So jou doelwit moet wees om 'n gesonde gewig voor en tydens swangerskap te handhaaf . Kenners sê dat 'n aanstaande moeder moet probeer om haar liggaamsmassa-indeks (BMI) tussen 18.5 en 27 te hou.
Dit is nie goed om te veel te oefen nie.
Om glad nie te oefen nie, is nie goed vir jou nie. Maar as jy daaraan dink om 'n baba te hê, is dit nie die tyd om vir 'n marathon te oefen nie. Oormatige, strawwe oefening kan veranderinge in jou hormone veroorsaak, wat dit moeilik maak vir jou eierstokke om 'n eier te produseer of vry te stel.
Selfs al is jy op 'n gesonde gewig, kan aktiwiteite soos strawwe hardloop, vinnige aerobics, swem of fietsry jou kanse om swanger te raak verminder. As jy egter oorgewig is, kan matige oefening jou help om gewig te verloor en jou kanse om swanger te raak, te verhoog.
Moenie dit te laat maak om 'n gesin te begin nie.
Dit is algemene kennis dat vrugbaarheid met ouderdom afneem. Byvoorbeeld, as jy in jou laat 30's is, kan jou vrugbaarheid minder as die helfte wees van wat dit in jou vroeë 20's was. Net soos 'n vrou se eiertelling en -kwaliteit met ouderdom afneem, neem 'n man se spermkwaliteit ook af na die ouderdom van 50. Dit geld vir beide.
Praat dus met jou dokter oor jou ouderdom en jou kanse om 'n kind te verwek. Dan kan jy 'n duideliker begrip hieroor kry.
Hou op om vandag nog alkohol te drink!
As jy daaraan dink om 'n baba met urine te hê, sê kenners dat jy dadelik moet ophou om alkohol te drink .
Dink net, die helfte van alle swangerskappe in die wêreld is onbeplan. So jy kuier dalk saam met jou vriende en drink 'n paar drankies, en jy weet dalk nie eers dat jy swanger is nie.
Wanneer jy alkohol drink, drink jou baba in die baarmoeder dit ook. Alkohol, wat jou dalk ontspanne kan laat voel, kan die ontwikkeling van jou baba se brein en senuweestelsel belemmer. Dit is veral gevaarlik in die vroeë weke van swangerskap.
Hier is nog 'n paar redes waarom jy en jou maat van alkohol moet wegbly.
| Rede | Beskrywing |
|---|---|
| Daar is geen veiligheidsvlak nie. | Daar is geen veilige hoeveelheid alkohol om voor of tydens swangerskap te drink nie. |
| Vrugbaarheidsbehandelings | As jy behandeling soos IVF ondergaan, kan die drink van 4 of meer alkoholiese drankies per week jou kanse om 'n baba te swanger verminder. |
| Impak op vennoot | Alkohol kan testosteroonvlakke by mans verlaag en erektiele disfunksie veroorsaak. |
As jy rook, is dit ook 'n groot struikelblok.
Tabak is altyd sleg vir jou gesondheid. As jy nie daaraan dink om 'n baba te hê nie, moet jy ophou rook. Maar as jy daaraan dink om 'n baba te hê, is dit noodsaaklik om op te hou rook . Onthou die risiko's van rook:
- As jy meer as 10 sigarette per dag rook, word jou kanse om swanger te raak aansienlik verminder.
- Rook kan veranderinge in jou fallopiese buise en serviks veroorsaak, wat tot miskraam kan lei.
- Dit kan ook 'n ektopiese swangerskap wees, waar 'n baba buite die baarmoeder verwek word. Hierdie tipe swangerskap lei nie tot 'n baba nie.
- Rook kan jou eierstokke beskadig en die aantal eiers wat jy produseer, verminder. Hoe minder eiers jy produseer, hoe laer is jou kanse om swanger te raak.
Vra jou maat om ook op te hou rook. Rook kan sy spermtelling verminder en hul beweging vertraag . Ook, as jy IVF-behandeling ondergaan, kan rook die sukseskoers aansienlik verminder.
Moenie te veel vitamiene inneem nie.
Wanneer jy daaraan dink om 'n baba te hê, is dit belangrik om 'n prenatale vitamien te neem wat daagliks 400 mikrogram foliensuur bevat. Dit kan help om neuraalbuisdefekte in jou baba se senuweestelsel te voorkom.
Moenie egter te veel verskillende vitamiene en aanvullings neem nie. Daar is byvoorbeeld bevind dat die neem van te veel vitamien A probleme vir 'n groeiende baba kan veroorsaak. Vra jou dokter watter vitamiene jy benodig.
Beperk kafeïengebruik.
Rus is baie belangrik vir jou in hierdie tyd. Onthou, jy sal baie snags moet slaap nadat die baba aangekom het. Wat kafeïen betref, is die belangrikste ding om die hoeveelheid te beheer . Om ongeveer twee koppies koffie per dag te drink, sal nie 'n groot impak hê op jou kanse om swanger te raak nie. As jy egter dinge soos 'n sterk espresso-skoot, 3 dieetkoeldranke of 'n sjokolade per dag drink, is dit nou die tyd om dit te verminder.
Moenie seks vermy nie.
Dit mag dalk voor die hand liggend lyk, maar dit is die moeite werd om te noem. As jy 'n baba wil hê, moet jy gereeld seks hê . Paartjies wat ten minste elke twee dae seks het, is meer geneig om swanger te raak.
Moenie ophou om enige medikasie wat jy tans neem te neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
Jy mag dalk dink dat jy moet ophou om al die medikasie te neem wat jy neem wanneer jy beplan om 'n baba te hê. Maar nie alle medikasie is veilig vir die baba nie. Sommige medikasie kan gevaarlik wees vir beide jou en jou baba as jy skielik ophou om dit te neem.
Moet dus nooit enige behandeling stop sonder om met jou dokter te praat nie.
Dit is veral belangrik as jy behandel word vir toestande soos aanvalle, depressie of hoë bloeddruk. Byvoorbeeld, as jy ophou om jou epilepsiemedikasie te neem en 'n aanval tydens swangerskap kry, kry jou baba dalk nie genoeg suurstof nie. Werk dus saam met jou dokter om 'n behandelingsplan te ontwikkel wat veilig is vir beide jou en jou baba.
Wees versigtig met onwettige dwelms en entstowwe.
Onwettige dwelms kan jou sowel as jou groeiende baba skade berokken. Dit help nie om op te hou om dit te gebruik sodra jy uitvind jy is swanger nie. Dit is omdat die baba se organe nog in hierdie vroeë stadium ontwikkel. Daarom kan die dwelms in jou liggaam hul ontwikkeling beïnvloed. Hou dus heeltemal op om onwettige dwelms te gebruik vanaf die oomblik dat jy daaraan dink om 'n baba te hê.
Sodra jy besluit om 'n moeder te word, praat met jou dokter om seker te maak jy is op hoogte van al jou inentings . As jy enige inentings het wat jy benodig, moet jy dit ten minste 'n maand voor jy beplan om swanger te raak, kry. Veral belangrike inentings is:
- Rubella (Rubella of Duitse Masels)
- Waterpokkies (Varicella of Waterpokkies)
- Hepatitis
As hierdie siektes tydens swangerskap ontwikkel, kan dit ernstige probleme of geboortedefekte vir die baba veroorsaak.
Boodskap vir die Huis Toe
- Handhaaf 'n gesonde liggaamsgewig selfs voor swangerskap. Vermy skielike gewigstoename of -verlies.
- Jy en jou maat moet heeltemal ophou rook en alkohol drink.
- As u tans medikasie vir 'n mediese toestand gebruik, moet u dit nie sonder mediese advies staak nie.
- Neem daagliks foliensuur soos deur u dokter aanbeveel.
- Moenie die stigting van 'n gesin uitstel nie. Praat met jou dokter oor ouderdomsverwante kwessies.
- Maak seker dat jy al die nodige inentings ontvang het.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by