Deesdae, as jy na 'n apteek gaan, sien jy baie verskillende soorte vitamiene en aanvullings. Onder hulle is visolie baie gewild onder baie mense. Baie mense gebruik dit om verskeie redes, soos om goed te wees vir die hart, goed vir die brein, goed vir gewrigspyn, goed vir die vel... So as jy ook 'n gebruiker van visolie is, of as jy daaraan dink om dit te gebruik, is dit baie belangrik om 'n bietjie meer hieroor in detail te weet.
Wat presies is hierdie visolie?
Eenvoudig gestel, visolie is 'n olie wat uit die weefsel van visse onttrek word. Die belangrikste ding omtrent hierdie olie is die omega-3-vetsure wat dit bevat. Dit is essensiële vette wat ons liggaam nie kan produseer nie, maar dit is essensiële vette. Daarom moet ons dit uit voedsel of aanvullings kry.
Hierdie omega-3-vetsure help met baie dinge in ons liggaam.
- Hartgesondheid: Help om bloeddruk en cholesterolvlakke te beheer.
- Breinfunksie: Dra by tot die verbetering van geheue en leervermoë.
- Sig: Help om ooggesondheid te handhaaf.
- Vermindering van inflammasie: Dit kan help om swelling en pyn in die liggaam te verminder (veral in die gewrigte).
Maar een ding is belangrik om te onthou. Hierdie is slegs dieetaanvullings. Hulle word nie aanbeveel om enige siekte te genees, te voorkom of te diagnoseer nie. Hulle is slegs 'n aanvulling tot jou dieet.
Dinge wat jy vir jou dokter moet sê voordat jy visolie gebruik
Alhoewel dit maklik by die apteek beskikbaar is, is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy visolie gebruik, veral as jy enige van hierdie toestande het.
- Bloedingsversteurings of -probleme: Omega-3's kan 'n bloedverdunner-effek hê. As jy dus 'n risiko vir bloeding het of 'n toestand het wat verhoed dat jou bloed maklik stol, kan die neem van visolie daardie risiko verhoog.
- Longsiektes soos asma: Visolie kan by sommige mense asemhalingsprobleme veroorsaak.
- Allergieë: As u enige allergieë vir vis, ander seekos of ander medikasie of kosse het, moet u u dokter vertel.
- As u swanger is of probeer swanger raak: Dit is noodsaaklik om mediese advies in te win voordat u enigiets gedurende hierdie tyd gebruik.
- As 'n moeder haar baba borsvoed:Dinge wat jy inneem, kan deur borsmelk na jou baba oorgedra word, so moenie dit gebruik sonder om met jou dokter te praat nie.
- Indien u dit aan kinders gee: Indien u dit aan kinders gee, raadpleeg 'n pediater en gee hulle slegs die dosis en vir die aanbevole tydperk.
Hoe presies gebruik jy dit?
Dit word gewoonlik aanbeveel om visoliekapsules met 'n glas water in te neem. Om dit saam met 'n maaltyd te neem, kan help om maagpyn en visagtige kosse te verminder. Volg die instruksies op die verpakking of soos deur u dokter aangedui. Neem dit op die regte tyd. Moenie meer neem as wat u dokter u sê nie.
Wat doen jy as jy te veel inneem?
As u dink dat u te veel van hierdie medisyne geneem het, skakel onmiddellik die Nasionale Gifstowwe-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal of gaan na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal.
Wat gebeur as ek 'n dosis mis?
As jy vergeet om 'n dosis te neem, neem dit sodra jy onthou. As dit egter amper tyd is vir jou volgende dosis, slaan die gemiste dosis oor en neem die volgende dosis op die geskeduleerde tyd. Moet nooit twee dosisse gelyktydig neem nie.
Ander medikasie wat met visolie kan interaksie hê
Dit is 'n baie belangrike feit wat baie mense nie weet nie. Alhoewel visolie 'n natuurlike produk is, kan dit interaksie hê met ander medikasie wat jy dalk neem. Dit kan die risiko van ongewenste bloeding verhoog.
| Medisyne-/aanvullingstipe | Waarom moet jy omgee? |
|---|---|
| Bloedverdunners | Byvoorbeeld, medikasie soos warfarin, enoksaparin en heparin . Die inname van visolie saam met hierdie verhoog die risiko van bloeding aansienlik. |
| Aspirien en soortgelyke middels | Aangesien hierdie ook die bloed verdun, kan die risiko toeneem wanneer dit saam met visolie geneem word. |
| Sommige kruieprodukte | Sommige kruie-aanvullings, soos gemmer, knoffel en ginkgo biloba, het ook bloedverdunners. |
So, wanneer jy die dokter gaan sien, bring 'n volledige lys van al die medikasie, vitamiene, Ayurvediese medisyne en aanvullings wat jy neem .
Wat is die moontlike newe-effekte?
Meestal veroorsaak visolie nie ernstige newe-effekte nie, maar sommige mense kan geringe ongemak ervaar.
| Tipe newe-effek | Eienskappe |
|---|---|
| Ernstige newe-effekte wat onmiddellik aan die dokter gerapporteer moet word | |
| Allergiese Reaksies | Rooiheid van die vel, jeuk, uitslag, swelling van die gesig, lippe, tong of keel. Indien dit gebeur, soek onmiddellik mediese hulp. |
| Algemene newe-effekte wat aan die dokter gerapporteer moet word indien dit voortduur | |
| Probleme met die spysverteringstelsel | Sooibrand, maagpyn, opbreek, 'n vissmaak in die keel en slegte asem. |
Kan jy nie omega-3 natuurlik kry nie?
Natuurlik kan jy. Dit is die beste om hierdie voeding deur 'n gesonde dieet te kry. Omega-3's is veral volop in olierige vis. Voorbeelde:
- Salm
- Tuna
- Sardientjies
- Kumbalao (Makreel)
- Heilbot
Dit sal wonderlik wees as jy hierdie tipe vis ten minste twee keer per week by jou dieet kan voeg.
Boodskap vir die Huis Toe
- Visolie is nie 'n towerpil nie. Dit is bloot 'n voedingsaanvulling wat benewens 'n gesonde leefstyl geneem kan word.
- Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy visolie begin neem, veral as jy ander mediese toestande het of ander medikasie gebruik.
- Gee jou dokter 'n volledige lys van alle ander medikasie, vitamiene en kruieprodukte wat jy neem.
- Voordat u enige operasie of tandonttrekking ondergaan, vertel u dokter dat u visolie neem. U moet dalk ophou om dit voor die prosedure te neem.
- Nie alles wat "natuurlik" op die etiket sê, is 100% veilig nie. Daarom is dit belangrik om 'n betroubare produk te kies.
- Indien allergiese simptome voorkom, soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by