Het jy al ooit gevoel dat jou skouer skielik gevries het, jy nie jou arm kon oplig nie, of jy sukkel om eenvoudige dinge soos om jou hare te kam of klere te ruil? Word jy snags wakker met 'n skerp pyn in jou skouer, kan jy nie na een kant draai nie, of kan jy nie beweeg nie? Dit is wat ons dikwels 'n 'Bevrore Skouer' noem. Alhoewel dit 'n bietjie irriterend kan wees, is dit niks om voor bang te wees nie. Kom ons verstaan dit in detail.
Eenvoudig gestel, wat is 'Bevrore Skouer'?
Die ander mediese naam vir 'Bevrore Skouer' is 'Adhesive Capsulitis' . Dit is wanneer die weefsel rondom jou skouergewrig dik, styf word en beweging beperk.
Stel jou voor, ons skouergewrig is 'n kombinasie van drie bene . Dit wil sê, die bo-armbeen (humerus), die skouerbeen ( skapula ) en die sleutelbeen (klavikel). Al hierdie bene word bymekaar gehou en beskerm deur 'n sterk, sakagtige bedekking. Dit word die skouerkapsel genoem.
Wanneer 'n 'bevrore skouer' ontwikkel, verdik hierdie kapsule geleidelik, word styf en klewerig. Dit is soos 'n nat lap wat aan mekaar vassit. Dit verminder ook die hoeveelheid sinoviale vloeistof wat die gewrig help gly. Dit maak dit baie moeilik om die skouer te beweeg. Jy verminder die gebruik van die skouer as gevolg van die pyn. Hoe langer jy dit nie gebruik nie, hoe stywer word die kapsule. Uiteindelik voel die skouer "bevrore" op een plek.
Wat is die simptome en stadiums van 'Bevrore Skouer'?
Die hoofsimptome is pyn en styfheid in die skouer. Dit maak dit baie moeilik, soms onmoontlik, om die skouer te beweeg. Hierdie pyn voel gewoonlik soos 'n dowwe, seer pyn. Vir sommige mense is die pyn snags erger, wat dit baie moeilik maak om te slaap.
Hierdie toestand gaan gewoonlik deur drie stadiums. Kom ons kyk wat daardie drie stadiums is.
| Verhoog | Wat gebeur? (Wat gebeur?) |
|---|---|
| 1. Vriesstadium | Jy voel pyn elke keer as jy jou skouer beweeg. Hierdie pyn neem geleidelik toe, veral snags. Die bewegingsomvang van jou skouer neem geleidelik af. Hierdie stadium kan ongeveer 6 tot 9 maande duur. |
| 2. Bevrore stadium | Gedurende hierdie tyd kan die pyn dalk effens afneem, maar die styfheid in die skouer sal aansienlik toeneem. Dit sal baie moeilik wees om dinge te doen soos om jou arm op te lig of jou rug te vryf. Hierdie stadium duur ongeveer 4 tot 12 maande. |
| 3. Ontdooiingsfase | Dit is die genesingstydperk. Die vermoë om die skouer te beweeg keer geleidelik terug na normaal. Dit kan enigiets van 5 maande tot ongeveer 2 jaar duur. |
Waarom kom 'Bevrore Skouer' voor? Wat is die risikofaktore ?
Daar is geen spesifieke rede waarom dit met sommige mense gebeur nie, maar sommige groepe het 'n hoër risiko om dit te ontwikkel.
- Ouderdom en geslag: Vroue is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel, en dit is die algemeenste by mense tussen die ouderdomme van 40 en 60.
- Skouerimmobilisasie: As jy om een of ander rede nie jou skouer vir 'n lang tyd kan beweeg nie (byvoorbeeld na 'n gebreekte arm in 'n gips, na ' n beroerte of na 'n operasie), neem hierdie risiko toe.
- Ander mediese toestande: Daar is ook 'n verband tussen hierdie en sekere mediese toestande. Mense met diabetes het 'n 10% - 20% verhoogde risiko om 'Bevrore Skouer' te ontwikkel. Daarbenewens het mense met die volgende mediese toestande ook 'n verhoogde risiko:
- Hartsiekte
- Skildkliersiekte
- Parkinson se siekte
Hoe herken die dokter dit?
Daar is geen spesifieke toets vir 'Bevrore Skouer' nie. Die eerste ding wat jou dokter sal doen, is om jou fisies te ondersoek.
Die dokter sal jou arm in verskillende rigtings beweeg, en kan jou ook vra om jou arm self te beweeg om te sien hoe ver jy dit kan beweeg en waar die pyn voorkom. Soms kan 'n verdowingsmiddel in jou skouer ingespuit word om pyn te verminder en jou skouer se bewegingsomvang te toets.
Hierdie fisiese ondersoek kan gewoonlik die toestand diagnoseer. 'n X-straal, ultraklank of MRI- skandering kan egter uitgevoer word om ander toestande, soos artritis of 'n geskeurde rotatorkraag, uit te sluit.
Wat is die behandelings vir 'Bevrore Skouer'?
Die goeie nuus is dat die meeste gevalle van bevrore skouer mettertyd vanself sal oplos, selfs al word dit nie behandel nie. Dit kan egter tyd neem, daarom is dit belangrik om behandeling te kry om die pyn te beheer en jou skouer weer normaal te kry.
Eenvoudige pynstillers, soos NSAIDs (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) soos ibuprofen, kan help om pyn en swelling te verminder. Indien dit nie genoeg is nie, kan jou dokter 'n sterker medikasie voorskryf.
As simptome ernstig is of nie mettertyd verbeter nie, kan u dokter ander behandelings aanbeveel.
- Kortikosteroïed-inspuiting: 'n Inspuiting in die skouergewrig kan pyn vinnig verminder en mobiliteit verhoog.
- Gewrigsuitsetting: In hierdie prosedure spuit jou dokter steriele water in jou skouerkapsule in, wat veroorsaak dat dit uitsit. Dit help jou skouer om makliker te beweeg.
- Fisioterapie: Oefeninge wat onder leiding van 'n spesialis uitgevoer word, kan help om die skouer tot sy normale funksie te herstel, maar dit is meer effektief in sekere stadiums van die siekte.
- Chirurgie: Dit is in die meeste gevalle nie nodig nie. Indien geen ander behandeling egter effektief is nie, kan u dokter artroskopiese chirurgie aanbeveel, wat 'n klein kamera en instrumente gebruik om enige vasgesteekte weefsel binne die skouer te verwyder.
Maniere om pyn by die huis te verlig
- Warm/koue kompresse: Die aanwending van 'n warm- of koue waterbottel kan help om pyn en swelling te verminder. Laat dit vir 15-20 minute aan. Jy kan ook tussen die twee afwissel.
- TENS-terapie (`Transkutane elektriese senuweestimulasie`): Dit behels die stuur van 'n laespanning-elektriese stroom deur die vel met behulp van 'n klein toestel, wat verhoed dat pynseine die brein bereik. Jy moet egter beslis met jou dokter praat voordat jy hierdie tipe toestel gebruik.
Eenvoudige oefeninge wat goed is vir die skouers
Sagte skoueroefeninge kan help om hierdie toestand te verlig en selfs te voorkom dat dit ontwikkel. Maar onthou, dit is die beste om 'n dokter of fisioterapeut te raadpleeg voordat jy met hierdie oefeninge begin. Moenie dit so hard doen dat dit pyn veroorsaak nie.
Warm jou skouers op voor jy oefen. Die beste manier is om 'n warm bad te neem.
- Pendulumstrek: Staan reguit en laat die pynlike arm vrylik afhang. Leun met die ander hand teen 'n tafel. Draai nou die pynlike arm in 'n klein sirkel 10 keer na die een kant en 10 keer na die ander kant.
- Kruisliggaam-reik: Gryp met jou goeie hand die elmboog van die arm wat pyn het. Trek nou die arm wat pyn het oor jou bors na die ander kant. Hou vir 15-20 sekondes totdat jy 'n strek in jou skouer voel. Doen dit 10-20 keer per dag.
- Handdoekstrek: Hou 'n handdoek omtrent 3 voet lank van agter af. Hou dit met jou goeie arm op en jou seer arm af. Trek nou die handdoek op met jou goeie arm. Hou vir 10 sekondes totdat jy 'n strek in die skouer van jou seer arm voel.
Hoe om te slaap met 'Bevrore Skouer'?
Die grootste probleem met hierdie siekte is dat die pyn snags vererger. Hierdie wenke sal jou help.
- Gebruik die regte kussing: Kies 'n kussing wat jou kop, nek en ruggraat in 'n reguit posisie hou.
- Gebruik ekstra kussings: Slaap op die sy wat nie pynlik is nie. Plaas 'n kussing tussen jou arms. Dit sal help om jou skouers in lyn te hou.
- Slaap warm: Plaas 'n warmwaterbottel op jou skouers voor slaaptyd. Dit sal help om pyn te verminder en jou beter te laat slaap.
Boodskap vir die Huis Toe
- ''Bevrore Skouer'' is 'n toestand waarin die weefsel rondom die skouergewrig verdik en styf word. Dit is niks om oor bekommerd te wees nie.
- Dit het gewoonlik drie stadiums (vas, vas en opgelos). Dit neem tyd om te genees.
- Meestal sal hierdie toestand mettertyd vanself oplos, maar dit is belangrik om behandeling te soek om die pyn te beheer en normaliteit te herstel.
- Eenvoudige oefeninge en pynstillers kan baie verligting bied.
- As u hierdie simptome het, maak seker dat u u dokter raadpleeg vir 'n akkurate diagnose en behandelingsplan.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by