Is jy ook bang om nader aan iemand te kom en 'n verhouding te begin? Kom ons gesels oor Gamofobie!

Voel jy soms so? Voel jy net bang en ongemaklik wanneer iemand te na aan jou probeer kom, of wanneer 'n verhouding 'n bietjie te ver gaan? Of raak jy 'n bietjie geskok wanneer jy hoor dat 'n vriend verloof is? As hierdie dinge algemeen vir jou is, ly jy dalk aan hierdie toestand sonder om dit eers te besef.

Wat is Gamofobie?

Eenvoudig gestel, Gamofobie is die uiterste vrees vir verbintenis. Hierdie vrees is so intens dat dit soms ondenkbaar kan wees vir diegene wat aan hierdie toestand ly om in 'n langtermynverhouding te wees. 'Gamos' is die Griekse woord vir 'huwelik'. 'Phobos' beteken 'vrees'. Dus, wanneer hierdie twee saamkom, word Gamofobie gevorm.

Sommige mense is egter bang om langtermynplanne te maak, soos om 'n universiteit, 'n werk of 'n plek om te woon te kies. Hierdie vrees verskil egter van gamofobie, wat ' n vrees vir persoonlike verhoudings is.

Watter soort dinge kan met iemand met Gamofobie gebeur?

Kyk nou of jy enige van hierdie simptome het. 'n Persoon met Gamofobie kan die volgende ervaar:

• Hulle is nie in staat om blywende, diep romantiese verhoudings te vorm nie. Hulle probeer altyd oppervlakkige verhoudings handhaaf.
• Wanneer jy in 'n verhouding is , voel jy baie angs. Jy dink altyd: 'Wanneer gaan dit ophou?', 'Sal hy my verlaat?'
• Selfs wanneer ek 'n gelukkige, toegewyde paartjie sien , voel ek 'n vreemde gevoel van skok en ongemak.
• Hulle stoot mense na aan hulle weg, of hulle beëindig skielik verhoudings. Soms sonder enige rede.

Wat is 'n fobie?

Ons het so pas oor Gamofobie gepraat. So wat beteken die woord 'Fobie'? 'n Fobie is 'n baie algemene tipe angsversteuring . Hierin het jy 'n uiterste vrees of fobie vir dinge wat eintlik onskadelik is. Gamofobie is ook 'n spesifieke fobiese versteuring . Dit beteken jy is bang vir 'n spesifieke situasie: die huwelik of 'n verhouding.

Hoe algemeen is Gamofobie?

Dit is moeilik om presies te sê hoeveel mense 'n spesifieke fobie soos gamofobie het. Baie mense hou hierdie vrees vir hulself, of hulle besef nie eers dat hulle dit het nie. Opnames in die Verenigde State dui egter daarop dat een uit elke 10 volwassenes en een uit elke 5 jongmense hierdie spesifieke fobie op 'n stadium in hul lewens sal ervaar.

Wie loop 'n hoër risiko om Gamofobie te ontwikkel?

Sommige mense is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel. Byvoorbeeld, mense met persoonlikheidsversteurings soos Borderline Persoonlikheidsversteuring (BPD) kan verhoudings vermy as gevolg van intense vrees vir verlating en verwerping. Hulle kan ook sukkel om ander te vertrou.

Daar is verskeie ander risikofaktore:

• Familiegeskiedenis: As een van jou ouers of iemand vir wie jy lief is 'n fobie of angsversteuring gehad het, kan jy ook 'n vrees vir dieselfde ding hê. Net soos kinders sekere siektes van hul ouers erf.
• Geslag: Daar is bevind dat vroue meer geneig is om spesifieke fobies te ontwikkel as mans.
• Genetiese oorsake: Voorlopige navorsing dui daarop dat sommige mense 'n genetiese mutasie het wat hul risiko verhoog om angs of fobies te ontwikkel. Dit beteken dat dit dalk iets is wat in jou gene voorkom.

Watter ander fobies hou verband met die vrees vir toewyding?

Dikwels kan 'n persoon meer as een fobie hê. Gewoonlik het hierdie fobies iets in gemeen. Byvoorbeeld, iemand wat bang is vir verbintenis kan ook ander vrese hê soos:

• Filofobie: Dit beteken die vrees vir liefde.
• Pistantrofobie: Vrees om ander te vertrou of seergemaak te word deur iemand wat jy liefhet.
• Genofobie: Vrees vir seksuele aktiwiteit of seksuele intimiteit.
• Vrees vir verlating: Konstante vrees dat iemand jou sal verlaat.

Waarom is ek so bang vir verbintenis? Wat is die redes?

Baie mense skryf hul vrees vir verbintenis, of huwelik, toe aan traumatiese ervarings in hul verlede. Trouens, gamofobie kan 'n beskermende reaksie wees wat jou verstand ontwikkel het om jou te beskerm. Dink daaraan, as jy nie verbind is tot 'n langtermynverhouding nie, sal jy nie eers die pyn voel nie.

Hier is 'n paar ander moontlike oorsake van Gamofobie:

• Ouerlike onenigheid: Kinders wat hul ouers se argumente, bakleiery of 'n pynlike egskeiding gesien het, is dalk bang om 'n verhouding aan te gaan wat probleme sal veroorsaak soos hulle grootword. Nilanthi het byvoorbeeld gesien hoe haar ouers heeltyd baklei toe sy 'n kind was. Uiteindelik het hulle uitmekaar gegaan. Nou, selfs al probeer iemand Nilanthi nader, is sy bang en wonder sy: 'Sal my lewe soos Ma s'n wees?'
• Ek was voorheen seergemaak:Volwassenes wat deur 'n skeiding, egskeiding of ontrouheid seergemaak is, is dalk bang om weer bymekaar te kom. Met verloop van tyd kan hierdie keuse 'n vrees word. Stel jou voor, Kasun was diep seergemaak deur sy eerste liefde. Toe besluit hy dat hy nooit weer so na aan enigiemand sou kom nie. Nou is dit 'n vrees vir hom.
• Vrees om iets mis te loop (FOMO): Sommige mense is bang, "As ek my tot hierdie persoon verbind, sal ek die geleentheid mis om iemand beter te vind?" Daarom verbind hulle hulle tot niemand nie.
• Kulturele of godsdienstige invloede: Sommige kulture bevorder gereëlde huwelike sonder om liefde of gevoelens in ag te neem. As jy nie jou maat kan kies nie, kan jy bang wees om jou ten volle tot die verhouding te verbind. Ook, as jy 'n lid van die LGBTQ+ -gemeenskap is, kan jy bang wees om te trou as jou godsdiens of kultuur teen so 'n verbintenis is.

Wat is die simptome van Gamofobie?

As jy gamofobie het, kan jy fisiese simptome soos hierdie ervaar wanneer jy daaraan dink om seks met iemand te hê:

• Voel asof jou liggaam koud word (koue rillings).
• Duiseligheid en lighoofdigheid.
• Oormatige sweet (hiperhidrose).
• Hartkloppings. Dit voel asof jou bors klop.
• Naarheid.
• Moeilike asemhaling (Dispnee).
• Bewing of bewerasie.
• Maagpyn of spysverteringsprobleme (dispepsie).

Hoe om Gamofobie te herken?

Dokters gebruik 'n geestesgesondheidsevaluering om gamofobie te diagnoseer. Daar is geen spesifieke toets daarvoor nie. Jou dokter sal jou vra oor jou simptome, jou geestesgesondheidsgeskiedenis en of jy ander fobies het. Hulle kan jou ook verwys na 'n geestesgesondheidsprofessie wat spesialiseer in fobies en angsversteurings.

Hoe om die vrees vir verbintenis te oorkom? Wat is die behandelings?

Dit is die belangrikste ding. Daar is maniere om hierdie vrees te oorkom. Baie mense vind dat 'n tipe psigoterapie genaamd Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) hulle help om hul vrees vir verbintenis te oorkom. KGT werk deur die onderliggende oorsake van jou vrees vir verbintenis te identifiseer en daardie gedagtes te verander. 'n Terapeut kan jou help om hierdie negatiewe persepsies in positiewe persepsies oor verbintenis en huwelik te verander. Jy kan ook leer hoe om met jou geliefdes oor hierdie fobie te praat.

"Onthou, KGT is soos 'n vriend wat die chaotiese denkpatrone in jou gedagtes identifiseer en jou help om hulle te organiseer."

Nog 'n behandelingsmetode is Sistemiese Desensibiliseringsterapie . Dit is 'n tipe blootstellingsterapie . Dit is bewys dat dit baie mense help om spesifieke fobies te oorkom.

Blootstellingsterapie:

• Jy sal geleer word om jou simptome te bestuur deur ontspanningstegnieke soos diep asemhalingsoefeninge en meditasie te gebruik.
• Bietjie vir bietjie word jy geleidelik blootgestel aan die idee om 'n band te vorm. Dit beteken dat jy nie gevra word om iets groots op een slag te doen nie, jy begin met klein treë.
• Jy sal werklike take kry om jou te help om jou vrees om tot 'n langtermynverhouding te verbind, te oorkom.

Wat is die moontlike komplikasies van Gamofobie?

Om jouself voortdurend te distansieer van die mense vir wie jy lief is en verhoudings te vermy, kan 'n negatiewe impak op jou fisiese en geestesgesondheid hê. Jy kan situasies soos hierdie ervaar:

• Depressie en selfmoordgedagtes.
• Erektiele disfunksie (vir mans)
• Angs- en paniekaanvalle.
• Middelmisbruikversteuring. Sommige mense wend hulle tot verkeerde paaie om aan hierdie vrees te ontsnap.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy enige van hierdie dinge ervaar, raadpleeg beslis 'n dokter:

• As paniekaanvalle voorkom.
• As jy aanhoudende angs het wat jou daaglikse lewe of slaap belemmer.
• Indien daar tekens van depressie of dwelmmisbruikprobleme is.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, is dit 'n goeie idee om vrae soos hierdie te vra:

• Wat veroorsaak dat ek hierdie fobie het?
• Wat is die beste behandeling vir my?
• Moet ek psigoterapie soek?
• Hoe lank sal ek behandeling moet ondergaan?
• Moet ek bekommerd wees oor komplikasies?

Laastens, onthou hierdie (Boodskap vir Huis Toe)

Dit is normaal vir ons almal om 'n bietjie twyfel en huiwering (ook bekend as 'koue voete') te hê wanneer ons 'n verhouding aangaan. Vir iemand met gamofobie kan hierdie vrees egter so intens wees dat dit hulle kan verlam. Dit beteken dat die vrees hulle verhinder om 'n verhouding vorentoe te neem en diep bande met ander te vorm.

As jy al voorheen seergemaak is, kan gamofobie 'n manier wees om jouself te beskerm teen dieselfde pyn. Maar onthou, dit kan oorkom word. 'n Gekwalifiseerde terapeut kan jou help om hierdie vrees te oorkom. Mettertyd kan jy ook in 'n gelukkige, stabiele verhouding wees. Moet nooit bang wees om hulp te vra nie. Jy is nie alleen nie.

` Gamofobie, vrees vir verbintenis, vrees vir die huwelik, angs, fobie, psigoterapie