Sagtekosdieet vir maagpyn - Wat is dit? Kom ons vind uit!

Jy het ook al soms maagpyn gehad, of dalk na 'n operasie, en 'n dokter het vir jou gesê om 'vir 'n paar dae net ligte kos te eet'? Dan wonder jy dalk: 'Wat presies is hierdie ligte kos? Hoe presies doen jy dit?' Dis waaroor ons vandag gaan praat. Om dit behoorlik te ken, sal baie nuttig vir jou wees.

Wat is hierdie sagte kosdieet?

Eenvoudig gestel, 'n sagte kosdieet is 'n dieet wat maklik is om te kou, sag en laag in vesel is en vinnig verteer word . Ons noem dit soms 'n gastroïntestinale (GI) sagte dieet . Hierdie tipe dieet word gewoonlik aanbeveel na 'n operasie, wanneer jy 'n ontstelde maag het, of wanneer jy net jou ingewande 'n blaaskans wil gee. Dink daaraan, ons ingewande is soos 'n masjien. Soms het hulle 'n blaaskans nodig, iets om aan te werk, reg? Dit is dieselfde.

Wanneer jy hierdie dieet volg, moet jy "maklik verteerbare" kosse eet en wegbly van "moeilik verteerbare" kosse . Net soos ons net goeie olie in 'n motor sit, moet ons ons mae voed met die regte en gerieflike kos op die regte tyd.

Dit is belangrik om so aan te hou eet totdat jou dokter of dieetkundige jou sê om dit te doen. Dit kan twee tot drie weke neem, of totdat jou eetlus terugkeer en jou dermbewegings na normaal terugkeer. As jy dit moeilik vind om tuis te eet, maak seker dat jy met jou dokter of dieetkundige praat. Hulle sal jou kan help.

Net omdat iemand gesê het dat nie alle kosse goed vir jou is nie, beteken dit nie dat hulle goed vir jou is nie. As jy opgeblase voel of maagprobleme het nadat jy 'n sekere kos geëet het, hou op om daardie kos vir 'n paar dae te eet en probeer dan weer. Elkeen se liggaam is anders, so jy moet vind wat vir jou werk.

Moenie vergeet om die etikette van die verpakte voedsel wat jy by die winkel koop, noukeurig te lees nie. Waarvoor jy moet oppas, is om voedsel te kies wat minder as 2 gram vesel per porsie bevat . Want hierdie keer kyk ons ​​na voedsel wat laag in vesel is.

Tensy jou dieetkundige of dokter anders aangeraai het, kan jy 'n ligte dieet soos volg kies. Onthou, as jy ongemaklik voel nadat jy 'n sekere kos geëet het, hou op om dit vir 'n paar weke te eet en probeer later weer.

Waarvoor moet ons nog versigtig wees wanneer ons hierdie sagte kosdieet volg?

Goed, kom ons kyk nou watter ander belangrike punte nodig is om hierdie dieet korrek te volg. As jy dit korrek volg, sal hierdie dieet 'n groot hulp wees om jou vinnig te help herstel.

• Kou jou kos goed: Dit is een van die belangrikste dinge. Kou elke hap wat jy eet totdat dit die konsekwentheid van kapokaartappels het.Ja. Moenie die kos insluk sodra jy dit in jou mond sit nie. Hoe meer jy die kos kou, hoe makliker is dit vir jou liggaam om te verteer. Net soos wanneer ons 'n mondvol rys goed kou, voel dit ligter op ons maag. Dit verminder die las op ons maag aansienlik.
• Eet 'n paar keer per dag: Dit is makliker om 4 of 6 klein maaltye per dag te eet as 3 groot maaltye op een slag. Hou aan om klein maaltye elke paar uur deur die dag te eet. Dit sal jou maag minder vol laat voel en dit makliker maak om te verteer.
• Drink baie water: Jy moet ten minste 8 glase water per dag drink. Dit sluit vloeibare kosse soos poeding, roomys, sorbet, ysies (soos Popsicles®), sop, jellie en jogurt in. Dit is nie goed om water in jou liggaam te laat sit nie, veral nie wanneer jy herstel nie.
• Wees bewus van voedingstekorte: Aangesien hierdie dieet sekere kosse beperk (veral veselryke, moeilik verteerbare groente, vrugte en peulgewasse), kan jy sommige van die voedingstowwe wat jou liggaam benodig, misloop. As jy aangeraai word om langer as 2-3 weke op hierdie manier te eet, moet jy dalk 'n multivitamien neem. Jy moet egter beslis met jou dokter praat voordat jy enige vitamien- of mineraalaanvulling neem. Hulle sal diegene wees wat jou presies sal vertel wat jy nodig het en hoeveel. Dit is nie 'n goeie idee om vitamiene op 'n ingewing te neem nie.
• Hoe om vesel weer by te voeg: Sodra jou simptome verbeter het, moet jy geleidelik meer veselryke kosse weer by jou dieet begin voeg . Vesel is 'n belangrike deel van 'n gebalanseerde dieet. Vesel is noodsaaklik vir dermfunksie en die voorkoming van hardlywigheid. Moenie te veel op een slag byvoeg nie. Probeer elke 2-3 dae 'n nuwe kos (bv. 'n veselryke groente of vrug) byvoeg om te sien of dit jou maag ontstel, jou versadig of jou dermbewegings verander.
• Eet 'n verskeidenheid kosse: Om 'n verskeidenheid kosse te eet, is baie belangrik vir goeie gesondheid. In plaas daarvan om elke dag dieselfde ding te eet, probeer om soveel verskillende dinge as moontlik te eet (binne hierdie ligte voedselbeperkings). Op dié manier sal jy byna al die voedingstowwe kry wat jou liggaam benodig.

Die belangrikste ding is om dit alles onder leiding van jou dokter of voedingkundige te doen. Hulle is diegene wat weet wat die beste vir jou toestand is. Indien jy enige vrae het, moet asseblief nie huiwer om hulle te vra nie.

Goed, so kom ons kyk hoe om 'n voorbeeld-maaltydplan vir 'n dag voor te berei. Dit is ontwerp om maklik verteerbaar te wees en geskik te wees vir die eerste twee tot drie weke na die operasie. Maar dit is net 'n voorbeeld, jy kan dit verander volgens jou voorkeure, gerief en wat jy by die huis het.

Kom ons kyk hoe 'n voorbeeldmenu lyk.

Hier is 'n maaltydplan vir die dag waarmee jy 'n idee kan kry. Hierdie is lig en maklik verteerbaar.

Ontbyt

Opsie 1:

• 'n Omelet met kaas.
• 'n Croissant of 'n Engelse muffin.
• Twee teelepels druiwejellie.
• 'n Glas melk (2% vet) (ongeveer 225 ml).

Opsie 2:

• 3/4 koppie vanielje Griekse jogurt.
• 'n Piesang (goed ryp).
• 'n Sny witbrood gesmeer met botter of grondboontjiebotter.
• 'n Koppie tee (warm of koud, met minder suiker).

Middagete

Opsie 1:

• Gegrilde hoender (ongeveer 4 onse) met fyngekapte pietersielie.
• 1/2 koppie geskilde, goed gekookte en gekapte aartappels, met gladde bruin sous.
• 1/2 koppie gekookte ingemaakte groenbone.
• 1/2 koppie appelsous.
• 'n Beskuitjie met sjokolade-skyfies.
• 'n Glas limonade.

Opsie 2:

• 'n Kalkoen- en Switserse kaastoebroodjie gemaak met twee snye pitlose rogbrood, bedek met 'n bietjie mayonnaise en mosterd, na smaak.
• 1/2 koppie appelsous.
• 'n Klein pakkie gebakte aartappelskyfies, ongeveer 20-30 gram.
• 'n Glas limonade.

Middag-versnapering

• 'n Stukkie mozzarella-snykaas.
• Vier of ses soutkoekies, of 'n pakkie peuselhappie-grootte pretzels.
• 'n Glas water.

Aandete

• 'n Penne-pastagereg met vleissous. Indien verkies, sprinkel bietjie Parmesaankaas bo-oor en voeg 'n bietjie olyfolie of botter by.
• 'n Sny pitlose Italiaanse brood.
• 'n Koppie goed gekookte wortels.
• 1/2 koppie vanieljeroomys.
• 'n Glas koue tee.

Aandversnapering

• 1/2 koppie maaskaas, poeding of jellie.
• 1/2 koppie ingemaakte perskes.
• 'n Glas water.

Nou het jy waarskynlik 'n goeie idee van wat 'n sagtekosdieet is en hoe om dit te beplan. Onthou, dit is net 'n voorbeeld. Jy kan met jou dokter of voedingkundige praat om 'n lys van kosse op te stel wat reg is vir jou. Hulle mag jou dalk sê om ander kosse by te voeg of te verwyder benewens hierdie.

So, wat is die boodskap wat ons uit hierdie storie moet neem?

Dis baie eenvoudig. As 'n dokter vir jou sê om op 'n sagte kosdieet te gaan, sê hulle vir jou om jou maag en spysverteringstelsel 'n bietjie rus te gee, om hulle makliker te laat werk. Dit is nie iets om voor bang te wees nie, dit is iets wat jy doen om jou herstel te bespoedig.

• Die belangrikste ding om te onthou is om jou kos goed te kou en stadig te eet. Maak dit 'n gewoonte.
• Dit is beter om verskeie klein maaltye per dag te eet as om een ​​groot maaltyd op 'n slag te eet. Dit is makliker vir die maag.
• Drink baie water. Moenie jou liggaam uitdroog nie.
• Vermy kosse wat jou vir 'n rukkie ongemaklik laat voel. Nie alles is reg vir almal nie.
• Wees bewus van die veselinhoud van verpakte voedsel. Lees die etiket.
• Moenie dinge soos vitamiene neem sonder mediese advies nie. Dit kan ander probleme veroorsaak.
• Sodra jy beter voel, begin om meer vesel by jou dieet te voeg. Praat met jou dokter hieroor.

Die belangrikste ding is om die instruksies van jou dokter of voedingkundige presies te volg. Hulle is diegene wat jou op die regte manier vir jou toestand sal lei. Daar is dus niks om oor bekommerd te wees nie. Dit is net vir 'n kort tydjie. As jy dit reg doen, sal jy vinnig herstel en weer die kosse kan eet waarvan jy hou! Ek wens jou 'n spoedige herstel toe!

` Ligte dieet, Sagte kosdieet, Gastroïntestinale dieet, Kos vir maagpyn, Maklik verteerbare kos, Na-operasie dieet, Voeding