Jou liggaam verander so baie tydens swangerskap, nè? Terselfdertyd word jou liggaam se selle minder responsief op die hormoon insulien. Eenvoudig gestel, dit veroorsaak dat jou bloedsuiker (glukose) effens styg. Dit help om meer voedingstowwe aan jou baba te verskaf. As hierdie suikervlak egter te hoog word, kan dit probleme vir beide jou en jou baba veroorsaak. Dit is wat ons swangerskapsdiabetes , of GDM , noem. Moenie bang wees as jy hierdie naam hoor nie. Met behoorlike behandeling kan die meeste moeders 'n gesonde swangerskap en 'n gesonde baba hê. Kom ons praat duidelik daaroor.
Hoe weet ek of ek hierdie toestand het?
Wanneer jy uitvind dat jy swanger is, is die eerste ding wat jy sal doen om jou dokter te sien. Op daardie tydstip sal hy of sy jou risiko om swangerskapsdiabetes te ontwikkel, assesseer.
Indien u enige risikofaktore het (byvoorbeeld 'n familiegeskiedenis van diabetes, oorgewig), sal u dokter u bloedsuikervlakke so gou as moontlik nagaan. Selfs al is die resultate van daardie toets normaal, sal u hierdie toets weer tussen 24 en 28 weke van swangerskap moet laat doen.
Selfs al dink jy nie jy loop 'n besondere risiko nie, word alle swanger vroue gewoonlik tussen 24-28 weke vir hierdie toets verwys.
Daar is twee algemeen gebruikte toetsmetodes hiervoor.
1. Glukose-uitdagingstoets: Jy hoef nie honger te wees hiervoor nie. Jou dokter sal jou 'n soet drankie gee en dan jou bloedsuikervlak een uur later nagaan.
2. Orale Glukosetoleransietoets (OGTT): Hierdie toets word gedoen as die resultate van die eerste toets abnormaal is. Hiervoor sal die dokter jou sê om vir 'n paar uur te vas voordat die toets uitgevoer word.
Indien dit bevestig word dat u hierdie toestand het, sal die dokter u en u baba se gesondheid noukeurig monitor van toe af tot die bevalling. Daar is dus niks om te vrees nie.
Hoe sal dit my baba beïnvloed?
Dit is baie maklik om te verstaan. Jou baba kry sy voeding uit jou bloed. So wanneer jou bloedsuikervlak styg, kry jou baba ook daardie ekstra suiker. Jou baba se liggaam stoor hierdie ekstra suiker as vet. Gevolglik kan jou baba se liggaam groter as normaal word. Dit kan tot komplikasies lei.
Die belangrike ding is dat baie van hierdie risiko's verminder kan word deur behoorlike mediese behandeling en advies te volg.
| Moontlike gevolge vir die baba | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Moontlike gevare tydens geboorte | Omdat die baba se liggaam groot is, is daar 'n kans dat daar ongemak of beserings tydens normale geboorte kan voorkom. |
| Lae bloedsuiker- en mineraalvlakke by geboorte | Na geboorte kan die baba se bloedsuikervlak skielik daal, maar dit word deur dokters bestuur. |
| Geelsug | 'n Toestand waarin 'n baba se vel geel word. Dit kan heeltemal genees word met behandeling. |
| Voortydige geboorte | Soms kan die baba voor die verwagte datum gebore word. |
| Tydelike asemhalingsprobleme | Die baba kan in die vroeë dae na geboorte asemhalingsprobleme hê. |
Later, wanneer die kind ouer is, kan die risiko van vetsug en diabetes effens hoër wees as ander kinders. Daarom is dit baie belangrik om jou kind van jongs af aan 'n gesonde leefstyl gewoond te maak . Dit kan hierdie risiko's verminder.
Hoe raak dit my?
GDM kan ook sekere gevolge vir die moeder hê.
- Verhoogde kans om 'n keisersnee (C-snit) te benodig.
- Risiko van miskraam.
- Verhoogde risiko vir toestande soos hoë bloeddruk of preeklampsie .
- Voortydige geboorte.
Die goeie nuus is dat jou bloedsuikervlakke dikwels na normaal sal terugkeer nadat jy jou baba gehad het. Jou risiko om tipe 2-diabetes in die toekoms te ontwikkel en GDM as jy weer swanger raak, is egter effens hoër. Maar moenie bekommerd wees nie, jy kan daardie risiko aansienlik verminder deur 'n gesonde leefstyl te volg.
Baie vroue met swangerskapsdiabetes gee natuurlik geboorte, sonder 'n keisersnee. Wees dus oop en eerlik met jou dokter oor jou bevalling . Moenie bang wees om vrae te vra soos: "Het ek 'n keisersnee nodig?", "Hoe akkuraat is die ramings van my baba se gewig?", "Wat is die risiko's vir my en my baba as ek 'n normale bevalling het?"
Dinge wat jy kan doen: Stap vir stap
Daar is baie dinge wat jy kan doen om hierdie situasie te beheer.
Eet 'n gesonde dieet.
Praat met jou dokter of 'n voedingkundige om 'n maaltydplan te skep wat jou sal help om jou bloedsuikervlakke te beheer. Jy moet die hoeveelheid koolhidrate (stysels) wat jy eet, beperk, aangesien dit veroorsaak dat jou bloedsuikervlakke vinnig styg. Vermy kosse hoog in suiker, soos soet drankies, koeke en beskuitjies.
Voeg veselryke kosse by jou dieet. Jy kan dit kry van groente, vrugte, volgraan (hawer, gars) en peulgewasse. Dink net, 'n opname het bevind dat die byvoeging van 10 gram vesel per dag tot jou dieet die risiko om hierdie tipe diabetes te ontwikkel met ongeveer 26% verminder!
Oefening.
Dit is belangrik om elke dag fisieke aktiwiteit te kry om jou bloedsuikervlakke te beheer. Tensy jou dokter jou anders gesê het, mik vir 30 minute se matige oefening, soos stap of swem, per dag . Nog 'n studie het bevind dat vroue wat ongeveer 4 uur per week voor en tydens swangerskap geoefen het, hul risiko met ongeveer 70% verminder het. Maar maak seker dat jy jou dokter vra oor watter soort oefening jy moet doen en hoe lank jy dit moet doen.
Volg hierdie gesondheidsgewoontes selfs na geboorte
Gaan voort met hierdie gesonde dieet- en oefenroetine nadat jy jou baba gehad het. Dit is ook belangrik om terug te keer na 'n gesonde gewig. Jy hoef nie gewig op een slag te verloor nie. Selfs die verlies van 5% tot 7% van jou totale gewig kan 'n groot verskil maak.
Moenie doktersafsprake misloop nie.
Moet nooit 'n besoek aan die kliniek of 'n besoek aan die dokter misloop nie. Dit is baie belangrik vir die veiligheid van beide jou en jou baba. Jy mag ook gereelde skanderings (ultraklank) benodig.
Kontroleer jou bloedsuikervlak.
As jou dokter jou aanraai, moet jy jou bloedsuikervlakke 'n paar keer per dag tuis nagaan. Dit is die beste manier om die toestand te bestuur.
Neem jou voorgeskrewe medikasie presies soos voorgeskryf.
Sommige moeders kan nie hul bloedsuikervlakke deur dieet en oefening alleen beheer nie. In sulke gevalle kan die dokter insulien of ander medikasie voorskryf. Dit is noodsaaklik om hierdie medikasie op die regte tyd en in die regte dosis te neem.
Wanneer om die dokter te sien
Jy moet ekstra versigtig wees oor jou gesondheid wanneer jy GDM het. Bel jou dokter dadelik as jy enige van die volgende ervaar:
| In so 'n geval, skakel onmiddellik u dokter. |
|---|
| As jy siek is en nie die voorgeskrewe dieetplan kan volg nie. |
| As u simptome van hoë bloedsuiker het: probleme met konsentrasie, hoofpyn, oormatige dors, dowwe visie of gewigsverlies. |
| As u simptome van lae bloedsuiker het: rusteloosheid, verwarring, duiseligheid, hoofpyn, erge honger, vinnige hartklop, bewing, bleek vel, sweet of swakheid. |
| As jy jou suikervlak tuis nagaan en dit buite die reeks getalle is wat deur jou dokter gegee is. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Swangerskapsdiabetes (GDM) is niks om voor bang te wees nie. Dit is 'n toestand wat goed bestuur kan word.
- 'n Gesonde dieet en daaglikse oefening is die beste maniere om hierdie toestand te beheer.
- Volg jou dokter se instruksies presies. Kontroleer jou bloedsuikervlakke betyds, neem jou medikasie en moenie jou kliniekafsprake misloop nie.
- Indien u enige ongewone simptome in u liggaam opmerk (verhoogde of verlaagde bloedsuiker), moet u nie uitstel om u dokter in kennis te stel nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by