'n Miskraam is 'n traumatiese ervaring. Na so 'n ervaring is dit normaal om bang en angstig te voel wanneer jy daaraan dink om weer 'n baba te hê. "Sal dit hierdie keer dieselfde wees?" Jy mag dalk bekommerd wees. Maar dit kan help om dit te weet: Die meeste vroue wat weer swanger raak na 'n miskraam , gee geboorte aan gesonde, voltermyn babas . Hou dus moed. Kom ons gesels meer hieroor.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Hoe om die risiko van 'n ander miskraam te verminder?
Eerstens, verstaan dit. Herhalende miskrame is baie skaars . Slegs ongeveer een uit 'n honderd (1%) paartjies sal twee of meer agtereenvolgende miskrame ervaar. Moet dus nie te veel daaroor bekommerd wees nie.
Baie van die faktore wat bydra tot miskraam is dinge wat ons regtig nie kan beheer nie. Daar is egter 'n paar dinge wat jy self kan doen. Deur hierdie te volg, kan jy jou kanse op 'n gesonde swangerskap verhoog. Praat met jou dokter oor al hierdie dinge en volg sy of haar advies.
| Wat jy kan doen om die risiko te verminder | 'n Bietjie meer daaroor |
|---|---|
| Genees fisies en geestelik. | Aborsie het 'n diepgaande impak op beide die liggaam en die gees, so neem die tyd wat jy nodig het om te herstel, beide fisies en geestelik. |
| Soek mediese advies oor jou volgende swangerskap. | Praat met jou dokter oor die beste tyd om weer 'n baba te probeer hê. Soms kan hulle aanbeveel om ongeveer 3 maande na jou laaste menstruasieperiode te wag. |
| Woon gereeld klinieke by. | Woon gereeld voorgeboorteklinieke by nadat jy swanger geraak het. Jy mag gevra word om gereeld vir ondersoeke te kom om jou toestand te monitor. |
| Raak ontslae van slegte gewoontes. | Hou heeltemal op met rook, alkohol en enige vorm van onwettige dwelmgebruik. Dit is baie skadelik vir die baba in die baarmoeder. |
| Beheer ander siektes | As jy mediese toestande soos diabetes of hoë bloeddruk het, beheer dit goed voor en gedurende swangerskap. |
| Handhaaf 'n gesonde gewig. | Oorgewig of ondergewig kan albei jou kanse om swanger te raak beïnvloed, so probeer om 'n gesonde gewig vir jou lengte te handhaaf. |
| Bly aktief. | Met jou dokter se goedkeuring, voeg eenvoudige oefeninge soos stap by jou daaglikse roetine. |
| Volg 'n goeie dieet. | Eet 'n gebalanseerde dieet ryk aan volgraan, vars vrugte en groente. Vermy verwerkte voedsel en voedsel hoog in suiker. |
| Beperk kafeïen. | Beperk jou kafeïeninname tot minder as 200 milligram (200 mg) per dag. Eenvoudig gestel, dit is die beste om jouself tot een koppie koffie per dag te beperk. |
Wat om te doen as jy meer as een miskraam het?
As jy ongelukkig nog 'n miskraam het, moenie wanhoop nie. Dit is egter baie belangrik om 'n dokter te sien vir 'n volledige evaluering .
Die beste deel is dat baie van die toestande wat miskrame veroorsaak, behandel kan word. Byvoorbeeld, hormonale wanbalanse, probleme met die baarmoeder of serviks, en ander toestande kan met behandeling behandel word.
Jou dokter mag dalk toetse aanbeveel om die oorsaak te vind. Hierdie toetse het 'n 50% kans om die oorsaak van jou miskraam te vind. Sommige dokters mag dalk nie hierdie meer diepgaande toetse aanbeveel totdat jy drie miskrame gehad het nie. Maar dis belangrik om met jou dokter te praat oor wat die beste vir jou situasie is .
Hier is 'n paar algemeen aanbevole toetse :
- Bloedtoetse en genetiese toetse
- Histerosalpingogram (HSG) : Dit is 'n X-straaltoets wat kyk vir enige blokkasies of probleme in die baarmoeder en fallopiese buise.
- Histeroskopie : Hierin word 'n baie dun buis met 'n kamera deur die vagina geplaas en die binnekant van die baarmoeder word direk waargeneem.
- Laparoskopie : Dit is ook 'n chirurgiese prosedure wat 'n klein kamera gebruik. Die kamera word deur 'n klein insnyding in die buik ingevoeg om die bekkenorgane, soos die baarmoeder en eierstokke, te ondersoek.
Met dit alles, hou moed. Onthou, tussen 60% en 70% van vroue wat twee of meer agtereenvolgende miskrame gehad het , sal 'n gesonde baba met hul volgende poging hê . Moet dus nie moed opgee nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- 'n Miskraam is 'n baie pynlike ervaring, maar baie vroue wat daarna swanger raak, kry gesonde babas .
- Herhalende miskrame is baie skaars, so moenie onnodig bang wees vir hulle nie.
- Neem tyd om fisies en geestelik te herstel voordat jy weer probeer. Praat met jou dokter om die beste tyd te bepaal.
- 'n Gesonde leefstyl (goeie dieet, matige oefening, die vermyding van rook/alkohol en die beheer van bestaande siektes ) is noodsaaklik vir 'n gesonde swangerskap.
- As jy meer as een miskraam gehad het, soek mediese hulp om die oorsaak te bepaal. Baie oorsake kan behandel word.
- Moet nooit moed opgee nie. Met behoorlike mediese advies en sorg het jy ook die potensiaal om 'n gesonde baba te hê.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.